Помощничек
Главная | Обратная связь


Археология
Архитектура
Астрономия
Аудит
Биология
Ботаника
Бухгалтерский учёт
Войное дело
Генетика
География
Геология
Дизайн
Искусство
История
Кино
Кулинария
Культура
Литература
Математика
Медицина
Металлургия
Мифология
Музыка
Психология
Религия
Спорт
Строительство
Техника
Транспорт
Туризм
Усадьба
Физика
Фотография
Химия
Экология
Электричество
Электроника
Энергетика

Занятие 27. Методико-практическое (2ч)



Методика составления индивидуальных программ физического самовоспитания и занятия с оздоровительной, рекреационной и восстановительной направленностью (медленный бег, плавание, прогулка на лыжах и т. п.).

Литература: 1 -14

 

Занятие 28. Учебно-тренировочное (2ч)

Медленный бег оздоровительной направленности.

ОРУ.

Прыжки в длину с разбега.

Силовая подготовка.

Спортивные игры и физические упражнения по выбору студентов.

Литература: 1 -14

 

Занятие 29. Учебно-тренировочное (2ч)

Беседа о методике закаливания.

Медленный бег оздоровительной направленности.

Специально-подготовительные беговые упражнения.

Прыжки в длину с разбега.

Силовая подготовка.

Спортивные игры и физические упражнения по выбору студентов.

Литература: 1 -14

 

Занятие 30. Методико-практическое (2ч)

ОФП.

Простейшие методики самооценки работоспособности, усталости, утомления, и применение

средств ФК для их направленной коррекции.

Литература: 1 -14

 

Занятие 31. Учебно-тренировочное (2ч)

Медленный бег оздоровительной направленности.

Разминочные упражнения в ходьбе и на месте.

Подтягивания в висе на перекладине.

Отжимания на брусьях.

Тренировка брюшного пресса.

Спортивные игры и физические упражнения по выбору студентов.

Упражнения для релаксации.

Литература: 1 -14

 

Занятие 32. Контрольное (2ч)

Обследование морфофункционального состояния студентов.

Контрольные физические упражнения для определения исходного уровня физической подготовленности студентов.

1. Тест на скоростно-силовую подготовленность: бег 100 м.

2. Тест на силовую подготовленность:

- для женщин - поднимание (сед) и опускание туловища из положения лежа;

- для мужчин – подтягивание на перекладине.

3. Тест на общую выносливость:

- для женщин – бег 2000 м;

- для мужчин – бег 3000 м.

Литература: 1 -14

 

Занятие 33. Зачет (4ч)

Индивидуальная работа со студентами:

- собеседование по теории ФК по темам 1-6;

- анализ посещаемости занятий и активности студентов в сфере ФКиС;

- обсуждение итогов обучения за 1 курс;

- выставление зачетов.

Литература: 1 -14

Семестр (68 часов)

Занятие 1. Учебно-тренировочное (2ч)

Беседа об организационно-методических особенностях занятий физическим воспитанием (силлабус, техника безопасности). Методика самоконтроля физического состояния. Разминочные упражнения. Элементы лёгкой атлетики.

Спортивные игры.

Литература: 1 -14

 

Занятие 2, 3. Контрольное (2ч)

Обследование морфофункционального состояния студентов. Контрольные физические упражнения для определения исходного уровня физической подготовленности студентов.

1. Тест на скоростно-силовую подготовленность: . 2. Тест на силовую подготовленность: - для женщин - поднимание (сед) и опускание туловища из положения лежа; - для мужчин – подтягивание на перекладине.

3. Тест на общую выносливость:

- для женщин – бег 2000 м;

- для мужчин – бег 3000 м.

Литература: 1 -14

 

Занятие 4. Учебно-тренировочное (2ч)

Медленный бег оздоровительной направленности.

Упражнения утренней гигиенической гимнастики.

Общеразвивающие упражнения.

Прыжки в длину с места.

Отдельные дисциплины лёгкой атлетики (техника низкого старта с колодок, бег на дистанции 60-100 м).

Совершенствование техники и тактики игры в волейбол.

Спортивные дисциплины по выбору студентов.

Литература: 1 -14

 

Занятие 5 .Учебно-тренировочное (2ч)

Комплекс общеразвивающих упражнений для разминки.

Специально-подготовительные беговые упражнения.

Прыжки со скакалкой.

Элементы техники игры в баскетбол.

Бег на дистанции 100 м.

Спортигры и физические упражнения по выбору студентов.

Литература: 1 -14

 

Занятие 6. Методико-практическое (2ч)

Методы оценки и коррекции осанки и телосложения.

Литература: 1 -14

 

Занятие 7. Учебно-тренировочное (2ч)

Беседа о методах оценки и коррекции осанки и телосложения.

Медленный бег оздоровительной направленности.

ОРУ.

Прыжки в длину с места.

Низкий старт.

Совершенствование техники и тактики игры в волейбол.

Бег 100 м.

Физкультурно-спортивная деятельность по выбору студентов.

Литература: 1 -14

 




Поиск по сайту:

©2015-2020 studopedya.ru Все права принадлежат авторам размещенных материалов.