Развивайте гибкость, занимайтесь йогой

Люди должны каждый день заботиться о своем теле, иначе когда-нибудь они проснутся и обнаружат, что оно их больше не слушается. А когда тело тебе больше не служит, чувствуешь себя странно. Что касается меня, то, «связываясь» со своим телом, я могу лучше чувствовать настоящую «себя», которая в нем находится.

Ширли Маклейн[27]

Жизнь – это поток, движение. Хорошее самочувствие требует гибкости. Вспомните, как гнется и качается под ветром ива. Ее жизнь – воплощение изящества и красоты.

Ходьба, плавание, физические упражнения – все это естественные для человека занятия. Мы же ведем сидячий образ жизни, и некоторые группы мышц у нас попросту никогда не работают, в результате в организме застаиваются всевозможные токсины, отравляя тело изнутри. Мышцы выполняют жизненно важную функцию. Их природная красота раскрывается в работе. Тело с хорошо развитой мускулатурой – зримое проявление жизненной силы даже в состоянии покоя. Такое тело само принимает правильные и удобные позы и двигается грациозно, плавно и уверенно. Тренированное и ухоженное тело сможет сохранить свои качества до глубокой старости. Чтобы полностью чувствовать свое тело, необходимы самодисциплина, культура, тренировка всех умственных и физических способностей. Добиться просветления можно не только духовными упражнениями, но и благодаря телесным практикам. В стремлении к совершенству человек познает себя, и этот поиск – одна из основ всех восточных дисциплин. Делайте упражнения, чтобы тело оставалось молодым и здоровым. Физическая нагрузка снижает уровень беспокойства, улучшает внешний вид и дает ощущение самоконтроля. Она должна стать такой же неотъемлемой частью повседневной жизни, как приготовление еды или чистка зубов.

Заставляя мышцы работать, человек учится быть сильным. Отсутствие активности приводит к атрофии мышц, которая сама по себе способствует ожирению и депрессии. Качество жизни зависит от того, насколько внимательно мы относимся к тому, чем занимаемся, о чем думаем и какой выбор делаем. Все, чему мы уделяем внимание, будет развиваться.

Постарайтесь почувствовать, как работа мозга откликается в ногах. Занятия спортом помогут вам переваривать свои мысли. Ваше тело проснется, а вместе с ним и дух. Вполне возможно, что именно во время занятий в вашем разуме зародятся блестящие идеи.

Не занимайтесь спортом или йогой только ради борьбы с лишним весом. Занимайтесь ради удовольствия, вспомните, как вы бегали по пляжу, когда были ребенком. Почувствуйте это удовольствие, ощутите прилив энергии. Женщины, занимающиеся физическими упражнениями, реже испытывают стресс и сталкиваются с меньшим количеством проблем. Кроме того, они более позитивно настроены.

Йога, в частности, делает человека красивее. Речь идет не только о физической красоте, но и о внутреннем свете, харизме, ауре.

Развивайте источник жизни, который находится в вас. Расслабившись, человек работает лучше и эффективнее, не растрачивая энергию впустую. Постарайтесь ослабить напряжение, которое стесняет ваши движения, словно жесткий корсет. Это необходимо, если вы хотите стать свободной, в том числе и от себя самой.

Йога – это также источник здоровья. Она стимулирует энергию и развивает способность сосредотачиваться и достигать равновесия. Регулярные занятия принесут вам огромную радость. Вы достигнете отличного результата, проводя в состоянии концентрации четверть часа ежедневно.

Физическое и умственное напряжение требует энергетических затрат. Выполняя упражнение на растяжку, почувствуйте удовольствие от телесных ощущений, почувствуйте энергию, которую излучает тело.

Гоните прочь любую мысль, которая отвлекает вас от главного, и сосредоточьтесь на той части тела, которую вы пытаетесь сделать более гибкой. Прервите занятие, и вы почувствуете, как много пользы принесли вам выполненные упражнения.

Йог способен превратить в позитивную энергию все, что есть во Вселенной. Разбудите эту скрытую энергию в себе, очистив тело и сконцентрировав разум. Это разовьет ваш интеллектуальный потенциал и рассудительность, вы сможете противостоять любым негативным тенденциям и обрести более позитивный настрой.

Пройдите начальный курс в течение нескольких месяцев или лет, и вы сможете делать упражнения самостоятельно. Коврик, трико, зеркало, приятная музыка – и вот вы уже перенеслись в волшебную сферу собственной вселенной. Вы почувствуете, что отличаетесь от всех остальных, изменится и ваш внешний облик. То, что поначалу кажется невозможным, через несколько недель занятий уже не кажется столь уж сложным, – точно так же мы учим иностранные языки и осваиваем музыкальные инструменты.

Поиск по сайту: