Принципи і правила навчання техніки видів легкої атлетики

Методика навчання і тренування тільки тоді призводить до мети найкоротшим шляхом, коли ґрунтується на методичних закономірності педагогічного процесу, тобто на принципах, обов'язкових для вирішення навчальних і виховних завдань.

Типова схема та послідовність навчання елементарної техніки (на прикладі окремих видів легкої атлетики)

В результаті узагальнення досвіду роботи з навчання видам легкої атлетики встановлено загальні педагогічні положення в типовою схемою навчання техніки легкоатлетичних вправ [18].

1-й етап. Задача: сформувати у початківців легкоатлетів правильне уявлення про техніку даного легкоатлетичного вправи.

Засоби: 1. Опис вправи з поясненням основних закономірностей і умов його виконання за правилами змагань. 2. Зразковий показ техніки вправи у відповідності з правилами змагань. 3. Ілюстрація техніки вправи за допомогою різних наочних посібників і вказівок до способів виконання вправи. 4. Демонстрування вправи для наочного подання про фази і елементах техніки досліджуваного вправи. Апробація елементів або вправи в цілому в полегшених умовах.

2-й етап. Задача: навчати техніці центральної ланки вправи, його деталей і техніці вправи в цілому з урахуванням індивідуальних особливостей легкоатлетів.

Засоби: 1. Спеціально-підготовчі вправи для розвитку рухових якостей у конкретному виді легкої атлетики. 2. Спеціально-підбивають вправи для оволодіння основними фазами техніки досліджуваного виду. 3. Виконання вправи у спрощеному вигляді, звертаючи увагу на головну фазу. 4. Виконання спеціально-підвідних вправ для розвитку фізичних якостей і техніки рухів.

Пропоноване поділ навчання на етапи слід розуміти умовно. Етапи цього процесу тісно взаємопов'язані і визначають тільки переважну спрямованість у вирішенні тих чи інших завдань навчання і вдосконалення, а також використовувані засоби.

Розповідь і показ педагог використовує не тільки на початку вивчення техніки руху, а й на всіх етапах навчання, поступово уточнюючи уявлення і поглиблюючи знання про досліджуваних рухах.

Особливості техніки виконання вправи уточнюються і удосконалюються на всіх етапах навчання. Педагог повинен їх враховувати з самого початку і поступово підводити спортсменів до кращого варіанта виконання цілісного руху.

Освоєння легкоатлетичних вправ повинно починатися з найбільш доступних видів ходьби і бігу, які сприяють розвитку фізичних якостей легкоатлета і необхідних навичок, на основі яких можна вивчати більш складні види легкої атлетики. Основним видом легкоатлетичних вправ є біг. Всі початківці легкоатлети, насамперед, зобов'язані навчитися правильно бігати.

Навчання доцільно починати з оволодіння правильною технікою бігового кроку в бігу на середні і довгі дистанції. Потім переходити до вивчення бігу з більшою швидкістю і, нарешті, з максимальною, тобто до бігу на короткі дистанції з урахуванням особливостей бігу зі старту, на віражі, на фініші і т.п. Далі вивчати техніку бігу з бар'єрами, з перешкодами і естафетного бігу.

Навчання техніки стрибків слід починати з стрибка у висоту, який дає можливість краще опанувати поштовхом у поєднанні зі швидкістю розбігу.

Потім переходять до вивчення стрибка у довжину з розбігу, складність якого полягає в поєднанні швидкого розбігу з потужним відштовхуванням. Технічніческі більш складні види - потрійний стрибок з розбігу і стрибок з жердиною, які вимагають більш високого рівня спеціальної фізичної підготовленості підготовки учнів.

При вивченні техніки метань необхідно опанувати кидком (поштовхом) снаряда, який виконується з прискоренням від початку розбігу до завершальній фазі фінального зусилля, тобто з певним ритмом рухів. Навчання техніці метань слід починати з виконання кидкових вправ загального характеру з використанням допоміжних і основних снарядів різної ваги. Після цього переходити до оволодіння технікою штовхання ядра, потім метання гранати, списи, диска, молота.

Поиск по сайту: