Эмоциональный интеллект. добное. Родители здорово давили на меня, чтобы я хорошо
добное. Родители здорово давили на меня, чтобы я хорошо
училась в школе и была хорошей ролевой моделью... Мне ка
жется, я просто уступила этому нажиму, потому что на вто
ром году обучения в средней школе у меня начались пробле
мы с желудком. С этого времени мне пришлось быть очень
осторожной с кофеином и острыми блюдами. Я замечаю, что
когда я беспокоюсь или испытываю напряжение, желудок
начинает бунтовать, а так как я обычно о чем-нибудь беспо
коюсь, то меня всегда мутит.
Пожалуй, именно в отношении тревожности — дистресса,
вызываемого тяготами жизни, получен самый большой объем
научных данных, связывающих эту эмоцию с началом заболе
вания и ходом выздоровления. Если тревога помогает подгото
виться к тому, чтобы справиться с какой-то опасностью (пред
полагаемая польза в процессе эволюции), то она сослужила нам
хорошую службу. Но в современной жизни тревожность чаще
всего бывает несоразмерной и неуместной: дистресс возникает
перед лицом обстоятельств, с которыми мы должны мириться
или которые нам подбрасывает наше воображение, а не реаль
ных опасностей, с которыми нам приходится сталкиваться.
Часто повторяющиеся приступы тревоги сигнализируют о вы
соких уровнях стресса. Женщина, у которой постоянное бес
покойство дает начало желудочно-кишечному расстройству,
являет собой хрестоматийный пример того, как тревожность и
стресс обостряют проблемы со здоровьем.
В опубликованном в 1993 году в «Аркайвз оф интернэшнл
медисин» обзоре обширных исследований связи между стрес
сом и болезнью психолог из Йельского университета Брюс
Макивенн отметил широкий диапазон результатов: создание
угрозы иммунной функции до такой степени, что она может
ускорить возникновение метастаза рака; повышение воспри
имчивости к вирусным инфекциям; интенсификация образо
вания тромбоцитов, приводящая к атеросклерозу, и свертыва
ния крови, приводящего к инфаркту миокарда; ускорение на
чала диабета I типа и течения диабета II типа и запуск или усу
губление приступа астмы. К тому же стресс может привести к
изъязвлению желудочно-кишечного тракта, вызвать проявле-
Дэниел Гоулман
ние симптомов при неспецифическом язвенном колите и вос
палительных заболеваниях кишечника. Сам головной мозг
чувствителен к длительному воздействию непрекращающегося
стресса, результаты которого включают поражение гиппокам-
па, а следовательно, и памяти. В общем, по словам Макивен-
на, «множатся доказательства того, что в результате ведущих
к стрессу переживаний нервная система "изнашивается"».
Наиболее убедительным доказательством влияния дистрес
са на здоровье явились результаты исследования таких инфек
ционных заболеваний, как простуда, грипп и герпес. Мы по
стоянно подвергаемся угрозе нападения со стороны этих виру
сов, но наша иммунная система обычно с успехом отбивает все
их атаки, за исключением особых состояний, вызванных эмо
циональным стрессом, когда все средства защиты часто оказы
ваются неэффективными. В ходе экспериментов, имевших це
лью проверить надежность иммунной системы, было установ
лено, что стресс и тревога ослабляют иммунитет, хотя в боль
шинстве случаев не удалось точно определить, имеет ли уровень
снижения защитных свойств клиническое значение, то есть не
становится ли оно достаточно большим, чтобы открыть доступ
в организм болезнетворным микробам. Для получения более
точных результатов, раскрывающих взаимосвязь стресса и тре
вожности с уязвимостью организма к различным заболевани
ям, была разработана программа на перспективу, то есть к уча
стию в исследовании приглашали вполне здоровых людей, за
которыми устанавливалось постоянное наблюдение, и прежде
всего мониторинг усиливающегося дистресса, приводившего к
ослаблению иммунной системы и началу заболевания.
В одном из наиболее строгих с научной точки зрения ис
следований Шеддон Коэн, психолог Университета Карнеги—
Меллона, совместно с учеными научно-исследовательского
подразделения по изучению простудных заболеваний в Шеф
филде, Англия, тщательно проанализировал, как долго и како
го уровня стресс испытывали люди в течение прожитых лет, а
затем систематически подвергал их воздействию возбудителей
простудных заболеваний. Наблюдения показали, что далеко не
все участники эксперимента подхватили простуду: крепкая
иммунная система способна сопротивляться — и всегда сопро-
Поиск по сайту:
|