Лечить депрессию трудом

Ешьте бананы и цитрусовые. В бананах содержится серотонин – гормон радости, а оранжевый цвет апельсинов поднимает настроение. Также можете повесить в комнате оранжевые шторы, купить оранжевый плед или оранжевую кружку для чая.

Если позволяет фигура, потребляйте шоколад, в нем также содержится гормон счастья. Однако не стоит слишком увлекаться сладким, а то у вас появится еще один повод для депрессии.

Найдите себе хобби, желательно, связанное с физической активностью. Это могут быть танцы, аэробика, экстремальный спорт. Вообще, если у вас хандра, полезно больше двигаться и бывать на свежем воздухе – он лечит депрессию. Если вам нравится вышивать крестиком – не отказывайтесь и от такого хобби. Главное, чтобы оно приносило вам радость.

Старайтесь больше общаться с приятными людьми и посещать интересные места. Это могут быть выставки близкой вам тематики, музеи, любимые кофейни. А вот алкоголем в вашем состоянии лучше не злоупотреблять.

Если хандра не отступает, у вас наблюдается бессонница, отсутствие аппетита, усталость и раздражительность, покажитесь к врачу. В таком случае, вылечить депрессию вы сможете при помощи антидепрессантов.

Как выйти из депрессии самостоятельно?

Распознать депрессию нелегко хотя бы потому, что проявляется она у каждого человека по-разному: у одних в виде постоянной подавленности, у других – бессонницы, а у третьих даже как ожирение. Признаки депрессии бывают порой настолько разными, что не каждый врач способен сразу поставить правильный диагноз. Физические проявления депрессии, например, такие, как головные или сердечные боли, в некоторых случаях могут сбить с толка даже квалифицированного медика. Так что, оказывается, депрессивное состояние не ограничивается только плохим настроением и тоской. Не случайно в современную медицину недавно вошло понятие психосоматики - науки о психологической подоплеке различных заболеваний. С этой точки зрения депрессия – коварный враг для нашего организма, способный вызвать боли, от которых вряд ли вылечат обычные лекарства. Однако, узнав об этом, не спешите впадать в депрессию от безнадежности, ведь у каждой медали, как известно, есть обратная сторона. Если наша психика способна заставить нас болеть, то может и лечить. А значит, всегда есть обратный путь – выход из депрессии.

Как избавиться от депрессии

Как выйти из депрессии самостоятельно и возможно ли это вообще? Какой-нибудь дипломированный психоаналитик, скорее всего, ответит отрицательно, но не потому, что так и есть на самом деле, а потому, что борьба с депрессией – это его хлеб. А если все люди на земле узнают, как избавиться от депрессии, то психологи просто-напросто останутся без работы. Конечно, бывают особо сложные случаи, требующие врачебного вмешательства, например, депрессия во время беременности или серьезные психозы. В остальных ситуациях всегда есть свет в конце тоннеля, а значит, на вопрос «как избавиться от состояния депрессии» можно найти ответ собственными силами. И пусть предложенная ниже небольшая «шпаргалка» станет первым шагом к его нахождению.

Лечить депрессию трудом

Народная мудрость гласит, что универсальное лекарство от депрессии – труд. «Не сиди сложа руки, так и не будет скуки»,«Кто работает, тот не скучает», «От скуки бери дело в руки» - так утверждают пословицы, придуманные в пору, когда многих из нас еще и на свете не было. Стародавние мудрецы знали, что говорили, а значит, изреченная ими истина определенно заслуживает внимания. И, кстати, современные психологи, открывая завесу тайны над вопросом избавления от депрессии, сходятся с ними во мнении. Отвлечься от навязчивых, мучающих, неприятных мыслей поможет любая, даже самая простая работа, например, уборка дома или мытье посуды. Человек – не машина. Он не способен выполнять действия «на автопилоте», как это делает запрограммированный аппарат. Так что успешно бороться с депрессией можно с помощью простого, но полезного труда. А еще лучше – увлечься новым интересным делом, которое наверняка принесет массу позитивных впечатлений.

Поиск по сайту: