Игра «Держи плечи прямо»

Необходимый инвентарь.

3 – 4 гимнастические скамейки, гимнастические палки по числу играющих, линолеумовая дорожка с отпечатками стоп.

Подготовка к игре:

На различных участках площадки на расстоянии 1,5 – 2 м друг от друга расставить игрушки и предметы. Определить постоянное место для построения детей и расположить там дорожку с отпечатками стоп. 2 – 3 – гимнастические скамейки поставить в одну линию.

Содержание игры.

1 этап. Дети строятся (игрушка может помочь ребенку заполнить свое место). Воспитатель объясняет и показывает, как надо держать голову, плечи, грудь и живот при правильной стойке. Сохраняя правильную осанку, дети под музыку, проходят по залу, обходя предметы, лежащие на полу. Через 20 – 30 секунд подается команда «По местам». Играющие быстро занимают свои места. Воспитатель отмечает ошибки в осанке.

2 этап. Педагог раздает гимнастические палки. Дети выполняют комплекс упражнений с гимнастической палкой для рук, плечевого пояса, живота и спины. После этого вновь выстраиваются на дорожке с отпечатанными следами стоп, сохраняя правильную осанку.

В конце игры дети ползают на животе по гимнастической скамейке.

Методические указания.

Воспитатель напоминает детям, как надо держать плечи, грудь, туловище, ноги. При выполнении упражнений с гимнастическими палками следит за правильностью и. п.

Игра «Подтяни живот»

Необходимый инвентарь.

2 дорожки длиной 8 – 10 м, шириной 120 – 130 см, мячи (диаметр 20 – 25 см) и скакалки по числу играющих, треугольные дощечки (угол ), большая корзина для мячей.

Подготовка к игре.

По длине зала на расстоянии 1,5 – 2 м параллельно друг другу разложить на полу две дорожки. По краям дорожек на расстоянии 100 – 110 см положить треугольные дощечки и мячи. Остальную часть площадки оставить свободной.

Содержание игры.

Встав у треугольных дощечек, дети берут мяч и вслед за воспитателем выполняют упражнения:

1. Подтянуть живот, положить на него мяч и двумя руками сильно прижать к себе (глубокий вдох).

Опустить руки, ослабить живот (выдох).

2. Прижав мяч животом к стене, выполнить движения: катание мяча животом вправо – влево, вверх – вниз; наклоны туловища назад, повороты направо, налево.

Закончив комплекс упражнений, дети кладут мячи в корзину. После этого проводится ходьба и бег по залу (45 – 50 с).

Завершается игра следующими упражнениями:

· из и. п.: лежа на спине:

а) согнуть ноги и прижать к животу («стать маленьким»), затем выпрямив их, поднять руки вверх – потянуться («стать большим»).;

б) поочередно сгибать и разгибать правую и левую ногу («велосипед»;

в) перекатываться с живота на спину и обратно;

· встав у стены, касаясь ее затылком, лопатками и пятками, подтянуть живот, поднять грудь (вдох), опустить грудь, ослабить живот (выдох),

Методические указания.

Следить, чтобы при подтягивании и втягивании живота дети не сгибались, не опускали плечи, не наклоняли голову вперед.

Игра «Выпрями ноги»

Необходимый инвентарь.

Мешочки с песком для каждого играющего (вес 150 – 200 г), две гимнастические скамейки, дорожка с отпечатанными следами стоп.

Подготовка к игре.

По длине зала на расстоянии 2 – 3 – метра друг от друга разложить дорожки с отпечатанными следами стоп. Напротив каждого следа, с внутренней стороны дорожки, положить мешочки с песком; сбоку поставить по одной гимнастической скамейке.

Содержание игры.

Дети строятся на дорожке так, чтобы ступни ног точно совпадали с отпечатками стоп. Воспитатель следит, чтобы дети выпрямили ноги и не сгибали колени. По команде играющие выполняют 75 – 80 подскоков на месте на прямых ногах. Затем берут мешочки с песком и зажимают между коленями. Выполнив 40 – 45 прыжков, ложатся на гимнастическую скамейку и с зажатым между коленями мешочком, подтягиваясь руками, ползут вперед.

По команде «По местам» дети выстраиваются на дорожке с отпечатками стоп.

По команде «Разойдись» дети рассредоточиваются по всей площадке и выполняют комплекс упражнений для развития мышц ног:

· ходьба на носках, выпрямляя ноги, полуприседая;

· ходьба с высоким подниманием колен;

· ходьба с большим размахом и вытягиванием ног.

По команде «Стой» дети останавливаются и повторяют те позы, которые показывает педагог (после каждой позы принимают правильную осанку).

Методические указания.

Мешочек с песком должен быть крепко зажат между коленями. если он падает при подскоках, ребенок может поднять его, снова зажать между колен и продолжать прыжки.

Поиск по сайту: