Помощничек
Главная | Обратная связь


Археология
Архитектура
Астрономия
Аудит
Биология
Ботаника
Бухгалтерский учёт
Войное дело
Генетика
География
Геология
Дизайн
Искусство
История
Кино
Кулинария
Культура
Литература
Математика
Медицина
Металлургия
Мифология
Музыка
Психология
Религия
Спорт
Строительство
Техника
Транспорт
Туризм
Усадьба
Физика
Фотография
Химия
Экология
Электричество
Электроника
Энергетика

Приложение 4. Физкультурные минутки



Одна из форм двигательной активности - физкультурные минутки: небольшой по интенсивности и времени комплекс физических упражнений, средство активного отдыха от статических напряжений. Физкультминутки способствуют повышению внимания и активности на уроках, лучшему усвоению учебного материала. Особенно важно проводить их в начальных классах и на каждом уроке, так как дети быстро утомляются, отвлекаются, их внимание ослабевает.

Комплекс упражнений состоит из трех - четырех простых упражнений: сжимание и разжимание пальцев рук, наклоны, приседания, разгибание в позвоночнике с потягиванием. Время выполнении 1-3 мин. Упражнения для пальцев и кистей рук приведены на рисунках. Постепенно нужно обновлять комплекс упражнений.

Для возбудимых детей подбирают «успокаивающие» упражнения, а для заторможенных, наоборот.

Упражнения дети могут выполнять, сидя за партой и стоя.

Подбор упражнений зависит от учебного предмета.

Наиболее эффективны упражнения со словесным сопровождением.

Зайка Зайка беленький сидит. Он ушами шевелит, Вот так, вот так Он ушами шевелит. Зайке холодно сидеть, Надо лапочки погреть. Хлоп, хлоп, хлоп, хлоп. Надо лапочки погреть. Зайке холодно стоять, Надо зайке поскакать. Кто-то зайку испугал, Зайка прыг... и убежал. Дети сидят на корточках. Поднимают руки к голове и поворачивают кисти рук то в одну, то в другую сторону. Хлопают в ладоши. Дети, имитируя движения, показывают, как зайка убегает.
Кони Топ-топ-топ-топ Ты скачи-несись в галоп. Пролети, конь, скоро-скоро. Через реки, через горы Прыгают. Имитируют бег лошади. Широко разводят руки в стороны, вверх (показывают, какие горы)
У медведя У медведя во бору Грибы, я голы беру. Я тихонечко хожу И медведя не бужу. Вижу вдругмедведь сидит Но на нас не рычит! Имитируют сбор грибом. Ходят на носочках. Прячутся, приседают.
Буратино Буратино потянулся, Раз - нагнулся, Два - нагнулся, руки в стороны развел, Поклонился и пошел. Показывают все действия. Имитируют прогулку.
В лесу Дети по лесу гуляли Землянику собирали. Слева ягодка висит, Справа прячется, молчит. Долго с вами мы гуляли И, конечно же, устали. Поворот - наклон. Поворот - наклон.
Птички Птички в гнездышке сидят Полетать они хотят. Дружно крыльями взмахнули И тихонько упорхнули. Показывают все действия
Учимся маршировать Мы в строю шагаем браво: Левой - правой, Левой - правой. Это-левая рука, Это - правая рука. Ох, наука нелегка. Это - левая нога. Это - правая нога. Ох, наука нелегка. Два - согнулись, разогнулись, Три - в ладоши три хлопка, Головою три кивка. На четыре - руки шире. Пять - руками помахать. Шесть - за парту сесть опять. Показывают все действия
В классе Поднимает руки класс - это раз, Повернулась голова-это два, Руки вниз, вперед смотри - это три, Руки в стороны пошире, развернули на четыре, С силой их к плечам прижать - это пять, Всем ребятам тихо сесть - это шесть. Показывают все действия.
Две лягушки Видим, скачут по опушке Две веселые лягушки, Прыг-скок, прыг-скок Прыгать с пятки на носок. На болоте две подружки, Утром рано умывались, Полотенцем растирались. Вправо, влево наклонялись И друг дружке улыбались. Все старались: мы писали И немножечко устали. Вверх поднимем наши ручки и дотянемся до тучки. Вот к нам солнышко пришло, Стало весело, светло. «Я тетрадь свою открою И наклонно положу. А теперь прошу вниманья: Ручку я вот так держу.». Не сутулимся, не гнемся. За работу мы беремся. Прыгают со взмахом рук вверх, вперед. Голову поворачивают влево, вправо, вверх, вниз Показывают все действия.
Про грибы Влез опенок на пенек, Постоял один денек. На ветру качался, Низко наклонялся Тоненький претоненький. Ножка, как соломинка. А потом склонился И совсем свалился. Шел по лесу Гриша, шел, Белые грибы нашел. Раз - грибок, Два грибок. Полезайте в кузовок! Показывают все действия.
Про зайку Скок-поскок, скок-поскок. Зайка прыгнул на пенек. В барабан он громко бьет, В чехарду играть зовет. Зайцу холодно сидеть. Нужно лапочки погреть: Лапки вверх, лапки вниз. На носочки поднимись. А затем вприсядку, Чтоб не мерзли пятки. Раз, два, три, четыре, пять. Начал заинька скакать. Прыгать заинька горазд. Он подпрыгнул 10 раз    
Разминка Руки на пояс поставьте вначале. Влево и вправо качните плечами. Вы дотянитесь мизинцем до пятки, Если сумели - все в полном порядке. Мы подпрыгнем столько раз, Сколько девочек у нас. Столько сделаем хлопков, Сколько в комнате цветков Сколько лампочек у нас, Пошагаем столько раз. А присядем столько раз, Сколько мальчиков у нас. Мы писали, мы писали. Наши пальчики устали. Вы скачите, пальчики, Как солнечные зайчики. Прыг-скок, прыг-скок. Прискакали на лужок. Мы сегодня рисовали. Наши пальчики устали. Наши пальчики встряхнем, Рисовать опять начнем.    
Насос Эй, друзья, насос включаем, Воду из реки качаем. Влево - раз, вправо - два. Потекла ручьем вода. (И. п. - стойка - ноги врозь, на счет раз - наклон влево, правая рука скользит вверх вдоль туловища; на счет два -И.п.; на счет три -наклон вправо, движение вверх левой рукой.)    
Еще разминка Ветер тихо клен качает, Вправо, влево наклоняет. Раз - наклон и два - наклон, Зашумел листвою клен. Руки выше-выше - С неба тучку достаем, руки ниже-ниже - Грядку дождичком польем.    
Название Обозначение  
Бочонок  
Птичка  
Дом  
Ворота  
Мышь  
Лебедь  
Курица  
Собака  
Утка  
Замок  
Площадь  
Лягушка  
Стол  
Зайчик  
Петух  
Кошка  
       

 




Поиск по сайту:

©2015-2020 studopedya.ru Все права принадлежат авторам размещенных материалов.