МЕТОДИКА «СХИЛЬНІСТЬ ДО СТРЕСУ»

ІНСТРУКЦІЯ

Позначте те запитання, яке найбільш характеризує Вас за принципом: «так» - «ні».

ТЕСТОВІ ЗАВДАННЯ

1. а) чи притаманне Вам почуття конкурентності і агресивності у роботі, в своїх відносинах із протилежною статтю?

б) якщо особа протилежної статі не одразу відповідає Вам взаємністю,

чи здаєтесь Ви одразу?

в) чи намагаєтесь Ви уникнути будь-якої конфронтації?

2. а) чи честолюбні Ви, чи хочете досягти більшого?

б) чи чекаєте Ви, що з Вами щось трапиться?

в) ви шукаєте причину, щоб відкласти вирішення якоїсь справи?

3. а) чи подобається Вам робити все швидко, чи часто Ви буваєте не-

терплячі?

б) чи чекаєте Ви, щоб хтось підштовхнув Вас до діяльності?

в) чи хвилюють Вас події дня, коли Ви приходите додому?

4. а) чи розмовляєте Ви надто швидко і голосно?

б) Ви надто категоричні, Ви перебиваєте розмову інших людей?

в) Ви можете спокійно змиритися з відповіддю «ні».

5. а) чи швидко Вам стає нудно?

б) чи подобається Вам нічого не робити?

в) Ви зазвичай пристосовуєтесь до бажань інших, а не до своїх власних?

6. а) Ви швидко ходите, їсте, п'єте?

б) якщо Ви забуваєте щось зробити, Ви спокійно ставитесь до цього?

в) Ви стримуєте свої почуття?

АНАЛІЗ РЕЗУЛЬТАТІВ

Заперечні відповіді («ні») не рахуються. Враховуються лише позитивні відповіді («так»), 6 балів за кожну відповідь (а), 4 бали за (б), 2 бала за (в).

24-36 балів. Ви дуже легко опиняєтесь у стані стресу, можете хворіти на виразку і розлад кишечнику. Життя з Вами - пекло. Ви повинні навчитися розслаблятися і робити це заради своїх друзів, близьких, заради себе.

18-24 бали. Ви не піддатливі до стресового стану. Якщо ж кількість балів наближається до 18, то спробуйте покращити становище за допомогою більш позитивного ставлення до життя.

12-18 балів. Ваша пасивність - джерело стресу. Ви доводите своїх родичів до божевілля. Вам потрібно більше довіряти людям, більше поважати себе, розвивати свої хороші якості.

Методика на визначення самооцінки комплексу

Неповноцінності

Інструкція. Прочитайте кожне твердження. Висловите свою міру згоди з ним за допомогою чисел: а — цілком погоджуюсь; б — не зовсім погоджуюсь; в - не

погоджуюсь.

1. Люди мене не розуміють.

2. Почуваю себе "не у своїй тарілці".

3. Я оптиміст.

4. Радіти чому завгодно нерозумно.

5. Хотів би мати такі ж здібності, як інші.

6. У мене забагато недоліків.

7. Життя прекрасне!

8. Почуваюсь непотрібним.

9. Мої вчинки незрозумілі для оточуючих.

10. Мені кажуть, що я не виправдовую сподівань.

11. У мене багато переваг.

12. Я песиміст.

13. Як кожна думаюча людина, я аналізую свою поведінку.

14. Життя — сумна річ!

15. Сміх — нездоров'я.

16. Люди мене недооцінюють.

17. Я оцінюю інших надмір суворо.

18. Після смуги невдач завжди приходить успіх.

19. Я поводжусь агресивно.

20. Буваю самотнім.

21. Люди недоброзичливі.

22. Не вірю, що можна досягти того, чого дуже хочеш.

23. Вимоги життя до мене перевищують мої можливості.

24. Напевне, кожна людина незадоволена своєю зовнішністю.

25. Коли я щось роблю або кажу, буває, мене не розуміють.

26. Я люблю людей.

27. Буває, я сумніваюсь у своїх здібностях.

28. Я задоволений собою.

29. Вважаю, що до себе треба бути критичнішим, ніж до інших.

30. Вірю, що мені вистачить сил реалізувати свої життєві плани.

Оцінка результатів

0-40 балів. Висока закомплексованість. Себе оцінюєте негативно, замкнулись на своїх недоліках, помилках. Постійно боретесь із собою, і це тільки поглиблює ваші комплекси, ускладнює відносини з оточуючими. Спробуйте думати про себе інакше: сконцентруйтесь на своїх перевагах і побачите, що незабаром ваше ставлення до себе і до оточуючих зміниться.

41-80 балів. У вас є всі можливості самому подолати свої комплекси. Загалом вони не дуже заважають вам жити. Іноді ви боїтесь аналізувати себе, свої вчинки. Запам'ятайте: ховати голову у пісок справа безперспективна, до добра не доведе і може лише тимчасово розрядити напругу. Від себе не сховаєшся. Сміливіше!

81-130 балів — ви не позбавлені комплексів, як і кожна нормальна людина, але чудово долаєте свої проблеми. Об'єктивно оцінюєте поведінку свою і оточуючих. Свою долю тримаєте у своїх руках. У товаристві почуваєтесь легко і вільно. Оточуючі вас люди — також.

131-150 балів. Видумаєте, що у вас зовсім немає комплексів. Не обдурюйте себе — такого не буває. Вигаданий вами світ і власний образ — далекі від реальності. Самообдурювання і завищена самооцінка небезпечні. Спробуйте подивитись на себе збоку. Адже комплекси для того, щоб їх долати або щоб їх... полюбити. У протилежному випадку ваш комплекс самозакоханості переросте у зарозумілість, зверхність, викличе недоброзичливість оточуючих, зіпсує вам життя.

Поиск по сайту: