Археология
Архитектура
Астрономия
Аудит
Биология
Ботаника
Бухгалтерский учёт
Войное дело
Генетика
География
Геология
Дизайн
Искусство
История
Кино
Кулинария
Культура
Литература
Математика
Медицина
Металлургия
Мифология
Музыка
Психология
Религия
Спорт
Строительство
Техника
Транспорт
Туризм
Усадьба
Физика
Фотография
Химия
Экология
Электричество
Электроника
Энергетика
|
Контрольно-переводные нормативы 1 года спортивной подготовки на этапе начальной подготовки (ЭНП-1)
| Контрольные упражнения
| Баллы
| Юноши
| Девушки
| | 1 год
| 1 год
| | Общая физическая подготовка
| | Бег 20 метров с высокого старта (сек)
|
| 4,1
| 5,1
| |
| 4,2
| 5,2
| |
| 4,3
| 5,3
| |
| Более 4,3
| Более 5,3
| | Набрать не менее 1 балла
| | Прыжки в длину толчком двух ног (см.)
|
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
| Менее 160
| Менее 155
| | Набрать не менее 1 балла
| | Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа за 60 с
|
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
| Менее 37
| Менее 15
| | Набрать не менее 1 балла
| | Челночный бег
4 х 9 м (сек.)
|
| 10,9
| 11,9
| |
| 11,0
| 12,0
| |
| 11,1
| 12,1
| |
| Более 11,1
| Более 12,1
| | Набрать не менее 1 балла
|
| Контрольные упражнения
| Баллы
| Юноши
| Девушки
| | 1 год
| 1 год
| | Специальная физическая подготовка
| |
Бег на коньках на 20 м (с)
|
| 4,1
| 5,1
| |
| 4,2
| 5,2
| |
| 4,3
| 5,3
| |
| Более 4,3
| Более 5,3
| | Набрать не менее 1 балла
| |
| | Бег на коньках на 20 м спиной вперёд (с)
|
| 6,1
| 7,1
| |
| 6,2
| 7,2
| |
| 6,3
| 7,3
| |
| Более 6,3
| Более 7,3
| | Набрать не менее 1 балла
| | Слаломный бег на коньках без шайбы (с)
|
| 12,1
| 13,1
| |
| 12,2
| 13,2
| |
| 12,3
| 13,3
| |
| Более 12,3
| Более 13,3
| | Набрать не менее 1 балла
| |
| | Челночный бег на коньках
6 х 9 м (сек.)
|
| 16,2
| 17,3
| |
| 16,3
| 17,4
| |
| 16,4
| 17,5
| |
| Более 16,4
| Более 17,5
| | Набрать не менее 1 балла
| По всем видам подготовки набрать не менее 8 баллов
Контрольно-переводные нормативы 2 года спортивной подготовки на этапе начальной подготовки (ЭНП-2)
| Контрольные упражнения
| Баллы
| Юноши
| Девушки
| | 2 год
| 2 год
| | Общая физическая подготовка
| | Бег 20 метров с высокого старта (сек)
|
| 4,0
| 4,9
| |
| 4,1
| 5,1
| |
| 4,3
| 5,3
| |
| Более 4,3
| Более 5,3
| | Набрать не менее 1 балла
| | Прыжки в длину толчком двух ног (см.)
|
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
| Менее 160
| Менее 155
| | Набрать не менее 1 балла
| | Челночный бег 4 х 9 м (сек.)
|
| 10,8
| 11,8
| |
| 10,9
| 11,9
| |
| 11,1
| 12,1
| |
| Более 11,1
| Более 12,1
| | Набрать не менее 1 балла
| | Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа за 60 с
|
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
| Менее 37
| Менее 15
| | Набрать не менее 1 балла
| | Контрольные упражнения
| Баллы
| Юноши
| Девушки
| | 2 год
| 2 год
| | Специальная физическая подготовка
| |
Бег на коньках на 20 м (с)
|
| 3,9
| 4,9
| |
| 4,1
| 5,1
| |
| 4,3
| 5,3
| |
| Более 4,3
| Более 5,3
| | Набрать не менее 1 балла
| |
| | Бег на коньках на 20 м спиной вперёд (с)
|
| 5,9
| 6,9
| |
| 6,1
| 7,1
| |
| 6,3
| 7,3
| |
| Более 6,3
| Более 7,3
| | Набрать не менее 1 балла
| | Слаломный бег на коньках без шайбы (с)
|
| 12,1
| 13,1
| |
| 12,2
| 13,2
| |
| 12,3
| 13,3
| |
| Более 12,3
| Более 13,3
| | Набрать не менее 1 балла
| |
| | Челночный бег на коньках
6 х 9 м (сек.)
|
| 16,2
| 17,3
| |
| 16,3
| 17,4
| |
| 16,4
| 17,5
| |
| Более 16,4
| Более 17,5
| | Набрать не менее 1 балла
| | | | | | | | | | По всем видам подготовки набрать не менее 8 баллов
Контрольно-переводные нормативы 3 года спортивной подготовки на этапе начальной подготовки (ЭНП-3)
| Контрольные упражнения
| Баллы
| Юноши
| Девушки
| | 3 год
| 3 год
| | Общая физическая подготовка
| | Бег 20 метров с высокого старта (сек)
|
| 3,7
| 4,7
| |
| 4,0
| 5,0
| |
| 4,3
| 5,3
| |
| Более 4,3
| Более 5,3
| | Набрать не менее 1 балла
| | Прыжки в длину толчком двух ног (см.)
|
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
| Менее 160
| Менее 155
| | Набрать не менее 1 балла
| | Челночный бег 4 х 9 м (сек.)
|
| 10,5
| 11,5
| |
| 10,8
| 11,8
| |
| 11,1
| 12,1
| |
| Более 11,1
| Более 12,1
| | Набрать не менее 1 балла
| | Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа за 60 с
|
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
| Менее 37
| Менее 15
| | Набрать не менее 1 балла
| | Контрольные упражнения
| Баллы
| Юноши
| Девушки
| | 3 год
| 3 год
| | Специальная физическая подготовка
| |
Бег на коньках на 20 м (с)
|
| 3,7
| 4,7
| |
| 4,0
| 5,0
| |
| 4,3
| 5,3
| |
| Более 4,3
| Более 5,3
| | Набрать не менее 1 балла
| |
| | Бег на коньках на 20 м спиной вперёд (с)
|
| 5,7
| 6,7
| |
| 6,0
| 7,0
| |
| 6,3
| 7,3
| |
| Более 6,3
| Более 7,3
| | Набрать не менее 1 балла
| | Слаломный бег на коньках без шайбы (с)
|
| 12,1
| 13,1
| |
| 12,2
| 13,2
| |
| 12,3
| 13,3
| |
| Более 12,3
| Более 13,3
| | Набрать не менее 1 балла
| |
| | Челночный бег на коньках
6 х 9 м (сек.)
|
| 16,2
| 17,3
| |
| 16,3
| 17,4
| |
| 16,4
| 17,5
| |
| Более 16,4
| Более 17,5
| | Набрать не менее 1 балла
| | | | | | | | | | По всем видам подготовки набрать не менее 8 баллов
Таблица 8
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ТРЕНИРОВОЧНОМ ЭТАПЕ
(ЭТАП СПОРТИВНОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ)
| Развиваемое
физическое качество
| Контрольные упражнения (тесты)
| | Юноши
| Девушки
| | Быстрота
| Бег 30 м старт с места
(не более 5,2 с)
| Бег 30 м старт с места
(не более 6 с)
| | Бег на коньках 30 м
(не более 5,6 с)
| Бег на коньках 30 м
(не более 6,2 с)
| | Бег 400 м (не более 74 с)
| Бег 400 м (не более 94 с)
| | Сила
| Приседания со штангой
с весом 100% собственного
веса (не менее 10 раз)
| Приседания со штангой
с весом 75% собственного
веса (не менее 7 раз)
| | Пятикратный прыжок в
длину (не менее 8 м)
| Пятикратный прыжок в
длину (не менее 7 м)
| | Подтягивание на перекладине
(не менее 8 раз)
| Подтягивание на перекладине
(не менее 6 раз)
| | Выносливость
| Бег 3000 м
| Бег 3000 м
| | Координационные
способности
| Челночный бег на коньках
6 x 9 м (не более 16,4 с)
| Челночный бег на коньках
6 x 9 м (не более 17,5 с)
| | Бег по малой восьмерке
лицом и спиной вперед
(не более 27 с)
| Бег по малой восьмерке
лицом и спиной вперед
(не более 32 с)
| | Техническое
мастерство
| Обязательная техническая
программа
| Обязательная техническая
программа
|
Поиск по сайту:
|
