Помощничек
Главная | Обратная связь


Археология
Архитектура
Астрономия
Аудит
Биология
Ботаника
Бухгалтерский учёт
Войное дело
Генетика
География
Геология
Дизайн
Искусство
История
Кино
Кулинария
Культура
Литература
Математика
Медицина
Металлургия
Мифология
Музыка
Психология
Религия
Спорт
Строительство
Техника
Транспорт
Туризм
Усадьба
Физика
Фотография
Химия
Экология
Электричество
Электроника
Энергетика

Керування стартовими станами



Розріз­няють чотири стани змагальної готовності спортсмена:

1) недостатнє збудження;

2) оптимальне збудження;

3) перезбудження;

4) гальму­вання внаслідок перезбудження. 38

Стан недостатнього збудження виявляється в деякій млявості, недостатній зосередженості, неможливості спортсмена сконцентрува­ти увагу на майбутньому двобої. Зовні спортсмен спокійний, навіть байдужний. Доброзичливий до оточуючих, навіть до суперників. Од­нак він нездатен максимально реалізувати в змаганнях свої функціо­нальні можливості, його дії часто характеризуються несвоєчасністю і неадекватністю.

Такий стан буває у молодих спортсменів, що не ставлять перед со­бою цілей досягнення найвищого результату. 39

Стан оптимального збудження. У цьому стані спортсмен відчу­ває готовність і бажання змагатися, здатен об'єктивно оцінювати свої дії, партнерів по команді, супротивника, одержувати задоволення від своїх рухів і дій, впевненість у своїй підготовленості домогтися запла­нованого результату Звичайно, такий стан — найкращий для досяг­нення високих спортивних результатів, повної реалізації функціона­льних можливостей. 40

Стан перезбудження. Спортсмен надто збуджений, надмірно акти­вний, дратівливий, часто втрачає самовладання, запальний, нетерпимий до оточуючих. Спокійний у тренувальних умовах спортсмен у такому передстартовому стані стає впертим, злим, грубим, надмірно прискіпли­вим і нерозумно вимогливим до інших.

З надмірним збудженням варто систематично боротися тому, що це створює передумови до поганого виступу в змаганнях. 41

Стан гальмування внаслідок перезбудження. У цьому випадку має місце механізм, протилежний формуванню стану недостатнього збудження. Однак зовні стан гальмування найчастіше виявляється в тих же реакціях, за винятком доброзичливості до оточуючих. Пасив­ність, яка виявляється зовні, є результатом переживань, що травму­ють, неприємних асоціацій, небажання змагатися та ін. Настає апатія, психічна і фізична млявість, іноді виникають невротичні реакції. Спортсмен розуміє непотрібність нав'язливих думок, страху не пока­зати планований результат, але не може від них позбутися. 42

Можливі випадки, коли всі чо­тири види психічного напруження (у тому чи іншому ступені) виявляються у того самого спортсмена протягом тривалого турніру чи декількох різних змагань. Тому дуже важливою є передстартова ро­бота тренерів і психологів з профілактики можливих негативних ста­ртових станів спортсменів.

 

Засоби та методи психологічної підготовки спортсменів

Загальними засобами психологічної підготовки спортсменів є:

фізичні вправи, засоби техніки і тактики даного виду спорту.

Спеціальними засобами психологічної підготовки е :

· Організація психологічного клімату в спортивному колективі, групових командних дій.

· Психологічну освіту тренерів і спортсменів.

· Психологічні засоби регуляції та саморегуляції психічного стану. 43

 

Психологічна підготовка розглядається як додатковий резерв спортсмена.

Основне завдання спеціальної психологічної підготовки спортсмена до конкретного змагання – створення стану його психічної готовності до виступу в змаганнях. Головною складовою цієї готовності є установка на повну реалізацію всіх своїх можливостей для досягнення мети - перемоги або наміченого результату.

Намічена змагальна мета повинна бути реальною, такою, яку спортсмен на даному конкретному етапі своєї підготовленості може добитися. 44

Психологічна підготовка до конкретного змагання повинна включати:

-визначення мети участі у змаганні;

-створення установки на досягнення цієї мети ;

-формування впевненості у високій ймовірності такого досягнення. 45

 

 

СПИСОК ВИКОРИСТАНИХ ДЖЕРЕЛ

 

8. Артюшенко О. Ф. Основи спортивної підготовки: навч. посіб. / О. Ф. Артюшенко, Л. В. Сіренко. – Черкаси: Брама-Україна, 2006. – 416 с.

9. Ахатов А. М. Психологическая подготовка спортсменов: учеб.-метод. пособ. / А. М. Ахатов, И. В. Работин. – Набережные Челны: КамГАФКСиТ, 2008. – 56 с.

 




Поиск по сайту:

©2015-2020 studopedya.ru Все права принадлежат авторам размещенных материалов.