Сегмента лучевой кости (после снятия гипса)

И.п. - сидя на стуле, рука на столе.

1.Разведение и сведение пальцев кисти.

2.Сгибание пальцев без поднимания всей руки.

3.Легкое приподнимание кисти от поверхности стола.

4.Супинация без поднимания кисти от поверхности стола.

5.Отведение и приведение большого пальца кисти.

6.Сгибание и разгибание в лучезапястном суставе.

7.Пронация и супинация предплечья.

8.Отведение и приведение кисти.

9.Поднимание кисти от поверхности стола.

10.10.Поднимание каждого пальца.

11 .Поднимание локтя от поверхности стола с опорой о кисть.

12.И.П. - то же, руки поставлены на локти на расстоянии плеч. Сгибаниеи разгибание пальцев кисти.

13.И.п. - то же. Круговые движения в лучезапястных суставах.

14.И.П. - то же. Пальцы кисти сжать в кулак, удержать это положение в течение 2-3 с.

Каждое упражнение повторяют 6-8 раз. Занятия проводят 3-4 раза в течение дня.

Комплекс специальных физических упражнений при повреждениях коленного сустава (после снятия гипса).

И.п. - лежа на спине, руки вдоль туловища.

1. Тыльное и подошвенное сгибание стоп (6-8 раз).

2. Изометрическое напряжение мышц бедра (5-7 с по 4-5 раз).

3. Попеременное сгибание и разгибание ног в коленном суставе, скользя стопой по постели (6-8 раз).

4. Попеременное отведение и приведение ноги, скользя ею по постели(6-8 раз).

5. Круговые движения стопами (8-12 раз).

6. Имитация ходьбы по постели (10-14 раз).

7. Захватывание пальцами стопы мелких предметов. Удержать предметов течение 5-7 с (по 4-5 раз).

И.п. - лежа на животе,

8. Попеременное сгибание и разгибание ноги в коленном суставе(6-8 раз).

9. Попеременное отведение прямой ноги назад (4-5 раз).

10.Попеременное отведение прямой ноги в сторону (4-5 раз). И.п. - ле­жа на боку.

11 .Сгибание больной ноги с помощью здоровой (4-5 раз),

12.Отвести прямую ногу в сторону - удержать в течение 5-7 с. Вернуться в и.п. И.п. - сидя.

13.Сгибание и разгибание пальцев стоп (1.0-15 раз).

14.Стопы на медицинболе. Катание медицинбола вперед-назад.

15.Движения прямыми ногами как при плавании стилем «кроль» (6-8раз).

16.Перекатывание стопы с пятки на носок (8-10 раз). 17.Сгибание ноги в коленном суставе с помощью здоровой (6-8 раз).

Комплекс

Специальных физических упражнений при переломах

костей голени (после снятия гипса).

И.п. - лежа на спине.

1. Сгибание и разгибание пальцев стоп.

2. Тыльное и подошвенное сгибание стопы.

3. Попеременное и одновременное сгибание и разгибание ног в коленных суставах.

4. Попеременное отведение и приведение прямой ноги, скользя ею по плоскости постели.

5.Изометрическое напряжение мышц бедра (2-3 с).

6.Имитация езды на велосипеде (попеременно здоровой и больной ногой).

7.Круговые движения стопами.

8.Наружная и внутренняя ротация ноги. И.п. - лежа на животе.

9.Попеременное сгибание ног в коленных суставах.10.Попеременное отведение и приведение ноги.

11 .Движение ногами как при плавании стилем «брасс». И.п. - сидя на стуле.

12.Попеременное и одновременное сгибание и разгибание ног в колен­ных суставах.

13.Захватывание и удержание пальцами стопы мелких предметов в течение 3-5 с.

14.Стопы на медицинболе. Перекатывание стопами медицинбола вперед-назад.

Упражнения выполняются в спокойном темпе, повторяя каждое 6-8 раз, дыхание произвольное.

Комплекс

лечебной гимнастики для больных с компрессионным переломом позвоночника (перед переходом в положение стоя).

1.И.п. - лежа на животе, руки на пояс. Поднимание головы и туловища. 4-5 раз. Темп медленный.

2.И.п. - то же, но руки в стороны, предплечья и кисти опущены с постели. Большие круги прямыми руками назад с одновременным прогибанием в пояснице. 4-5 раз. Темп медленный.

3.И.п. - то же, но руки вдоль тела. Прогнуться, поднимая голову, туловище, руки и ноги - «ласточка». 3-4 раза. Темп медленный.

4.И.п. - то же. Приподнимая голову, плечи и верхнюю часть туловища и отведя руки в стороны, небольшие круги руками с акцентом на движение назад (внутренние края лопаток сходятся). 30-40 движений. Темп средний.

5.И п. - то же, но руки в стороны на уровне плеч. Поднимание головы и туловища. Удерживая руки в положении руки в стороны, держать, считая до 40-60, 3-4 раза.

6.И.п. - лежа на спине. Руки вдоль тела. Наклон вправо, правая кисть скользит вдоль тела вниз, левая вверх до подмышечной области. То же влево. По 6-8 раз в каждую сторону. Темп медленный.

7.И.п. - то же, но руки согнуты в локтевых суставах, кисти сжаты в кулак. Имитация ударов бокса в сочетании с поворотом туловища. По 12-16 раз каждой рукой. Темп средний.

8.И.п. - то же, но руки на пояс. Повороты туловища поочередно направо и налево, потягиваясь разноименной рукой к противоположному углу изголовья кровати. По 2-3 раза в каждую сторону. Темп медленный.

9.И.п. - лежа на животе. Переход в упор стоя на коленях (руки и ноги
под прямым углом к туловищу), прогнуться в области поясницы (увеличить лордоз), а затем сделать ее плоской (уменьшить лордоз). 3-4 раза. Темп медленный.

10 И.п. - упор стоя на коленях. Руку вперед – вверх - вдох, и.п. - выдох. 3-4 раза каждой рукой. Темп средний.

11 И.п. - то же: а) вытянуть назад правую ногу, то же другой ногой; б) вытянуть назад правую (левую) ногу и вперед левую (правую) руку; в) вытянуть назад правую (левую) ногу и вперед правую (левую) руку. 6-8 раз. Темп медленный.

12.И.П. - лежа на спине, руки на пояс. Одновременное поднимание ног до 45° 3-4 раза. Темп медленный.

13.И.п. - то же. Разведение ног в стороны, приподняв их от постели. 3-4 раза. Темп медленный.

14.И.П. - то же. Имитация движений ног при езде на велосипеде. 15-20 движений. Темп средний.

15.И.П. - то же. Приподнять обе ноги до 30°, движение ногами вверх-вниз («ножницы»). 3-4 раза по 2-3 движения. Темп быстрый.

16.И.п. - то же. Отведение ноги в сторону и приведение до перекреста с другой ногой. По 4-6 раз каждой ногой. Темп медленный.

17.И.П. - лежа на спине, упор на локти и стопы полусогнутых ног. При­поднимание туловища («полумост»), слегка разводя колени в стороны. 3-4 раза. Темп медленный.

18.И.П. - то же. «Полумост» с опорой на одну ногу, вторая поднята го­ризонтально. По 3-4 раза. Темп медленный.

19.И.П. - лежа на спине. Хват руками за спинку кровати у основания на ширине плеч. Поднимание двух ног одновременно. 3-4 раза. Темп медленный.

20.И.П. - упор стоя на коленях. Переход в положение стоя на коленях с опорой руками о спинку кровати (спина прогнута). 4-6 раз.

21.И.п. - стоя на коленях. Руки на пояс (в последующем - в стороны). Повороты направо и налево с небольшой задержкой в крайней точке движения. 4-5 раз. Темп медленный.

Комплекс

специальных физических упражнений при поясничном остеохондрозе и радикулите (щадящий режим).

1.И.п. - лежа на спине возле гимнастической стенки. Ноги согнуты под прямым углом в коленных суставах, ступни на рейке. Перебирать ногами по гимнастической стенке (вверх-вниз).

2.И.п. - то же. Развести ноги в стороны. Двигая по рейке гимнастической стенки - вдох, свести ноги вместе- выдох.

3.И.п. - то же, ноги прямые. Выполнять как упражнение 2.

4.И.п. - как в упражнении 1. Расслабить мышцы ног, живота, ягодиц, поясничной области, двигая коленями в стороны.

5.И.п. - лежа на спине, ноги выпрямлены, под коленями валик. Согнуть и разогнуть ступни ног.

6.И.п. - то же. Круговые движения ступнями.

7.И.п. - то же, ноги согнуты в коленных суставах, ступни на ковре. По очереди и вместе наклонить ноги влево и вправо.

8.И.п. - то же. Поочередно согнуть и разогнуть ноги, двигая пяткой по ковру.

9.И.п. - то же. Отвести согнутую ногу в сторону, двигая пяткой по ковру - вдох, и.п. - выдох.

10.И.п. - то же. Приподнять таз, опираясь па ступни и лопатки - вдох, и.п. - выдох (приподнимать невысоко).

И.И.п. - то же. Поднять руки вверх - вдох, подтянуть согнутую в коленном суставе ногу к животу (с помощью рук) - выдох.

12.И.п. - тоже, кисти рук к плечам. Круговые движения в плечевых суставах.

13.И.п. - то же, ноги выпрямлены, под больной ногой валик. Согнуть здоровую ногу, носок на себя. Медленно двигать ногу вперед - и.п. Повторить больной ногой.

14.И.п. - то же, руки в стороны, ноги согнуты на весу. Повернуться влево, правой рукой дотронуться до левой руки - выдох. Принять и.п. - вдох. То же - в другую сторону.

15.И.п. - то же, ноги согнуты, ступни на ковре, одна рука на груди , другая - на животе. Диафрагмальное дыхание.

16.И.п. - лежа на здоровом боку, ноги выпрямлены, под боком валик. Согнуть ногу - вдох, и.п. - выдох.

17.И.п. - то же, ноги согнуты. Поднять колено (которое вверху) - вдох, и.п. - выдох.

18.И.п. - то же, колено, которое вверху - на мяче. В течение 3-5 сек. нажать на мяч и отпустить. Дыхание не задерживать,

19.И.п. - то же. Покатить мяч согнутым коленом вверх и нажать. Вернуться в и.п.

Упражнения 16-19 повторить в и.п. - лежа на больном боку (под больной бок валик не подкладывать).

20.И.п. - лежа на животе на небольшой подушке, руки под подбородком. Напрячь ягодичные мышцы на 3-5 с., расслабиться. Дыхание не задерживать.

21.И.п. - то же. Расслабленные ноги сгибать и разгибать в коленных суставах.

22.И.П. - то же, руки вверху, носки на себя. Самовытяжение: максимально потянуться руками вверх, расслабиться. Дыхание не задерживать.

23.И.п. - стоя на четвереньках. Поднять голову, не прогибаясь - вдох, опустить ее, округляя спину - выдох.

24.И.П. - то же, между коленями мяч. Сжать на 2-5 с мяч и отпустить. Дыхание не задерживать

25.И.П. - то же. Не отрывая рук от ковра, сесть на пятки - выдох, и.п. -вдох.

Темп - медленный; амплитуда движений - до боли; количество повторений от 3-5 до 8-10 раз. При необходимости - включить паузы для отдыха, дыхательные упражнения.

Комплекс

специальных физических упражнений при ожогах плеча и предплечья (с 6-7-го дня.)

И.п. - сидя на стуле, пораженная рука на поверхности стола.

1. Сжать и разжать пальцы кисти.

2. Круговые движения в лучезапястном суставе.

3. Сгибание и разгибание в локтевом суставе (с поддержкой).

4. Пронация и супинация предплечья.

5. Поднимание вперед и вверх пораженной руки (с поддержкой).

6. Отведение в сторону пораженной руки (с поддержкой).

7. Давление каждым пальцем кисти на поверхность стола (по 2-3 с,).

8. Отведение и приведение плеч.

И.п. - сидя на стуле, параллельная рука опущена вниз.

9.Ротационные движения рукой.

10.Сгибание и разгибание в плечевом суставе (с помощью).

11 .Отведение и приведение руки (с помощью).

12.Сгибание и разгибание в локтевом суставе.

13.Круговые движения в лучезапястном суставе.

14.Маховые движения рукой.

15.Сжать пальцы кисти в кулак (2-3 с) с последующим расслаблением мышц.

Все упражнения следует выполнять в спокойном темпе, повторяя каждое 6-8 раз. Занятия проводят 2-3 раза в течение дня. После занятия рекомендуется укладывать пораженную конечность или туловище больного в функционально выгодное положение (коррекция положением).

Поиск по сайту: