Продолжительность этапа

Подготовки к главным

Соревнованиям и итоги

Выступления пловцов ГДР,

США и СССР на Играх

Олимпиады 1988 г.

ГЛАВА 17 Непосредственная подготовка к главным соревнованиям года

Рис. 17.1

Общая структура 5-недель-ного этапа непосредствен­ной подготовки к главным соревнованиям:

1 - объем работы в воде;

2 - объем работы на суше;

3 — контрольные соревнова­ния; 4 - динамика нагрузки

5,0 с — на 400 м. Понятно, что столь большой прирост результа­тов не мог быть достигнут лишь за счет рациональной подготовки в течение заключительных несколь­ких недель — основы закладыва­лись на протяжении многих лет. Но именно тренировка в период непосредственной подготовки к главным соревнованиям позволила спортсменам трансформировать их в высокий результат. Очень мно­гим пловцам это не удавалось и они не только не повторяли своего лучшего результата, но даже зна­чительно ухудшали его по сравне­нию с показанным на чемпионатах стран за 40 — 50 дней до главных соревнований.

Как же добиться у пловцов не только наивысших достижений в главных соревнованиях сезона, но и их скачкообразного повышения? Подведение спортсмена к главным стартам во многом было стихий­ным, базировалось на опыте и ин­туиции тренера и спортсмена. Что­бы оптимизировать его, следовало выявить рациональное соотноше­ние работы на суше и в воде, соот­ношение упражнений, направлен-

ных на развитие разных качеств. Нужно было установить оптимальное сочетание больших нагрузок и полноценного отдыха; рассматривать как составные одно­го процесса тренировочные на­грузки, восстановительные мероп­риятия и специализированное пи­тание; усовершенствовать диагнос­тику оценки функционального состояния пловцов, их реакции на нагрузки для индивидуального пла­нирования и коррекции трениро­вочного процесса; разработать комплекс физиотерапевтических и психологических мероприятий, по­зволяющих подготовить пловца к конкретному старту уже в процес­се соревнований.

В середине 70-х годов в резуль­тате совместной работы специалис­тов ГДР и СССР был разработан перспективный вариант б-недель-ной модели непосредственной под­готовки пловцов к главным сорев­нованиям сезона (рис. 17.1).

В соответствии с этой моделью, первые 5 — 6 дней после националь­ного чемпионата, носившего отбо­рочный характер, посвящались ак­тивному отдыху, физическому и

ЧАСТЬ 4

Поиск по сайту: