Самокорекція імунітету

Історія вчення про здоров’я людини бере свій початок у Стародавній Греції і Стародавньому Римі. Через тисячі років до нас дійшов античний афоризм: "У здоровому тілі – здоровий дух".

У творах видатних давньогрецьких мислителів Демокріта, Платона, Арістотеля та ін., у філософії Сократа є багато міркувань про здоров’я, способи його зміцнення й збереження. Ці філософи доводили, що здоров’я залежить від самої людини, що людина створює себе сама. Саме в контексті турботи людини про себе слід розглядати твердження Арістотеля: " ... знання й здоров’я є образ, певна форма, смисл і ніби діяльність здатного до них: знання – здатного до пізнання; здоров’я – того, хто може бути здоровим".

Несприятлива екологічна ситуація, зумовлена наявністю у навколишньому середовищі шкідливих хімічних речовин, негативно позначається на стані імунної системи людини. З цих причин в Україні, наприклад, у кожного третього мешканця зафіксовано прояви імунодефіциту. Свідченням цього є хронічна втома, забудькуватість, дратівливість, перманентні простуди.

Наш організм – дуже досконалий. Ця система має здатність до саморегуляції та самозцілення, – нагадує лікарі. – І якщо йому створити належні умови для існування, він зі всім впорається. Чим менше ми втручаємося в імунну систему, тим краще вона працює.– Краще дбати не про те, як посилити імунітет, а про те, як йому не нашкодити, – зауважують лікарі.

1. Один із найшкідливіших факторів – вплив електромагнітних випромінювань. Чим більше часу ми проводимо біля телевізора чи комп’ютера, чим більше їмо їжі з мікрохвильової печі, чим більше розмовляємо по мобільному, чим довше їздимо тролейбусами чи у метро – тим слабший імунітет.

Мінусами сучасної цивілізації є те, що часто наші робочі чи житлові приміщення перенасичені побутовою технікою. Вона є джерелом шкідливого випромінювання. Чим більше господиня «нафарширувала» кухню, де проводить по 3-4 години на день, різними електронними пристроями й електроприладами, тим більше вона собі шкодить.

2. Одним із реальних методів підвищення імунітету є оздоровлююче харчування, яке передбачає вживання щодня свіжої непереробленої рослинної їжі і не менше 2 л вод, а за необхідності і роздільне харчування. Стимулюють імунну систему заправлені різними спеціями страви, інтенсивно ароматизована їжа. Це зумовлено тим, що інофрмація про смак і запах їжі надходить у відділи головного мозку, які контролюють вироблення захисних речовин і антитіл. Корисним є кисломолочний біфідумбактерин, біологічно активні добавки. При цьому рекомендують виконувати оздоровчий комплекс фізичних вправ, займатися йогою тощо.

3. Важливим фактором підвищення імунітету є загартовування (обливання холодною водою або застосування контрасного душу, тривале перебування на свіжому повітрі), ходіння босоніж по сирій землі (відбувається інтенсивний масаж ніг, обмін зарядами між землею й організмом, термічна дія на рецептори шкіри ніг).

4. Понижують імунітет і негативні емоції. Чим більше людина сумує, плаче, думає про погане, тим більше вона хворіє. Натомість, нагадують лікарі, у людей, які багато посміхаються, люблять кінокомедії, навіть цілуються – опірність організму посилюється.

Зміцнення імунної системи відбувається при психологічному налаштовуванні на тривале повноцінне життя без захворювань, оскільки, як свідчать дослідження, існує прямий зв’язок між психологічним настроєм і секрецією деяких гормонів, що впливають на імунітет. Тому бадьорість, оптимізм, приязність є ефективними засобами протидії захворюванням.

Самые здоровые и красивые, пропорционально сложеные люди – это те, которых ничто не раздражает.

Г. Лихтенберг

5. Умовою збереження високого рівня імунітету є повноцінний, здоровий сон.Важливо, щоб людина спала в період з 22-23 до 2-ї ночі. Саме в цей період у мозку виробляється гормон мелатонін, важливий і для імунітету, і для стану ендокринної та нервової систем.

Для підвищення імунітету використовують лікарські рослини, дозоване вживання яких нейтралізує нервову напругу, поліпшує роботу печінки, зміцнює серцевий м’яз, знімає спазми і больові відчуття.

Найефективнішим є застосування різних засобів підвищення імунітету в комплексі.

Поиск по сайту: