Что вы создаете в душе?

Сделайте то, что всю жизнь мечтали сделать, но все никак не могли собраться!

Христиан Патциг из Германии обожает ездить на велосипеде спиной вперед, одновременно играя на скрипке. Проехав через Санкт-Галленерский автотоннель тридцать раз туда и обратно, он таким образом преодолел расстояние в 60,45 километров. Этот заезд сопровождался исполнением сонаты для виолончели И. С. Баха. Необычный концерт в тоннеле продолжался пять часов восемь минут.

Прислушайтесь к гармонии и ритму своего тела! Движение Природы - живой и неживой, макро- и микрокосмоса - подчиняется определенному ритму. Человек - часть Вселенной, и потому для него обязательны законы ее существования. И чем больше наш внутренний ритм будет соответствовать ритму Природы, тем более гармоничным станет наше бытие.

Здоровье есть состояние совершенного ритма и тона. Музыка есть ритм и тон. Когда здоровье не в порядке, это значит, что музыка в нас неправильна, необходима помощь гармонии и ритма, чтобы привести нас в состояние Гармонии и Ритма.

Хазрат Инайят Хан

Танцуйте! Забудьте о том, что вы «не умеете танцевать»! Танец - прекрасный лекарь. Он способствует уменьшению локального мышечного напряжения - так называемых зажимов. Одновременно происходит тренировка равновесия и дыхания, улучшаются подвижность и осанка. Танцевать для человека так же естественно, как дышать. Включите ритмичную музыку. Почувствуйте, что вы совершенны и гармоничны! Позвольте своему телу двигаться так, как ему нравится! Сосредоточьтесь на внутреннем ритме, попытайтесь понять язык своего тела. Замечательно!

Развивайте свою чувственность. Основа чувственности - осязание, поэтому здесь все зависит от вашего умения наслаждаться своим телом. Для развития ощущений хороша любая ситуация - они во всем принимают участие: еда, секс, прогулка и т. д. Осознанно направляйте внимание к органам чувств. Например, стоя под душем, чувствуйте, как частыми каплями падает вода, ощущайте ее прикосновение к коже, слушайте ее шум, чувствуйте тепло или прохладу... Вам нравится аромат вашего мыла? Мочалка в меру жесткая и нежная? Чувствуйте, ощущайте - здесь ничто не может помешать вам наслаждаться.

Измените свое отношение к вопросам наслаждения и пользы.

Все человеческие беды происходят оттого, что мы наслаждаемся тем, чем следует пользоваться, и пользуемся тем, чем следует наслаждаться.

Святой Августин

Не теряйте чувства юмора, когда болеете. Умение посмеяться над собой - отличительная черта умного человека.

- Черт, черт, черт! Мой желудок! Боже, как больно. Боже, как мне плохо. Ну хоть бы кто-нибудь помог! Нет никого. Тишина. Меня все бросили. Все забыли. Ушли. Помирай один, любимый папочка и дорогой муж. Смотри в потолок и считай приближающие кончину минуты. Пусть тебе будет хуже от мысли, что когда-то этот потолок ты плохо покрасил. Сейчас он тебе об этом напоминает. Лежи и страдай. Там отдохнешь. На том свете.

Боже, боже, как больно! Никто, ни один человек не знает, что я сейчас чувствую. И никогда не узнают. Галька? Я уверен, она даже не думает обо мне. Пошла куда-нибудь со своим ухажером. Они смеются, им весело, им хорошо. Как легко я ее раскусил. Бессердечная, неблагодарная дочь. Вся в мать! Кстати, где она? Почему не сидит около меня? Почитала бы хоть что-нибудь интересное, а то я совсем от жизни отстану. Нет, скорее всего, опять шляется по магазинам. И не думает, что ее муж сейчас умирает.

Боже, боже, как больно. И ради чего, спрашивается, стоило жениться, заводить ребенка, помогать жене по дому? Правильно. Чтобы одному здесь подыхать. Что? Явились, не запылились? «Папочка, ну как ты? Тебе лучше? А мы с мамой все магазины обегали, к счастью, все достали. Все, как врач прописал». Достали они... Ну-ну...

Опять гостей собрались принимать? Что ж... Не буду мешать... В конце концов, хоть с чем-то в этой жизни вы должны разобраться сами, без моей помощи, а?

- Что это тебя так скрючило, мон шер? Да кто тебя режет! Здесь и нет никого, только ты да я, твое 3-е, гастрит. Больно? Съешь анальгинчику. Нет, почему ты каждый раз при слове «анальгии» говоришь, что я издеваюсь? Я что ли придумало этот великий способ народной медицины? Cosu fan tutti*, мой друг, cosu fan tutti...

Хорошо, не хочешь анальгинчику - выпей соды. Видишь - полегчало, отпустило... Изжога началась? Ну, друг мой, совершенства-то в мире нет. Нейтрализация кислоты в желудке ведет к образованию газировки. Газировка поступает в пище' вод. Вот тебе и изжога. Где больно, где, радость моя? В пищеводе? Ну, воспалился он от газировки, теперь у тебя два 3-я - гастрит и эзофагит. Если хочешь их закрепить и упрочить, спи без подушки. Во-первых, это выровняет твою осанку. Во-вторых, желудочный сок, то бишь кислота, будет спокойно растекаться по твоему пищеводу. Давай, дерзай. В слезах и заключается лечение.

Погладьте себя по голове. Что? Вам не пять лет? Вы солидный дядя в очках? Тем хуже для вас! Повторяю: пока не поздно, срочно погладьте себя по голове так, как будто вам пять лет. Ну что вы смотрите в книгу озадаченно?!! Разве я вам что-то неприличное предлагаю? Или вам уже даже руку поднять лень? «Зачем погладить себя по голове? « Ну, если просто так не можете, тогда слушайте: во-первых, улыбнетесь (не верю, что вы станете делать это с кислой миной), во-вторых, инфаркта не будет! Я вам совершенно серьезно это говорю!

Прикосновение в нашей жизни играет важнейшую роль. Впрочем, то же самое можно сказать и о животных. Неожиданные результаты дал опыт, проведенный в 70-е годы XX века над кроликами. Их кормили жирной пищей, чтобы выяснить, как возникают сердечные заболевания. Все подопытные животные развивались одинаково, и только у одной группы кроликов симптомы сердечных болезней встречались на 60 процентов реже! Никаких догадок по поводу того, почему именно эти кролики хорошо справляются с вредной пищей, способной вызвать инфаркт, у ученых не было. И только через некоторое время абсолютно случайно выяснилось, что кормивший их студент довольно часто брал зверушек на руки и гладил.

Итак!

Начнем с простых вещей. Простых, как три копейки. Простых, как телефонный звонок!

«Что мне нравится?» Составляем длинный список! Вы пишите, а я буду угадывать...

Влюбляться.

Смеяться так сильно, чтобы от смеха сводило скулы. Ха-ха-ха!

Горячий душ.

Получать письма.

Лежать в постели и слушать весенний дождь.

Находить потрясающий свитер на распродаже за полцены.

Шоколадный коктейль.

Пенная ванна.

Присутствие того, кто бы говорил вам, что вы красивы.

Долгий разговор со старым другом.

Просыпаться и понимать, что можно спать еще несколько часов.

Находить 50-рублевую купюру в своем прошлогоднем пальто.

Приятные сновидения.

Летать на крыльях.

Смотреть хороший фильм с тем, кого вы любите. Выигрывать соревнования. Держаться за руки. Смотреть на закат у океана. Сюрпризы.

Вылезать из постели каждое весенне улыбчивое утро и благодарить Жизнь за новый чудесный день. Быть прекрасным и уникальным?

А ведь вы прекрасны! Просто посмотрите в зеркало и подтвердите это!

Весенне ваш, Холерик

Играем в ассоциации. Весна - Воздух.

Наш организм 2/3 необходимого кислорода получает через поры кожи и только 1/3 - через легкие. Поэтому кожу хоть раз в сутки необходимо обмывать, освобождая тем самым поры от грязи, пота. Водные процедуры лучше принимать на голодный желудок (до приема пищи). Нужно при любой возможности открывать кожу для контакта с воздухом, давая ей возможность дышать. Воздушные ванны закаляют нашу кожу, оздоравливают ее.

Поразмышляйте о... Любопытстве. Не просто пробегите глазами текст, а подумайте. И не торопитесь - вы не на курсах ускоренного чтения!

Однажды некий бхакта (идущий путем Божественной Любви) хотел перейти через море. У Вибхишаны, к которому он обратился за помощью, был пальмовый лист, на котором было написано имя Бога. Бхакта не знал об этом, Вибхишана сказал ему: «Возьми это с собой и привяжи к краю своей одежды. Это даст тебе возможность в полной безопасности перейти через океан. Но смотри, не разворачивай листа, потому что, если посмотришь внутрь, то утонешь».

Бхакта поверил словам своего друга и в полной безопасности шел по океану. Но, к несчастью, его постоянным врагом было любопытство. Он захотел посмотреть, что за драгоценную вещь, которая имеет такую силу, что он может идти по волнам океана, как по твердой земле, дал ему Вибхишана. Открыв, он увидел, что это пальмовый лист, на котором написано имя Бога. Он подумал:

«Неужели это все? Такая пустяковая вещь дает возможность ходить по волнам?» Как только эта мысль возникла у него в голове, он погрузился в воду и утонул.

А мог бы и не утонуть - если бы начал вовремя молотить ногам по воде. И не просто так молотить, а с настроением, радостно!

СТОПЫ

Упражнение 16

Акцентируем внимание на голеностопном суставе. Упражнение выполняем сначала правой, а потом левой стопой.

Ногу слегка сгибаем в колене, стопу держим на весу - это исходное положение. Оттягивая носок от себя, совершаем небольшие пружинящие движения. Повторяем движение несколько раз, а затем пяткой тянемся вперед, носок на себя.

Упражнение 17

Исходное положение такое же, как в предыдущем упражнении. Стопу разворачиваем внутрь так, чтобы, если вы поставите ногу на пол, она внешним краем коснулась его поверхности. Или можно слегка отвести ногу в сторону и выполнять упражнение из этого положения.

Делаем несколько пружинящих движений стопой, стараясь с каждым разом развернуть ее больше, больше, больше. Напряжение возникает в голеностопном суставе. Какую черту характера вы тренируете сейчас? Не забывайте об этом.

Упражнение 18

Стопа повернута наружу (исходное положение противоположно описанному в предыдущем пункте). Упражнение выполняется аналогично.

Упражнение 19

Поочередно каждой стопой медленно совершаем круговые движения - несколько раз в каждую сторону.

Движения такие, как будто большим пальцем ноги рисуем на стене круг максимально возможного радиуса.

Обратите внимание на то, что нога при этом абсолютно неподвижна, работает только стопа.

Механическое выполнение упражнений - это путь в никуда. Помните? Так куда вы идете?!

Избавьтесь от подозрительности! Как обычно, ничего сложного: вы верите людям - они верят вам. Количество положительных эмоций на душу населения увеличивается. Весна в разгаре!

Студент факультета изобразительных искусств одного из европейских университетов прославился тем, что мог по памяти с завязанными глазами нарисовать копию любой картины. Когда студент нарисовал таким образом «Мону Лизу» и «Тайную вечерю», особого восхищения на специалистов это не произвело. Дескать, мол, студент хорошо знаком с техникой итальянского Возрождения. Но судьям пришлось развести руками, когда студент с таким же успехом нарисовал копию картины малоизвестного перуанского художника.

Не откладывайте жизнь «на потом» (на вечер, на завтра, на следующий год)! Вы привыкли все откладывать. Думаете, завтра будете мудрее (сильнее, решительнее, свежее и т. д.)? Единственный прогресс в этом случае - это прогресс лени, безделья и отупения. Знаете почему? Потому что завтра -это то, что не приходит никогда! И то, что откладывается на это «завтра», соответственно, тоже. Кроме того, откладывание подрывает ваше доверие к самому себе, собственной силе воли, в результате чего очень страдает ваше самоуважение, и шанс добиться чего-либо с каждым разом становится все призрачнее... Поэтому не откладывайте до бесконечности. Решайтесь - начинайте действовать прямо сейчас!

Предпочтите сну реальность! Да можно, можно ночью спать, не волнуйтесь вы так... Речь о том, что...

...Когда человеку спать лучше, чем бодрствовать, Тогда лучше ему умереть.

Руми

«Если бы Весна наступала один раз в сто лет, а не каждый год, или врывалась в наши жизни подобно землетрясению, а не подкрадывалась в тишине, то как трепетали бы все сердца от любопытства, ожидания и надежды на чудесные изменения», - сказал один мудрый человек. Представьте себе, что эта весна - чудо света (а ведь так оно и есть!), удивитесь ей, поблагодарите ее за то, что она пришла.

Одна песня может озарить мгновенье, Один цветок может разбудить мечту, Одно дерево может подарить нам лес, Одна птица может начать весну.

Одна улыбка начинает дружбу, Один хлопок веселит нашу душу, Одна звезда ведет корабль в море, Одно лишь слово может покорить другого.

Один луч света озаряет дом, Одна свеча прогоняет сумрак, Один лишь смех 'побеждает грусть, Один лишь шаг начинает путь.

Одна надежда поднимает дух,

Одно прикосновение может выразить заботу,

Один голос может сеять мудрость,

Одно сердце может знать природу,

Одна жизнь может все изменить. Ты свободен и вправе выбирать, как жить!

Давайте вместе поприветствуем Утро улыбчивого дня и посмотрим на мир через призму своих радостных Весенних возможностей!

Весенне ваш, Холерик

Играем в ассоциации. Весна - Начало Пути.

Путь размечен. Если ты уклонишься от него, погибнешь. Если попытаешься нарушить указания дорожных знаков, ты станешь злодеем.

Руми

Научитесь координировать желания и устремления различных людей внутри себя.

Человек многое воображает. Он воображает, что он - Один. Обычно же он - Несколько. Пока он не стал Одним, ему недоступно правильное представление о том, что же он такое вообще.

Самаси

Полюбуйтесь, к чему приводит несогласованность, на примере Головы и Хвоста Змеи.

Некогда жила змея, голова и хвост которой все время спорили между собой.

Голова говорит хвосту: «Меня нужно считать старшей!» Хвост отвечает: «Я тоже достоин быть старшим». Голова говорит: «У меня есть уши, чтобы слышать, глаза, чтобы смотреть, рот, чтобы есть, при движении я впереди остального тела - вот почему меня нужно считать старшей. А ты не имеешь таких достоинств, поэтому тебя нельзя считать старшим». А хвост в ответ: «Если я позволю тебе двигаться, то ты сможешь двигаться. А что, если я трижды обмотаюсь вокруг дерева?» Он так и сделал. Голова не смогла двигаться в поисках пищи и чуть не умерла от голода. Она сказала хвосту: «Ты можешь отпустить меня, я признаю тебя старшим».

Хвост, услышав эти слова, тут же отцепился от дерева. Голова снова говорит хвосту: «Раз ты признан старшим, то посмотрим, как ты пойдешь первым». Хвост отправился вперед, но не сделал и нескольких шагов, как свалился в огненную яму, и змея погибла в огне.

Согласованность в действиях приводит к нужному результату, только если все участники сами по себе знают, что они должны делать. Применительно к вашему телу это означает, что теперь пришла пора заняться коленками.

Упражнение 20

Нога согнута в колене, бедро параллельно полу, голень расслаблена. Совершаем вращательные движения голенью несколько раз в каждом направлении (по и против часовой стрелки) поочередно каждой ногой. Стоим ровно, плечи расправлены. Пропустите по всему телу чувство, что вы - ЧЕЛОВЕК, ЛИЧНОСТЬ.

Упражнение 21

Ноги чуть шире плеч, стопы параллельно (носки слегка повернуты внутрь), ладони на коленных чашечках. Спина ровная, смотрим вперед, голову не опускаем. Совершаем круговые движения коленями: сначала несколько раз внутрь, затем - наружу (руки помогают вращению). В конце каждого движения колени разгибаются полностью.

Ох, и ничего себе, какой хруст!!!

Упражнение 22

Ноги вместе, ладони на коленях. Описываем круги, разгибая колени в конце каждого движения. В противоположную сторону аналогично.

Упражнение 23

Ноги вместе, выпрямлены в коленях, спина ровная. Пружинистыми движениями рук надавливаем на коленные чашечки, стараясь еще лучше их распрямить. Выполняем несколько таких движений. Смотрим вперед...

Проявите любознательность! Любознательность - хорошее качество, не так ли? «Да-да», -согласитесь вы, а про себя подумаете: «К чему это он клонит? При чем тут любознательность? Чай, не дети...» Разумеется. Взрослые солидные индюки все знают, все умеют, все понимают. Их ничто не интересует, кроме температуры воздуха, стоимости проезда в городском транспорте и последней сплетни из жизни г-на N.

Вспомните себя ребенком. Что вас интересовало, приводило в восторг, манило, завораживало? Только представьте себе этот детский мир: столько неведомого, нового, непознанного! А еще больше интересных вещей, о которых слышал, но никогда не видел, не чувствовал, не испытал! Что именно влечет вас?.. Каждое мгновение мир изменяется, делаются новые открытия, появляются невероятные возможности. Чем шире открыты глаза, тем больше вы увидите, тем больше вопросов возникнет, тем красочнее, глубже, полнее будет ваша жизнь.

Не считайте абсурдом все то, с чем вы не согласны или не знакомы.

То, что кажется абсурдом, но не является таковым, лучше, чем невежество человека, который считает это абсурдом.

Аттар

Время от времени проверяйте, что вы вынесли из предыдущих советов. А ну-ка, возьмем предыдущий.

Есть мнение, что ангину лучше всего лечит лягушка. Да-да, лягушка! Еще в старину находили большую зеленую лягушку или жабу, ее подносили ко рту больного и просили его подышать прямо на лягушку. При этом сердце лягушки начинало учащенно биться, а больному прямо на глазах становилось лучше.

Абсурд?

Поищите причины своих болезней в себе и вокруг себя, вместо того чтобы обвинять в них окружающих.

Найдя - немедленно удалите. А теперь скажите себе большое спасибо от имени благодарного организма.

- Ой, батюшки-матушки. Да что же это делается-то на белом свете! Нет, ясное дело, жить невозможно, помирать пора. Ой, люди добрые, аллергия замучила. Яблоко съем - глаза краснеют. Апельсин какой, мандарин - чихаю по двадцать пять раз. А лето придет - от пыльцы буду кашлять. А у нас еще во дворе высадили эти... как их называют-то... да, тополи. Вот, вспомнила. Старость не радость. Ой, ну показали бы мне этих людей, что сажали, право слово, убила бы. На улицу-то мне из-за них и носу не показать. От тополиного пуха совсем задохнусь. Змеюки какие-то, убийцы. Им двор надо, видите ли, озеленять, а мне что, подыхать, что ли? Грешно, конечно, а что делать. Болезнь у меня не как у всех, особенная. Не знаю, помру, наверное. Помру, и никто не вспомнит. Есть боюсь, дышать не могу. А как вы думали? Дома пылищи много, а на пыль аллергия. Кошечку, собачку взять хотела - нельзя, сразу гроб заказывай. Вот и приходится одной жить, - одной и помирать, наверное. От болезни-то от своей.

Мда-а, человек с таким настроем не вылечится. Не зря ведь по подсчетам геронтологов оптимисты живут процентов на 20 дольше, чем люди злые, скептики и пессимисты. Впрочем, эти выводы медицинской статистики подтверждают лишь то, о чем древние догадывались давно. Желающий долгой жизни человек не должен вредить людям, отвечать на обиду обидой, не должен завидовать более талантливым, ломать растения и расспрашивать о болезнях. Отсюда вывод:

Будьте оптимистом! Поскольку мысли имеют свойство притягивать обстоятельства, вы просто должны твердо знать, что у вас все было, есть и будет замечательно! Улыбнитесь этой мысли! Вот так-то лучше.

Не бойтесь своих болезней! Вы большой и сильный, у вас какая-никакая, а голова на плечах. А у болезни что? Правильно, ничего. Только вашими недостатками она и жива!

Привет, Привет, привет! Ты тут не захирел без меня? Скучный, нудный, здоровый»

Хочешь поиграть в театр? Я буду Отелло, а ты - Дездемона. Начинаем на три-шестнадцать... Шестнадцать! Р-р-р-р-ры-ы-ы!

Что ты говоришь? Ах, «пу-с-с-с-с-т-х-х-х-и»? Ладно, отпус-т-х-аю. Правда, здорово? Это я, твоя астма. Ведь у тебя такие больные бронхи, такая чахлая грудная клетка, такое хрупкое здоровье!

Правда, и астма астме рознь. Бывает - что твоя розочка: мощная, красивая, с инвалидностью. А бывает - как чихнул. Случится приступ-другой - И все, захирела астма: не холили, не лелеяли, наплевали на болезнь с высокой горки. Это все равно что Дездемона вместо того, чтобы помирать, двинула бы мужу в челюсть, - мол, проспись, осел ревнивый, - и ушла. И все. Нет трагедии, нет Шекспира. Одно надругательство над драматургией. Так и здесь. Ты - Дездемона, астма - Отелло. Веди себя достойно! Бойся меня, бойся умереть во время приступа, лечись правильно и интенсивно. Никаких травок-муравок, массажей-пассажей, никаких очищений по Малахову и дыханий по Бутейко. Только гормоны, и только ингаляторы. И только лошадиными дозами!

Чувствуешь, приближаюсь, - сразу думай:

1) «Сейчас у меня будет приступ».

2) «Во время приступа я умру». Потом хватай ингалятор и заглатывай пару доз каждые пять минут.

Встретимся в реанимации. Пока-пока.

Р. S. Да, пока не забыло. Никогда, слышишь, никогда никому не верь, что астма всего лишь психосоматическое заболевание и что ее можно вылечить гипнозом, психотропными средствами и т. д. Да! И никогда не делай снимка бронхов. А сделаешь - не верь рентгенологам, которые скажут, что там у тебя - все в порядке...

Когда я был моложе, я хотел изменить весь мир. Я обнаружил, что это непросто, и попытался изменить людей своей страны. Когда я обнаружил, что не могу изменить людей своей страны, я остановился на своем городе. Я не смог изменить город и, став старше, переключился на свою семью. Теперь, будучи в возрасте, я осознал, что единственное, что я могу изменить, - это себя. Я вдруг понял, что если бы в юные годы я изменил себя, я повлиял бы на свою семью. Моя семья и я вместе с ней смогли бы повлиять на целый город. Город смог бы, изменить многих людей страны, и я действительно смог бы изменить мир.

Мы начинаем с малого и двигаемся к большему. Мы начинаем утром. Мы начинаем Весной.

Весенне ваш, Холерик

Поиск по сайту: