Помощничек
Главная | Обратная связь


Археология
Архитектура
Астрономия
Аудит
Биология
Ботаника
Бухгалтерский учёт
Войное дело
Генетика
География
Геология
Дизайн
Искусство
История
Кино
Кулинария
Культура
Литература
Математика
Медицина
Металлургия
Мифология
Музыка
Психология
Религия
Спорт
Строительство
Техника
Транспорт
Туризм
Усадьба
Физика
Фотография
Химия
Экология
Электричество
Электроника
Энергетика

Лимит по времени 15:00 минут

Судейский брифинг

ЭТАП 1

 

· 00:00 - начало 1 го этапа

 

Атлетам дается возможность собрать штанги для выполнения задания 1б

Лимит 2:00

 

· 02:00 начало Задания 1а:

На старте атлеты стоят в зоне турников, после команды перемещаются за санями, одевают упряжку и начинают тягу саней

______________________________________________________________________

20 метров тяга саней ( 10 секторов каждый по 2 метра)

 

15 отжиманий с выпрыгиванием и касанием перекладины с отрывом ладоней

 

2 по 20 метров тяга саней (20 секторов каждый по 2 метра)

 

12 отжиманий с выпрыгиванием и касанием перекладины с отрывом ладоней

 

По 20 метров тяга саней ( 20 секторов каждый по 2 метра)

 

9 отжиманий с выпрыгиванием и касанием перекладины с отрывом ладоней

 

По 20 метров тяга саней ( 20 секторов каждый по 2 метра)

 

6 отжиманий с выпрыгиванием и касанием перекладины с отрывом ладоней

 

По 20 метров тяга саней ( 20 секторов каждый по 2 метра)

 

3 отжимания с выпрыгиванием и касанием перекладины с отрывом ладоней

 

20 метров тяга саней ( 10 секторов каждый по 2 метра)

______________________________________________________________________

Вес саней:

У мужчин - 80кг (набор блинов 25,25,15,15кг)

У женщин - 50кг (набор блинов 25,25кг)

 

ЛИМИТ по времени 6 минут

 

Особенности:

Во время выполнения упражнения бёрпи, мужчины выполняют с отрывом ладоней в положении лежа на полу и касанием турника обеими руками в положении прыжок вверх;

Женщины выполняют без отрыва ладоней и с запрыгиванием и полным выпрямлением на резиновом покрытии высотой не больше 3 сантиметров.

 

Подсчет результата:

Количество движений + количество пройденных секторов.

Сектор считается закрытым только после его полного прохождения.

Отжимания с выпрыгиванием считаются законченным после касания турника или выпрыгивания с занесением рук в заднюю вертикальную плоскость.

· 08:00 стоп Задания 1а

 

Начинается 01:00 минутный отдых, в котором атлеты находятся в зоне старта

 

· 09:00 начало Задания 1б

 

После команды Главного судьи, атлеты приступают к выполнению задания

___________________________________________________________________

Определить за 3 минуты ТРЕХ повторный максимум в жиме штанги стоя.

Вес на штанге кратно 0,5 кг

 

Атлет поднимает любым способом штангу на грудь, не дожидаясь команды судьи начинает подъём штанги без толчковых движений ногами, без выходов на носки и без сгибаний ног в коленях. В верхней позиции штанга должна быть зафиксирована на прямых руках и находиться над уровнем пяток, после чего судья ведет отсчет.

 

Попытка будет считаться неудачной если:

Атлет не смог выжать штангу

До достижения трех подъемов выполнил неудачный жим

До достижения трех подъемов отпустил штангу ниже груди

 

В течении 03:00 минут возможно выполнить неограниченное количество попыток, но каждая попытка начинается с подъема штанги с пола.

Вес на штанге меняет сам атлет.

Замки на штангу вешать обязательно.

 

Подсчет результата:

В зачёт идет вес штанги удачной попытки.

Пример: Атлет№1 справился с весом 57,5 кг на три повторения, в зачет - 57,5

Если атлет выполнил только 2 повторения и третий не смог, не успел, эта попытка не считается, в зачет идет предыдущая удачная попытка.

Если атлет не справляется с весом в зачет идет – 0.

 

· 12:00 конец 1 Этапа

· 15:00 начало выступления следующего потока

 

Каждое задание судиться отдельно по 50 бальной системе. (Приложение №1)

В следующий этап проходят 24 мужчин, 12 женщин.

 

 

ЭТАП 2

· 00:00 Начало Задания

 

На старте Атлеты стоят в стартовой зоне, после команды судьи перемещаются к готовым штангам и начинают выполнять задание

___________________________________________________________________________

Атлетам необходимо закончить как можно больше раундов за 8 минут

 

- 10 становая тяга классическим стилем

- 8 заброс штанги на грудь В СЕД ( возможно выполнение заброса в стойку + фронтальный присед)

- 6 толчков штанги от груди любым способом.

 

Вес штанги :

Мужчины 50 кг ( набор: гриф, 15,15кг, замок)

Женщины 30 кг ( набор: гриф, 5,5кг, замок)

 

После выполнения каждого раунда Атлет перемещается в следующий сектор.

 

Лимит по времени 08:00 минут

 

Подсчет результата.

Количество движений. В одном раунде 14 повторений.

 

Ззадание судиться отдельно по 50 бальной системе. (Приложение №1)

По сумме двух этапов в следующий этап проходят 12 мужчин, 9 женщин.

 

 

· 08:00 конец Задания

 

· 10:00 начало выступления следующего потока

 

ЭТАП 3

 

· 00:00 Начало Задания

 

На старте Атлеты стоят в стартовой зоне, после команды судьи перемещаются к готовым снарядам и начинают выполнять задание

_________________________________________________________________

50 трастер

 

40 махи гири

 

30 перепрыгиваний через бокс

 

20 строгие подтягивания / женщины киппингом

 

10 секторов выпады с удержанием штанги над головой на прямых руках

 

Вес снарядов

У мужчин: штанга 30 кг (гриф, 5кг, 5 кг, замок)

Гиря 24 кг

Плиометрический бокс 60 см.

 

У женщин: штанга 20 кг ( гриф)

Гиря 16 кг

Плиометрический бокс 50 см.

 

Лимит по времени 15:00 минут

 

Особенности:

Трастеры ( выбросы штанги) – взятие на грудь в полный сед и продолжение упражнения считается за повторение.

Махи гири – дно гири в момент полного подъема должно быть направленно вверх, руки атлета в этот момент должны быть полностью выпрямлены , плечо, корпус и бедро на одной линии.

Перепрыгивание через бокс – одно повторение это – запрыгивание на бокс одновременно обеими ногами и спрыгивание либо сшагивание с бокса на пол. Запрыгивание только корпусом к боксу, на крышке бокса выпрямление ног не обязательно.

Подтягивания – строгие подтягивания выполняются без видимых рывков корпусом . Стартовое положение – выпрямленные в локтях руки и заведенная вперед голова., финишное положение – подбородок выше уровня перекладины.

Оверхед выпады – для зачета сектора, атлету необходимо пройти сектор целиком не отпуская штанги. Если атлет сбросил штангу на плечи, грудь или на пол не пройдя сектор целиком, он возвращается в предыдущий сектор. Выпады выполняются приставными шагами, при которых после выпада необходимо приставить ноги на одну фронтальную линию с полным выпрямлением корпуса.

 

Подсчет результата.

Если атлет укладывается во временной интервал то в зачет идет время выполнения, если нет, то количество незаконченных движений переводятся в секунды, и учитывается протокольное время.

Ззадание судиться отдельно по 50 бальной системе. (Приложение №1)

По сумме трёх этапов в определяются победители и призеры до 6 го места.

 

· 15:00 конец Задания

 

· 20:00 начало выступления следующего потока

 

 

Приложение №1

 

 




Поиск по сайту:

©2015-2020 studopedya.ru Все права принадлежат авторам размещенных материалов.