ІІ Профілактика застудних захворювань

Відомо, що абсолютно будь-яке захворювання набагато легше і краще попередити, ніж потім займатися його лікуванням. Здоровий спосіб життя грає важливу роль в профілактиці будь-яких захворювань. Лижні прогулянки, інші заходи на свіжому повітрі, плавання в басейні, гартують процедури і т.д. сприяють оздоровленню організму дітей. Найкращий захист від застуди - її комплексна профілактика.

Основні профілактичні принципи прості і добре всім відомі:

- Руху в усіх видах;

- Рухливі ігри на повітрі;

- Ранкова гімнастика;

- Загартовування;

- Достатнє освітлення і правильно підібрані меблі;

- Постійне спостереження за позою дитини під час ігор, занять;

- Виконання спеціальних комплексів вправ.

Тільки при регулярному і систематичному використанні цей комплекс дозволить перемогти часту захворюваність. До заходів профілактики застуди можна зарахувати спеціальну вакцину, яка ставиться людям безпосередньо перед зимовим респіраторним вірусним сезоном.

Незамінною профілактикою застудних захворювань є повноцінний і різноманітний раціон малюка. До зміцнюючих речовин відносяться вітамін С (цитрусові, капуста, шипшина), вітамін А (морква, солодкий перець, будь-яка зелень), цинк (всі зелені овочі, яйця, молочні продукти), магній і селен (будь-які крупи). Часник і цибуля - напевно, найбільш доступні і незамінні засоби профілактики простудних захворювань. Часник і цибулю потрібно їсти якомога частіше. Особливо в періоди масових захворювань на грип та застудами. Як потужна профілактичне, вітамінний засіб в «грипозний» період лікарі радять змішані вітамінні чаї з сушених плодів малини і шипшини (у рівних частинах).

Прекрасним профілактичним засобом є і полівітаміни з великим вмістом вітаміну С. Аскорбінова кислота має загальнозміцнювальну дію. Її можна приймати всередину по одному граму один - два рази на день.

Один з найпростіших, ефективних і нешкідливих способів профілактики і лікування ГРЗ - це масаж особливих зон на шкірі, які пов'язані з важливими регуляторами діяльності внутрішніх органів (точковий масаж). Масаж підвищує захисні властивості слизових оболонок носа, глотки, гортані, трахеї, бронхів та інших органів дитини. Під впливом масажу організм починає виробляти свої власні «лікарські» речовини, які дуже часто набагато ефективніше і безпечніше таблеток. Прийоми точкового масажу дуже легко освоїти дорослим, а потім навчити дітей. У періоди підвищеної простудной захворюваності масаж необхідно робити щодня.

Одним із способів профілактики застудних захворювань є навчання дитини піклується про своє здоров'я. Вірусні інфекції зазвичай найлегше підхопити в багатолюдних місцях. Не варто обмежувати спілкування дитини з однолітками, але все ж підказати йому як уберегтися від вірусних інфекцій - можна і потрібно. Потрібно пояснити дитині, що краще не цілуватися при зустрічах з друзями, мити руки, перш ніж відправити щось в рот, намагатися не перебувати дуже близько від кашляють і чхають людей, не користуватися чужими носовими хустками та посудом.

Щоб уникнути застудних захворювань, перш за все треба виключити їх можливі причини. Потрібно одягати дитину по сезону, не тепліше і не легше необхідного. Основна вимога: щоб не було переохолодження, а ноги були сухими і теплими, і тому хороше взуття - запорука здоров'я вашої дитини. І само собою голову теж потрібно тримати в теплі.

Іншими методами профілактики застудних захворювань є: ходьба, біг, плавання, а також спеціальна лікувальна фізкультура.

На першому місці профілактичних заходів застудних захворювань варто загартовування. Саме загартовування нормалізує функції дихальної системи людини в умовах впливу на організм режиму низьких температур. Це зменшує ризик зараження вірусними інфекціями. Привчати людини до загартовування потрібно з самого дитинства.

Тому зупинимося на розгляді такого способу профілактики, як загартовування, більш докладно.

Загартовування - цілеспрямоване використання природних факторів природи, що забезпечує підвищення стійкості організму до несприятливого впливу низьких і високих температур повітря, вітру, вологості, різких перепадів атмосферного тиску шляхом систематичного дозованого впливу цими факторами.

Загартовування є найважливішим фактором збереження здоров'я дітей. Це добре всім відомий спосіб, який застосовується для підвищення опірності організму дитини інфекційних захворювань.

Застосування гартують дає можливість виробити у дитини умовний рефлекс на охолодження. Функціональні зміни кровообігу, що виникають при повторному місцевому охолодженні, характеризуються тим, що судини звужуються і розширюються, відбувається як би «гімнастика». У результаті систематичного та поступового загартовування організму температура тулуба знижується, а кінцівок - підвищується. Температура шкіри в різних і симетричних ділянках тіла вирівнюється.

При застосуванні всіх засобів загартовування необхідне дотримання нижченаведених найважливіших принципів:

- дозування процедур залежно від віку дітей, їх здоров'я та індивідуальних реакцій на діючі фактори;

- поступове підвищення інтенсивності процедур;

- щоденне, без перерв, їх проведення, починаючи з самого раннього віку;

- постійний контроль за впливом процедур на організм;

- комфортне тепловий стан дітей; позитивна емоційна налаштованість.

Важливо пам'ятати, що після кожного застудного захворювання або достатньо тривалої перерви у проведенні процедур, що гартують необхідно починати загартовування спочатку.

Загартовування повітрям може проводитися цілий рік. Загартовування дітей повітряними ваннами починається влітку в безвітряну погоду при температурі повітря не нижче 20 ° С. Тривалість перших ванн не повинна бути більше 10-15 хвилин, з них 5-7 хвилин займаються гімнастикою. Потім тривалість ванн збільшують поступово. Не можна допускати охолодження дитини, появи тремтіння, «гусячої шкіри» і синюшності.

Водні процедури - обтирання, обливання, купання. Вибір водних процедур визначається лікарем на підставі даних про стан здоров'я дитини.

Місцеві водні процедури - ранкове вмивання, миття рук перед їжею і миття ніг перед сном. Всі ці процедури проводяться відповідно до режимом. З чотирьох років і старше діти миють обличчя, шию, груди, руки до плечей. Після гігієнічної процедури миття ніг необхідно проводити обливання стоп і нижньої половини гомілок прохолодною водою. Температура води при початкових процедурах – 28 ° С, потім поступово знижується до 18 ° С.

Обтирання - проводиться після ранкової гімнастики. Махрову рукавицю або рушник змочують водою певної температури, віджимають і обтирають послідовно шию, руки, груди, живіт, спину, сідниці, стегна, гомілки, стопи. Після цього розтирають все тіло волохатим рушником до відчуття приємної теплоти. Температура води при перших обтираниях дорівнює 33 ° С. Кожні 2-3 дні вона знижується на 1-2 ° С і доводиться до температури 18 ° С. Температура повітря в приміщенні при цій водній процедурі повинна бути не нижче 16 ° С.

Купання - найбільш сильно дратує і охолоджуюча процедура, тому кожна дитина допускається до купання тільки з дозволу лікаря.

Купання зазвичай проводиться після сонячних ванн і починається при температурі води не нижче 22-24 ° С. Перші купання нетривалі - 2-3 хвилини, а наступні поступово збільшуються. Час купання знаходиться в строгій залежності від температури води і повітря, а головне - від стану здоров'я дитини та її реакції. Не можна допускати тривалого перебування дітей у водоймі. Надмірне охолодження, що виявляється у вигляді тремтіння, посиніння губ, «гусячої шкіри», приносить шкоду здоров'ю. Максимальна тривалість купання для дошкільнят при їх активному русі (плавання, гра в м'яч і т.д.) становить 8-10 хвилин. Дітям, розпаленим і спітнілим, перед купанням необхідно посидіти спокійно 10-15 хвилин.

Для профілактики гострих респіраторних вірусних інфекцій у навчальних закладах необхідно:

- проводити систематичне підвищення знань медичного та педагогічного персоналу з профілактики ГРЗ;

- поліпшити якість санітарно-освітньої роботи з батьками;

- у період сезонного підйому захворюваності на ГРЗ та грип звернути особливу увагу на роботу ізоляторів та їх правильне оснащення, на проведення щоденних ранкових оглядів дітей з термометрією; при можливості рекомендувати переклад дитячого закладу на цілодобову роботу;

- виключати можливість виходу на роботу персоналу, а також дітей з ознаками грипу;

- в період епідемічного підйому грипу заборонити проведення профілактичних щеплень проти інших інфекцій;

- забезпечити оптимальний температурний режим в дошкільних установах, систематичну вологе прибирання і провітрювання спалень, групових кімнат, ретельну обробку посуду на харчоблоці із застосуванням дезінфікуючих засобів, створення найбільш сприятливих умов для правильного розвитку дитини і підвищення його загальної опірності, стійкості дитячого організму до інфекцій;

- посилити спостереження за знову вступниками дітьми, забезпечити для них в період адаптації індивідуальний режим, при перших ознаках захворювання дитину ізолювати його від колективу, при необхідності викликати лікаря.

Поиск по сайту: