Когда ты пришел к осознанию что здоровый образ жизни (питания и физ нагрузки) это то, к чему следует стремиться?

К осознанию того, что здоровый образ жизни – это то, к чему следует стремиться я пришел еще в школе. Стремление появилось во время моих первых серьезных соревнований по Улану. Подготовка к данному мероприятию проходила в течение нескольких месяцев и результат на лицо – первое место на районе и второе по городу Алматы среди всех школ. Когда участвуешь в крупных соревнованиях – появляется стремление побеждать, но победы никогда не приходят просто так, к ним нужно тщательно тренироваться. Улан являлись командными соревнованиями, и успех на них зависел от каждого участника. Но на данных соревнованиях я не получал особых физических нагрузок. Настоящая спортивная жизнь началась у меня в 2013 году на 2 курсе университета. Тогда я впервые участвовал в самом крупномасштабном спортивном мероприятии города – Алматы марафон. Алматы Марафон проводится с 2012 года и включает на выбор 3 дистанции: 10, 21 и 42 км. Т.к. это был мой первый опыт участия в подобных соревнованиях, и я пробегал за всю жизнь не более 12 км, решил выбрать дистанцию 21 км. Тренироваться я начал за месяц до марафона в Президентском парке. После каждой пробежки у меня выделялись гормоны счастья – эндорфины и я понимал, как же здорово бегать. Пробегал я около 10 км на тренировке и каждый день стремился улучшать свой результат хотя бы на минуту. В день соревнований мне было тяжело бежать, особенно после 10 км. Я задавался одним вопросом: зачем мне это надо, лежал бы лучше дома да спал? Но я добежал 21 км до конца и на финише гордился самим собой, тем, что я сделал это. На марафоне участвовало 5000 участников: люди разного возраста и профессий, но объединяло их в день одно – бег и поддержание здорового образа жизни. Марафон оставил такой яркий отпечаток в моей жизни, что я меня появилась цель заниматься профессиональным бегом дальше. Теперь я уже планировал пробежать полную марафонскую дистанцию 42 км и стремился к этому целый год.

С чего ты начал?

Начинал я свою спортивную жизнь с полумарафона 21 км в 2013 году. Через год я снова участвовал в марафоне, но на этот раз бежал полную дистанцию 42 км. Маршрут марафонской дистанции был следующим:

Первые 30 км мне тогда дались легко, т.к. на тренировках я пробегал по 10-20 км. Бежал я тогда в бодром темпе, от воды отказывался, остановок не делал. Тогда я еще не знал, что 30 км является пороговым для многих спортсменов, организм обезвоживается, затрачивается большой запас углеводов. Так получилось и у меня. На 30 км меня как будто подменили, я уже не мог бежать даже медленным темпом и перешел на шаг. Воду я пил литрами и если переходил на бег, то ненадолго, большую часть путь все-таки прошел пешком. Последние 12 км оказались самыми тяжелыми. Последние 12 км необходимо было пробежать по проспекту Абая от Саина до Ленина, на Ленина развернуться и бежать в обратном направлении до Центрального стадиона. Добежав до Центрального стадиона, хотелось плюнуть на все и сойти с дистанции, совершенно не было сил бежать еще и до проспекта Ленина, но я пересилил себя и добежал всю дистанцию до конца. На финише я снова гордился собой, только теперь еще сильнее, чем в прошлом году. Ведь я стал марафонцем. Я пришел к тому, чему стремился целый год. Мой результат: 4 часа 10 минут.

После марафона тоскливо стало на душе. Хотелось снова пробежать 42 км. Через неделю после марафона я узнал о том, что в Киргизии будет проходить марафон такого же формата. До начала марафона оставалось чуть меньше месяца подготовки, но пропустить такое событие я не мог. Я целенаправленно начал готовиться к этому марафону и подбил своего сокурсника Женю поехать со мной. Женя в свою очередь подбил еще своего сокурсника Ильдара, и мы поехали в Киргизию втроем. Я целенаправленно собирался бежать 42 км, но накануне сходил на альпиниаду и простыл. Бежать 42 км в больном состоянии я не стал, потому что мог просто не выдержать такой нагрузки. Поэтому вместе с ребятами пробежал полумарафонскую дистанцию 21 км. Мне и этого было тогда достаточно, простуда давала о себе знать. Трасса в Киргизии оказалась сложнее алматинской, потому что бежали мы на высоте 1600 метров над уровнем моря, а в Алмате на 800. Зато сама трасса была интереснее, мы бежали на берегу озера Иссык-Куль. Теперь мы вышли на международный уровень. Мой результат: 1 час 54 минуты. В совершенно чужой для нас стране мы представляли Казахстан и наш университет. И нас узнавали, ведь в Международном марафоне Кыргызстана участвовало еще несколько наших соотечественников.

Поиск по сайту: