Занятие 27. Методико-практическое (2ч)

Методика составления индивидуальных программ физического самовоспитания и занятия с оздоровительной, рекреационной и восстановительной направленностью (медленный бег, плавание, прогулка на лыжах и т. п.).

Литература: 1 -14

Занятие 28. Учебно-тренировочное (2ч)

Медленный бег оздоровительной направленности.

ОРУ.

Прыжки в длину с разбега.

Силовая подготовка.

Спортивные игры и физические упражнения по выбору студентов.

Литература: 1 -14

Занятие 29. Учебно-тренировочное (2ч)

Беседа о методике закаливания.

Медленный бег оздоровительной направленности.

Специально-подготовительные беговые упражнения.

Прыжки в длину с разбега.

Силовая подготовка.

Спортивные игры и физические упражнения по выбору студентов.

Литература: 1 -14

Занятие 30. Методико-практическое (2ч)

ОФП.

Простейшие методики самооценки работоспособности, усталости, утомления, и применение

средств ФК для их направленной коррекции.

Литература: 1 -14

Занятие 31. Учебно-тренировочное (2ч)

Медленный бег оздоровительной направленности.

Разминочные упражнения в ходьбе и на месте.

Подтягивания в висе на перекладине.

Отжимания на брусьях.

Тренировка брюшного пресса.

Спортивные игры и физические упражнения по выбору студентов.

Упражнения для релаксации.

Литература: 1 -14

Занятие 32. Контрольное (2ч)

Обследование морфофункционального состояния студентов.

Контрольные физические упражнения для определения исходного уровня физической подготовленности студентов.

1. Тест на скоростно-силовую подготовленность: бег 100 м.

2. Тест на силовую подготовленность:

- для женщин - поднимание (сед) и опускание туловища из положения лежа;

- для мужчин – подтягивание на перекладине.

3. Тест на общую выносливость:

- для женщин – бег 2000 м;

- для мужчин – бег 3000 м.

Литература: 1 -14

Занятие 33. Зачет (4ч)

Индивидуальная работа со студентами:

- собеседование по теории ФК по темам 1-6;

- анализ посещаемости занятий и активности студентов в сфере ФКиС;

- обсуждение итогов обучения за 1 курс;

- выставление зачетов.

Литература: 1 -14

Семестр (68 часов)

Занятие 1. Учебно-тренировочное (2ч)

Беседа об организационно-методических особенностях занятий физическим воспитанием (силлабус, техника безопасности). Методика самоконтроля физического состояния. Разминочные упражнения. Элементы лёгкой атлетики.

Спортивные игры.

Литература: 1 -14

Занятие 2, 3. Контрольное (2ч)

Обследование морфофункционального состояния студентов. Контрольные физические упражнения для определения исходного уровня физической подготовленности студентов.

1. Тест на скоростно-силовую подготовленность: . 2. Тест на силовую подготовленность: - для женщин - поднимание (сед) и опускание туловища из положения лежа; - для мужчин – подтягивание на перекладине.

3. Тест на общую выносливость:

- для женщин – бег 2000 м;

- для мужчин – бег 3000 м.

Литература: 1 -14

Занятие 4. Учебно-тренировочное (2ч)

Медленный бег оздоровительной направленности.

Упражнения утренней гигиенической гимнастики.

Общеразвивающие упражнения.

Прыжки в длину с места.

Отдельные дисциплины лёгкой атлетики (техника низкого старта с колодок, бег на дистанции 60-100 м).

Совершенствование техники и тактики игры в волейбол.

Спортивные дисциплины по выбору студентов.

Литература: 1 -14

Занятие 5 .Учебно-тренировочное (2ч)

Комплекс общеразвивающих упражнений для разминки.

Специально-подготовительные беговые упражнения.

Прыжки со скакалкой.

Элементы техники игры в баскетбол.

Бег на дистанции 100 м.

Спортигры и физические упражнения по выбору студентов.

Литература: 1 -14

Занятие 6. Методико-практическое (2ч)

Методы оценки и коррекции осанки и телосложения.

Литература: 1 -14

Занятие 7. Учебно-тренировочное (2ч)

Беседа о методах оценки и коррекции осанки и телосложения.

Медленный бег оздоровительной направленности.

ОРУ.

Прыжки в длину с места.

Низкий старт.

Совершенствование техники и тактики игры в волейбол.

Бег 100 м.

Физкультурно-спортивная деятельность по выбору студентов.

Литература: 1 -14

Поиск по сайту: