Помощничек
Главная | Обратная связь


Археология
Архитектура
Астрономия
Аудит
Биология
Ботаника
Бухгалтерский учёт
Войное дело
Генетика
География
Геология
Дизайн
Искусство
История
Кино
Кулинария
Культура
Литература
Математика
Медицина
Металлургия
Мифология
Музыка
Психология
Религия
Спорт
Строительство
Техника
Транспорт
Туризм
Усадьба
Физика
Фотография
Химия
Экология
Электричество
Электроника
Энергетика

Как определить, связаны ли ваши проблемы со здоровьем и бессонница с употреблением чая или кофе



 

Т.к. все мы отличаемся друг от друга, мы по-разному реагируем на кофе, чай, сигареты и алкоголь. Отрицательное воздействие, которое они оказывают, также зависит от воды и фруктов, которые мы потребляем. Определить, не перегружены ли ваши почки, печень и желчный пузырь, можно по красноте ладоней и светлым пятнам на ладонях и пальцах. Чрезмерная краснота ладоней указывает на загрязненную кровь и говорит, что требуется определенная очищающая диета. Если эта краснота сопровождается постоянным чувством усталости, то необходима детоксикация крови и упражнения для улучшения кровотока.

 

Полукруглое покраснение у основания большого пальца свидетельствует о нервном постоянном напряжении, постоянном выбросе адреналина и потере сна. Поэтому требуются упражнения для снятия внутреннего напряжения.

 

 

Почечные пятна

 
 

 

 


Эти пятна показывают, сколько кофе или чая может усвоить наш организм. Отслеживание этих пятен позволяет нам уменьшить потребление газированных напитков, кофе, чая, алкоголя, животных жиров до такого уровня, с которым организм способен справиться. Или они могут указывать на то, что нам необходимо увеличить потребление воды, соков, фруктов и овощей и необходимость выполнять упражнения для улучшения кровоснабжения, чтобы помочь организму справиться с теми продуктами, от которых мы не можем отказаться. (Эти пятна исчезают в течение 48 часов после выполнения упражнений на кровоснабжение и диету).

 

Необходимо научиться расслабляться и меньше беспокоиться.

 

Полукруглые покраснения у основания большого пальца появляются, когда надпочечники перегружены вследствие беспокойства, неудовлетворенности или неспособности перестать расстраиваться. Я заметил, что у трудоголиков этот признак исчезает после 45-минутного сеанса внутреннего расслабления.

 

Природой нам назначено расслабляться после захода солнца.

 

Внутреннее расслабление – это решение, как справиться со стрессом. Оно уменьшает гиперактивность надпочечников, а это, в свою очередь, ведет к исчезновению покраснения. В отдельных случаях необходимо обучить свою нервную систему полноценно расслабляться в конце дня, особенно после заката, когда идет выброс гормонов покоя в связи с наступлением темноты.

 

Душевное спокойствие и удовлетворение тем, что мы имеем в жизни, помогает нам полноценно расслабляться телом и душой.

 

Неудовлетворенность и беспокойство держат анатомические внутренние нервы в напряжении, так же как у трудоголиков. Это ведет к перенапряжению надпочечников. Удовлетворение тем, что мы имеем, обсуждение с другими людьми своих проблем также важны, как душевный покой.

 

Если ваша карьера связана с повышенным стрессом, вы занимаете ответственный пост, горячая ванна по возвращении домой и 15 минут упражнений на внутреннюю релаксацию помогут вам освободиться от напряжения, успокоиться и отвлечься. Полезно сказать себе, что рабочий день окончен, и пора насладиться покоем.

 

Слабая голубая полоска на сгибах среднего пальца руки. Необходимо научиться глубже дышать.

 

Я часто замечал голубую полоску вдоль средней фаланги среднего пальца. Она свидетельствует о нехватке кислорода. Как только появляется нехватка кислорода, губы и пальцы на руках и на ногах синеют первыми. Отсюда можно предположить, что эта голубая полоска предупреждает об угрозе нехватки кислорода. Я часто наблюдал этот симптом у пациентов с различными заболеваниями – от хронической усталости до рака.

 

Эта голубая полоска исчезает, если выполнять упражнения на глубокое дыхание три раза в день перед едой в течение недели. Я рекомендую выполнять эти упражнения до полного восстановления сна и душевного спокойствия.

 

Воспаленный желудок и/или инфекция.

 

Большая разница в температуре ладони и предплечья может свидетельствовать об инфекции, воспалении или нервном напряжении. Иногда желудок воспаляется из-за аллергии на лекарства или в результате инфекции. По-моему, чаще всего встречается инфекция. Эту проблему можно решить с помощью витаминов и трав.

 

Необходимая доза витамина «С» для очищения желудка: две чайных ложки для взрослых «только один раз» вызовет диарею и удалит недружественные бактерии. Далее принимайте витамин «С» в течение 4-х недель по одной чайной ложке утром и вечером и комбинацию трав, такую как экстракт листьев оливы и горькой полыни.

 

Те, кто уже принимает витамин «С», должны сделать перерыв на две недели перед указанным курсом. Необходимо помнить, что витамины нельзя принимать непрерывно, т.к. это снижает способность желудка усваивать их из пищи. Если в организме есть паразиты, я рекомендую дважды в неделю делать очистительную клизму до полного их исчезновения. См. историю болезни Норма на стр. 66.

Все эти признаки на руках естественны во время беременности, т.к. система работает в повышенном режиме репродукции. Здоровая диета (без табака, кофе и алкоголя), регулярная релаксация, регулярное питание, дыхательная гимнастика и покой очень важны во время беременности.

 

Признаки на щеках.

 

Признаки стресса на щеках также отражают состояние желудка.

 

Желудок имеет два отдела. Первый – это тонкая кишка, поджелудочная железа и желчный пузырь, работающие совместно, переваривая и усваивая питательные вещества. Второй – толстая кишка. Реакции в тонкой кишке и поджелудочной железе проявляются на щеках, состояние тонкой кишки проявляется на кончике языка, а состояние трех разделов толстой кишки проявляется в средней поперечной части языка и его боковых частях. См. топографию языка на стр. 73.

 

Тонкие красные сосуды на щеках указывают на наличие аллергической реакции, вызванной дрожжами и клейковиной. (В молодом возрасте они обычно не проявляются). Большинство видов аллергии вызывается чрезмерным напряжением мышц желудка. Если научить желудок расслабляться перед едой, а также принимать контрастные (горяче-холодные) ванны перед едой и сном, можно избавиться от большинства видов аллергии. (При аллергии необходимо НАУЧИТЬ желудок расслабляться до нормального состояния, так же как я научил свои легкие дышать в полном объеме, чтобы избавиться от эпилепсии.)

 

Иногда желудок дает аллергическую реакцию, когда в него поступает избыточное количество дрожжей или клейковины, даже если он не напряжен, как, например, при употреблении пива.

 

Сосуды, которые проявляются как аллергическая реакция на дрожжи и клейковину.

 

фото

 

Чтобы поддерживать здоровый желудок, необходимо работать в рабочее время и расслаблять желудок во время отдыха.

 

Признаки на языке.

 

Курение усиливает беспокойство и тремор при РС.

 

Если ваш организм в состоянии справиться с одной-двумя сигаретами в день, язык не изменит окраски. Но с увеличением числа выкуриваемых сигарет, организм уже не в состоянии справиться с ними, и окраска языка изменяется. Если курильщик займется упражнениями, он поможет организму справиться с увеличенным количеством сигарет. Следовательно, если язык изменит свой цвет, то необходимо либо сократить количество выкуриваемых сигарет, либо выполнять упражнения до полного исчезновения коричневого налета. Наличие коричневого налета на языке признак того, что такой же налет имеется в легких и в желудке и циркулирует по всему организму.

 

Так как нехватка кислорода в организме способствует усилению тремора и беспокойства при РС, а часть больных РС не в состоянии отказаться от курения, то по чистоте языка можно определить безопасное количество выкуриваемых в день сигарет.

 

       
   

 

 


Этот темный налет свидетельствует о накоплении смолы в легких.

 

На фото слева: язык 30-ти летнего мужчины, который страдает от хронической усталости и небольшого тремора в конце дня, когда он устает. В день он выкуривает от 4 до 6 сигарет.

На фото справа: язык с темным налетом 75-ти летнего мужчины, которому делали операцию на открытом сердце. У него был восстанавливаемый инсульт, после которого он в течение 2-х лет до визита ко мне не мог пользоваться правой рукой. Он также страдал от повышенного беспокойства и небольшого тремора правой руки. Раньше он курил непрерывно, а после инсульта ограничивался одной пачкой в день.

 

У пациента оказался очень упрямый характер, что свойственно многим больным РС. Темный налет свидетельствовал, что в организме накоплены большие количества токсинов, в том числе в легких и в мозге.

После того как я убедился в благотворном воздействии кислородной терапии, я категорически выступаю против курения, т.к. любое количество никотина, даже минимальное, будет мешать нормальному пищеварению, полноценному дыханию, памяти и иммунным силам организма. Причина, по которой люди, бросившие курить, набирают вес, заключается в том, что их желудок очищается, а пищеварительная система начинает работать нормально. Прибавка в весе после того, как человек бросил курить, говорит о том, что желудок хорошо усваивает пищу.

 

Курение вредит не только легким, но и желудку.

 

Те, кто курит, чтобы похудеть, не дают желудку выделять желудку желудочный сок, необходимый для усвоения пищи. В конечном счете, это влияет и на работу иммунной системы.

 

Мероприятия, облегчающие отказ от курения.

 

Витамин «С» и зеленый ячмень с фруктами и овощами. Хорошо помогает грейпфрут. Упражнения с небольшими тяжестями для улучшения кровоснабжения. Упражнения на расслабление желудка в горячей ванне с последующим холодным душем перед сном. 15 минут медитации на освобождение от напряжения перед едой и сном. Хорошая физическая нагрузка с потоотделением, контрастные ванны и большое количество воды для питья в день.

 

Что вызывает структурные изменения в языке?

 

Распухание языка говорит о распухании желудка, а трещины – об ослаблении желудка из-за чрезмерного напряжения мышц желудка, вызванного стрессом.

 

Язык с трещинами и бледными краями Опухший язык.
    Фото 1.     Фото 2.

 

Фото 1. Бледные края языка говорят о плохом кровоснабжении в поднимающейся и опускающейся толстой кишке, а голубоватая окраска в центре свидетельствует о недостатке кислорода в тонком кишечнике. Трещины указывают на чрезмерное напряжение оболочки желудка, а белое пятно в центре ближе к спинке языка говорит о повышенном уровне токсинов, которые воздействуют на область диафрагмы.

Фото 2. Когда язык распухает, на нем могут оставаться отпечатки зубов.

 

Эти признаки вызваны не плохими привычками в питании, курением или обычным стрессом на работе. Они вызваны подавляемыми в себе эмоциями, тоской, недостатками самовыражения и не умением фокусироваться на положительных моментах кризиса и его потенциала.

 

История болезни Бетти.

 

Очень напряженная правая мышца шеи и опухшая правая часть языка.

 

Ненормальное опухание и зажатие внешнего края трапецевидной мышцы в задней части шеи и опухание той же стороны языка указывают на длительную нехватку быстрого сна и гиперактивность мозга во время сна.

 

  Хотя на снимке трудно разглядеть, правый шейный мускул Бетти был так зажат, что на ощупь был тверд как металл. Левый мускул тоже был немного напряжен, но совсем не так сильно, как правый.

 

Точки на языке также говорят о нехватке быстрого сна.

 

Если вы видите такие точки у себя на языке утром, можно с уверенностью предсказать, что уже вскоре после полудня вы почувствуете усталость. Эти точки появляются как результат плохого быстрого сна в течение нескольких ночей подряд из-за гиперактивности мозга. Регулярная релаксация, радостное расположение духа, душевное спокойствие после заката солнца приводят к расслаблению внутренней нервной системы, что улучшает быстрый сон, снимает беспокойство и тремор, ведет к исчезновению этих точек.

 
 

 


Точки

 

Опухлость

Нормальное

Состояние

 

Сужение и покраснение говорят о напряжении

мышц в области восходящей толстой кишки.

Когда левая сторона шеи и языка опухли и на языке множество точек, можно с уверенностью предположить, что префронтал кортекс правого полушария гиперактивен во время сна.

 

Кровяное давление более показательно, если измеряется с двух сторон.

 

Каждый раз, когда шейные мышцы с одной стороны напряжены больше, чем с другой, и с той же стороны опухает язык, систолическое давление с этой стороны отличается от давления с другой стороны. Причиной этого могут быть страх или другие факторы. Иногда разница в показаниях может быть незначительной, но важен сам факт. Эта разница в давлении говорит о том, что сторона мозга, которая контролирует пораженную сторону языка и шеи, гиперактивна ночью, мешает быстрому сну и ведет к гормональным проблемам.

 

Снимки сделанные до и после лечения показывают, как меняется язык и улучшается работа желудка. Отличный способ отслеживать прогресс!

 

История болезни Норма, в 45 лет считавшего свою жизнь безнадежно конченной.

 

Я лечил Норма три года после серьезного финансового кризиса и распада семьи. Именно в этих факторах он видел причину желудочных колик, бессонницы и хронической усталости. Я обнаружил смещение позвонков в шейной области, мышцы правой стороны шеи были сильно напряжены, правая сторона языка распухла, а сам язык был в трещинах.

 

Давление с правой стороны было ниже нормы. Как правило, злость приводит к повышению давления, а безнадежность снижает его.

 

Чувство безнадежности приковало Норма к дому, он избегал общения, как бы выпал из жизни. Главной причиной его переутомления и бессонницы было его суровое самообвинение и негативное восприятие жизни. К несчастью, такой взгляд часто является причиной многих заболеваний. Отношение к себе Норма напоминало мне одну известную цитату.

 

Философ Эпиктет в 790 году н. э. сказал: «Людей волнует не само событие, а их самооценка в нем».

 

У Норма на левой руке давление было 114 на 72. На правой – 103 на 72. Когда мы теряем стабильность в жизни, давление с правой стороны падает, т.к. этим занимается левая половина мозга, отвечающая за работу правой части нашего организма.

 

Норма было больно повернуть подбородок к левому плечу, что было результатом смещения позвонка «С4». Это смещение вызывало покалывание в левом мизинце, были проблемы с памятью, зуд в глазах, синусит, а правый зрачок был несколько меньше левого. Один раз зуд в правом глазу усилился настолько, что пришлось промывать глаз водой, пока он не прекратился. Когда смещение позвонков было ликвидировано, все перечисленные симптомы разом исчезли. После мануальной терапии зрачок правого глаза стал обычного размера. У Норма также были смещения в области позвонков Т3, Т4 и Т7, которые воздействуют на сердце и легкие.

 

Язык у Нормана стал приходить в норму, следовательно, и желудок восстанавливается.

 

Лечение Норма состояло из 6 посещений мануального терапевта, упражнений перед едой на внутреннюю релаксацию и на улучшение кровоснабжения, изменение диеты. (Добавки: витаминно-минеральный комплекс, ацидофилюс, зеленый ячмень, зародыши пшеницы, psyllium???? и лецитин на завтрак). Норма страдал кандидозом в тонком кишечнике, на что указывает гной в центре.

 

 

Дерматомикоз – внешний признак кандидоза и чрезмерного напряжения желудочных мышц.

 

Норма также страдал от дерматомикоза между маленькими пальцами на обеих ногах более двух с половиной лет. Это заболевание появилось через три месяца после его кризиса. Он пытался лечиться различными кремами и мазями, но все было бесполезно. Однажды он даже не спал всю ночь из-за раздражения. Воспаление на первом фото указывает на серьезный кандидоз.

 

У меня Норма прошел четыре самостоятельных курса лечения.

 

1. Надувание живота и упражнения на релаксацию каждое утро и вечер в горячей ванне, чтобы «научить» желудок расслабляться до нормального состояния, 15 минут медитации на снятие напряжения и упражнения на глубокое дыхание перед сном. Все, у кого возникли проблемы со здоровьем в результате кризиса, должны «научить» желудок и соответствующие функции организма расслабляться до нормального состояния.

2. 1 чайная ложка оливкового масла, 10 капель Paw D’arco ???? и горькой полыни три раза в день, 5 капель экстракта цитрусовых косточек в завтрак и обед и 10 капель за полчаса до сна, 1 чайная ложка аскорбата кальция утром и вечером. К этому я добавил полный курс ацидофилюса для восстановления флоры и фауны желудка и настой зеленого ячменя утром и вечером.

3. Я прописал Норма наносить белый (ледяной) уксус на места раздражения между пальцами ног (дерматомикоз). Сильный дерматомикоз можно лечить маслом чайного дерева, а масло пачули снимает боль. Я также рекомендовал ему каждый час съедать банан, запивая его небольшим количеством жирного молока вприкуску с маленьким куском сыра, т.к. коже часто не хватает кальция и приводит к дерматомикозу. (Это помогает в большинстве случаев при раздражении в области пальцев ног, возникающего из-за нехватки кальция и избыточного напряжения мышц желудка.)

4. В борьбе с некоторыми паразитами важны клизмы. Я прописал Норма 15-ти минутную клизму один раз в неделю для избавления от вредных бактерий в кишечнике и втирание листерина в область анального отверстия против зуда. Норма испробовал две диеты против кандидоза, различные лекарственные препараты, курс combantrum против глистов и противовоспалительные кремы от зуда. Все это помогало лишь на короткое время, а когда у него была депрессия, зуд стал невыносимым. (Клизма включала: 300 мл воды, 20 капель экстракта горькой полыни, 20 капель Paw D’arco и 1 чайную ложку аскорбата кальция.)

 

После трех недель дерматомикоз и кандидоз исчезли. Поскольку Норма был мой постоянный пациент, то и два года спустя я мог наблюдать его – все было в порядке. Норма продолжает выполнять упражнения для кровоснабжения, расслабления желудка в горячей ванне перед сном, регулярно ест овощи и фрукты, пьет имбирный чай. Норм добился результата, потому что лечил весь организм и сохраняет результат, продолжая делать это.

 

Наш ум устроен так, чтобы держать информацию в постоянном движении.

 

С моей точки зрения наш мозг представляет собой постоянно обучающийся механизм, который работает плохо, если мы неправильно усваиваем информацию, которая в него поступает. Чем более эффективно мы используем эту информацию, тем лучше и глубже наш сон.

 

Страх часто неоправдан, а позитивный взгляд легко потерять.

 

Для хорошего здоровья необходимо сочетание физических факторов, которые включают множество функций организма, связанных с физической нагрузкой и питанием, и умственных факторов, связанных с состоянием удовлетворения (contentment), как чистая совесть и хороший сон. Я считаю, что самыми разрушительными факторами являются подавление своих эмоций и страха. Неполноценное питание, недостаток физической нагрузки и другие разрушительные условия определяют, насколько серьезными будут последствия подавления своих эмоций и страха.

 

Когда я ставил диагноз Норме, он испытывал сильный страх, что уже не сможет снова стать на ноги и найти свое счастье, поэтому я советовал ему перечитывать чаще писание: «Не теряйте веры в надежду, ибо тот, кто обещал, не обманет вас». Наблюдая за Нормом в течение трех лет, я понял, что он стал гораздо счастливее, дела у него пошли лучше, чем раньше, и теперь он верил в Бога. Вот что говорит он сам: «Три года назад я был убежден, что я никчемный человек, и жизнь моя кончена. Но сейчас я вижу, что сам повинен в том, что со мной случилось и в своих потерях. У меня появилось уважение к жизни и к людям вокруг меня».

 

Даже ребенок страдает от проблем с желудком, если он несчастлив.

 

История болезни Тони, возраст 12 месяцев. Один зрачок меньше другого, один глаз мутный.

 

Одним субботним утром, когда я занимался зарядкой на берегу в Квинсленде, ко мне подошел мужчина, отец 12-ти месячной девочки. Он спросил, не могу ли я определить, что произошло с его дочерью. Последний месяц она плохо ела, плохо спала и испытывала перепады настроения.

 

Я задал ему обычные вопросы, расспросил об обстоятельствах рождения девочки, о ее диете и т.д. Я осмотрел девочку, ее глаза и проверил, нет ли у нее чрезмерного напряжения шейных мышц. При осмотре я заметил, что один глаз у нее несколько мутный, а зрачок левого глаза несколько меньше правого. Левый шейный мускул у девочки был ненормально напряжен, и я сделал вывод, что проблема носит эмоциональный характер.

 

Так как все симптомы располагались с левой стороны, я поинтересовался, не разлучали ли ребенка с матерью. Отец с гордостью рассказал, что у них очень дружная семья, и они все живут вместе.

 

Я объяснил ему, что поскольку все симптомы расположены слева, то, скорее всего, проблемы связаны с женщиной. Из того, что отец рассказал мне, я понял, что мы нашли ответ. Отец объяснил, что в Квинсленд его семья переехала 4 месяца назад из Сиднея, где ребенка регулярно навещала бабушка. Она называла девочку «Га-Га». Пока отец рассказывал, девочка сидела у него на руках очень грустная, но как только он произнес «Га-Га», девочка оживилась и рассмеялась. Мы пришли к выводу, что именно из-за отсутствия бабушки девочка почувствовала себя плохо. Мы часто забываем, что любовь так же важна для нас, как воздух, вода и пища.

 

Когда возникают проблемы со здоровьем или вдруг меняется характер, очень полезно изучить весь организм. Естественные признаки, такие как почечные пятна на руках, напряжение шейных мышц, состояние языка, размеров зрачков и т.д. могут очень помочь, даже в случаях с маленькими и грудными детьми.

История болезни Маргарет (желудочные колики)

 

Маргарет было 20 лет, когда она пришла ко мне с жалобами на утренние желудочные колики, которые часто сопровождались головной болью и болью в шейной области. Она рассказала, что эти симптомы появились два года назад, через 12 месяцев после тог, как она рассталась со своим другом, которого она любит до сих пор. Она рассказала, что засыпает и просыпается с мыслями о его возвращении и иногда по утрам мучается от желудочных колик, которые начинаются сразу, как только она заговаривает об их расставании.

 

Осмотрев глаза девушки, я заметил, что ее правый глаз ярче, а зрачок меньше. Правая сторона задней трапецевидной мышцы шеи была очень напряжена. Также несколько распухшим был и язык с правой стороны, а кончик его был меньше обычного настолько, что язык не заострялся, а был ровным. Это указывало на то, что ее тонкий кишечник не справлялся с твердой пищей.

 

Патронажных сестер на подготовке учат, что тонкий кишечник новорожденных готов к перевариванию твердой пищи, если кончик языка у новорожденного заострился. На фото хорошо видно, как изменяется форма кончика языка, если плохо работает тонкий кишечник. У многих больных РС этот симптом есть. Он указывает на то, что в течение приблизительно недели надо избегать твердой пищи, употреблять фруктовые соки и овощные супы, пока не исчезнет напряжение мышц желудка, а язык не примет обычную форму.

 

 
 

 

 


Причина недомогания Маргарет заключалась в расставании с другом.

 

За работу левой части нашего организма отвечает правое полушарие.

 

Левая сторона организма Маргарет отвечала за ее самочувствие, но девушка тосковала. За левую часть организма отвечает правое полушарие мозга. Оно также отвечает за решение проблем и за наше воображение. Усталость левой части организма отражала ее эмоциональную усталость, вызванную ощущением безнадежности и одиночества. Именно это было негативной частью ее дилеммы.

 

За работу правой части нашего организма отвечает левое полушарие.

 

Правая часть организма Маргарет отзывалась на любовь к своему другу. Эта любовь поддерживала Маргарет и придавала ей силы. Левое полушарие, отвечающее за правую сторону организма, также отвечает за вопросы стабильности в отношениях с мужчиной. Маргарет отмечала, что со своим другом она испытывала чувство надежности. Напряженность в правой стороне тела отражала ожидание, которое было вызвано ее оптимизмом. В этом заключалась положительная сторона ее дилеммы.

 

Почему ее стресс был направлен на тонкую кишку.

 

Именно кишечник занимается поступающими в организм питательными веществами. Он же принимает на себя стресс от поступающих из вне эмоциональных факторов. Маргарет не хотела расставаться с надеждой, что ее друг вернется, но в глубине души понимала, что надеяться не на что.

 

Маргарет очень плохо спала и поэтому все время находилась в сонном состоянии. Она призналась, что избегает всяческих развлечений, которые любила раньше. Тонкий кишечник и кончик языка возвращаются в нормальное состояние через 3 – 4 недели диеты и изменения образа жизни, когда приходит душевный покой и чувство удовлетворения жизнью.

 

Счастливый блеск в глазах – признак любви, хорошего сна, чистой крови и акцентирования на положительных сторонах жизни.

 

Когда мы полноценно спим, свободны от тревоги и беспокойства, радуемся своим целям, позитивно настроены, мы обеспечиваем себя запасом гормонов, которые делают нас эмоционально сильными. Эта гормональная гармония отражается в жидкости, которая присутствует у нас в глазах и придает им радостный блеск, так знакомый многим из нас. Глаза начинают блестеть оттого, что мы верим в то, что можем быть счастливы и находить положительное в любых жизненных ситуациях.

 

Рассмотрим позитивные и негативные стороны, помогающие преодолеть брюшные проблемы.

 

С брюшными проблемами можно справиться при помощи терапии позитивного восприятия. Из следующей истории болезни мы увидим, как одна из моих пациенток полностью избавилась от проблем брюшной полости после двух сеансов терапии позитивного восприятия, на которых я перечислил ей письменно все позитивные моменты автокатастрофы, в которую она попала. Такое письменное изложение помогает нам увидеть положительное в любом событии.

 

 

История болезни Белинды, 48 лет. (Брюшные проблемы, излеченные за 4 недели).

 

Белинда страдала от желудочных колик и диареи в такой степени, что не могла даже ходить по магазинам, если не была уверена, что поблизости есть туалет. Она мучилась этим уже два года. Размер ее зрачков говорил, что она страдает от шока, который вызывает чрезмерное напряжение мышц желудка. Я расспросил ее и выяснил, что у нее не было травм, не было хирургического вмешательства, которые могли бы вызвать подобный шок. Я стал искать эмоциональную травму за последние пять лет и выяснил, что за 18 месяцев до того, как у Белинды начались проблемы с желудком, она попала в автокатастрофу, но никто не связывал эти два события.

 

Доказательства в лечении.

 

Я объяснил Белинде, что ее колики и диарея вызваны аварией. Авария произошла на перекрестке, и пассажир второй машины серьезно пострадал, но, в конце концов, поправился. У водителя нашли в крови алкоголь и признали виновным. Я объяснил Белинде, что от внезапного шока у нее зажались мышцы желудка и до настоящего времени не вернулись в нормальное состояние. Она до сих пор носила в себе тот страх. Мы с ней только уравновесили негативные и позитивные моменты аварии с тем, чтобы на подсознательном уровне она смогла примириться с тем, что произошло. Наш мозг и тело расстаются с проблемами, только если мы можем рассмотреть в них что-то положительное и к чему они, в конечном счете, привели.

 

Терапия положительного восприятия помогает нам оправдать события и освободить наш разум.

 

Расспросив Белинду и выяснив все положительные и отрицательные стороны, я помог ей расслабиться, отпустить напряжение и только после этого начал обсуждать с ней аварию таким образом, чтобы она увидела в ней положительное и оправдала случившееся. Я начал с того, что объяснил ей, что такие аварии привлекают внимание дорожной службы.

Когда Белинда рассказала мне, что вскоре после аварии перекресток улучшили, я использовал эту информацию и отметил, что улучшения теперь обеспечат большую безопасность детей, которые проходят там по дороге из школы.

 

Я так же отметил, что и дети и взрослые, переходящие этот перекресток теперь в большей безопасности, потому что теперь перекресток гораздо лучше просматривается. Поэтому он теперь более безопасен и для автотранспорта. Далее я объяснил ей, что водитель, виновный в аварии, теперь будет гораздо внимательнее и осторожнее, и это тоже положительный результат.

 

Каждый раз, когда я объяснял Белинде положительные моменты аварии, я просил ее надуть живот и массировать его, чтобы добиться релаксации. При этом она повторяла следующую аффирмацию: «Я очень рада, что из-за моей аварии произошло столько положительных изменений, и теперь взрослые и дети, живущие поблизости в гораздо большей безопасности».

 

Белинде пришлось «научить» свой желудок расслабляться до нормального состояния.

 

Я объясни Белинде, что ей надо «научить» мышцы желудка расслабляться до нормального состояния, надувая живот и массируя его в горячей ванне перед сном. При этом во время горячей ванны, перед едой и перед сном ей следует все время повторять следующую аффирмацию: «Я счастлива, что все мои травмы остались в прошлом, я рассталась с ними, живу дальше, и мой желудок расслабился снова».

 

Через два дня после первого визита ко мне и двух горячих ванн для расслабления желудка Белинда сказала, что чувствует себя намного лучше. Мы встретились еще один раз, и я порекомендовал ей в течение недели перед сном записывать все хорошее, что произошло, чтобы окончательно избавиться от страха. Через месяц Белинда сообщила мне, что желудок у нее пришел в норму. Во время осмотра Белинды я заметил, что шейная мышца с правой стороны у нее очень напряжена, а слева – в норме. Это напряжение произошло спустя две недели с начала релаксации в горячей ванне и аффирмаций. У нее была напряжена только одна мышца, потому что ее проблемы были связаны с левым полушарием мозга, которое отвечает за работу правой части организма.

 

Восемь основных участков языка.

 
 

 

 


Если в середине языка по его длине появилась трещина, следовательно, центральной нервной системе необходимо избавиться от чрезмерного напряжения при помощи соответствующих упражнений.

 

 
 

 

 


Если на поверхности языка появилось несколько трещин, то в мышцах желудка имеется чрезмерное напряжение.

 

Далее все со стр. 73. фото и подписи к ним.

 

 

ГЛАВА 7

 

Как наш разум воздействует на организм и вызывает смещение позвонков, нервное переутомление и РС.

 

Чтобы понять, как избавиться от чрезмерного мышечного напряжения и смещения позвонков, сначала надо понять, как гиперактивный мозг вызывает чрезмерное напряжение шейных мышц и смещение позвонков.

 

Эффект пересечения полушарий мозга.

 

В области мозга, расположенной как раз над продолговатым мозгом, который называется «перекрест», нервные волокна правого и левого полушарий пересекаются, чтобы воздействовать на противоположные стороны организма. Это означает, что когда одно полушарие мозга гиперактивно во время сна, в противоположной половине организма появляются большие напряжения и более высокое кровяное давление, чем в другой. Чем более активно полушарие во время сна, тем выше напряжение и давление в той половине организма, которым оно управляет.

 

В отдельных случаях во время сна бывают гиперактивны оба полушария. Тогда избыточное напряжение появляется в обеих частях организма, и разницы в давлении на правой и левой руках нет.

 

Разница в давлении на левой и правой сторонах организма вызвана разными типами эмоционального стресса.

 

Каждый раз, когда мозг гиперактивен во время сна, шейные мышцы чрезмерно напрягаются. Это напряжение указывает, от какого типа эмоционального стресса человек страдает.

 

Решение проблем, воображение и все, что связано с женщинами, влияет на правое полушарие мозга.

 

Если вы столкнулись с тем, что вам трудно решить проблему, и вы не можете отвлечься от нее даже во сне, это означает, что правое полушарие, которое ответственно за решение проблем, будет гиперактивно ночью, а в левой шейной мышце появится чрезмерное напряжение. То же самое произойдет, если стресс связан с женщиной, либо если вы трудоголик, как, например, художники, композиторы или кто-то еще из творческих работников, где сильно задействовано воображение.

 

Стабильность, организационные навыки и все, что связано с мужчинами, влияет на работу левого полушария мозга.

 

Если вы страдаете от эмоционального стресса, связанного с нестабильностью, особенно вследствие финансовых потерь, или из-за ощущения, что внешний мир представляет угрозу вашей личной безопасности, левое полушарие мозга будет гиперактивно во сне, а чрезмерные напряжения появятся в правой шейной мышце. Это полушарие также реагирует на стресс, связанный с мужчинами или трудоголиками типа бухгалтера, чья работа связана с организационными навыками и определением приоритетов.

 

Если вы страдаете от эмоционального стресса, решая проблему, связанную с мужчиной, оба полушария мозга будут гиперактивны во сне. Чрезмерное напряжение появится одновременно в левой и правой шейных мышцах, кровяное давление повысится в обеих сторонах организма. Так же организм прореагирует на потерю финансовой стабильности, в которой с вашей точки зрения будет виновата женщина.

 

Из-за гиперактивности мозга во время сна больше всего напрягаются шейные мышцы. Но одновременно страдают мышцы, поддерживающие позвоночник, и отдельные разделы позвоночника в зависимости от типа стресса. Все мышцы, поддерживающие позвоночник, имеют сухожилия и связки, которые связаны с каждым из 33 позвонков, составляющих позвоночник. Поэтому конкретные эмоции создают конкретные чрезмерные напряжения в конкретных мышцах. Если определенные сухожилие и связка с одной стороны позвонка тянут больше, чем с другой, то этот позвонок смещается, а нервные окончания, выходящие из него, окажутся зажатыми.

 

На область лопатки влияют сердце и ваше общение.

 

Лопатка, или грудная область позвоночника, реагирует на гиперактивность мозга во время сна, связанную с нашей способностью любить, принимать любовь, обниматься с тем, кого мы прижимаем к сердцу, а кого отталкиваем от него. Если мы не умеем этого, то с одной стороны позвоночника может возникнуть напряжение в мышцах, достаточное, чтобы сместить позвонок. Это приводит к проблеме с руками, сердцем и легкими.

 

Все, что связано с семьей, в которой мы родились, и с нашей реакцией на сложности, влияет на пупочный раздел позвоночника.

 

Пупочный раздел позвоночника реагирует на гиперактивность мозга во сне связанную с тем, как мы принимаем решение относительно каких-либо возможностей, как движемся по жизни с тем, чтобы наша семья гордилась нами.

 

Пищеварение и усвоение пищи, попадающей к нам в желудок, зависит от типа стресса, вызванного событиями и людьми, которых мы допускаем в свою жизнь. Если мы принимаем решение, подрывающее счастье и гармонию в нашей семье, мы создаем нервное напряжение в пупочной области позвоночника, приводящее к смещению позвонка. При этом нарушается передача нервных сигналов в область тонкого кишечника, толстой кишки, печени и т.д.

 

Все, что относится к семье, которую мы хотим создать, и удовлетворение, которое эта семья может нам принести, влияет на тазовый раздел позвоночника.

 

Тазово-поясничная область позвоночника реагирует на гиперактивность мозга во время сна, когда эта гиперактивность вызвана мыслями о создании своей семьи и о том, какое удовлетворение эта семья может принести. На состояние наших ног, бедер и половых органов влияет отчаяние в случае невозможности выполнения роли отца и мужа, или матери и жены, для создания семьи.

 

Отчаяние из-за того, что мы не можем соединиться с тем, кого мы любим, и с кем, по-нашему мнению, можно достичь семейной гармонии, и, наоборот, неспособность расстаться с тем, с кем не удалось достичь такой гармонии, может привести к смещению позвонков в тазово-поясничной области позвоночника. Это так же может привести к смещению тазобедренных суставов из-за невозможности выйти из ситуации, приведшей к этому отчаянию.

 

Говоря более конкретно, эта область позвоночника страдает от нашей неспособности выполнять роль мужа и отца, или жены и матери, в браке и почувствовать удовлетворение от самовыражения как мужчина или женщина. Это также относится к нашему успеху вне семьи. Многие люди страдают от чувства отчаяния и безнадежности из-за того, что не могут прервать несчастливый брак. В результате, по крайней мере, в одном тазобедренном суставе у них развивается артрит, т.к. эмоциональный стресс вызывает смещение, которое зажимает нервные окончания, и это приводит к артриту.

 

Теперь, когда я объяснил, как гиперактивность мозга обоих полушарий воздействует на различные области позвоночника, важно понять, что, чем бы эта гиперактивность не была вызвана, она всегда будет приводить к напряжению мышц, которое, в свою очередь, приводит к смещению позвонков. Это означает, что если у человека имеется какое-либо аутоиммунное заболевание, то у него имеется смещение, по крайней мере, двух позвонков. Один или больше в области шеи, что указывает на гиперактивность во время сна, и один или больше в одной из областей позвоночника, связанных с тем, чем вызвана эта гиперактивность.

 

Даже если нет смещения, чрезмерное напряжение мышц само по себе может привести к зажатию нервных окончаний и таким образом нарушить работу органов и конечностей и привести к аутоиммунным заболеваниям. Смещение позвонков главным образом появляется, когда мышцы с одной стороны позвоночника чрезмерно напрягаются, а на другой стороне остаются расслабленными. Когда существует чрезмерное напряжение с обеих сторон позвоночника, смещений позвонков обычно не происходит, но мышечное напряжение настолько может оказаться настолько большим, что нервные окончания в этой области оказываются полностью зажатыми.

 

Плавающие смещения

 

Некоторые люди испытывают «плавающие» смещения позвонков, или, как я уже объяснял, «позвонковую гипермобильность». Это означает, что позвонок смещается и возвращается на место в соответствии с изменением напряжения в мышцах, которые удерживают его на месте. Резко отрицательные эмоции, вызванные сильным стрессом, могут вызвать этот эффект. Чтобы лучше объяснить «плавающие» смещения, я хотел бы привести историю болезни девочки по имени Хельга, которая приехала из Нью-Йорка на двухнедельный курс лечения по поводу болезни “Long QT” (сердечный синдром). При этом заболевании бывают неожиданные обмороки, а в некоторых случаях – внезапная остановка сердца, приводящая к смерти.

 

История болезни Хельги.

 

Хельге было только 8 лет, когда в 2003 году ее мачеха Барбара и опекун Брайн привезли ее ко мне в клинику с сердечным синдромом “Long QT”, который иногда вызывается смещениеммежду позвонками «С1» у основания черепа и «Т5» между лопатками. Каждый день я внимательно осматривал ее позвоночник и изучал ее эмоциональное состояние, чтобы понять, что именно повлияло на ее здоровье.

 

Состояние позвоночника и кровяное давление на 2-й день.


На 2-й день я обнаружил у Хельги смещение позвонка «С2» - 2-го позвонка от основания черепа. Это хорошо видно на снимке.

Крестиком в кружочке обозначена припухлость в области нерва «С2», который выходит из позвоночника в районе позвонка «С2», и вызывается тем, что смещение зажимает нерв.

Я также обнаружил частичное смещение позвонка «С3» непосредственно под «С2». На фото видно это частичное смещение вправо.

Область в форме банана, включая крестик в кружочке и еще три не обведенных в кружок крестика, очень напряжена и уходит под самую макушку.

 

 

Две стрелки показывают, как позвонки «С2» и «С3» несколько повернулись и отошли от оси. Это тоже разновидность смещения, которое может зажимать нервы и вызывать покалывание на одной стороне лица, проблемы со слухо зрением, глотанием и т.д.

 

Я также обнаружил, что нерв «С2», который выходит как раз из смещения «С2» был воспален. Воспаление еще не было заметно глазу, но уже прощупывалось. Даже легкое надавливание на воспаленную область причиняло Хельге боль. Девочка испытывала боль и тогда, когда я просил ее коснуться подбородком правого плеча. Воспаление нерва говорило, что позвонок «С2» смещен уже, по крайней мере, несколько месяцев.

Давление на левой руке было 94 на 56, на правой – 105 на 58. (Измерение давления производилось цифровым измерителем «Омрон»).

Если бы диастолическое давление у нее упало ниже 50 мм, ей потребовалась бы имплантация дефибрилятора.

В первый же день вечером я провел пять часов у постели девочки, наблюдая, как она спит. Девочка беспокойно ворочалась и что-то бормотала во сне.

 

Состояние позвоночника и кровяное давление на 3-й день.

 

На следующий день я осмотрел ее позвоночник и обнаружил, что позвонок «С2» смещен лишь частично, но находится в повернутом положении. Я также увидел, что позвонок «С3» у девочки повернут аналогично позвонку «С2», а позвонок «С5» смещен. Я расспросил Барбару и Брайна об эмоциональном состоянии девочки перед сном накануне. Они рассказали, что девочка отказывалась спать в одной комнате с Брайном и хотела спать, как предыдущую ночь, в комнате с Барбарой, к которой была очень привязана.

Давление на левой руке было 98 на 64, на правой – 108 на 66.

 

Когда Хельге было три года, ее разлучили с родной матерью и отдали Барбаре – сестре матери. Барбара показалась мне очень любящей женщиной, однако, она становилась совсем другой, если у нее на работе начинались осложнения. Я уверен, что именно эти перепады в поведении Барбары и вызывали эмоциональный стресс у Хельги, который вел к плохому сну и «плавающим» смещениям, а не разделение с матерью, с которым она, похоже, справилась вполне успешно.

 

Смещение позвонков и искривление позвоночника могут легко вызваться эмоциональным стрессом.

 

Смещение и искривление позвоночника на фото ниже не были следствием физического происшествия или перегрузки правой стороны во время спортивных тренировок, например, плавания. Неприятные ощущения в области шеи и спины у больного появились за 12 месяцев до визита ко мне. Единственной душевной травмой у него была смерть близкого друга, который погиб за два с половиной года до установки диагноза.

 

Мой пациент был чувствительным семнадцатилетним подростком, который во всем полагался на друга, как образец для подражания. Никто не связывал происшествие с симптомами, которые появились через полтора года после гибели друга, о которой он отказывался говорить. Чрезмерное напряжение внешнего края правой шейной мышцы даже привело к воспалению. Это указывало на гиперактивность левого полушария мозга во время сна.

 

 
 

 

 


Как исправить смещение и освободить нервные окончания

 

Иногда позвонки сдавливают нервы, потому что не получают достаточного количества кальция, и тогда не дают нервам передавать сигналы органам и конечностям. Так бывает при РС и болезни Паркинсона. Если мы обучим желудок расслабляться до нормального состояния, он начнет хорошо усваивать пищу, в том числе кальций, а мышцы шеи обучим расслабляться и пропускать паратиродные (???) гормоны, которые контролируют распределение кальция в организме, позвонки сами встанут на место. Ключ к этому – регулярные упражнения на внутреннее расслабление после заката и хороший сон.

 

Без душевного покоя позвонки, поставленные на место мануальным терапевтом, все равно будут смещаться. Это означает, что больные РС должны выполнять упражнения на балансировку напряжения шейных мышц и регулярно посещать мануального терапевта. Если вы обрели душевный покой, и мышцы шеи одинаково напряжены с обеих сторон позвоночника, позвонки останутся на месте.

 

ГЛАВА 8

Упражнения для улучшения кровотока, чтобы преодолеть РС.

 

Восход солнца побуждает нас стимулировать кровоток.

 

Когда солнце поднимается над горизонтом все выше, наш мозг регистрирует постепенное нарастание освещенности через закрытые веки во время нашего сна. В результате наша система начинает пропорционально яркости света выпускать в кровь гормоны физической активности. Этот гормональный выброс заставляет нас вспомнить, что мы планировали на этот день, т.к. основной гормон, отвечающий за физическую активность – ацетилхолин, также влияет и на нашу память.

 

Помимо памяти этот гормон влияет на чувство мотивации и функцию мочевого пузыря. Именно эта гормональная реакция приводит к тому, что у многих, кто выходит на пенсию в 50 – 60 лет, теряется чувство мотивации, и начинаются проблемы с памятью и мочевым пузырем. Мы так устроены, что нам необходимо стремиться к какой-то цели, чтобы справиться с этими проблемами.

 

Другой гормон активности – простагландин. Он вырабатывается, когда мы вспоминаем задачу, над которой работали накануне, и начинаем думать, как продолжить начатое. При этом простагландин способствует эффективному притоку крови в префронтальную кору головного мозга, что препятствует расстройствам типа РС. Если же у нас нет цели, но глаза отметили восход солнца, гормона вырабатывается мало, кровоток усиливается ненамного, и при этом отсутствует чувство мотивации, то в организме появляется предрасположение к РС.

 

Простагландин способствует хорошему кровотоку в коре головного мозга, через радость от движения к поставленной цели, когда солнце светит, и через удовлетворение, которое приносит ее достижение, когда солнце зашло. Оба эти аспекта важны для физического и умственного здоровья в пожилом возрасте. Именно поэтому люди быстро сдают, когда переходят к малоподвижному образу жизни.

 

Бог не предусматривал пенсии, это придумал человек. Уход на пенсию противоречит устройству человека. Я решительно против выхода на пенсию. Можно отойти от дел наполовину, но если стимулирующая цель отсутствует полностью, то это верный рецепт катастрофы.

 

Многие исследователи изучали долгожителей, и самое общее для них оказалось, что все они продолжали работать и ставить себе какие-то цели и в 90 и 100 лет. Например, жители долины «Лонг-лаодун» на юго-западе Китая. Они отвергают идею выхода на пенсию и продолжают работать вместе. Многие из тех, кто продолжает работать в поле старше 100 лет. Они практически не болеют, среди них очень много перешагнувших столетний рубеж.

 

Цель придает жизни смысл и дает радость при пробуждении.

 

По-моему, уход на пенсию – это признание того, что мы достигли всего, чего хотели и согласны стать наблюдателями, а не участниками жизни. Наш мозг устроен таким образом, что возбуждается, когда мы ставим себе цели и движемся к их достижению. Засыпая, мы думаем о них. Эти цели придают смысл нашему пробуждению и продолжению жизни. Если у нас нет такой цели и возбуждения, которое ее сопровождает, у нас не производятся гормоны, которые помогают нашей памяти, сну, хорошей работе почек, сердца и мочевого пузыря.

 

Если мы не работаем в течение дня, наша иммунная система снижает производство гормонов ацетилхолина и простагландина, а это лишает наши мускулы гибкости и способности к работе. Отсюда и пословица: «Чем не пользуешься, то и теряешь».

 

Если наш мозг остается гиперактивным во сне, шейные мышцы остаются напряженными всю ночь, это нарушает кровоток и создает проблемы в организме.

 

Как только наш мозг начинает обдумывать предстоящий день, шейные мышцы начинают напрягаться, чтобы удерживать голову, потому что логическое продолжение этого – утренний подъем. Действия наших шейных мышц полностью зависят от мозга.

 

Если наш мозг отдыхает, шейные мышцы расслабляются, мы хорошо спим, и наш организм не дает нам просыпаться, пока шейные мускулы не будут в состоянии удерживать голову.

 

Когда вечером мы ложимся спать и кладем голову на подушку, а наш мозг остается активным из-за стресса, страха, обиды или какого-то внутреннего конфликта. Это сигнал для организма, что мы в любой момент можем снова встать. В результате шейные мышцы остаются напряженными, чтобы поддержать голову, если мы встанем. Именно поэтому у тех, кто избегает физической активности и хорошо расслабляется после заката, мозг отдыхает, и шейные мышцы расслаблены, когда голова опускается на подушку. Именно это ведет к глубокому оздоровительному сну, который длится всю ночь. Таким людям трудно встать, потому что организм не разрешает встать, пока мозг не станет достаточно активным, чтобы шейные мышцы напряглись и поддержали голову. Поэтому иногда, те, кто крепко спит, могут потянуть шейную мышцу, если внезапно поднимутся в туалет или слишком резко встанут после сигнала будильника.

Каждый аспект нашего здоровья зависит от того, что мы думаем и делаем после заката, насколько мы спокойны и насколько расслаблены мышцы шеи перед сном.

 

Душевное спокойствие и расслабленные мышцы шеи улучшают кровоснабжение коры головного мозга.

 

Если мы не можем перестать думать о какой-либо проблеме и расслабить шейные мышцы после заката, чтобы достичь глубокого сна в течение всей ночи, мы можем выполнять упражнения на улучшение кровоснабжения, которые помогут нам достичь состояния покоя и расслабить шейные мышцы.

 

Это как план поддержки, который работает наоборот. Если мы не можем достичь состояния покоя для улучшения кровоснабжения, мы можем сначала улучшить кровоснабжение, чтобы придти в состояние покоя. Это также, как неполадки в почке могут вызывать головную боль в части мозга, связанной с работой почек. И наоборот, авария, в результате которой повреждена часть мозга, связанная с почками, ведет к нарушению их работы.

 

Упражнения на улучшение кровоснабжения ведут к душевному покою, расслаблению мышц шеи, хорошему сну и хорошей работе мозга.

 

Все, что контролирует наше умственное и физическое здоровье, регулируется кровоснабжением органов и мозга и качеством крови, которая разносится по организму. Если кровоснабжение у нас хорошее, но в крови мало кислорода и питательных веществ, зато много токсинов и отходов, то от такого кровоснабжения толку мало. Аналогично, и в случае обратной ситуации, если кровь хорошая, но кровоснабжение плохое. Если мы хотим и в зрелом возрасте наслаждаться умственным и физическим здоровьем, важно как хорошее кровоснабжение, так и чистая кровь.

 

Как больным РС следует выполнять упражнения на улучшение кровоснабжение, чтобы справиться с РС.

 

Некоторые больные РС неуверенны в своих движениях и вялы. Им я рекомендую использовать небольшие тяжести (гантели) в упражнениях и выполнять их в силу возможностей. Чем более серьезно состояние больного, тем легче должны быть грузы. Если к концу дня вы испытываете вялость, выполняйте упражнения только утром. После некоторой тренировки можно делать упражнения и вечером.

 

Упражнения на улучшение кровоснабжения выполняются с небольшими тяжестями, которые можно варьировать для достижения разных результатов.

 

Чтобы упражнения не отнимали у вас слишком много энергии, лучше сосредоточиться на выполнении одного упражнения утром и одного вечером. Утреннее упражнение должно зарядить вас энергией на день, а вечером – насытить кровь кислородом для расслабления и восстановления.

 

Чтобы утреннее упражнение обеспечило физическую активность в течение дня, его необходимо выполнять с грузами чуть большего веса, чем вечером. При этом, выполняя упражнения вечером, дышать необходимо как можно глубже, чтобы насытить организм и кровь кислородом для целительного сна. Выполнять упражнения надо пять дней в неделю, давая организму возможность восстановиться за выходные. Однако, в первые две недели можно сделать дополнительный перерыв в среду, чтобы дать себе отдых в середине недели, пока организм не окрепнет.

 

Первую неделю выполняйте каждое упражнение по 10 раз, затем делайте перерыв в 30 секунд и еще 10 раз. Начиная со второй недели, добавьте еще 10 раз (всего 3 серии упражнений с двумя 30-ти секундными перерывами). Во время 30-ти секундных перерывов кровь будет поступать в те области, которые вы тренируете. Поэтому не надо выполнять упражнения без перерыва.

 

Лучший вес для утренних упражнений – это вес, который создает небольшую нагрузку на мышцу. Другими словами, если вы поднимаете гантели к плечам, их вес должен быть таким, чтобы вам потребовалось небольшое усилие для их поднятия. Вдохните умеренно, когда ваши руки опущены, затем задержите дыхание, поднимая гантели к плечам, затем выдохните. Лучший вес для вечерних упражнений тот, который не вызывает у вас слишком много усилий, но дышать надо как можно глубже, потому что цель ваших вечерних упражнений – насытить перед сном кровь кислородом.

 

Пожатие плечами и растяжка трицепсов – хорошие упражнения на преодоление тремора.

 

Пожатие плечами – упражнение на улучшение кровотока в шейных мышцах, что помогает им расслабиться, а это ведет к преодолению тремора в руках. Прижмите две легких гантели к бокам, удерживая руки опущенными во время всего упражнения. Выставьте вперед плечи, насколько возможно, сделайте глубокий вдох и поднимите плечи вверх как можно выше, затем отведите их назад как можно дальше, максимально выставив вперед грудь. Опустите плечи, держа грудь выставленной вперед. Выдохните, сделайте еще один глубокий вдох и поднимите плечи снова, выставьте их вперед и опустите, вернувшись в исходное положение. Повторите упражнение 10 раз, затем отдохните 30 секунд и повторите еще 10 раз. После недели занятий можно добавить третью серию из 10 раз и еще один 30-ти секундный перерыв, если у вас достаточно сил.

 

Если во время выполнения упражнения у вас немного кружится голова, не останавливайтесь, продолжайте в меру сил. Легкое головокружение говорит о том, что ваши легкие не привыкли дышать в полную силу, следовательно, упражнение вам необходимо.

 

Растяжка трицепсов.

 

Возьмите в каждую руку по гантели, лежа на полу, поднимите руки в вертикальное положение над грудью. Разверните гантели параллельно корпусу. Согните руки в локтях и полукруглым движением перенесите их к голове. Опуская гантели, сделайте вдох и задержите дыхание, пока поднимаете руки снова в вертикальное положение. Когда руки выпрямились, сделайте выдох.

 

Очень важно задерживать дыхание во время усилия.

 

И в утренних, и в вечерних упражнениях очень важно задерживать дыхание на всю длительность усилия. Иначе говоря, делайте вдох перед началом подъема или толчка и выдыхайте, когда усилие окончено.

 

Разучите разные упражнения, чтобы не повторять одно и тоже упражнение больше двух дней.

 

Постоянное выполнение одного и того же упражнения может привести к болям в мышцах, особенно если последнее время вы не отличались физической активностью. Можно выполнять одни и те же упражнения в течение недели, но необходимо осваивать и новые, чтобы не потерять интерес к занятиям.

 

Разные упражнения на улучшение кровотока стимулируют подачу крови к определенным органам, что способствует их исцелению. Потому, если у вас проблемы с какими-то органами, дважды в неделю выполняйте упражнения на улучшение кровоснабжения именно этих органов.

 

Наклоны в стороны – хорошие упражнения для печени и селезенки.

 

Держа гантелю в одной руке, положите другую руку на затылок и поставьте ноги на ширину плеч. Сделайте вдох, затем плавно нагнитесь в сторону, пока гантеля не коснется коленки, сделайте выдох и задержите дыхание. Затем плавно вернитесь в исходное положение, сделайте вдох-выдох и плавно наклонитесь в другую сторону, пока гантеля не поднимется до уровня талии. Примите исходное положение. Рука с гантелей должна оставаться прямой в течение всего упражнения. Это упражнение стимулирует кровоток со стороны, противоположной гантеле.

 

Диагональные подъемы из положения лежа – хорошее упражнение для улучшения кровотока в прямой кишке.

 

Из положения лежа сядьте и коснитесь левым локтем правого колена, затем примите лежачее положение. Затем сядьте и правым локтем коснитесь левого колена. Выдох делайте при наклоне вперед. Если мышцы живота слабые, принимать лежачее положение не обязательно. Отложите эту часть упражнения на более позднее время, выполняя на первом этапе только наклоны.

 

Для устойчивости можно зацепиться ступнями ног за планку дивана или кресла или держать ноги немного согнутыми в коленях, но тогда в момент откидывания назад вы будете ощущать некоторый дискомфорт в пояснице. В этом случае можно положить в согнутые колени подушку. Часть упражнения, в ходе которой вы садитесь из положения лежа, улучшает кровоснабжение тонкой и толстой кишок. Часть упражнения, когда вы делаете попеременно наклоны с касанием локтем колен, более эффективна для толстой кишки.

 

Приседания – хорошее упражнение для улучшения кровоснабжения почек и легких.

 

Я очень рекомендую больным РС делать полуприседания, т.к. полные приседания могут быть трудны для тазобедренных суставов, особенно если вы не делали их раньше. Встаньте перед низким стулом и во время приседания делайте вдох, пока ваши ягодицы не коснутся сидения стула, задержите дыхание, вернитесь в исходное положение и выдохните. Когда вы полностью выпрямились, потяните мышцы бедер для улучшения в них кровотока. Это упражнение не только улучшает кровоток в тонкой и толстой кишках, но и сохраняет здоровыми тазобедренные суставы, помогая избежать осложнений с ними в будущем.

 

Упражнение под названием «Доброе утро» очень полезно для хорошего кровоснабжения почек и легких.

 

Расположите палку от швабры или любую другую легкую палку позади шеи вдоль плеч и наклоняйтесь вправо и влево под прямым углом, затем возвращайтесь в исходное положение. Колени должны быть чуть согнутыми все время упражнения, чтобы снять напряжение с поясницы.

 

Тремор рук у больных РС бывает оттого, что их шейные мышцы напряжены настолько, что зажимают нервные окончания, которые регулируют кровоснабжение рук. Если им удастся расслабить шейные мышцы, исправить смещение позвонков и затем регулярно выполнять упражнения на хорошее кровоснабжение рук, тремор пройдет, результат будет устойчивым.

 

Упражнения такого типа выполняются с легкими предметами, потому что их цель – просто стимулировать кровоток, что происходит во время пауз между сериями упражнений. Поэтому полезно изменять количество повторений и интервал между сериями, чтобы сантиметром измерять насколько увеличился объем (см. фото на стр. 86).

 

Некоторым нужно большее количество повторений более длительные паузы, чем другим, чтобы добиться максимального увеличения кровотока. Больные, которые заболели РС более молодыми, могут выполнять эти упражнения с более тяжелыми предметами, чем те, кто заболел в более зрелом возрасте.

 

На фото видно, насколько увеличился периметр ноги в колене после выполнения упражнений на улучшение кровотока. Я выполнял три серии по 15 повторений на ножном прессе, и приток крови к мышце бедра вызвал прибавку в 22 мм по периметру. Такое большое изменение результат регулярного выполнения этого упражнен




Поиск по сайту:

©2015-2020 studopedya.ru Все права принадлежат авторам размещенных материалов.