 |
|
|
Архитектура Астрономия Аудит Биология Ботаника Бухгалтерский учёт Войное дело Генетика География Геология Дизайн Искусство История Кино Кулинария Культура Литература Математика Медицина Металлургия Мифология Музыка Психология Религия Спорт Строительство Техника Транспорт Туризм Усадьба Физика Фотография Химия Экология Электричество Электроника Энергетика |
Дистанциях и величиной
МПК
Рис. 22.2 Повышение роли аэробных возможностей в энергообеспечении работы с ростом квалификации пловцов: 1 - высокая квалификация, 2 - низкая работы величины потребления кислорода. Приведенные в табл. 22.2 данные позволяют представить роль указанных качеств в обеспечении выносливости пловца на различных соревновательных дистанциях. Существенно то, что способности организма к быстрой активизации деятельности систем кровообращения и дыхания и удержанию длительное время наибольших для данной работы величин потребления кислорода (ПК), почти не связаны с МПК (см. табл. 22.2). Таким образом, необходимо применение средств и методов, позволяющих избирательно воздействовать на развитие указанных качеств. Специальной тренировкой можно добиться сокращения времени враба-тывания систем кровообращения и дыхания с 2 — 4 мин до 40 — 60 с; сдвиги в увеличении времени удержания максимальных для данной работы величины ПК еще выше — от 2 — 5 мин до 1 — 2 ч (Платонов, 1997). Эффективность использования аэробного потенциала для демонстрации высоких результатов особенно "важна на 100-метровой и более длинных дистанциях. К примеру, энергетический вклад кислорода на 50-метровой дистанции является одинаковым для пловцов различной квалификации. Однако уже на 100-метровой дистанции роль потребляемого кислорода резко возрастает и пловцы высокого класса по вкладу кислорода в энергообеспечение работы резко превосходят спортсменов невысокой квалификации (рис. 22.2). При всей важности мощности и емкости аэробной и анаэробной систем энергообеспечения работы, пловец не достигнет высокого уровня выносливости (за исключением дистанции 50 м), если не научится экономно использовать в процессе соревновательной деятельности имеющийся энергетический потенциал и расходовать энергию. Экономичность работы зависит от возможностей ряда функциональных систем и механизмов, совершенства техники движений и дыхания. Совершенствование спортсмена в этом направлении не в меньшей мере определяет выносливость, чем величины аэробной производительности (Булатова, 1996). В ходе повышения экономичности работы следует учесть, что в зависимости от характера упражнений (рис. 22.3), способа плавания
Поиск по сайту: |
