ОРГАНИЗАЦИЯ РАБОЧЕГО МЕСТА

ИНСТРУКЦИЯ

ПО ТЕХНИКЕ БЕЗОПАСНОСТИ И ПРАВИЛАМ ПОВЕДЕНИЯ

В КОМПЬЮТЕРНОМ КЛАССЕ ДЛЯ СТУДЕНТОВ

Общие положения:

· К работе в компьютерном классе допускаются лица, ознакомленные с данной инструкцией по технике безопасности и правилам поведения.

· Работа студентов в компьютерном классе разрешается только в присутствии преподавателя.

· Во время занятий посторонние лица могут находиться в классе только с разрешения преподавателя.

· Во время перемен между уроками проводится обязательное проветривание компьютерного кабинета с обязательным выходом студентов из класса.

· Помните, что каждый студент в ответе за состояние своего рабочего юзх

· еста и сохранность размещенного на нем оборудования.

Перед началом работы необходимо:

· Убедиться в отсутствии видимых повреждений на рабочем месте;

· Разместить на столе тетради, учебные пособия так, чтобы они не мешали работе на компьютере;

· Принять правильную рабо

· чую позу.

· Посмотреть на индикатор монитора и системного блока и определить, включён или выключен компьютер. Переместить мышь, если компьютер находится в энергосберегающем состоянии или включить монитор, если он был выключен.

При работе в компьютерном классе категорически запрещается:

· Находиться в классе в верхней одежде;

· Класть одежду и сумки на столы;

· Находиться в классе с напитками и едой;

· Располагаться сбоку или сзади от включенного монитора;

· Присоединять или отсоединять кабели, трогать разъемы, провода и розетки;

· Передвигать компьютеры и мониторы;

· Открывать системный блок;

· Включать и выключать компьютеры самостоятельно.

· Пытаться самостоятельно устранять неисправности в работе аппаратуры;

· Перекрывать вентиляционные отверстия на системном блоке и мониторе;

· Ударять по клавиатуре, нажимать бесцельно на клавиши;

· Класть книги, тетради и другие вещи на клавиатуру, монитор и системный блок;

· Удалять и перемещать чужие файлы;

· Приносить и запускать компьютерные игры.

Находясь в компьютерном классе, студенты обязаны:

· Соблюдать тишину и порядок;

· Выполнять требования преподавателя;

· Находясь в сети работать только под своим именем и паролем;

· Соблюдать режим работы согласно санитарным правилам и нормам;

· При появлении рези в глазах, резком ухудшении видимости, невозможности сфокусировать взгляд или навести его на резкость, появления боли в пальцах и кистях рук, усиления сердцебиения немедленно покинуть рабочее место, сообщить о происшедшем преподавателю и обратиться к врачу;

· После окончания работы завершить все активные программы и корректновыключить компьютер;

· Оставить рабочее место чистым.

Работая за компьютером, необходимо соблюдать правила:

· Расстояние от экрана до глаз – 60 – 70 см (расстояние вытянутой руки);

· Вертикально прямая спина;

· Плечи опущены и расслаблены;

· Ноги на полу и не скрещены;

· Локти, запястья и кисти рук на одном уровне;

· Локтевые, тазобедренные, коленные, голеностопные суставы под прямым углом.

Требования безопасности в аварийных ситуациях:

· При появлении программных ошибок или сбоях оборудования студент должен немедленно обратиться к преподавателю.

· При появлении запаха гари, необычного звука немедленно прекратить работу, и сообщить преподавателю.

ОРГАНИЗАЦИЯ РАБОЧЕГО МЕСТА

Чтобы учиться было комфортно, чтобы не нанести вреда своему здоровью, вы должны уметь правильно организовать свое рабочее место.

Правильная рабочая поза позволяет избегать перенапряжения мышц, способствует лучшему кровотоку и дыханию.

Правильная рабочая поза:

• Следует сидеть прямо (не сутулясь) и опираться спиной о спинку кресла. Прогибать спину в поясничном отделе нужно не назад, а, наоборот, немного вперед.
• Недопустимо работать, развалившись в кресле. Такая поза вызывает быстрое утомление, снижение работоспособности.
• Не следует высоко поднимать запястья и выгибать кисти - это может стать причиной боли в руках и онемения пальцев.
• Колени - на уровне бедер или немного ниже. При таком положении ног не возникает напряжение мышц.
• Нельзя скрещивать ноги, класть ногу на ногу - это нарушает циркуляцию крови из-за сдавливания сосудов. Лучше держать обе стопы на подставке или полу.
• Необходимо сохранять прямой угол (90ْ )в области локтевых, тазобедренных и голеностопных суставов.

• Монитор необходимо установить на такой высоте, чтобы центр экрана был на 15-20 см ниже уровня глаз, угол наклона до 15 ْ.
• Экран монитора должен находиться от глаз пользователя на оптимальном расстоянии 60-70 см, но не ближе 50 см с учетом размеров алфавитно-цифровых знаков и символов.
• Не располагайте рядом с монитором блестящие и отражающие свет предметы.
• Поверхность экрана должна быть чистой и без световых бликов.

Так же при работе необходимо:

• дышать ритмично, свободно, глубоко, чтобы обеспечивать кислородом все части тела;
• держать в расслабленном состоянии плечи и руки - в руках не будет напряжения, если плечи опущены;
• чаще моргать и смотреть в даль. Моргание способствует не только увлажнению и очищению поверхности глаз, но и расслаблению лицевых, лобных мышц (без сдвигания бровей). Малая подвижность и длительное напряжение глазных мышц могут стать причиной нарушения аккомодации.
• При ощущении усталости какой-то части тела сделайте глубокий вдох и сильно напрягите уставшую часть тела, после чего задержите дыхание на 3-5 сек., и на выдохе расслабьте, затем можно повторить.
• При ощущении усталости глаз следует в течение 2-3 мин окинуть взглядом комнату, устремить взгляд на разные предметы, смотреть вдаль (в окно).
• Если резко возникло общее утомление, появилось дрожание изображения на экране (покачивание, подергивание, рябь), следует немедленно сообщить об этом преподавателю.

Примерный комплекс упражнений для глаз:

• Закрыть глаза, сильно напрягая глазные мышцы, на счет 1-4, затем раскрыть глаза, расслабить мышцы глаз, посмотреть вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз.
• Посмотреть на переносицу и задержать взор на счет 1-4. До усталости глаза не доводить. Затем открыть глаза, посмотреть вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз.
• Не поворачивая головы, посмотреть направо и зафиксировать взгляд на счет 1-4. Затем посмотреть вдаль прямо на счет 1-6. Аналогично проводятся упражнения, но с фиксацией взгляда влево, вверх, вниз. Повторить 3-4 раза.
• Перевести взгляд быстро по диагонали: направо вверх – налево вниз, потом прямо вдаль на счет 1-6; затем налево вверх – направо вниз и посмотреть вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз.

После 10-15 минут непрерывной работы за ПК необходимо делать перерыв для проведения физкультминутки и упражнений для глаз.

Компьютер является электрическим прибором, поэтому для собственной безопасности нужно помнить, что к каждому рабочему месту подведено опасное для жизни напряжение.

Техника, с которой вы будете работать, достаточно нежная, поэтому соблюдайте следующие правила:

• Если вы обнаружили какую-либо неисправность, немедленно сообщите об этом преподавателю. Не работайте на неисправном оборудовании!
• Не включайте и не выключайте компьютеры самостоятельно.
• Не дергайте и вообще не трогайте различные провода.
• Не стучите по клавиатуре и мышке.
• Не садитесь за клавиатуру с грязными руками.

Поиск по сайту: