День 21. 22 записывать надоело – ибо всё вошло в привычку

День. Веганства. (первый месяц я убрала мясо и бросила курить)

1) Утро: 3 огурца

Воду пью за 15 мин до или после еды – через 2 часа.

2) 17:00 – 2 банана, половина апельсина, пучек укропа.

+Настроение повысилось.

Жутко хочется вкусняшек.

3) 23:00 выпила ряженку с 2 печеньками.

День.

1) Пью воду

2) 12:00 2 банана и 250 молока с печеньем.

3) 14:00 брокколи вареные 200-300гр

4) 18:00 2 помидора с салатом

5) 21:00 кефир (1,5 кружки)

6) 23:00 банан 1 шт

+Настроение и осознанность повысились. Агрессия и нервы – нормализовались. Пока непонятно что думает желудок и тело.

День.

1) 12:00 – 2 банана

2) 16:00 огурец

3) 17:30 тушеные кабачки с капустой на масле и воде с щепоткой соли.

+Повысилась осознанность, настроение более контролируемое – позитивное. Нет раздражения, как раньше. Чувство голода – но зато лёгкость во всем организме и нормальное пищеварение. Обострились вкус и обоняние (чувствуешь если что то испорченное тут же, пусть даже другие не ощущают, ты на запах знаешь уже). Запах крашеных лавочек просто «бьет» по мозгам через нос.

4) 20:00 кефир 1 стакан

5) 23:00 мороженное.

Чувствую голод.

День 4.

1) 12:00 – огурцы

2) 17:30 – банан, сок гранатовый, мороженное.

+ Чувствую себя превосходно. Стало легче отслеживать своё внутреннее состояние. Начала БЕГАТЬ по вечерам и чувствую лёгкость внутри, а так же целостность своего тела, с кончиков пальцев на ногах до макушки. Стала добрей и терпеливей, к себе и к людям.

3) 21:00 – банан, мороженное =)

Хочу записаться на танцы! Очень хотелось мяса в 00:00 но я пересилила, попробовала ложку бульона мясного – и он вызвал отвращение, что удивительно. После чего желание сразу отпало.

День 5.

1) 12:00 - 2 банана

2) 16:00 – 3 огурца.

3) 17-00 – бег (1 км без передышки)

Работай над собой! Воля – вырабатывается, со временем будешь «летать». Учись перебарывать себя.

4) 19:00 – банан и гранатовый сок, разбавленный.

5) 20:00 – пробежала 2 километра без остановки – через немогу, стала подтягиваться =)). Появилась уверенность в себе и желание ходить с гордо поднятой головой. В мыслях – я своего добьюсь, я красива, талантлива…

6) 22:00 – овощной суп с крапивой.

Рецепт: Кипятим воду, (распаренную крапиву нарезаем, можно зеленого лучка добавить). Капусту – кидаем сразу, пусть поварится. Натираем свеклу и морковь. Когда всё закипит – кидаем крапиву, свеклу и морковь. Доводим до кипения и покипятим 3 минуты. Специи по вкусу (соль и т.д).

+ Настроение повысилось, легче собой управлять, повысилась выносливость. Доброта и внимательность возросла к себе, к своим мыслям, чувству эмоций и своего тела, здоровья, так и к другим людям. Свежее дыхание, лёгкость!

День 6.

1) 13:00 – 2 банана

2) 17:00 – груша

Постоянное питье (просто воды). Смотрю на мир другими глазами.

18:00 пробежка

19:00 ХОЛОДНЫЙ ДУШ – он стал нравиться.

3) Помидор с укропом и салатом.

День 7.

Хорошее, бодрое самочувствие с самого утра! Давно такого не было. Хороший настрой! Выносливость, моральная устойчивость.

1) 12:00 – 2 банана

2) 15:00 – 2 огурца

Сильно нервничаю, когда конфликты, не могу себя сдерживать. С трудом переношу, сильно стрессую и агрессирую. Тревога не убирается, а загоняется вглубь, если ничего не делать.

18:00 – абрикосы, клубника.

18:15 – бег и после сразу холодный душ.

21:00 – немного курицы гриль. С большим количеством помидора, зелени и укропа!

Упражнение на ощущение и сосредоточенность – 5 минут.

День 8.

1) 12:20 – упражнение на дыхание (5 минут)

2) 12:30 – 2 банана

3) 14:30 – банан 1 шт.

4) 18:00 финики, курага, фундук.

18:40 – бег, 19:30 – холодный душ.

Сегодня было много агрессии внутри, еле сдерживалась. Вечером осознала как расслабляться. Для этого нельзя позволять зажиматься телу где либо в мышцах, но напряжение в нервах присутствует постоянно, я как будто в негативной атмосфере купаюсь. Нужно больше концентрироваться на себе и на позитиве.

5) 21:40 – копчёная рыба, немного совсем. С половинкой помидора, с укропом.

Сон с 22- до 8 утра!

День 9.

10:00 упражнение на дыхание 5 минут.

1) 13:00 – бананы 2

18:00 – бег, душ.

2) 19:00 – рыба с помидорами, немного фундука.

3) 22:00 – пол огурца

Сон с 22 – до 8 утра

День 10.

1) 12:00 банана 2, фундук.

Хочу записаться на танцы, трудно сдерживать агрессию и энергию – на это уходит очень много сил. Поняла, что вокруг слишком много людей «гопников» и биомассы – и это на меня влияло?

2) 18:00 – макароны с купленной овощной закуской, как соус.

3) 21:00 – 2 мороженных

4) 22:00 – банан

Сон с 23 – 8 утра.

День11.

1) 13:00 банан 1 шт. и немного овощной закуски из банки.

2) 18:00 – чай с печеньем.

Бег и душ.

3) 20:00 – картошка отварная с отварной курицей и капустный салат.

21- 23 – баскетбол ( у меня была своя любительская команда, так что игра сейчас осталась лишь как кардио и работа над мыслями)

4) 23 – 2 мороженных.

День 12.

1) 12:00 3 банана

2) 16:00 – огурец

3) 18:00 селедка с сухариками (сушеный хлеб). Чай с мятой и шоколадом и бубликами.

4) 21:00 – окрошка.

День 13.

1) 12:00 – 2 банана

2) 16:00 банан

18:00 – бег и душ холодный.

3) 19:00 – 2 мороженных, апельсин, черешня. (стремимся уменьшать количество съеденного после 19:00 и регулируем сон – подъем в 8 утра!)

4) 22:00 – перец с укропом. Сыр. Немного солёной рыбы. Баунти.

В общем не могу – мой организм сходит с ума. Я не просто хочу есть – я хочу жрать! Хочется молочного, рыбы, сладкого, кислого – с уксусом. В общем рецепторы жаждут ощущений. НАРКОТИКА – еды! Может овощей есть больше по количеству за один раз. А так в целом:

+ Мне нравится моё состояние – нервозность ушла!!! – осознанность и выносливость остались! Доброта – вот то, что я чувствую!

День 14.

1) 12:20 – 2 банана

2) 13:40 – апельсин и сыр

3) 15:00 – банан

4) 18:00 – банан

……. Прогулка повергла меня в жор – общение привело к гамбургеру и 2 мороженных.

5) 22:00 фундук, апельсин.

Сон в 23.

День 15.

1) 12:30 – бананы 2 штуки.

2) 14:00 – макароны с сыром

3) 17:00 – чай с блином и сушками

4) 18:00 – мороженное

5) 19:00 – макароны с сыром

19:20 – бег и холодный душ.

6) 22:00 – апельсин, орехи кедра.

День 16.

1) 11-10 – 2 банана

Смещаю питание – что бы всегда не раньше 11 часов. Сегодня у меня первый урок танцев.

Читала книги … по саморазвитию. Лейл Лауденс и другие.

Сегодня – я преодолела себя и всё же записалась на танцы – я так рада, что этот день так и написано – не помню что делала =)).

День 17.

1) 11:00 – бананы с миндалем

2) 12:00 мороженное.

Опять сорвалась – и сьела гамбургер. Попробовала выпить пива – непонравилось.

Незаписывала…

День 18.

1) 11:00 – 2 банана и миндаль.

2) 12:30 – помидор с салатом и укропом и 2 вида сыра – пармезан и сыр с зеленой плесенью.

3) 15:00 – чай пол кружки с печеньем

4) 16:30 – танцы – это было супер!

5) 18:30 – помидоры в прикуску – в общем как и в 12:30. Только орехи кедровые.

+ Чувствую, что стала сильней и действительно стала! Выносливей, активнее, ушли все дурацкие мысли. Я занимаюсь спортом, бросила курить! Занялась танцами, бегом – баскетболом (теперь играю одна или с несколькими желающими). Все успеваю!

Планирую на второй месяц – отказаться полностью от мяса. На второй от молока, на третий отказаться от рыбы! – это точно!

Очень трудно отказаться от чрезмерной еды. В общем осталась проблема – ЭТО ФАСТ ФУД И ПИВО, а так же БАУНТИ - и сладкое!!!

День 19. (воскресение)

1) 12:00 – 3 банана

Занимаюсь уборкой!

2) 14:00 – 2 помидора и сыр – тоже 2 вида. ПОСТОЯННО ХОЧЕТСЯ ЕСТЬ.

3) 15:30 – банан

Выпила пива – не чувствую никакого эффекта – думаю пить – бесполезное дело.

Кардинально меняю друзей – только люди – ценящие жизнь, себя, а значит и меня. Живущие в любви к миру!

4) 18:00 – макароны с сыром.

5) 20:00 – пробежка (до этого поход за продуктами) после холодный душ.

6) 20:40 – отработка движений (танцев).

Игра на фоно (после танцев музыку играть интересней и легче). Ритм чётче – идей больше, Глубина!) Вдохновение!!!

23 – сон.

День 20.

1) 11:00 – банан

2) 12:30 – сыр, помидор, макароны с сыром и укропом

3) 14:00 – апельсин

4) 17:00 – банан

5) 18:00 – макароны с сыром. Огурцы, помидоры, укроп и 1 кусочек колбасы.

6) 22:00 2 мороженных

23-сон

День 21.

1) 11:00 - 1 банан

2) 12:00 – сыр, банан 1 шт

3) 14:30 – апельсин, макароны с сыром – помидор, укроп.

С 15-17 – спала.

4) 17:00 – 2 банана

23- сон.

День 22.

1) 11:00 – 2 банана

2) 13:00 – мороженное

3) 16:00 – гречневая каша с рыбными консервами.

4) 19:00 – миндаль.

20:00 – бег, душ холодный.

Баскетбол.

5) 00:00 – мороженное – и сон.

День 23.

У кого то был день рождения или ещё какой то повод – я пила в компании сказочных друзей – этот день выпавший из программы!

День 24.

1) 11:00 – каша с кетчупом и соусом с сырами 2х видов.

2) 12:00 – мороженное

3) 16:00 – каша с сыром ( как утром)

+ОЧЕНЬ МНОГО ЭНЕРГИИ _ РАДОСТИ!

23:23 – сон

Стало раздражать, когда не могу себя пересилить в чем либо. Внутренне, когда смущаюсь или боюсь – раздражают – эти эмоции всего лишь уловка – это «раскаленная» энергия для действий. Которой просто много!

День 25.

1) 11:00 – 3 банана

2) 16:00 – сыр с помидором

Мятный чай с зефиром (2 шт)

3) 18:00 – сыр.

21:--баскетбол, 22:30 – (2километра) один из которого пробежала на полной скорости.

01:00 – литр молока с головкой чеснока (6 зубчиков). Чистка!

Сон 3:30 – до 14:30.

День 26.

1) 15:00 – 3 банана

2) 16:00 – креветки с салатом с маслом подсолнечным (помидор, капуста, огурец, морковь, редис, лук, укроп).

Режим сна сбился.

Вечером чай… клубника и бананы.

День 27.

1) 11:00 – бананы.

15 – танцы. (3ий урок) – очень тяжело – в голове много мыслей…

2) 16:00 – мороженное.

3) 21:00 – йогурт питьевой.

День 28.

1) 11:00 – бананы 2 шт.

2) 17:00 – 3 вида сыра: Чеддер, Голандский и Дорблю с помидорами черри. Укроп и салат.

День 29. И 30. Дни

Опять в компании сказочных друзей – пили пиво. Поэтому не записываю дни в своё наказание – что б перечитывала и стыдилась!))

………………………………………………………………………………………………………………….

Вторые 30 дней!

………………………………………………………………………………………………………………….

День 1.

С сегодняшнего дня я не ем молочные продукты + ко всему.

Мой организм окреп, хотя были моменты что казалось, что я умираю от боли в мышцах после тренировок. Мне нравится работать над собой!

Сегодня я встала подздно в 13:00.

1) 14:00 – фундук 50 гр.

2) 14:30 – апельсин

3) 18:00 – 3 банана

4) 19:00 – орехи

5) 22:- конфеты шоколадные и варенье)))

День 2.

Активизировалась моя компания, которая заметила, что я убываю в направлении неведомом и вновь позвала гулять. Пить пиво.. в итоге второй день пили – гуляли пол ночи… 3 день – был в плохом самочувствии! Установки на то, как я должна отдыхать – боролись с моим сознанием.

День 4.

1) 11:00 – бананы 2.

2) 15:00 – капуста морская, рыба.

3) 17:00 – Дыня.

День 5.

1) 11:00 – 2 банана

2) 16:00 – дыня и орехи (фундук и миндаль)

3) 22:00 – грибы маринованные, лаваш тонкий и морская капуста.

День 6.

1) 9:00 – кит-кат

2) 12:00 – 2 банана, фундук и ещё кит-кат.

+Полно энергии и сил! Бодрости и радости.

3) 21:00 – форель слабосоленая – Грибы без уксыса. Фундук.

После еды чувствую приток энергии! Ещё больше. Чувствую тепло и любовь. ХУДЕЮ! Перестала испытывать агрессию. Уверенность в своих силах – чувствую. Через эти 30 дней убираю и рыбу. В принципе сейчас её ем из добрых чувств к шокированному телу!)))

23 – сон

День7.

Подьем 7:00 – баскетбол.

1)8:00 – душ. Питьё постоянное (воды – покупаю в бутылках по 5 литров).

2)11:00 – торт наполеон – в честь сданного экзамена! С зеленым чаем.

Поняла что надо работать над собой много ещё.

4) 15:30 – красная рыба малосольная с 2мя грибочками. Сок виноградный.

Выйграла в баскетбол неоднократно против (а..). Поняла как люди лестью и словами отнимают силу и уверенность в себе… Очень важно верить в себя, для того, что бы добиваться победы!

Мне нравится то, что происходит! Я сама делаю своё счастье! Хочу стать мотиватором и двигающей силой. Верь в себя!

5) 22:00 – яблоко, кукуруза, банан

День 8.

1) 13:00 Кусочек торта наполеон.

2) 15:00 – очень хотела рыбы соленой, но купила бананы… ем бананы))

3) 21:00 – помидоры 4 штуки, с солью и петрушкой. Банан…

Баскетбол и холодный душ.

Мысли и чувства прекрасные, силы полно – энергия и радость!

Постоянно хочется РЫБЫ!)) Внутренности просят: мяса, молока и т.д – прямо ломка какая то…

Мысли стали правдивы – стала разговаривать с собой и чувствовать и осознавать свою душу. Душа дает счастье – она дает эмоции! Появилась уверенность, что я на своём пути!

4) 01:00 – кабачковая икра – собственно-приготовленная. Без уксуса.

День 9.

1) 13:00 – кабачки вчерашние (икра).

2) В течение дня лишь шоколадка 70 процентов какао и 1 банан.

3) 18:00 – горбуша солёная с укропом и с лимоном.

21:00 – пробежала 5 километров без остановки. Стала подтягиваться уже 3 раза)) раньше не могла вообще.

День 10.

1) 11:00 – 3 банана

2) 17:00 – дыня

3) 20:00 – селедка с луком

2 километра бег и баскетбол после.

Очень много сил!

День 11.

1) 11:00 – мандарины

2) 16:00 – чай с конфетами

3) 20:00 – кило помидоров

4) чай

День 12.

1) 13:00 – 3 банана

2) 17:00 – салат (огурцы, помидоры, лук, капуста), картошка вареная – целая.

3) 20:00 жареные кабачки, рыба жареная.

День 13.

1) 11:00 – малина

2) 14:00 – вишня

3) 16:00 – яблоко

4) 20:00 – оладья

День 14.

1) 11:00 – кабачки жареные и синенькие

Обжариваем на масле, добавляем укроп с чесноком.

2) 15:00 – помидоры

3) 18:00 – ПОМИДОРЫ

4) 20:00 – чай.

День 15.

Время еды не фиксирую – пишу лишь что ела.

Салат из помидор, огурца, салата и капусты, лук укроп, петрушка, много зелени . Бананы. Вишник.

Очень хочется солёной рыбы или чего угодно – я согласна даже на сало, мясо, как НАРКОТА!))) ДЕРЖУСЬ!

15:00 – танцы.

Пробежала 5 км, поиграла в баскет.

Очень много сил и энергии.

День 16.

Салат с огурцом и укропом, немного вареной картошки, немного хлеба.

Задумалась – как же я живу… надо меняться.

19:00 – красная рыба с морковкой.

Ушли все страхи и боль. Стала меньше париться вообще, стремлюсь к простоте. Вместо чая – травы только! Хочу похудеть. Много стремлений и сил стало.

День 17.

1) 11:00 – рыба с огурцом

2) 15:00 – 3 банана

3) 18:00 – танцы

Почти научилась стоять на руках.

4) 22:00 – капуста.

День 18.

Ела – капусту, кабачки, Дыню, фундук, вишню.

День 19.

Ела – бананы и чай с печеньем – с маслом сливочным! Тоесть СРЫВ!))

День 20.

Кабачки, помидоры, Очень плохо на душе – может от масла?

Плавала и загарала…

День 21. 22 записывать надоело – ибо всё вошло в привычку..

Так и написано – много не записывала – потому что поняла как мыслить и куда стремиться:

Моюсь в холодной воде. В душе любовь. Рыбу больше не ем!

…………………………………………………………………………………………………….

3ий месяц! Здесь уже больше мыслей, а не слежки за едой.

…………………………………………………………………………………………………

День 1-3

Кишечник переполнен – чувствую, как очистить не знаю. А раньше об этом даже не задумывалась!

Купаюсь в купели – ем только овощи и фрукты, пью травы.

Спасешься сам – вокруг тебя спасутся 1000! Думаю о спасении себя, о Боге, о душе.

День 4-6

Купаюсь в купели каждый день – так же. Начала вырезать по дереву.

Весь шестой день – ем одни яблоки, помидоры и огурцы. Нужно больше физических-правильных упражнений. Думаю о душевном развитии.

Читаю…

Удивительное дело, какая полная бывает иллюзия того, что красота добро.

Красивая женщина говорит глупости, ты слушаешь и не видишь глупости, а видишь умное. Она говорит, делает гадости, и ты видишь что-то милое. Когда же она не говорит ни глупостей, ни гадостей, а красива, то сейчас уверяешься, что она чудо как умна и нравственна.

Об истине – и все знают это и притворяются, что не знают.

(Л.Н. Толстой)

Проститутки на короткие сроки – обыкновенно презираемы, проститутки на долгие – уважаемы.

Отчего азартная игра запрещена, а женщины в проституточных, вызывающих чувственность нарядах не запрещены? Они опаснее в 1000 раз. Естественно – есть радостно, легко, приятно и не стыдно с самого начала.

И вот для женщины только 2 выхода: один – делать из себя урода, уничтожить или уничтожать в себе по мере надобности способность быть женщиной, то есть матерью, для того что бы мужчина мог спокойно и постоянно наслаждаться; или другой выход, даже не выход, а простое, грубое, прямое нарушение законов природы, который совершается во всех так называемых честных семьях. А именно тот, что женщина , наперекор своей природе, должна быть одновременно и беременной, и кормилицей, и любовницей, должна быть тем до чего не опускается ни одно животное.

Толстой:

По природе мужчине позволено любить жену раз в 2 года…

………………….

Внуши человеку, что ему необходима водка, опиум, табак – и всё это будет ему необходимо.

Выходит Бог – не понимал того, что нужно и потому, не спросившись у волхвов, дурно устроил.

Гимназия и курсы не могут изменить этого. Изменить это может только перемена взгляда мужчины на женщин и женщин на самих себя.

В этом и спасение и казнь человека, что, когда он живет неправильно, он может себя затуманивать, что бы не видеть бедственности своего положения.

В городе несчастным людям жить лучше. В городе человек может прожить сто лет и не хватиться того, что он давно умер и сгнил. Разбираться с самим собой некогда, все занято. (Толстой Л.Н)

День 7-9

Быть чистым – это здорово!!! Чувство любви наполняет меня всегда и радости!

День 10.

3 дня до – ела только помидоры - пью травы. И три дня до – тоже.

Сил стало больше – уверенности и легкости, но появились прыщи на лице, это уже говорит о перестройке кишечника!

Стала спокойней. Купалась в купели в 22:00 – ощущение чёрной воды – было страшно, но я преодолела страх. Я в деревне.

Кажется что в городе так и норовят расшатать психику людям, ввести в стресс.

День 11-12.

Чувство что в желудке болит, нервозность появилась опять, как нервы натянули – ОПЯТЬ ЛОМКА по еде!))

Дефо:

Внезапная радость, как и скорбь ума лишает.

Во всяком зле можно найти добро.

Разум есть основа и источник математики, а потому, определяя и измеряя разумом вещи и составляя о них толковое суждение, каждый может через известное время овладеть любым ремеслом.

День 13-14.

Ем только с дня… как есть хочется, а не с утра. Пью травы – цикорий, сосновые рыльца, имбирь, мяту. Ем только фрукты и помидоры.

Пришла к выводу, что надо есть сочного больше или воду пить! Это важно для обновления в организме всех органов (тела). Делаю упражнения для грудной клетки, ребер.

Каждый день акунаюсь в купель – в леденую воду)).

День 15-16.

Стала бегать опять, делаю разминку, закаляюсь. Учусь сама стоять на голове и становиться на мостик с позиции стоя.

Дефо:

-Кто бережет труд, когда дело идет о получении свободы?

-Как глупо приниматься за работу, не рассчитав, во что она обойдется и хватит ли сил для доведения её до конца.

-Все наши сетования по поводу того, чего мы лишены, проистекают, мне кажется, от недостатка благодарности за то, что мы имеем.

-Как странно меняются с переменой обстаятельств тайные пружины, управляющие нашими влечениями! Сегодня мы любим то, что завтра будем ненавидеть; сегодня ищем то, что завтра будем избегать. Завтра нас будет приводить в трепет одна мысль о том, чего мы жаждем сегодня.

-Страх опасности всегда страшнее опасности уже наступившей, и ожидание зла в десять тысяч раз хуже самого зла.

-Подавленный страхом человек так же мало предрасположен к подлинно молитвенному настроению, как к раскаянию на смертном одре; страх – болезнь, расслабляющая душу, как расслабляем тело, физический недуг, а как помеха молитве страх действует даже сильней телесного недуга, ибо молитва есть духовный, а не телесный акт.

Поиск по сайту: