Помощничек
Главная | Обратная связь


Археология
Архитектура
Астрономия
Аудит
Биология
Ботаника
Бухгалтерский учёт
Войное дело
Генетика
География
Геология
Дизайн
Искусство
История
Кино
Кулинария
Культура
Литература
Математика
Медицина
Металлургия
Мифология
Музыка
Психология
Религия
Спорт
Строительство
Техника
Транспорт
Туризм
Усадьба
Физика
Фотография
Химия
Экология
Электричество
Электроника
Энергетика

Самокорекція імунітету



Історія вчення про здоров’я людини бере свій початок у Стародавній Греції і Стародавньому Римі. Через тисячі років до нас дійшов античний афоризм: "У здоровому тілі – здоровий дух".

У творах видатних давньогрецьких мислителів Демокріта, Платона, Арістотеля та ін., у філософії Сократа є багато міркувань про здоров’я, способи його зміцнення й збереження. Ці філософи доводили, що здоров’я залежить від самої людини, що людина створює себе сама. Саме в контексті турботи людини про себе слід розглядати твердження Арістотеля: " ... знання й здоров’я є образ, певна форма, смисл і ніби діяльність здатного до них: знання – здатного до пізнання; здоров’я – того, хто може бути здоровим".

Несприятлива екологічна ситуація, зумовлена наявністю у навколишньому середовищі шкідливих хімічних речовин, негативно позначається на стані імунної системи людини. З цих причин в Україні, наприклад, у кожного третього мешканця зафіксовано прояви імунодефіциту. Свідченням цього є хронічна втома, забудькуватість, дратівливість, перманентні простуди.

Наш організм – дуже досконалий. Ця система має здатність до саморегуляції та самозцілення, – нагадує лікарі. – І якщо йому створити належні умови для існування, він зі всім впорається. Чим менше ми втручаємося в імунну систему, тим краще вона працює.– Краще дбати не про те, як посилити імунітет, а про те, як йому не нашкодити, – зауважують лікарі.

1. Один із найшкідливіших факторів – вплив електромагнітних випромінювань. Чим більше часу ми проводимо біля телевізора чи комп’ютера, чим більше їмо їжі з мікрохвильової печі, чим більше розмовляємо по мобільному, чим довше їздимо тролейбусами чи у метро – тим слабший імунітет.

Мінусами сучасної цивілізації є те, що часто наші робочі чи житлові приміщення перенасичені побутовою технікою. Вона є джерелом шкідливого випромінювання. Чим більше господиня «нафарширувала» кухню, де проводить по 3-4 години на день, різними електронними пристроями й електроприладами, тим більше вона собі шкодить.

2. Одним із реальних методів підвищення імунітету є оздоровлююче харчування, яке передбачає вживання щодня свіжої непереробленої рослинної їжі і не менше 2 л вод, а за необхідності і роздільне харчування. Стимулюють імунну систему заправлені різними спеціями страви, інтенсивно ароматизована їжа. Це зумовлено тим, що інофрмація про смак і запах їжі надходить у відділи головного мозку, які контролюють вироблення захисних речовин і антитіл. Корисним є кисломолочний біфідумбактерин, біологічно активні добавки. При цьому рекомендують виконувати оздоровчий комплекс фізичних вправ, займатися йогою тощо.

3. Важливим фактором підвищення імунітету є загартовування (обливання холодною водою або застосування контрасного душу, тривале перебування на свіжому повітрі), ходіння босоніж по сирій землі (відбувається інтенсивний масаж ніг, обмін зарядами між землею й організмом, термічна дія на рецептори шкіри ніг).

4. Понижують імунітет і негативні емоції. Чим більше людина сумує, плаче, думає про погане, тим більше вона хворіє. Натомість, нагадують лікарі, у людей, які багато посміхаються, люблять кінокомедії, навіть цілуються – опірність організму посилюється.

Зміцнення імунної системи відбувається при психологічному налаштовуванні на тривале повноцінне життя без захворювань, оскільки, як свідчать дослідження, існує прямий зв’язок між психологічним настроєм і секрецією деяких гормонів, що впливають на імунітет. Тому бадьорість, оптимізм, приязність є ефективними засобами протидії захворюванням.

Самые здоровые и красивые, пропорционально сложеные люди – это те, которых ничто не раздражает.

Г. Лихтенберг

5. Умовою збереження високого рівня імунітету є повноцінний, здоровий сон.Важливо, щоб людина спала в період з 22-23 до 2-ї ночі. Саме в цей період у мозку виробляється гормон мелатонін, важливий і для імунітету, і для стану ендокринної та нервової систем.

Для підвищення імунітету використовують лікарські рослини, дозоване вживання яких нейтралізує нервову напругу, поліпшує роботу печінки, зміцнює серцевий м’яз, знімає спазми і больові відчуття.

Найефективнішим є застосування різних засобів підвищення імунітету в комплексі.

 




Поиск по сайту:

©2015-2020 studopedya.ru Все права принадлежат авторам размещенных материалов.