Если сравнить расположение "зоны комфорта" с картой, где указана плотность населения России, то окажется, что большинство жителей страны проживает именно в благоприятных природных условиях. И это неудивительно: осваивая в течение столетий бескрайние просторы России, люди расселялись в тех местах, которые больше всего им подходили по условиям жизни.
Так в России сложилась основная полоса расселения - территория, на которой проживает основная часть жителей страны, где сеть поселений наиболее густая и где расположено большинство крупнейших городов. В Европейской России эта полоса проходит от центральных районов через Среднее Поволжье до Среднего и Южного Урала. Именно пейзажи южной тайги и лесостепи, со светлыми дубравами и берёзовыми рощами, перемежающиеся лугами и полями, ассоциируются у миллионов людей со словом "Русь". Но в европейской части основная полоса расселения выражена не очень чётко: если севернее её действительно располагаются обширные малозаселённые пространства, то территории к югу имеют всё же значительную плотность населения и густую сеть городов. Особенно выделяется район Северного Кавказа, где проживает почти 12% населения России.
За Уралом и дальше к востоку основная полоса расселения приобретает вид узкой ленты, протянувшейся с запада на восток вдоль южных границ страны. За Байкалом она проходит вдоль Транссибирской железнодорожной магистрали, сужаясь местами до 30- 150 км, а иногда пропадая совсем. И становится шире лишь в Южном Приморье. Севернее основной полосы расселения лежат бескрайние, почти незаселённые просторы Сибири, а южнее - безлюдные горные хребты - Алтай, Саяны и др.
В пределах основной полосы расселения проживает почти 100 млн человек, что составляет 2/3 жителей России. Но разные части этой полосы сильно отличаются друг от друга. Лидирующее место - у Центрального экономического района и его сердца - Московского региона. Хотя Центральный район занимает менее 3 % площади России, в нём проживает более 20 % населения страны - почти столько же, сколько во всей Сибири и на Дальнем Востоке, вместе взятых! Есть и другие регионы, обладающие многомиллионным населением: Средняя Волга (лидер - Самара), Средний и Южный Урал (Екатеринбург и Челябинск), Центральная Сибирь (Кузбасс, Новосибирск, Красноярск), Прибайкалье (Иркутск), Дальний Восток (Владивосток). Вместе с тем в основной полосе расселения есть территории, где нет больших городов, а плотность населения невелика. Расположены они, как правило, в азиатской части России.
Население мира, размещено по территории очень неравномерно. Это легко отследить с помощью такого понятия, как средняя плотность населения, то есть число жителей мира, страны или города на квадратный километр. Средняя плотность стран различна в сотни раз. А внутри стран существуют абсолютно безлюдные места или наоборот города в которых живут по несколько сотен человек на один квадратный метр. Особенно плотно заселены Восточная и Южная Азия, Западная Европа, а слабо — Заполярье, пустыни, тропические леса и высокогорья.
Население мира расположилось крайне не равномерно. На 7% территории суши живет около 70 % от всего населения планеты. При этом почти 80% населения Земли проживают в ее восточной части. Основным параметром, который показывает размещение населения является плотность населения. Среднее значение мировой плотности населения равно 40 человек на квадратный км. При этом данный показатель меняется в зависимости от местоположения, и может равняться от 1 до 2000 человек на километр.
Самая низкая плотность населения (менее 4 человек на километр) — Монголия, Австралия, Намибия, Ливия и Гренландия. А самая высокая плотность населения (от 200 человек на квадратный километр и более) в Бельгии, Нидерландах, Великобритании, Израиле, Ливане, Бангладеше, Корее, Сальвадоре. Средняя плотность населения в странах: Ирландия, Ирак, Марокко, Малайзия, Эквадор, Тунис, Мексика. Существуют так же области с экстремальными условиями, не пригодные для жизни, они относятся к неосвоенным территориям и занимают примерно 15% территории суши.