Помощничек
Главная | Обратная связь


Археология
Архитектура
Астрономия
Аудит
Биология
Ботаника
Бухгалтерский учёт
Войное дело
Генетика
География
Геология
Дизайн
Искусство
История
Кино
Кулинария
Культура
Литература
Математика
Медицина
Металлургия
Мифология
Музыка
Психология
Религия
Спорт
Строительство
Техника
Транспорт
Туризм
Усадьба
Физика
Фотография
Химия
Экология
Электричество
Электроника
Энергетика

Занятие 1. Учебно-тренировочное (2ч)



Организационно-методические аспекты (силлабус, техника безопасности).

Медленный бег оздоровительной направленности. Разминочные упражнения.

Лёгкая атлетика.

Спортигры по выбору студентов.

Литература: 1 -14

 

Занятие 2. Контрольное (2ч)

Обследование морфофункционального состояния студентов. Контрольные физические упражнения для определения исходного уровня физической подготовленности студентов.

1. Тест на скоростно-силовую подготовленность: бег 100 м.

2. Тест на силовую подготовленность:

- для женщин - поднимание (сед) и опускание туловища из положения лежа;

- для мужчин – подтягивание на перекладине.

3. Тест на общую выносливость:

- для женщин – бег 2000 м;

- для мужчин – бег 3000 м.

Литература: 1 -14

 

Занятие 3. Учебно-тренировочное (2ч)

Разминочные упражнения.

Контрольные физические упражнения для определения исходного уровня физической подготовленности студентов (см. выше).

Виды спорта и физические упражнения по выбору студентов.

Литература: 1 -14

 

Занятие 4. Методико-практическое (2ч)

Проведение разминки под руководством студента.

Методы регулирования психо-эмоционального состояния, применяемые на занятиях ФКиС.

Виды спорта и физические упражнения по выбору студентов.

Литература: 1 -14

 

Занятие 5. Контрольное (2ч)

Проведение разминки под руководством студента.

Контрольное физическое упражнение по выбору студента (одно).

Собеседования по текущей успеваемости студентов.

Спортивные игры и физические упражнения по выбору студентов.

Литература: 1 -14

 

Занятие 6 .Методико-практическое (2ч)

Самооценка и анализ выполнения обязательных тестов общефизической подготовленности за период обучения.

Литература: 1 -14

 

Занятие 7. Учебно-тренировочное (2ч)

Медленный бег оздоровительной направленности.

Самостоятельная разминка под руководством студента.

Специально-подготовительные беговые упражнения.

Бег на 100 м.

Физкультурно-спортивная деятельность по выбору студентов.

Литература: 1 -14

 

Занятие 8. Методико-практическое (2ч)

Самостоятельная разминка под руководством студента.

Средства и методы мышечной релаксации в спорте.

Физкультурно-спортивная деятельность по выбору студентов.

Литература: 1 -14

 

Занятие 9. Методико-практическое (2ч)

Самостоятельная разминка под руководством студента.

Методика самостоятельного освоения отдельных элементов профессионально-прикладной физической подготовки.

Физкультурно-спортивная деятельность по выбору студентов.

Литература: 1 -14

 

Занятие 10. Учебно-тренировочное (2ч)

Самостоятельная разминка под руководством студента.

Совершенствование навыков проведения физкультурных пауз, физкультминут, производственной гимнастики, офисной гимнастики.

Бег на дистанции 100 м.

Физкультурно-спортивная деятельность по выбору студентов.

Литература: 1 -14

 

Занятие 11. Учебно-тренировочное (2ч)

Самостоятельная разминка под руководством студента.

Совершенствование навыков проведения физкультурных пауз, физкультминут, производственной гимнастики, офисной гимнастики.

Бег на дистанции 100 м.

Физкультурно-спортивная деятельность по выбору студентов.

Литература: 1 -14

Занятие12. Контрольное (2ч)

Собеседование со студентами по вопросам пройденного материала. Анализ прилежания.

Разминка. Физкультурно-спортивная деятельность по выбору студентов.

Литература: 1 -14

 

Занятие 13 .Учебно-тренировочное (2ч)

Разминочные упражнения и специально-подготовительные беговые упражнения под руководством студента.

Бег на дистанции 3000 м (муж) или 2000 м (жен).

Физкультурно-спортивная деятельность по выбору студентов.

Литература: 1 -14

 

Занятие 14. Учебно-тренировочное (2ч)

Разминочные упражнения и специально-подготовительные беговые упражнения под руководством студента.

Длительный бег в медленном темпе.

Физкультурно-спортивная деятельность по выбору студентов.

Литература: 1 -14

 

Занятие 15. Учебно-тренировочное (2ч)

ОРУ под руководством студента.

Элементы производственной (офисной) гимнастики.

Акробатика.

Медленный бег на дистанции 3000 м (муж) или 2000 м (жен).

Релаксирующие упражнения.

Литература: 1 -14

 




Поиск по сайту:

©2015-2020 studopedya.ru Все права принадлежат авторам размещенных материалов.