Помощничек
Главная | Обратная связь


Археология
Архитектура
Астрономия
Аудит
Биология
Ботаника
Бухгалтерский учёт
Войное дело
Генетика
География
Геология
Дизайн
Искусство
История
Кино
Кулинария
Культура
Литература
Математика
Медицина
Металлургия
Мифология
Музыка
Психология
Религия
Спорт
Строительство
Техника
Транспорт
Туризм
Усадьба
Физика
Фотография
Химия
Экология
Электричество
Электроника
Энергетика

Дайте характеристику механізмам психологічного захисту та опанування у стресових ситуаціях



Більшість психологів визнають надзвичайну важливість психологічних механізмів для подолання стресу. Психологічні механізми включають ті прийоми , якими ми підсвідомо користуємося, щоб позбутися відчуття тривоги. Першим серед них фахівці називають придушення, оскільки саме воно лежить в основі більшості інших психологічних механізмів. Придушення - це процес відтискування різних спогадів, думок або почуттів у сферу підсвідомості. Наведу такий приклад : іноді людина "забуває" прийти на прийом до зубного лікаря, тому що так боїться цього візиту, що не може впоратися з хвилюванням.

Наступний прийом - це проекція . Саме їй ми користуємося в тих випадках, коли хочемо виправдати власні недоліки, вчинки або спонукання. Сам того не помічаючи, людина несвідомо починає приписувати їх і іншим. Коли ми використовуємо проекцію, то найчастіше викриває оточуючих саме в тому поганому, що робимо або хотіли б зробити самі.

Ще один досить звичайний прийом - це регресія . Вона проявляється в наших спробах вести себе так, як ми жили в якісь більш ранні періоди нашого життя. Наприклад, безмовний і байдужий людина, яка знаходиться в стані стресу, часто непомітно для себе приймає "позу ембріона".

Існує й такий прийом, як раціоналізація , суть якої всім нам добре відома. Згадайте ситуацію, коли студент, не склав іспит або залік, починає звинувачувати в цьому злісного викладача, обмежена кількість часу, роботу, друзів, одногрупників, кого і що завгодно, але тільки не самого себе. Як правило, цей прийом використовується для того, щоб не втратити повагу оточуючих, а також, щоб не перестати поважати себе.

І, нарешті, одним з найбільш конструктивних механізмів захисту від стресу психологи називають сублімацію - перетворення соціально неприйнятних спонукань в прийнятну поведінку. Наприклад, замість того щоб проявляти агресію до когось з навколишніх, ми можемо відтіснити їх у різних формах змагання - спортивного, політичного, ділового і т.д.

Подолання стресовій ситуації, яка може застати кожного з нас в будь-який момент часу, вимагає її об'єктивної оцінки і розробки плану дій . Не лякайтеся, все досить просто. Як і у випадку виникнення будь-якої життєвої проблеми, для її рішення існує 3 підходу : атака, догляд та компроміс.

У разі атаки ми повертаємося обличчям до проблеми, аналізуємо її детально і визначаємо ефективний хід дій. Наприклад, ми помічаємо, що найчастіше стрес у нас викликає якийсь певний чоловік (колега, родич, сусід). При черговій зустрічі з цією особистістю ми вибираємо момент, що пояснює з ним і просимо його змінити поведінку. Такий підхід не завжди, але дуже часто дає позитивні результати.

Якщо атака не спрацьовує, можна спробувати варіант догляду або втечі . Звичайно, це не найкращий крок, але теж досить ефективний. Ми приймаємо поразку, навіть якщо на душі шкребуть кішки, залишаємо поле бою і виробляємо нову модель поведінки: не спілкуємося з цією людиною, міняємо місце роботи, їдемо і т.д. При цьому не слід відчувати докори сумління і думати, що так роблять тільки слабкі і безвольні люди. Якщо не допомогла атака, чому б не спробувати красивий і гідний догляд?

І, нарешті, третій підхід - це компроміс . Назва говорить сама за себе. Саме він буває так необхідний у спілкуванні з багатьма людьми, які, на жаль, не здогадуються про його існування, не хочуть про нього згадувати або просто нічого не тямлять в його ефективності. Деякі наївно вважають, що, йдучи на компроміс, вони приносять в жертву свою гордість. Такі люди глибоко помиляються. Нездатність йти на компроміс є ознакою невпевненості в собі, а що поважають себе люди вільно і впевнено розглядають будь-які альтернативи, врешті-решт, вибір завжди за вами.

 

Дайте характеристику індивідуально-психологічним відмінностям особистості та їх урахування в практичній діяльності психолога юридичної сфери

Ответ идентичет ответу на 21 вопрос роль темпераменту характеру здібностей особистостей в роботі юриста

 




Поиск по сайту:

©2015-2020 studopedya.ru Все права принадлежат авторам размещенных материалов.