Тренинг на выработку способности видеть проблему с разных сторон

Мы поддаемся несчастьям в той степени, насколько чувству! ем свою вину в происходящем. Виной этому зачастую является косность, негибкость мышления. Попробуйте с помощью этого за! бавного упражнения научиться смотреть на вещи с разных, са! мых неожиданных ракурсов и сделать свою жизнь более яркой, на! сыщенной положительными эмоциями, а главное — приобрести инструмент, который поможет сознательно трансформировать неудачный поступок, нежелательную ситуацию, отрицательную эмоцию во что!то приемлемое, а возможно, и приятное. В амери! канской литературе это идет под девизом: «Попался лимон? Сде! лай из него лимонад!» Вот пример.

Большая уборка по весне на даче. Мужу дана команда навести порядок на чердаке. Он срывается с места — и на чердак. Через

пару минут возвращается.

— В чем дело? — спрашивает жена.

— Ничего!ничего. Я на минутку. Просто забыл штопор и ста!

кан.

Это «шутка юмора», но пример Тома Сойера, заставившего ре! бят поверить в то, что окраска забора — привилегия, периодичес! ки должен быть у нас в поле зрения.

Ниже предлагаются невероятные ситуации. Рассмотрите каж

дую из них с положительной и с отрицательной стороны.

Представьте, что...

На Земле все люди на одно лицо.

Все носят обувь только ярко!зеленого цвета.

У каждого человека по два носа: один спереди, а другой — сзади. На всей Земле нет ни одного апельсина.

Все крабы на Земле вдруг оказались с зубами и кусаются при приближении к ним.

«Письмо протеста». Тренинг на выработку способности высказывать свои желания

Это упражнение поможет получить опыт отстаивания сво! их прав и интересов, высказывания своих претензий, желаний и точек зрения, который так необходим при общении с «трудны! ми» людьми. Впрочем, не только с ними, но и с самим собой. Напи! санное означает, как минимум, «сформулированное». Не зря с таким трудом мы пишем официальные бумаги.

Напишите письмо какому нибудь человеку, чье поведение по отношению к вам вас возмущает, или в какую нибудь организацию, где с вами поступили несправедливо. Это может быть магазин, где вам продали некачественный или просроченный товар; супермар кет, где вас обсчитали; кафе, где вас плохо обслужили; библиоте ка, где вас не устраивает график работы, и т. д. В письме необходи мо детально описать, что именно вас возмутило, выразить все свои эмоции по поводу произошедшего инцидента. Постарайтесь так сформулировать свои претензии, чтобы заинтересовать другую сторону, чтобы к вашему протесту отнеслись серьезно, чтобы вас УСЛЫШАЛИ и решили вам ответить. Письмо, естественно, нуж но отослать, чтобы вы могли получить обратную связь и убедиться, что ваш протест может иметь конструктивные последствия.

ПУТЬ ПРОЩЕНИЯ

Не следует убивать еретика, потому что от этого в мир вводится бесконечная вражда. Если вы поднимите оружие и начнете убивать еретиков, то вы неизбежно погубите вместе

с ними многих святых людей. Притом же самые плевелы могут обратиться в пшеницу.

Блаженный Августин

Поиск по сайту: