Пожалуйста, не пропустите ни одной из приведенных в сценариях реакций – оцените каждую, обведя в кружок.
Тест 1
Приведенные ниже сценарии описывают наиболее вероятные ситуации, с которыми люди сталкиваются в повседневной жизни.
Прочтите каждый сценарий ситуации и попытайтесь представить себя в ней. Затем, оцените, пользуясь пятибалльной шкалой, вероятность возникновения у Вас каждой из приведенных версий возможных поведенческих реакций. Будьте внимательны и оцените вероятность возникновения у Вас каждой из реакций.
Пожалуйста, не пропустите ни одной из приведенных в сценариях реакций – оцените каждую, обведя в кружок.
«1» - никогда не стал(а) бы так делать – это абсолютно не характерно для меня.
«2» - маловероятно, но не исключено.
«3» - «50х50» - иногда так делаю, все зависит от обстоятельств.
«4» - весьма вероятно, что так поступлю, подумаю или почувствую.
«5» - всегда так делаю – это очень характерно для меня.
1. Ваш друг(подруга) хочет поделиться с Вами чем-то важным для него(неё), и вы договариваетесь о встрече в обеденный перерыв. Но только в 5 часов Вы вспоминаете, что подвели друга(подругу).
а) Вы говорите себе: «Я к нему(ней) невнимателен(-ьна)». 1 --- 2 --- 3 --- 4 --- 5
б) Вы говорите себе: «Ну ничего – он(она) всё поймет!» 1 --- 2 --- 3 --- 4 --- 5
в) Вы стараетесь, как можно скорее, объясниться и уладить недоразумение. 1 --- 2 --- 3 --- 4 --- 5
г) Вы оправдываете себя, думая: «Мой начальник отвлек меня как раз перед обедом». 1 --- 2 --- 3 --- 4 --- 5
2. Находясь на своем рабочем месте, Вы сломали ценный прибор или оборудование и, боясь показаться некомпетентным или неловким, Вы пытаетесь скрыть это.
а) Вы думаете: «Эта ситуация неприятна и беспокоит меня. Мне следует починить
сломанную вещь, либо попросить кого-то другого, более компетентного, починить её». 1 --- 2 --- 3 --- 4 --- 5
б) Вы начиняете думать об увольнении. 1 --- 2 --- 3 --- 4 --- 5
в) Вы говорите себе: «Какие непрочные вещи делают в наше время!». 1 --- 2 --- 3 --- 4 --- 5
г) Вы говорите себе: «Это всего лишь случайность!». 1 --- 2 --- 3 --- 4 --- 5
3. Вы проводите вечер в кругу друзей и чувствуете себя в этот вечер особенно привлекательным (-ой) и остроумным(-ой). Супруга Вашего приятеля (супруг Вашей приятельницы) относиться к Вам с нескрываемой симпатией.
а) Вы говорите себе: «Такой повышенный интерес ко мне со стороны супруги
моего приятеля (супруга моей приятельницы) может расстроить моего
приятеля (мою приятельницу)». 1 --- 2 --- 3 --- 4 --- 5
б) Вы чувствуете себя неотразимым(-ой) во всех отношениях. 1 --- 2 --- 3 --- 4 --- 5
в) Вы рады, что произвели такое неизгладимое впечатление. 1 --- 2 --- 3 --- 4 --- 5
г) Вы говорите себе: «Моему приятелю(приятельнице) следует больше уделять
внимание своей супруге(супругу)». 1 --- 2 --- 3 --- 4 --- 5
д) После вечеринки, в течение какого-то времени, Вы испытываете неловкость
в присутствии приятеля(приятельницы) и не можете открыто смотреть ему(ей) в глаза. 1 --- 2 --- 3 --- 4 --- 5
4. Вы до последней минуты откладывали сдачу отчета о выполненной работе. В последний момент Вы что-то пишите «на скорую руку», и в результате – Ваш отчет выглядит из рук вон плохо.
а) Вы подвергаете сомнению собственную компетентность. 1 --- 2 --- 3 --- 4 --- 5
б) Вы думаете: «Почему в сутках только 24 часа?!». 1 --- 2 --- 3 --- 4 --- 5
в) Вы говорите себе: «Мне следует «влепить» выговор!». 1 --- 2 --- 3 --- 4 --- 5
г) Вы говорите себе: «Что сделано, то сделано!». 1 --- 2 --- 3 --- 4 --- 5
5. Вы допускаете серьезную ошибку на работе, что приводит к «провалу» целого проекта, над которым работала Ваша организация. Но вдруг узнаете, что за «провал» руководство винит не Вас, а Вашего коллегу.
а) Вы думаете, что руководство почему-то недолюбливает Вашего коллегу. 1 --- 2 --- 3 --- 4 --- 5
б) Вы говорите себе: «Жизнь – несправедливая штука!». 1 --- 2 --- 3 --- 4 --- 5
в) Вы помалкиваете и избегаете попавшего в «немилость» коллегу. 1 --- 2 --- 3 --- 4 --- 5
г) Неадекватность ситуации тяготит Вас, и Вы с готовностью вносите ясность,
признавая себя ответственным(-ой) за «провал». 1 --- 2 --- 3 --- 4 --- 5
6. Вам предстоит трудный телефонный разговор, от которого зависит очень многое. И вот уже несколько дней Вы откладываете его. Наконец, (всему приходит конец!) Вы звоните, находите нужные слова и убеждаете своего собеседника в целесообразности Вашей просьбы. В итоге – вопрос решен.
а) Вы говорите себе: «Оказывается, при необходимости,
Я могу быть убедительным(-ой)». 1 --- 2 --- 3 --- 4 --- 5
б) Вы испытываете сожаление о том, что так долго откладывали
этот трудный разговор, мучая себя и, возможно, других. 1 --- 2 --- 3 --- 4 --- 5
в) Вы считаете себя трусом (трусихой). 1 --- 2 --- 3 --- 4 --- 5
г) Вы говорите себе: «Я молодец!». 1 --- 2 --- 3 --- 4 --- 5
д) Вы думаете: «Как бы в дальнейшем избежать необходимости делать
такие трудные для себя телефонные звонки?». 1 --- 2 --- 3 --- 4 --- 5
7. Вы решились сесть на диету, но, проходя мимо кондитерской и почувствовав чрезвычайно аппетитный запах, поддаетесь искушению и покупаете вкусную «венскую» булочку.
а) Вы говорите себе: «Сегодня я больше ничего уже не буду есть!». 1 --- 2 --- 3 --- 4 --- 5
б) Вы говорите себе, оправдывая собственное отступничество:
«Все этот запах! Я не мог (могла) пройти мимо!». 1 --- 2 --- 3 --- 4 --- 5
в) Вы испытываете к себе отвращение за отсутствие воли и потерю самоконтроля. 1 --- 2 --- 3 --- 4 --- 5
г) Вы говорите себе: «Только разочек! Разве это имеет такое уж большое значение?». 1 --- 2 --- 3 --- 4 --- 5
8. Во время отдыха, на пляже, Вы играете в волейбол. Подаете мяч и попадаете в лицо товарищу по игре.
а) Вы испытываете неловкость за неумение хорошо играть. 1 --- 2 --- 3 --- 4 --- 5
б) Вы думаете, что «потерпевшему» следует поучиться играть. 1 --- 2 --- 3 --- 4 --- 5
в) Вы говорите себе: «Это всего лишь случайность!». 1 --- 2 --- 3 --- 4 --- 5
г) Вы извиняетесь и делаете всё, что в Ваших силах, чтобы
«потерпевшему» стало лучше. 1 --- 2 --- 3 --- 4 --- 5
9. Вы решили начать самостоятельную жизнь. К счастью, окружающие Вас люди были добры и готовы помочь Вам. Несколько раз, Вы вынуждены были брать деньги в долг, и всякий раз при первой же возможности возвращали долг.
а) Вы испытываете неловкость за себя из-за отсутствия жизненного
опыта и неумение самостоятельно решать жизненные проблемы. 1 --- 2 --- 3 --- 4 --- 5
б) Вы говорите себе: «Что-то мне не везет!». 1 --- 2 --- 3 --- 4 --- 5
в) Вы одержимы идеей о возвращении долга в кратчайшие сроки. 1 --- 2 --- 3 --- 4 --- 5
г) Вы говорите себе: «Мне можно доверять!». 1 --- 2 --- 3 --- 4 --- 5
д) Вы гордитесь собой, потому что Вы в состоянии возвращать долги. 1 --- 2 --- 3 --- 4 --- 5
10. Вы ведете машину и внезапно сбиваете, подвернувшуюся неизвестно откуда на дороге, кошку.
а) Вы говорите себе, «чертыхаясь»: «Кошки вообще не должны
находиться на дороге!». 1 --- 2 --- 3 --- 4 --- 5
б) Вы говорите себе: «Какой я ужасный человек!». 1 --- 2 --- 3 --- 4 --- 5
в) Вы говорите себе: «Это просто несчастное стечение обстоятельств!». 1 --- 2 --- 3 --- 4 --- 5
г) Вы мысленно возвращаетесь снова и снова к этому случаю и
задаетесь вопросом о том, могли бы Вы избежать этого. 1 --- 2 --- 3 --- 4 --- 5
11. Вы выходите после сдачи экзамена (во время сессии или очередной аттестации на работе) с мыслью о том, что Вы очень успешно справились с этим. Но вдруг выясняется, что Ваш ответ оценили крайне плохо.
а) Вы говорите себе: «Это всего лишь экзамен!». 1 --- 2 --- 3 --- 4 --- 5
б) Вы говорите себе: «Экзаменатору я не понравился (понравилась),
и эта оценка – лишь отражение его явной антипатии ко мне». 1 --- 2 --- 3 --- 4 --- 5
в) Вы думаете, что Вам следовало бы лучше готовиться к экзамену. 1 --- 2 --- 3 --- 4 --- 5
г) Вы чувствуете себя глупо. 1 --- 2 --- 3 --- 4 --- 5
12. Вы и Ваши коллеги завершили весьма трудную для всех работу над проектом. Результат оценен очень высоко, но руководство почему-то решает поощрить денежной премией только Вас.
а) Вы считаете руководство недальновидным. 1 --- 2 --- 3 --- 4 --- 5
б) Вы испытываете одиночество и оторванность от коллектива. 1 --- 2 --- 3 --- 4 --- 5
в) Вы считаете, что Ваш тяжелый труд оценен по достоинству. 1 --- 2 --- 3 --- 4 --- 5
г) Вы считаете себя успешным специалистом и гордитесь собой. 1 --- 2 --- 3 --- 4 --- 5
д) Вы считаете, что Вам следует отказаться от денежного вознаграждения. 1 --- 2 --- 3 --- 4 --- 5
13. Во время одной из вечеринок Вы позволяете себе бестактность и «язвите» в адрес отсутствующего в этот вечер приятеля (приятельницы).
а) Вы говорите себе: «это просто ради смеха и совершенно безобидно!». 1 --- 2 --- 3 --- 4 --- 5
б) Вы чувствуете себя ничтожеством и гнусным существом. 1 --- 2 --- 3 --- 4 --- 5
в) Вы думаете, что если бы Ваш приятель (приятельница)
оказался(оказалась) на вечеринке, он(она) смог(смогла) бы постоять за себя. 1 --- 2 --- 3 --- 4 --- 5
г) Вы извиняетесь и стараетесь подчеркнуть достоинства высмеянного(-ой)
Вами приятеля(приятельницы). 1 --- 2 --- 3 --- 4 --- 5
14. Работая над очередным проектом, Вы допускаете серьезную ошибку, за которую подверглись критике, как со стороны вышестоящего начальства, так и со стороны подчиненных.
а) Вы считаете, что Ваше руководство должно было более четко
определить Вашу задачу. 1 --- 2 --- 3 --- 4 --- 5
б) Вы испытываете желание сбежать и спрятаться. 1 --- 2 --- 3 --- 4 --- 5
в) Вы считаете, что Вам следовало бы лучше разобраться в проблеме
и надлежащим образом выполнить задание. 1 --- 2 --- 3 --- 4 --- 5
г) Вы говорите себе: «Каждый может ошибиться!». 1 --- 2 --- 3 --- 4 --- 5
15. Вы откликнулись на просьбу о помощи в организации праздника для детей-сирот одного из детских домов. Как оказалось, на это потребовалось масса Вашего времени и энергии. Вы не раз жалели о том, что вообще взялись за это и подумывали о том, как бы это «забросить». В итоге, праздник состоялся, и Вы стали свидетелем счастливых улыбок на лицах детей.
а) Вы чувствуете себя эгоистом(эгоисткой) и вообще лентяем(лентяйкой). 1 --- 2 --- 3 --- 4 --- 5
б) Вы считаете, что Вас втянули во что-то, чем Вы вообще не желали бы заниматься. 1 --- 2 --- 3 --- 4 --- 5
в) Вы считает, что Вам следует задумываться над проблемами тех,
кому в этой жизни не очень-то повезло. 1 --- 2 --- 3 --- 4 --- 5
г) Вы считаете, это замечательно, что Вы кому-то , хоть немного, помогли. 1 --- 2 --- 3 --- 4 --- 5
д) Вы испытываете крайнее удовлетворение от себя и своей работы. 1 --- 2 --- 3 --- 4 --- 5
Тест 2
· Вам предлагается ответить на 45 утверждений. Оцените, пожалуйста, степень своего согласия или несогласия с приведенными утверждениями. Выражайте свое мнение искренне.
1 = полностью не согласен (не согласна)
2 = не согласен (не согласна)
3 = не знаю
4 = согласен (согласна)
5 = полностью согласен (согласна)
____ 1. Я считаю, что существуют совершенно определенные понятия добра и зла.
____ 2. Я совершил(а) много ошибок в своей жизни.
____ 3. Я всегда строго придерживался (придерживалась) твердых морально-этических принципов.
____ 4. В последнее время я доволен(а) собой и своими поступками.
____ 5. Если бы мне было позволено переделать заново кое-что в моей жизни, я бы сбросил(а) огромную ношу
со своих плеч.
____ 6. Я никогда не испытывал(а) большого сожаления или вины.
____7. Цель моей жизни – скорее наслаждаться ею, чем руководствоваться какими-то абстрактными
моральными принципами.
____ 8. Существует кое-что в моем прошлом, о чем я глубоко сожалею.
____ 9. Я часто испытываю отвращение к себе за некоторые совершенные мною поступки.
____ 10. В детстве мои родители были строги ко мне.
____ 11. Для меня существует только несколько запретных вещей, которые я бы никогда не осмелился
(не осмелилась) сделать.
____ 12. Я часто недоволен (не довольна) собой из-за своих поступков.
____ 13. Мои представления о добре и зле являются довольно гибкими.
____14. Если бы мне удалось заново начать жизнь, то многое из того, что мною уже совершено, я сделал(а) бы
по-другому.
____ 15. Существует много вещей, которые я бы никогда не сделал(а), потому что считаю, что они приносят зло.
____ 16. Я недавно совершил(а) поступок, о котором глубоко сожалею.
____ 17. В последнее время я не в ладу с самим (самой) собой.
____ 18. Мораль – это не просто деление на «белое и черное», как многие полагают.
____ 19. В последнее время я спокоен (спокойна) и ни о чем не переживаю.
____ 20. Сколько себя помню, вина и сожаление сопутствуют мне всю жизнь.
____ 21. Иногда, когда я думаю о тех плохих поступках, которые совершил(а), я просто заболеваю.
____ 22. При определенных обстоятельствах для меня не существует никаких запретов, и я могу позволить
себе практически всё.
____ 23. Я считаю, что совершил(а) не столь уж много ошибок в своей жизни.
____ 24. Я скорее умру, чем совершу серьезный проступок.
____ 25. Я живу согласно своим собственным моральным ценностям.
____ 26. Я часто испытываю сожаление.
____ 27. Я часто переживаю по поводу плохих поступков, которые я совершил(а) в прошлом.
____ 28. Я считаю, что нельзя судить людей и их поступки, не зная мотивов, которыми они руководствовались
и обстоятельств, в которых они действовали тем или иным образом.
____ 29. В своей жизни я практически не совершил(а) поступков, о которых бы я сожалел(а).
____ 30. Оглядываясь назад и оценивая себя и свои поступки за последние несколько недель и месяцев, я могу твердо
сказать, что за этот период времени в моей жизни не было ничего такого, чтобы я хотел(а) изменить.
____ 31. Иногда я страдаю повышенным аппетитом или полным отсутствием его из-за плохих поступков, которые я
совершил(а) в прошлом.
____ 32. Я никогда не беспокоюсь по поводу того, что я делаю, так как считаю, что жизнь «возьмет свое» и расставит все
точки над «i».
____ 33. В данный момент я не испытываю какого-либо особенного чувства вины за поступки, которые я совершил(а).
____ 34. Иногда я не могу удержаться от размышлений относительно поступков, которые я совершил (а) и которые,
по-моему мнению, являются плохими.
____ 35. У меня никогда не было проблем со сном.
____ 36. Я отдал(а) бы многое, если бы смог(а) вернуться назад и исправить то плохое, что сделал(а) за последнее время.
____ 37. Существует, по-крайней мере, одна вещь в моем недавнем прошлом, которую я хотел (хотела) бы изменить.
____ 38. Когда я совершаю дурной поступок, я тот час же осознаю это.
____ 39. Что «хорошо» и что «плохо» - зависит от ситуации.
____ 40. Чувство вины не особенно беспокоит меня.
____ 41. Я не испытываю глубокого сожаления относительно моего прошлого.
____ 42. Я считаю, что моральные ценности являются абсолютными.
____ 43. В последнее время я считаю, что моя жизнь была бы более приятной, если бы я не сделал(а) того, что сделал(а).
____ 44. Если бы мне пришлось начать жизнь с начала, я мало бы что изменил(а) в ней, если бы вообще
стал(а) менять что-либо.
____ 45. В последнее время я испытываю беспокойство и некую подавленность.
