Практика: «Росток намерения»

Перед тем как начать, внимательно прочитайте инструкцию. Для выполнения упражнения вам понадобится коврик.

Выберите место, где вам никто не будет мешать в течение 15–20 минут. Настройтесь на процесс. Можно включить спокойную музыку без слов. Зажечь свечу.

Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Уберите все посторонние мысли.

Произнесите про себя или вслух свое намерение. Сядьте на колени, голову опустите вниз, положите лоб на колени, руки расслаблены, лежат произвольно или на полу. Закройте глаза. Процесс сопровождайте визуализацией, представляя, что вы сажаете в землю семя, из которого будет прорастать ваше намерение. Побудьте в этой позе пять минут. Старайтесь не двигаться, дышите спокойно, ровно. Вот вы посадили свое намерение. Понаблюдайте, какие мысли вам будут приходить в это время. Просто наблюдайте, не концентрируясь на них. Примерно через 5 минут начните медленно, очень медленно подниматься, как бы прорастая сквозь землю.

1. Сначала поднимите голову.

2. Затем начните выпрямлять спину.

3. Поднимитесь на колени.

4. Встаньте на ноги.

5. Поднимите руки вверх.

6. Положите обе руки на грудь, правую сверху левой. Сформируйте внутри себя состояние благодарности.

В каждой позе задерживайтесь примерно по 1,5–2 минуты. Продолжайте наблюдать за своими мыслями и процессом роста вашего намерения.

В завершение практики произнесите амальгаму дня.

Вечером запишите в тетрадь, как меняется ваше состояние и отношение к вашему намерению.

Амальгама недели:

Мое намерение реализуется самым благоприятным для меня способом и в свой срок!

Прогноз от пространства вариантов на предстоящую неделю

Где есть вера, там может появиться и неверие. Внутреннее знание – вот что нам нужно для реализации наших целей. Возьмите себе за правило каждый день формировать внутри себя состояние доверия своему миру. Тотальное доверие – это отсутствие страха, сомнений и переживаний. Доверяю – значит знаю!

Шаг 43
Контрольная проверка

Девиз недели:

Плыву по течению! Иду, несмотря ни на что! Живу в гармонии с собой и со своим миром! Следую за энергией!

До завершения нашего с вами путешествия остается совсем немного. Вот так, день за днем, шаг за шагом, протекает наша жизнь. Для того чтобы ваша жизнь не превратилась в сплошную погоню за целями, полезно иногда делать привал. С целью посмотреть на пройденный путь, отметить положительные изменения, которые произошли с вами, и увидеть, над чем еще стоит поработать.

Практика

Сегодня я предлагаю вам написать небольшой рассказ и даже зарисовать процесс своего путешествия в виде короткого комикса. Отнеситесь к этому упражнению творчески. Мелочей в нашем деле не бывает, все имеет свое значение.

Посмотрите на участие в проекте с позиции путешественника. Представьте, что почти год назад вы отправились в кругосветное путешествие. Вот вы поставили цель, наметили маршрут и начали свое движение. Какими видами транспорта вы передвигались (самолет, машина, велосипед, шли пешком)?

Если в какие-то моменты ваше движение было стремительным, значит, вы передвигались, скорее всего, на самолете. Что вам встречалось на пути? В каких местах вы побывали (горы, болото, лес, море)? Кто встречался вам в пути?

Посмотрите на свое творение взглядом Смотрителя. Возможно, вам захочется что-то изменить, или дополнить? Сделайте – ведь это ваша жизнь.

Теперь откройте тетрадь и заполните таблицу.

Что у вас получилось в последней колонке? В течение недели вернитесь к тем шагам, над которыми, как вы считаете, вам необходимо поработать.

Помните про утренние и вечерние записи!

Сегодня выберите амальгаму, соответствующую тем шагам, которые вы выбрали для себя на эту неделю, и произносите ее в течение дня как можно чаще.

Прогноз от пространства вариантов на предстоящую неделю

Наша жизнь – это постоянный выбор. В первую очередь, это выбор нашего отношения к той или иной ситуации. Мы можем ругать себя, можем переживать, можем обижаться, а можем сделать вывод и двигаться дальше. «Опять выбирать?» – спросите вы. А как хочется вам?

Шаг 44
Единство

Девиз недели:

Чувствую себя в гармонии с миром!

Думаю, вы помните, что внешнее намерение реализуется только из единства души и разума! Если ваша душа хочет одного, а разум совсем другого, соответственно, вы получаете некий третий вариант, который не соответствует вашему изначальному запросу.

Поэтому мы с вами уделяли столько внимания умению слушать себя, свою душу. Расширяли зону комфорта, играли, сооружали новые опоры для разума, чтобы делать разум более гибким и двигаться навстречу душе.

И, конечно, всякое ваше движение происходит при непосредственном участии тела, которое мы тоже учились слушать.

Задача этой недели – привести в гармоничное состояние все три составляющие: тело, душу и разум. Сначала определите, с какой из них вы начнете работать.

Думаю, вам уже пришел ответ. Первое, что вы услышали – это и есть ответ.

Практика

ВНИМАНИЕ! Инструкции, которые следуют далее, необходимо выполнять быстро, на вопросы отвечать не задумываясь!

Утром настройтесь на себя. Встаньте, прикройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, спросите: «Душа моя (разум, тело – то, что вы услышали), чего ты сегодня хочешь?»

Слушайте, пусть ответы сами приходят к вам. Ничего не интерпретируйте, не отбрасывайте. Услышанное – запишите. В течение дня постарайтесь выполнить то, что вам сказали ваша душа, тело или разум.

Повторяйте упражнение каждое утро: настраивайтесь, слушайте и выполняйте.

Каждой составляющей – душе, разуму и телу – уделите по два дня.

В последний, седьмой день задайте тот же вопрос по очереди всем трем составляющим:

1. Душа моя, чего ты сегодня хочешь?

2. Тело мое, чего ты сегодня хочешь?

3. Разум мой, чего ты сегодня хочешь?

Услышав ответы, найдите в них что-то общее, постарайтесь совместить их и проведите этот день по-настоящему в гармонии души, разума и тела.

Каждое утро записываем намерение на день! Вечером отмечайте ваше состояние и какие изменения произошли после выполненного задания.

Амальгама недели:

Я живу в единстве души, разума и тела.

Прогноз от пространства вариантов на предстоящую неделю

В мире все находится в гармонии и в равновесии. Ветер дует, река течет, солнце светит – в этих процессах нет напряжения. На этой неделе станьте подобны природным явлениям, почувствуйте себя по-настоящему частью Вселенной!

Шаги 45, 46
Движение вниманием

Девиз недели:

Держу четкий курс на цель!

Помните ли вы одну из основных целей этого проекта? Я вам напомню – научиться управлять своим вниманием. На что направлено ваше внимание, то вы и получаете в конечном итоге в реальности.

Своими действиями вы управлять умеете. Совершил некое действие – и получил сразу, ну или почти сразу, результат. Сделал вывод, а дальше уже понимаешь, стоит ли снова совершать подобное действие. Все прозрачно и просто.

То же самое происходит и с вниманием, вот только результат сразу не виден. Поэтому и возникает много вопросов: «Когда? А работает ли это? Что мне это даст?»

Потому каждый шаг в этом проекте призван помочь вам стать хозяином своих мыслей, научиться управлять своим вниманием. Поверьте, как только вы освоите эту науку, вы сможете с легкостью получать желаемое. У вас не будет возникать вопросов: когда же реализуется мое намерение? Как мне снизить важность? Что делать с маятниками?

Чтобы действительно научиться управлять своим вниманием, потребуется сознательно уделять этому время и регулярно выполнять задание. Чтобы закрепить навык управления своим вниманием – задание, которое я вам дам, вы будете выполнять две недели.

Итак, в течение двух недель вы сознательно будете «двигать своим вниманием».

Практика

Вооружитесь блокнотом и ручкой. Можно вести записи в мобильном телефоне. С утра в течение 5–10 минут концентрируйтесь на своем намерении. Для этой работы вы можете выбрать любую из ранее предложенных практик. Шаги 6, 17, 29.

Поставьте на телефон 7 напоминаний на день с равной периодичностью, например, на 9, 11, 14, 16, 17, 19 и 21 час с амальгамой этой и следующей недели.

Как только придет напоминание, произнесите про себя амальгаму. И посмотрите, на чем в этот момент было сконцентрировано ваше внимание. Запишите в телефон или блокнот, что вы увидели. Если вы обнаружили, что ваше внимание бесконтрольно разгуливает, где ему вздумается, верните и направьте его в нужное русло.

Спустя неделю вместо семи оставьте пять напоминаний и продолжите практику.

Выполняйте задание добросовестно, каждый день! Помните, что этим вы создаете свою желаемую реальность, и никак иначе!

По истечении двух недель отметьте в тетради, какие изменения произошли с вами. Ответьте себе на вопрос: стал ли я хозяином своего внимания?

Амальгама недели:

Я с легкостью управляю своим вниманием!

Прогноз от пространства вариантов на предстоящие две недели.

Что способно заставить вас ценить свою жизнь? Что еще должно произойти в вашей жизни, чтобы вы, наконец, осознали, что своими мыслями вы создаете свою реальность? Какие еще доказательства вам нужны, чтобы у вас появилось намерение управлять своим вниманием? Чего вы ждете? Сегодня еще один день, когда вы можете все поменять. Решайтесь, другого шанса может не быть.

Шаг 47
Просыпаемся в сновидении

Девиз недели:

Осознаю свою жизнь!

Как прошли ваши две недели? Удалось ли действительно управлять своим вниманием? Что получилось, а что нет?

По отзывам участников моих программ, удерживать свое внимание на том, что вам нужно – это самое сложное из всех практик Трансерфинга, но это именно то, что позволяет вам реализовывать ваши желания и перейти на другую линию жизни. Как только мы включаем Смотрителя или просыпаемся, мы становимся способными управлять. Поэтому на этой неделе предлагаю вам выполнить еще одну практику, которая позволит активизировать внутреннего Смотрителя.

Давайте посмотрим, в какие моменты происходит «засыпание». Первое: мы засыпаем в себе, в своих мыслях. Как только вас что-то расстроило и вы начинаете переживать, прокручивать в голове негативные мысли, знайте – вы уснули. Второе: мы можем уснуть, глядя на внешние картинки, которые нам показывает система.

Но мы мгновенно можем проснуться, стоит лишь вспомнить о Смотрителе или обратить внимание на то, в каком сне – внутреннем или внешнем – мы сейчас находимся.

Практика

Для ее выполнения вам необходимо приобрести предмет яркого цвета, который будет играть роль сигнала к пробуждению. Вы его будете носить с собой как минимум неделю.

Утром проведите следующий ритуал. Возьмите предмет в руки, посмотрите на него и произнесите амальгаму недели.

Теперь прикройте глаза и сконцентрируйте свое внимание на точке межбровья. Это будет точка Смотрителя. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов через эту точку, одновременно сжимая предмет в руках.

Этим ритуалом вы даете установку подсознанию самостоятельно активизировать Смотрителя.

В течение дня проведите эту практику еще 3–4 раза. Отмечайте в эти моменты, где находится ваше внимание: в мыслях, во внешней картинке или в точке Смотрителя. Если вы обнаружили, что вы уснули, сознательно возвращайте свое внимание в обозначенную нами точку Смотрителя.

Отмечайте все изменения вечером в тетради.

Амальгама недели:

Я осознаю себя в течение всего дня. Мой Смотритель активен!

Прогноз от пространства вариантов на предстоящую неделю

Очень часто в жизни мы все усложняем. Зачем? Пожалуй, мало кто сможет ответить на этот вопрос. Вот и я не призываю вас размышлять на эту тему, а предлагаю небольшую практику: как только вы снова начнете что-либо усложнять, повторяйте про себя как мантру: «Проще, проще, проще»! Ведь на самом деле во Вселенной все гораздо проще и гармоничнее.

Шаг 48
Шаги к успеху

Девиз недели:

Играй по своим правилам!

Во время нашего путешествия мы уже прошли множество шагов к себе и к своей цели. Давайте вспомним основные составляющие, ведущие нас к успеху.

● Цель (намерение).

● Управление вниманием (трансляция целевого слайда).

● Координация намерения и снижение важности.

● Доверие (умение ждать).

Каждому шагу, каждой практике в отдельности вы уделяли достаточно внимания на протяжении участия в проекте. На этой неделе мы совместим в одном шаге сразу несколько практик.

Практика

Утро. 5–10 минут «крутим» целевой слайд. Затем провозглашаем свое намерение над стаканом с водой. Завершаем амальгамой. Воду выпиваем.

День. Управляем вниманием и активизируем Смотрителя. Выполняем задание из шага 47 дважды в течение дня.

Координируем намерение: любое событие дня сознательно расцениваем как позитивное и приближающее вас к цели.

Вечер. Включаем приятную музыку и расслабляемся, делаем акцент на дыхании. Представляем, как со вдохом тело наполняется изумрудным светом. На выдохе про себя произносим слово «доверие». Практику выполняем 10–15 минут.

В завершение записываем в тетради все подвижки к цели и приятные моменты, которые произошли в течение дня. Искренне радуемся им, даже если они кажутся вам незначительными.

Амальгама недели:

Мое намерение реализуется с легкостью!

Прогноз от пространства вариантов на предстоящую неделю

Создание своей реальности по Трансерфингу – это увлекательная игра. Каждый раз, приступая на этой неделе к практике, помните, что прямо сейчас своими мыслями и действиями вы создаете собственную реальность.

Шаг 49
Перемещение в пространстве

Девиз недели:

Тишина внутри меня. Движение снаружи!

Думаю, за время нашего путешествия вам удалось ощутить результаты работы Трансерфинга. Действительно, Трансерфинг творит чудеса. Конечно, для того чтобы эти чудеса произошли, необходимо ваше намерение, некоторые усилия и терпение, потому что результаты появляются не сразу. И внешнее намерение работает в большинстве случаев медленно и незаметно.

Есть в Трансерфинге одна интересная, можно сказать – волшебная практика, которая дает реальное ощущение перемещения в пространстве. Она называется транзакция. Благодаря ей мы можем сами пойти навстречу внешнему намерению и усилить его работу.

Именно транзакции мы посвятим предстоящую неделю.

Практика

Выполнять транзакцию[5] я рекомендую один раз в день. Практика состоит из трех последовательных шагов.

Шаг первый «Поворот ключа»

Пробегитесь внутренним взором по своему телу. Сбросьте зажимы в мышцах, войдите в состояние релаксации. Затем мысленно представьте, как энергия движется восходящими и нисходящими потоками вдоль вашего позвоночника.

Представьте себе, что из самого центра вашего тела выходят две горизонтальные противоположные стрелки: одна направлена вперед, другая назад. Стрелки выходят из вашего тела и выступают сантиметров на двадцать-тридцать или больше. Теперь мысленно поверните стрелки одновременно – переднюю вверх, а заднюю вниз так, чтобы они встали вертикально вдоль позвоночника. Вы сразу почувствуете, что энергетические потоки заметно оживились.

Это упражнение можно выполнять как стоя на месте, так и на ходу. Вы как будто поворачиваете ключ, который запускает центральные потоки. Этот элемент вы можете выполнять в любой ситуации, когда необходимо быстро прийти в состояние релаксации. Попробуйте поворачивать ключ много раз в течение дня, особенно когда вы чем-то озабочены. Вы сразу заметите, что ключ сбрасывает зажимы.

Шаг второй «Визуализация целевого слайда»

После того, как вы повернули ключ, запустите в мыслях целевой слайд. Не забывайте, что вы должны представлять себя внутри слайда, а не смотреть на него, как на кинокартину. Вообразите себя в ситуации, когда ваша цель достигнута. Чтобы привязать себя к слайду, представьте себе ощущения, которые вы испытываете внутри него. Потрогайте руками окружающую обстановку, представьте звуки, запахи или другие ощущения, которые вам лучше удаются. Крутите в мыслях слайд одну или несколько минут. Транзакцию желательно выполнять в то время, когда вы спокойно идете по знакомой местности. Можете смотреть по сторонам, но лучше смотрите вперед, чтобы сконцентрировать внимание на слайде.

Шаг третий «Ясный взгляд»

После того, как вам удалось более-менее четко представить себя в слайде, посмотрите вперед осознанным взглядом. Не думайте ни о чем и не анализируйте, а просто смотрите ясным взором вперед и вдаль на то, что видите.

В течение нескольких секунд ясного взгляда на ваших глазах произойдет изменение оттенков окружающих декораций. Когда вы посмотрели на знакомый вам вид ясным взглядом, вы заметили, что картина вроде та же, но в ней есть нечто другое.

Например, вы посмотрели на дом, который уже видели много раз, но сейчас вы подметили его окраску или освещение и поняли, что когда-то, при других обстоятельствах, вы уже переживали нечто подобное. В отдельных случаях может возникнуть ясное ощущение чего-то знакомого, происходившего с вами раньше.

Транзакция позволяет вам заметить, как мир меняется прямо на ваших глазах.

Что же здесь происходит? Происходит то, что материальная реализация слоя вашего мира движется в пространстве вариантов. Что вы видите? Вы видите смену оттенков декораций.

В процессе транзакции визуализация целевого слайда усиливает порыв ветра внешнего намерения. В результате, движение реализации по секторам ускоряется. Ясный взгляд настраивает вас на то, чтобы проснуться и уловить изменения.

Выполняйте транзакцию бесстрастно, как чистите зубы или причесываетесь. Сразу может не получиться, как и езда на двухколесном велосипеде. Нельзя игнорировать тот факт, что во время транзакции вы прикасаетесь к внешнему намерению, а это вещь неуловимая и не поддающаяся контролю. Действуйте как бы между прочим, и как вам удобно. Чем ниже для вас важность транзакции, тем лучше будет результат. Если не напрягаться, то все легко получается.

Таким образом, в процессе работы с транзакцией вы одновременно делаете несколько вещей:

● работаете с целевым слайдом;

● повышаете энергетику;

● работаете с намерением;

● снижаете важность.

В течение дня повторяйте как можно чаще амальгаму.

Помните о вечерних записях. Я уверена, после проделанной практики вам будет что отметить.

Амальгама недели:

Мой мир движется мне навстречу!

Прогноз от пространства вариантов на предстоящую неделю

«Если гора не идет к Магомету, то Магомет идет к горе».

Ожидание, в котором мы пребываем, когда работаем с намерением, бывает, затягивается надолго. Через какое-то время может наступить разочарование в поставленной цели, в себе и Трансерфинге. Но никто не говорил о пассивном ожидании. Что такое «ждать»? Это находиться в состоянии внутреннего спокойствия и отсутствия лишних мыслей и одновременно активно двигаться к своей цели. Эта неделя призывает вас к правильному ожиданию. Будьте спокойны и гармоничны внутри, но в то же время проявляйте необходимую активность. Не пропустите свою линию жизни!

Шаг 50
Живем на своей линии жизни

Девиз недели:

Живу в изобилии!

На прошлой неделе вы активно перемещались на свою линию жизни.

Теперь вам предстоит на ней жить. Что это значит? Подумайте еще раз, какой образ жизни вы для себя выбираете, или, точнее, уже выбрали. Возьмите тетрадь, распишите подробно каждую область вашей жизни, не жалея ярких красок.

Можете вместо таблицы «нарисовать свою жизнь», изобразить графически. Уделите этому процессу время. Выполняйте задание увлеченно, как ребенок, который играет в интересную захватывающую игру. После проделанной работы отметьте про себя свои ощущения. Если вы пребываете в состоянии гармонии, радости, вдохновения и легкости – вы находитесь на своей линии жизни. Запомните их, зафиксируйте на телесном уровне.

Практика

Вам предстоит провести 7 дней на своей линии жизни. Утром зачитывайте все, что вы написали в таблице, или смотрите на рисунок и представляйте себя в своем слайде. В течение дня живите так, как будто вы уже достигли своей цели. Как можно чаще напоминайте себе о своей цели, вспоминайте о том, где вы сейчас находитесь. Сознательно входите и транслируйте состояние вдохновения, легкости, радости и счастья. Ведь именно так себя ощущают люди, которые живут в единстве души и разума, на своей линии жизни.

Амальгама недели:

Я живу на СВОЕЙ уникальной, наполненной всеми благами линии жизни.

Я счастлив(а)!

Прогноз от пространства вариантов на предстоящую неделю

Энергии определенного качества притягивают подобные энергии. Ваши мысли обладают магнетической, магической силой. Вы способны своими мыслями, своим состоянием привлечь желаемые события, сформировать идеальную для себя картину жизни. Проживите эту неделю с нужными мыслями и в нужном состоянии. В том состоянии, в котором вы намерены прожить свою дальнейшую жизнь.

Шаг 51
Денежный поток

Девиз недели:

Купаюсь в океане богатства и роскоши!

Сегодня мы с вами продолжим тему, которую начали на прошлой неделе: жить на своей линии.

Прежде чем вы получите задание, ответьте себе на вопрос: насколько удалось вам всю неделю оставаться в своем желаемом варианте реальности? Если не все получилось так, как хотелось бы, ответьте себе: что вам помешало?

Обратите внимание на свои ответы и на этой неделе измените в своих действиях, поведении, мыслях, то, что считаете нужным. Вашей основной задачей остается проживать желаемый вариант реальности.

Теперь двигаемся дальше.

Помните, на прошлой неделе мы говорили с вами о состоянии, в котором находится человек, когда он живет с ощущением единства души и разума? Счастье, гармония, радость, вдохновение, легкость…

За все время нашего путешествия мы ни разу не говорили о деньгах. Да в Трансерфинге и не принято делать на них акцент. Так как деньги – это атрибут, который приходит в процессе реализации своей цели. Пытливому разуму все же необходимо знать: ждет ли меня финансовая свобода и обеспеченность там, куда зовет меня моя душа?

Что же, этот вопрос вполне резонен. Ведь деньги – это символ энергии. Ваши деньги – это отражение энергии, протекающей через ваш канал. Чем лучше вы научились действовать, доверяя своей душе, тем шире становится ваш канал энергии и тем больше у вас будет денег. Другими словами, ваши деньги – это некое «зеркало» вашей способности прислушиваться к душе.

Вот поэтому мы говорим, что деньги приходят в процессе реализации своей истинной цели, реализации своих истинных желаний, желаний души. Но, как только вы начинаете себя уговаривать, а хуже того – заставлять себя что-то делать, вы тем самым перекрываете свой денежный канал.

Что же делать, если не удается всегда слышать свои истинные цели и желания? Пойдем от обратного и призовем на помощь верного друга – наше тело!

Работа с телом, с энергией, как вы уже знаете из предыдущих шагов, позволяет убрать блоки, расширить энергетические каналы, настроиться на себя и свою душу.

На этой неделе мы с вами сознательно расширим энергетические каналы и позволим денежной энергии протекать по этим каналам свободно и легко. То есть, впустим поток изобилия, достатка, богатства и роскоши в свою жизнь.

Практика, которую вы будете выполнять всю неделю, так и называется.

Поиск по сайту: