Физическое воспитание — это организованный процесс воздействия на чел-ка физических упражнений, природных факторов, гиг-их мероприятий с целью укрепления его здоровья. Основные задачи физического воспитания: • обеспечение благоприятно протекающего созревания ведущих систем организма, повышения его биологической надежности; • своевременное формирование двигательного анализатора и развития основных физических качеств (сила, быстрота, ловкость, выносливость, равновесие, координация движений), что обеспечивает высокую работоспособность организма; • повышение неспецифической устойчивости организма к воздействию патогенных м/о и неблагоприятных факторов окр среды, что способствует снижению заб-ти; • совершенствование реакций терморегуляции, обеспечивающее устойчивость к простудным заб-ям; • нормализация нарушенной деятельности отдельных органов и систем, а также коррекция врожденных или приобретенных дефектов физического развития, что оказывает лечебно-оздоровительное влияние; • формирование мотивации и отношения к занятиям физической культурой и спортом. Физические нагрузки, активизируя деятельность ССС и дых систем организма, благоприятно влияют на обменные процессы, что способствует гармоничному и своевременному физическому развитию. Их выполнение на открытом воздухе вызывает увеличение насыщения крови кислородом, обеспечивает продуктивную умственную работу. Система физического воспитания школьников I. Виды физического обучения Основное Дополнительное Факультативное Самостоятельное! II. Формы физ-го воспитания урока, физкультурно-оздоровительные занятия физкультурно-спортивные занятия, спортивная тренировкалечебно-оздоровительные, и ндивидуальные, массовые, физкультурно-оздоровительные занятия семейные и групповые занятия III. Средства физ-го воспитания физические упражнения, природные факторы массаж, естественные локомоции, личная гигиена. IV. Цель физ-го воспитания Укрепление здоровья, гармоничное развитие, социальная дееспособность физ-ое воспитание детей и подростков представляет систему, включающую основное, дополнительное, факультативное и самостоятельное обучение и различные формы и средства физического воспитания . Основное обучение включает занятия или уроки физической культуры, дополнительное — д/б представлено физкультурно-оздоровительными и физкультурно-спортивными мероприятиями (гигиеническая гимнастика, физкультурные паузы, игры на переменах, «спортивный час» в режиме групп продленного дня, спортивные праздники, «дни здоровья» и др. Факультативное обучение является не обязательным с т.з. его организации в образовательных учреждениях, но важным в плане повышения двигательной активности детей, коррекции нарушений в их здоровье, спортивной подготовке. Данный вид обучения д/б представлен внеклассными и внешкольными занятиями в спортивных секциях и кружках (спортивная тренировка) по специальным программам, в группах лечебной физкультуры. Самостоятельное обучение включает индивидуальные или массовые занятия в спортивных и оздоровительных центрах. В образовательных учреждениях используют занятий урок физической культуры. Дополнительными формами занятий в учебное и внеучебное время могут быть: а) физкультурно-оздоровительные занятия в ДОУ утренняя гимнастика; подвижные игры на прогулке; физкультурные минуты; физкультурный праздник; день здоровья; б) физкультурно-оздоровительные занятия в режиме учебного дня общеобразовательной школы: • гимнастика до учебных занятий; • физкультурные минуты во время уроков; • физические упражнения и подвижные игры на удлиненных переменах; • ежедневный час здоровья в группах продленного дня. Факультативное обучение включает: а) спортивную тренировку: • спортивные секции (гимнастика, бадминтон, баскетбол, волейбол, футбол, настольный теннис, хоккей, борьба, ритмическая гимнастика и др.); • группы общей физической подготовки; б) общешкольные физкультурно-массовые и спортивные мероприятия: • внутришкольные соревнования, туристические походы и слеты , кросс в) лечебно-оздоровительные занятия: • специальные мед-ие группы; • индивидуальные занятия лечебной физкультурой во врачебно-физкультурных диспансерах и поликлиниках; • гимнастика до занятий, физкультурная пауза, производственная гимнастика; • физкультурные упражнения на переменах. Самостоятельное обучение включает подвижные игры с родителями, старты всей семьей, экскурсии и походы с родителями, плавания, закаливания, бега и ходьбы, велоспорта и др., ГИГ-ИЕ ПРИНЦИПЫ ОРГАНИЗАЦИИ ФИЗ-ГО ВОСПИТАНИЯ ДЕТЕЙ И ПОДРОСТКОВ Физическое воспитание детей и подростков осуществляется в соответствии со следующими гиг-ми принципами: • opt-ый двигательный режим с учетом биологической потребности растущего организма в и функ-ых возможностей; • применение средств и форм физ-го воспитания в зависимости от возраста, пола, состояния здоровья и физической подготовленности детей и подростков; • систематичность занятий, постепенное увеличение нагрузок и комплексное использование разнообразных средств и форм физ-го воспитания; • создание гигиенически полноценных условий внешней среды во время занятий физической культурой. Основные средства физического воспитания — физические упражнения, природные факторы, массаж, естественные локомоции, личная гигиена. Организация физ-го воспитания учащихся в общеобразовательной школе определяется учебной программой по физической культуре. Содержание уроков физической культуры определяется программой отдельно для учащихся 1—4, 5—9, 10—11-х классов. Программы для 10—11-х классов составлены с учетом пола. В режиме учебного дня должны предусматриваться не менее 2 уроков по физ-культурой прод-тью 45мин в нед, утренняя зарядка, физкульт паузы на уроках, подвижные игры на переменах, ежедневный физкультурный час в режиме групп продленного дня. В структуре урока выделяют 3 части — вводную, основную, заключительную. Задача вводной части урока — создать у детей и подростков эмоц-ое настроение, активизировать их внимание, постепенно подготовить организм к предстоящей повышенной физической нагрузке. В этой части урока д/б построение, ходьба с выполнением дых-ых упражнений, упражнения для проф-ки нарушений опорно-двигательного аппарата и их коррекции, легкий бег. Продолжительность вводной части 5—10 мин. Задача основной части урока — обучение основным двигательным навыкам и их закрепление, развитие физических качеств, тренировка различных мышечных групп и совершенствование физ-ских ф-ий орг-ма. В основную часть урока, помимо общеразвивающих упражнений по выработке двигательных навыков с использованием гимнастических снарядов, мячей и другого спортивного инвентаря, должна входить спортивная игра, что особенно важно для младших школьников. Основная часть урока длится 25—30 мин. Задача заключительной части занятия физрой— обеспечить постепенный переход от повышенной мышечной деятельности к умеренной, снять двигательное возбуждение, сохранив при этом бодрое настроение у детей. Обязательными элементами заклюю-ой части урока явл ходьба с выполнением дых-ых упр-ий и подведение итогов урока. Продолжительность этой части занятия 3—5мин. Важным фактором является достаточность нагрузок для детей, которая м/т определяться моторной плотностью уроков физкультурой (соотношение времени, затрачиваемого ребенком на выполнение движений, и общей продолжительности занятий, в процентах) и должна составлять 60—80 %. Функ-ое состояние организма, в частности физиологическая кривая ЧСС, должно соответствовать структуре урока с постепенным нарастанием и максимальными параметрами в конце основной части урока. Соответствие нагрузки функ-ым возможностям школьника определяется по приросту PS во время урока и его Red-ем после окончания урока. Рекомендуемый прирост ЧСС после вводной части урока — 25—30 %, основной — 80—100 % при его возвращении к исходным величинам (пульс в состоянии покоя, до начала занятия)после оконч. урока или на 3-4 мин.восстановит периода
