Гимнастическая аэробика

7. Изотон-система оздоровительной тренировки.

8. Особенности планирования физических нагрузок.

9. Контроль за переносимостью нагрузок.

Все учащиеся независимо от типа образовательных учреждений (школа, колледж, училище, вуз и др.), прежде чем приступать к занятиям физической культурой, проходят медицинское освидетельствование и по его результатам распределяются на три группы: основную, подготовительную и специальную.

К специальной медицинской группе относятся лица, имеющие значительные отклонения в состоянии здоровья постоянного или временного характера, обучающиеся по обычной учебной программе, но имеющие противопоказания к занятиям физической культурой по государственным программам в общих группах.

С учетом медицинских показаний, данных о физическом развитии и физической подготовленности в специальном учебном отделении принято комплектовать группы учащихся, численность которых не должна превышать 15 — 20 чел. на одного преподавателя.

В школе комплектование специальных групп проводится с учетом возраста, характера заболевания, физического развития и функционального состояния учащихся. В зависимости от возраста в одну группу объединяют школьников двух-трех классов: например, с 1-го по 3-й; с 4-го по 6-й класс; 7-го и 8-го; 9, 10 и 11-го классов.

Для большей части школьников — группа «А» — занятия физ­культурой должны строиться по специальным программам, с уче­том характера и степени отклонения в состоянии здоровья и фи­зического развития.

Меньшая часть школьников — группа «Б» — не в состоянии справиться с физической нагрузкой для специальных медицин­ских групп и поэтому направляется на занятия ЛФК в поликли­нику либо во врачебно-физкультурный диспансер.

Для проведения занятий в одну группу объединяют учащихся с заболеваниями внутренних органов: сердечно-сосудистой, дыхательной, пищеварительной и эндокринной систем; в другую — с нарушениями зрения и функциональными расстройствами нервной системы; в третью — с нарушениями функции опорно-двигатель­ного аппарата (травматология и ортопедия). При малочисленности групп их объединяют.

В высших и средних специальных учебных заведениях (колледжах, училищах) комплектование происходит иначе. Студенты с более тяжелыми заболеваниями выделяются в отдельную, лечебную,группу.

Лечебная группа создается в тех вузах, где на кафедрах физического воспитания имеются специалисты по лечебной физкультуре и врач. Эта группа комплектуется из студентов, имеющих значительные отклонения в состоянии здоровья.

Группа «Л» формируется из студентов с сердечно-сосудистыми и легочными заболеваниями.

В группу «Б» зачисляются студенты с заболеваниями других внутренних органов (желудочно-кишечного тракта, мочеполовой системы), нарушениями обменных процессов в организме. В эту же группу можно включить тех, кто имеет нарушения зрения (в основном это миопия, т. е. близорукость, от 5,0 до 7,0 D). Студенты с миопией имеют ограничения в выполнении прыжковых упражнений, упражнений, связанных с сопротивлением и натуживанием.

К группе «В» можно отнести студентов с выраженными нарушениями функции опорно-двигательного аппарата, с остаточными явлениями после параличей и парезов, после перенесенных травм верхних и нижних конечностей, с остеохондрозом позвоночника, с нарушением осанки, сколиозом, плоскостопием.

Основными задачами физического воспитания в специальных медицинских группах являются:

- укрепление здоровья;

- уменьшение или ликвидация последствий перенесенных заболеваний;

- устранение функциональных отклонений и недостатков в физическом развитии;

- содействие правильному физическому развитию и закаливанию организма;

- повышение физической активности органов и систем, ослабленных болезнью;

- освоение основных двигательных умений и навыков;

- формирование правильной осанки, а при необходимости — ее коррекция;

- обучение правильному дыханию.

Занятия со специальными группами в школах проводятся во внеурочное время — 2 раза в неделю по 45 мин или 3 раза в неделю по 30 мин.

Занятия по физическому воспитанию в вузах осуществляются в следующих формах.

1. Учебные занятия — 2 раза в неделю (в сетке учебного расписания) по 2 ч.

2. Физические упражнения в режиме дня (утренняя гигиеническая гимнастика, физкультурные паузы).

3. Массовые и самостоятельные занятия физическими упражнениями.

4. Массовые оздоровительные физкультурные мероприятия, проводимые в свободное от занятий время: в выходные дни, в зимние летние каникулы, в оздоровительно-спортивных лагерях, во время учебной практики.

При проведении занятий преподаватель должен учитывать следующие особенности организма этого контингента: недостаточную физическую подготовленность, низкий уровень функциональных возможностей и небольшую приспособленность к физическим нагрузкам.

Поиск по сайту: