Помощничек
Главная | Обратная связь


Археология
Архитектура
Астрономия
Аудит
Биология
Ботаника
Бухгалтерский учёт
Войное дело
Генетика
География
Геология
Дизайн
Искусство
История
Кино
Кулинария
Культура
Литература
Математика
Медицина
Металлургия
Мифология
Музыка
Психология
Религия
Спорт
Строительство
Техника
Транспорт
Туризм
Усадьба
Физика
Фотография
Химия
Экология
Электричество
Электроника
Энергетика

Шпаргалка с Хитростями



Хотите краткий список ссылок на все шаги, которые Вам следует предпринимать, чтобы обеспечить себе осознанные сновидения сегодня ночью? Вот краткая Шпаргалка с Хитростями, обобщение упражнений, которыми Вы овладели в процессе прохождения курса:

! Выполнять проверку на реальность с регулярными интервалами:

· Чтобы выполнить проверку на реальность, посмотрите на отрывок текста, затем в сторону, и снова в текст. Если текст изменился — Вы во сне.

· Произвольно установите цифровой будильник и выполняйте проверку на реальность при подаче сигнала.

· Выполняйте проверку на реальность, когда бы Вы не пошли в туалет; пришли на работу, прошли через свою входную дверь; увидели знак пешеходного перехода; смотрели время; что-то показалось Вам странным.

! Обязательно записывайте свои сновидения каждую ночь:

· Поставьте себе целью записывать минимум 3 сновидения каждую ночь.

· Используйте блокнот, чтобы записывать сновидения.

! Оставьте музыкальный фон на ночь для стимулирования осознанных сновидений:

· Запустите CD Аудио-стимулятор и перезапускайте его каждый раз, когда проснетесь, или…

· Оставьте радио включенным на ночь, чтобы повысить ясность своих снов.

! Устанавливайте будильник на 4 часа, затем на 90 мин. и еще на 90 мин. каждую ночь:

· Проснувшись, оставайтесь в покое несколько мгновений, потом спросите себя «Что мне снилось?» и продолжайте думать об этом.

· Запишите свои сны и мысли через несколько минут, даже если Вы ничего не помните.

· Чтобы увеличить шансы получения осознанного сна в 20 раз, бодрствуйте 90 мин. после второго пробуждения (т. е. через 6 часов сна), потом вздремните на 90 мин.

! Ведите отдельный журнал «Признаков сна»:

· Признаки сна — это детали, которые часто имеют место в Ваших снах.

· Регулярно анализируйте записи Ваших снов, чтобы обнаружить Признаки сна, потом сделайте себе самоустановку — делать проверку на реальность всякий раз, когда встретите эти признаки в будущем.

! Убедитесь, что Вы контролируете свое сновидение:

· Если Ваш сон туманны или недетальный, закричите «Пусть будет ясно!» или начинайте вращаться, чтобы прояснить окружающий мир.

· Если Вы хотите летать, просто пожелайте, чтобы это произошло, если у Вас трудности, представьте, что легкий бриз отрывает Вас от земли.

· Чтобы заставить произойти желаемое, используйте магию. Вы можете также открыть дверь, ожидая, чтобы это там оказалось. Вращение вокруг себя — эффективный способ изменить обстановку.

· Если Вы столкнулись с монстрами или другими страхами, посмотрите им в глаза и скажите: «Я не боюсь! Я хочу, чтобы Вы были моими друзьями! Добро пожаловать в мой мир снов!» Это лишь сон, и ничто не может причинить Вам вред.

! Используйте технологию Логической Обратной Связи, если у Вас есть сила воли:

· Проснитесь через 6 часов на 90 мин., читайте об осознанных сновидениях; произведите самоустановку и выпейте кофе через 45 мин…

· Ложитесь в постель, пусть Ваше тело спит, а сознание бодрствует с помощью счета «1- я сплю…2- я сплю…» Если сбились со счета, начинайте заново

· Через некоторое время Вы испытаете мягкую вибрацию и «толчки», игнорируйте их; они безопасны и Вы испытываете их каждую ночь, осознаете Вы это или нет.

· Со временем ваше сознание почувствует себя ясным и свежим. Начинайте осматривать образы вокруг себя. Начинайте исследовать…Вы во сне!

· Если сон заканчивается или становится неясным, закричите «Пусть будет ясно!» или начинайте вращаться во сне, чтобы прояснить окружающий мир.

! Если используете Калеа З. Примите 2–3 капсулы перед сном:

· Измельчите сухие листья и упакуйте их в капсулы

· Примите 2-3- капсулы с теплой водой для лучшего эффекта

· Используйте при необходимости, однако не перестарайтесь, не «сожгите себя!»

! Принимайте мультивитаминные пилюли каждый день

Часто задаваемые вопросы

Вы теперь эксперт по осознанным снам. Тем не менее, у всех время от времени возникают вопросы. В этих разделе я надеюсь осветить наиболее часто задаваемые вопросы и ответы, чтобы помочь Вам улучшить опыт осознанных сновидений.

Начнем.




©2015 studopedya.ru Все права принадлежат авторам размещенных материалов.