Помощничек
Главная | Обратная связь


Археология
Архитектура
Астрономия
Аудит
Биология
Ботаника
Бухгалтерский учёт
Войное дело
Генетика
География
Геология
Дизайн
Искусство
История
Кино
Кулинария
Культура
Литература
Математика
Медицина
Металлургия
Мифология
Музыка
Психология
Религия
Спорт
Строительство
Техника
Транспорт
Туризм
Усадьба
Физика
Фотография
Химия
Экология
Электричество
Электроника
Энергетика

Нормальна маса тіла (в кг) у віці 25-30 років



 

Зріст, см   ЧОЛОВІКИ Зріст, см ЖІНКИ
      Вузька грудна клітка (астенік)   Нормальнії грудна клітка (пормостенік) Широка грудна клітки (Гіперстенік)     Вузька грудна клітка (астенік) Нормальна грудна клітка Широка груді і а клітка
1 55.0 49.3 56.0 62,2 152,5 47,8 54,р 59.0
157,5 51,7 58,0 64,0 155,0 49,2 55,2 61,6
160.0 53,5 60,0 66,0 157,5 50.8 57,0 63,1
162,5 55,3 61.7 68,0 160,0 52,1 58.1 64.8
165.0 57,1 63,5 69,5 162,5 53,8 60.1 66.3  
167,5 59,3 65,8 71.8 165,0 55,3 61.8 67.8
[70.0 60,5 67,8 73,8 167,5 56,6 63,0 69.0
172.5 63 3 69,7 76,8 170,0 57,8 64,0 70.0
175,0 65,3 71,7 77,8 172,5 59,0 65,2 71.2
180,0 68,9 75,2 81,2 175,0 60,3 66,5 72.5
182,5 70,9 77,2 83,6 177,5 61,5 67,7 74.9
185,0 72,8 79,2 85.2 180,0. 62,7 68.9 73.7

Таблиця 3

Максимально допустима маса тіла (в кг) залежно від статі, зросту та віку

Зріст, см 20-29 років 30-39 років 40-49 років 50-59 років 60-69 років
чоловіки жінки чоловіки жінки чоловіки жінки чоловіки жінки чоловіки жінки
50,8 48,4 55,0 52,3 56,6 54,7 56,0 53,2 53,9 52,2
51,3 48,9 56,7 53,9 58,1 58,0 55,7 55,7 57,3 54,8
53,1 51,0 58,7 55,0 61,5 59,5 61,1 57,6 60,3 55,9
55,3 53,0 61,6 59,1 64,5 62,4 63,8 60,2 61,2 61,9
58,5 55,8 64,4 61,5 67,3 66,0 65,8 62,4 63,7 60,9
61,2 58,1 67,3 64,1 70,4 67,9 68,0 64,5 67,0 62,4
62,9 59,8 69,2 65,8 72,3 69,9 69,7 65,8 68,2 64,6
64,6 31,6 71,0 68,5 74,4 72,2 72,7 68,7 69,1 66,5
67,3 63,6 73,9 70,8 77,2 74,0 75,6 72,0 72,2 70,0
68,8 65,2 74,5 71,8 78,0 76,5 76,3 73,8 74,3 71,5
70,8 68,5 76,2 73,7 79,6 78,2 77,9 74,8 76,0 73,3
72,7 69,2 77,7 75,8 81,0 79,8 79,6 76,8 76,9 75,0
74,1 72,8 79,3 77,0 82,8 81,7 81,1 77,7 78,3 76,3
77,5 74,3 80,8 79,0 84,4 83,7 82,5 79,4 79,3 78,0
80,8 76,8 83,6 79,9 86,0 84,6 84,1 80,5 81,9 79,1
83,0 78,2 85,6 82,4 88,0 86,1 86,5 82,4 82,8 80,9
85,1 80,9 88,0 83,9 89,9 88,1 87,5 84,1 84,4 81,6
87,2 83,3 90,6 87,7 91,4 89,3 89,5 86,5 85,4 82,9
89,1 85,5 92,0 89,4 92,9 90,9 91,6 87,4 88,0 85,8
93,1 89,2 95,0 91,0 96,6 92,9 92,8 89,6 89,0 87,3
95,8 91,8 97,0 94,4 98,0 95,8 95,0 91,5 91,5 88,8
97,1 92,3 99,5 95,6 100,7 97,4 99,4 95,6 94,8 92,9
                       

 

Примітка:

1) у віці понад ЗО років допустимим є збільшення маси, порівняно зданими таблиці 2, відповідно для чоловіків — на 2,5-6 кг, для жінок — на 2,5-5 кг.

2) для осіб з астенічною конституцією від величин маси, вказаної у таблиці З віднімають 3-5 %, для осіб з гіперстенічною конституцією — додають 1 -2 %.

Наприклад: Жінка 28 років, нормостенік, зріст — 170 см, маса тіла—80 кг. Нормальна маса тіла за даними таблиці 2—64 кг, отже, надлишок ваги ста­новить 16 кг (80-64 = 16 кг) або 20 %, що відповідає 1 -му ступеню ожиріння.

 

Методика визначення ступеня ожиріння

Виділяють 4 ступені ожиріння:

1 ступінь — надлишок маси тіла складає 10-29%;

2 ступінь — надлишок маси тіла — 30-49%;

3 ступінь — надлишок маси тіла — 50-99%;

4ступінь — надлишок маси тіла — понад 100%.

Слід підкреслити, що перевищення нормальної маси тіла на 5-10 % свідчить лише про наявність надлишкової маси тіла, а не про ожиріння як хворобу.

 

ГІГІЄНІЧНІ ПРИНЦИПИ ОРГАНІЗАЦІЇ ЛІКУВАЛЬНОГО ХАРЧУВАННЯ ПРИ ОЖИРІННІ

· Зниження енергетичної цінності харчування (калорійність дієти повинна бути на 30-50 % нижчою від норми).

· Обмежене вживання вуглеводів, передусім тих, що швидко розчиняються та швидко всмоктуються.

· Обмеження споживання жирів тваринного походження при одночасному збільшенні вживання рослинних жирів (до 50%).

· Забезпечення оптимальної кількості білків у дієті (60 % з них — білки тваринного походження).

· Створення відчуття ситості внаслідок призначення малокалорійної, але об'ємної їжі.

· П'яти-шестиразове харчування, що усуває відчуття голоду.

· Обмеження споживання води та кухонної солі.

· Використання спеціальних розвантажувальних дієт та розвантажуваль­них днів.

· Оцінка ефективності лікувального харчування та його корекція на основі
вивчення перебігу хвороби та біохімічного статусу організму.

 

Основні розвантажувальні дієти

1. Молочний день: кожні 2-2,5 години по 200 мл кефіру, ацидофіліну або молока (всього 1,2-1,5 л).

2. Сирний день: 400-600 г нежирного сиру на 4-5 прийомів, 2 склянки кави або чаю з ксилітом, 1-2 склянки відвару-шипшини ,1-2 склянки нежирного кефіру.

3. М’ясо(рибно) овочевий день: нежирне м'ясо — 450-600 г або риба— 600-700 г, овочі — 0,5-0,8 кг (свіжа капуста, огірки, морква,зелений горошок, редис) на 5 прийомів, 2 склянки чаю або кави, І-2 склянки; відвару шипшини. Протипоказання: захворювання печінки та нирок з порушенням функцій.

4. Жировий (сметанний) день: 300 г сметани 20 % жирності на 3 прийоми, 2 склянки чаю або кави з ксилітом, 1-2 склянки відвару шипшини. Замість сметани можна використовувати 500 мл 20% вершків на 5 прийомів. Проти­показання: погане засвоювання жирів при захворюваннях печінки, жовчовивідних шляхів та кишок.

5. Фруктово-овочеві дієти:

· яблучний день: 1,2-1,5 кг сирих або печених яблук на 5 прийомів;

· огірковий день: 1,2-1,5 кг свіжих огірків на 5 прийомів, 5 г солі;

· соковий день: 1-1,2 л натуральних соків на 5 прийомів, за винятком виноградного соку.

Крім того, до допоміжних лікувальних засобів відносять:

· препарати, що зменшують апетит (фепранон, дезопімон);

· препарати, що стимулюють обмін речовин (тироїдин, адипозин);

· сечогінні препарати (циклометіазид, фуросемід, дихлотіазид).

 

 




Поиск по сайту:

©2015-2020 studopedya.ru Все права принадлежат авторам размещенных материалов.