Помощничек
Главная | Обратная связь


Археология
Архитектура
Астрономия
Аудит
Биология
Ботаника
Бухгалтерский учёт
Войное дело
Генетика
География
Геология
Дизайн
Искусство
История
Кино
Кулинария
Культура
Литература
Математика
Медицина
Металлургия
Мифология
Музыка
Психология
Религия
Спорт
Строительство
Техника
Транспорт
Туризм
Усадьба
Физика
Фотография
Химия
Экология
Электричество
Электроника
Энергетика

Комплекс упражнений для пациентов с правосторонним грудным сколиозом И—ii степеней



 

№ п/п Исходное положение Характер упражнений Цель упражнений
  И.   Вступительная часть (10—12 хв)    
Стоя перед   Предоставить туловищу симметричного   Научить  
  зеркалом, на   положение, отклонение туловища   правильной  
  председателю мешочек с песком   исправить   осанки  
Стоя   Ходьба на пальцах, руки на затылке. Ходьба с мешочком на голове. Ходьба с палкой (палка перед собой, над головой, за спиной). Следить за правильной осанкой   Научить правильной осанки и поступи  
То же   Руки через стороны вверх — вдох, вернуться в в.п., — выдох. Вдох носом, выдох продлен — ртом   Увеличить экскурсию легких  
То же   Повторить с эластичным бинтом, темп медленен   То же  
Стоя. Елас­тичний бинт в опущенных руках. Ноги на ширине плеч   Руки через стороны возвести перед грудью — вдох; вернуться в в. п. — выдох. Опустить плечи, поднять локти   Укрепить мышцы  
Стоя, руки согнуты в локтях   Ходьба с полувыпадами с поворотом туловища в бок ноги, которая стоит впереди. Дыхание произвольно   Деторсийна упражнение  
Стоя   Ходьба, руки в стороны, руки вверх, на затылок. Дыхание произвольно   Научить правильной осанки и поступи  
То же   Руки вверх — вдох, вернуться в в. п. — выдох. Выдох продлен   Увеличить экскурсию легких  
Лежа на спине   Упором на локти — пяты, прогну­тися — вдох; вернуться в в. п. — выдох. Дыхания не задерживать   Загально-змицнюваль­на упражнение  
То же   Поднять левую ногу, удержать — вдох; вернуться в в. п. — выдох. Ногу в колене не сгибать   Укрепить мышцы живо­та, попере­ково-здух­винний мышцу  
№ п/п   Исходное положение   Характер упражнений   Цель упражнений  
Лежа на левом боку, левая рука над головой, права — на пояснице   Руки через стороны за голову, подтянуться — вдох; вернуться в в. п. — выдох; выдох продлен   Усилить экскурсию правой легкие  
Лежа на лі­вому боку, левая рука согнута в локте над голо­вою, права — вдоль туловища   Поднять правую ногу, удерживать. Вернуться в в. п. Тянуть носок, не падать   Укрепить мышцы спины  
II. Основная часть (ЗО хв)    
Лежащие на животе, правая рука вытянута вперед, левая согнута в локте, кисть под подбородком   Поднятую правую руку, левую ногу, потянуться — вдох; вернуться в в. п. — выдох   То же    
Лежа на животе   Имитация плавания брасом. Дыхания не задерживать. Следить за симметричным положением туловища   Загально-змицню­вальна упражнение    
Лежа на жи­воті, кисть пра­вої руки под під­боріддям, левая рука вытянута вперед   Прогнуться, поднять левую руку вверх — вдох; вернуться в в. п. — выдох   Укрепить мышцы спины    
Лежа наспине Принять полусидячее положен­ня, удержать его; вернуться в в. п., дыхания не задерживать   Укрепить мышцы живота и груди    
Лежа на животе с упором на локте   Поднять вверх правую ногу, прогнуться — вдох; вернуться в в. п. — выдох   Загально-змицнюваль­на упражнение    
18 . Пежачи на и животе, кисть правой руки под подбородком, левая вытянутая вперед   Поднять левую руку и правую ногу, прогнуться — вдох, удержать крюку позицию, вернуться в в. п. — выдох   Укрепить    
Стоя на полусогнутой ноге   «Ласточка» на правой ноге; воздержаться, вернуться в в. п., дыхание произвольно   мышцы спины и произвести координа­цію движений    
Лежа на жи­воті, кисти под подбородком   Прогнуться, поднять вверх ноги, удержать их; вернуться в в. п. — выдох   Укрепить мышцы спины    
Лежа на жи­воті, кисти под подбородком   Поднять левую ногу вверх, утрима­ти — вдох; вернуться в в. п. — выдох. Левую ногу в колене не сгибать   То же    
        Укрепить мышцы спины    
Лежа на спине, руки вдоль туловища   Поднять голову, прижать к груди, кисти рук положить на живот — вдох; вернуться в в.п. — выдох        
Лежа на спине, руки вдоль туловища   Поднять прямые ноги, удержать их, вернуться в в. п. Дыхание произвольно, колено не сгибать   Укрепить мышцы живота    
        Укрепить мышцы живота    
Лежа на животе   Немного поднявшись, двумя руками на уровне груди перекатывать мяч вперед — назад. Дыхание произвольно        
  III   . Заключительная часть (7—10 хв)      
Стоя на коленях и локтях   Ходьба «вперед», ходьба «иноходью» (одноименной рукой и ногой), темп медленен, голову не ронить   Загально-змицнюваль­на упражнение    
Стоя навпри­сядки с упором рук сзади   Ходьба вперед — назад, левым, правым боком. Темп медленен   Загально-змицнюваль­на упражнение    
То же   В ходьбе руки через стороны вверх, потяг­нутися, стать на носки — вдох; повер­нутись в в. п. — выдох. Темп медленен   То же    
Стоя, руки вверх   Стать на носки, присесть на полные ступни, вернуться в в. п. Дыхание произвольно   Загально-змицнюваль­на упражнение    
Стоя   Руки через стороны вверх — вдох носом; вернуться в в. п. — выдох ртом   Розслаблювальна упражнение    
               

 

Плоскостопие

Плоскостопие — это деформация стопы, которая заключается в изменении|смене| высоты продольного свода в сочетании с пронацией пяты и супінаційною| контрактурой переднего отдела стопы.

Состояние|стан| свода стопы можно определить во время обзора|осмотра| пацієн­та| или с помощью|посредством| плантограми| — отпечатков стопы. Чтобы отрима­ти| плантограму|, нужно нанести на подошву красители: раствор синь­ки|, бриллиантовой|алмазной| зелени, танину и тому подобное и предложить пациенту ста­ти| на бумагу. При этом получим цветные отпечатки стопы, за которыми|какими| можно определить степень плоскостопия.

Плоскостопие, которое|какое| развивается на фоне вальгусного| поло­ження| стопы, называется плосковальгусною| стопой; при этом внутренняя косточка западает, а внешняя — заметно выступает.

Различают продольное плоскостопие — если снижен по­здовжнє| свод, и поперечную — если снижено поперечное скле­піння|.

При уменьшении высоты сводов наблюдается скручивание стопы, потому|оттого| вся нагрузка приходится|приникает| на сплющенный внутренний свод. Рессорные функции стопы резко уменьшаются через|из-за| ослаб­лення| суставно-связочного аппарату стопы и мышц. У пациентов возникают боль в нижних конечностях|концовке|, быстрая|скорая| утомляемость после физической нагрузки, изменяются ходьба, осанка.

По происхождению плоскостопие бывает врожденная|урожденная|, травматич­на|, паралитическая, рахитическая|рахитичная|, статическая.

Чаще всего случается|попадается| статическое плоскостопие, связанное|повязал| с ношением нерациональной обуви, профессией, увеличением массы тела, физиологичным старением, наследственно конституционными особ­ливостями| организму.

Лечение плоскостопия

Плоскостопие лечат|лечащий| комплексно и длилось|продолжается| из застосуван­ням| ЛФК, физиотерапии, массажа и общих гигиенических|гигиеничных| средств. Рекомендуют носить специальную обувь или стельки-супинаторы (подокоректори|). При необходимости проводят коррекцию стоп гіпсо­вими| повязками в варусном положении или применяют хірур­гічне| вмешательство.

Задание ЛФК в случае плоскостопия:

— откорректировать деформацию стоп;

— избавиться вальгусної| установки пяты и увеличить висо­ту| свод;

— воспитать и закрепить навыки правильной осанки;

— обеспечить общее укрепление организма, в частности — мышц

нижних конечностей|концовки|.

Применяют упражнения гимнастические, общеразвивающие и специальные, спортивно прикладные и игры.

 

 

Специальные упражнения для мышц стопы и голени в начале кур­су| лечения выполняют|исполняют| в положении, лежа и сидя. Виклю­чаються упражнения, которые выполняются|исполняют| стоя, со стопами, повернути­ми| врассыпную, чтобы исключить|выключать| нагрузку на внутреннее скле­піння| стопы.

В основной период курса лечения пытаются достичь коррекции положения стопы и закрепить его.

Выполняют|исполняют| упражнения для великогомілкових| мышц и згиначів| пальцев с увеличением нагрузки; упражнения с предметами — на увлечение|восторг| пальцами стопы шариков, карандашей, салфеток; перекочуван­ня| подошвами стоп валиків|. Упражнения можно выполнять|исполнять| на наклонных|покатых| плоскостях, ребристых досках, шведской стенке, тренажерах.

В заключительный период можно прибавить лечебную ходьбу, терен­кур|, гідрокінезитерапію|, спортивно прикладные упражнения. Застосо­вують близкий туризм, скольжение, ходьбу, на лыжах, езду на вело­сипеді|. Следует ограничить упражнения на прыжки|скачок| и упражнения с обременением в положении, стоя.

Специальные упражнения, заказныедля занятия ЛФК

ЛЕЖА НА СПИНЕ

И.Почергове и одновременное відтягування| пальцев ног из|с| одночас­ним| их супінуванням|.

2. Согнуть ноги, упереться стопами в подлоге. Разведения и зве­дення| пят. После серии движений — расслабления.

З.Почергове и одновременное поднятие пят от опоры.

4. Ноги согнуты в коленях и разведены, стопы касаются|прикасаются| друг друга подошвами. Отведение и приведение пят с упором на пальце.

5. Положить согнутую в колене ногу на колено второй, напівзігну­тої|, ноги. Колови движения стопы в один и другой бок|сторона|. То же, змінив­ши| положение ног.

6. Скользящие движения стопой одной ноги по голени второй, "охопив­ши|" голень. То же — второй ногой.

сидя

1.Ноги согнуты, стопы параллельно друг друга. Одновременное и поочередное поднятие пят.

2. Одновременное и поочередное тыльное сгибание стоп.

3. Поднятие пяты одной ноги с одновременным сгибанием сто­пи| второй ноги.

4. Ноги прямые. Сгибание и расслабление стоп.

5. Положить одну ногу стопой на колено второй ноги.

6. Восторг|захват| пальцами ног мелких предметов и переложения их на другое место.

7. Сидя по-турецки, подогнуть пальцы ног. Наклоняясь|накренивает| вперед, стать с опорой на тыльную поверхность стоп.

8. В упоре, сидя сзади развести колени и подтянуть стопы к|до| ягодицам.

СТОЯ

1. Стопы параллельно на ширине ступни, руки, на пояс. Пиднима­тися на носках одновременно и поочередно. Поднимать пальцы ног из|с| опо­рою| на пяты одновременно и поочередно. Перекат из|с| пяты на носок и наоборот.

2. Полуприседание и приседание на носках, руки в стороны, вверх, вперед.

3. Стопы параллельно. Перекат на внешние края стопы и наоборот.

4. Носки вместе, пяты врознь|врозь|. Полуприседание и присідан­ня| в сочетании с движениями рук.

5. Стопы параллельно, руки на пояс. Поочередное поднятие пят.

6. Стоя на гимнастической палке, стопы параллельно. Напивпри­сидання и приседание в сочетании с движениями рук.

7. Стоя на рельсе гимнастической стенки. Хват руками на уровне груди, полуприседания и приседания.

8. Стоя на рельсе гимнастической стенки. Поднятие на носки и возвращения|возврат| в в. п.

9. Стоя на набивном|набойном| мяче. Приседание в сочетании из|с| руха­ми| рук.

У РУСИ

1. Ходьба на носках.

2. Ходьба на внешних краях стоп.

3. Ходьба в положении носки внутрь, пяты наружу.

4. Ходьба в положении носки внутрь, пяты наружу, с поочередным поднятием на носки.

5. Ходьба на носках на полусогнутых ногах.

6. Ходьба на носках с высоким поднятием коленей.

7. Скользящие шаги с одновременным сгибанием пальцев.

8. Ходьба по ребристой доске.

9. Ходьба вниз по наклонной|покатой| поверхности.

10. Ходьба на носках вверх и вниз по наклонной поверхности. Лечебный массаж проводят периодическими курсами по 1,5—

2 мисс в течение всего периода лечения. Используют классический, точечный массаж и сам массаж. Сначала массажируют мышцы голени, потом — стопы и подошвы. После этого повторно массажируют мышцы голени, а затем — стопы по 10—15 хв 2 раза на день. Физиотерапия.Занятие физическими упражнениями обязательно проводят на фоне физиотерапевтических процедур в разных комбинациях:

— аппликацию из|с| озокерита дежурят|чередуют| из соляно-хвойными ваннами;

— ЛФК — с массажем;

— общее ультрафиолетовое облучение, електрофорез| каль­цію|, ЛФК;

— озокеритовые аппликации, массаж, электростимуляция мышц конечностей|концовки|.

Для общего укрепления организма целесообразно комбинировать утренне-гигиеническую|гигиеничную| гимнастику с обливанием|обливкой|, обтиранием, купан­ням|, солнечными ваннами.

Профилактику плоскостопия нужно начинать с 3-х годов: ходьба босиком, ношение обуви с твердой подошвой на невысоких подборах, регулярные занятия физкультурой и спортом, загартування|.




©2015 studopedya.ru Все права принадлежат авторам размещенных материалов.