Сопротивление переменам - или гомеостаз

После нескольких ночных выходов, может быть нескольких недель с момента выработки нового отношения и поведения, сопротивление уйдет. Возможно вы заметите, что начали возвращаться к старому поведению не привлечения женщин, и просиживания у бара. Не паникуйте, это предсказуемо. Давайте детально проанализируем это, и я дам вам стратегии как бороться с гомеостазом - сопротивлением к переменам.

Гомеостаз удерживает все системы в балансе и не знает будут ли ваши перемены к лучшему или к худшему. Гомеостаз не знает, что вы были без сексуального партнера уже несколько лет, даже всю свою жизнь. Гомеостаз поддерживает баланс в теле. Если что-то угрожает балансу, гомеостаз посылает сигнал мозгу, и говорит ему остановится. Даже не говорит, а кричит. Силы повстанцев восстали против тебя.

Я люблю приводить в качестве примера спорт, т.к. он очень хорошо это иллюстрирует. Я бегаю в течении двух месяцев с различными интервалами, с большей и меньшей скоростью, в шок и трепет моего тела всякий раз, когда он достигает точки равновесия. Я иду высокой интенсивностью на некоторое время, и затем падаю до нижнего, и обратно к высокому.

Однако, через два месяца, я ни разу не добрался выше 12 уровня скорости на моей бегущей дорожке. На 12 я быстро бегу трусцой. Я должен перейти к следующей ступени. Т.к. появилась физическая и ментальная привычка доходить до 12. Затем я решил перейти на 14 скорость. Всего на два деление выше моего максимума. Не должно быть проблем, правильно? Неверно. Как только я переключился на 14, у меня начало сбиваться дыхание.

Но я начал увеличивать время проводимое на 14 уровне, опускаясь к 12 и поднимаясь к 14 на определенные интервалы времени. Интервалы увеличивались с 1 минуты до двух, трех... Я потел как свинья. Я пыхтел и задыхался. После завершения 25 минутной сессии, каждая частичка моего тела молила о помощи. Как-будто говорило, пожалуйста, остановись.

Игнорировать боль? НЕТ. "Пусть боль будет твоим проводником", - так говорят профессиональные бодибилдеры. Если больно, сделайте шаг назад. Перегруппируйтесь и уменьшите интенсивность. Затем сделайте два шага вперед. Быстрее. Делайте шаги вперед и назад, и вы станете золотым. Цели будут достигаться и проходить. Таким образом можно довести тело до чего-угодно.

Как вы могли уже догадаться, плато моей новой комфортной зоны теперь на 14. Да! 12 теперь воспринимается как прогулка по парку.

Можно сказать, что настроили регулятор на новый уровень, и зафиксировались на нем. Новой привычкой может быть, например, разговаривать с женщинами все время пока вы в клубе. У вас это может получиться в первую ночь, и вы будете счастливы какое то время. Но сопротивление возникнет скорее раньше, чем позже, и вы вернетесь к тому, что будете бездельничать у бара. Вы вернетесь к старой модели поведения, стоять и смотреть как другие парни цепляют девок. Старое знакомое поведение принесенное гомеостазом вернет в комфортную пассивность.

Не паникуйте. Распознайте старую модель поведения и начните вести себя по-новому так быстро, насколько сможете. Ускоритесь и начните делать подходы к женщинам всю ночь. Не ждите слишком долго. Игнорируйте внутреннее сопротивление и пробивайтесь сквозь него пока не построите новую зону комфорта вокруг общения с женщинами.

Сегодня, я не могу стоять у бара и не разговаривать с женщинами. Мне некомфортно без подходов.

Проверка реальности.

Что такое скольжение назад? Скольжение назад можно определить как возврат к старым паттернам. Вы ведем себя по новому какое-то время только с помощью повторений и силы воли чтобы через какое-то время обнаружить что вернулись к старым паттернам. Т.к. новое поведение не имеет твердого основания, старое с относительной легкостью может вернуться. Этого нельзя избежать. Мы, таким образом, возвращаемся к зонам комфорта, из которых мы думали, что вышли. Возврат происходит с лучшими из нас. Вы должны быть готовы и готовы иметь дело с ним, как только он появляется, если вы хотите добиться успеха.

Сигнал "Я умру"

Этот сигнал активирует мощное сопротивление, а именно: вы скорее придавите нос дверью, чем перейдете на следующий уровень взаимодействия. Ваш внутренний датчик посылает сигнал бедствия в мозг, в виде ложной тревоги. Переключает его в состояние "небезопасно продолжать движение вперед".

Все это можно легко распознать, например, сигнал "я умру" возникает если вы станете на беговую дорожку и накрутите скорость, будучи не в форме. Вы будете задыхаться, будет не хватать воздуха менее чем через 10 минут бега. Мозг будет требовать остановки. Марафонцы советуют игнорировать подобные сигналы и продолжать, отсечь подобные сигналы как не опасные для жизни. Через некоторое время тело подстроится под новую скорость и у вас будет отменное кардио занятие. Таким образом вы сожжете больше калорий. В следующий раз при увеличении скорость, сопротивления будет всё меньше и меньше, пока тело не приспособится к новой скорости.

Тоже самое и в пикапе, делая нечто за пределами зоны комфорта, например, общение с большой группой, смешанной группой (парни и девушки), или сближение поцелуем. Мозг пошлет сигнал угрозы жизни. Но если их проигнорировать и продолжать действовать, также как на беговой дорожке, эти сигналы исчезнут, и это значит, что вы успешно перенастроили себя. Отсутствие подобных сигналов тревоги посылаемых телом позволит зайти в игре далее, чем вы думали. Тренируйтесь определять и игнорировать подобные моменты внутреннего сопротивления, и все у вас наладится.

Поиск по сайту: