Что значит доверие к себе? Как научиться доверять другим?

Сложно доверять другим, когда предавали, обманывали ожидания в прошлом. Мысли о будущем вызывают беспокойство. Правильность своих поступков ставится под сомнение. Уверенность в себе, самооценка, умение доверять другим и спокойно смотреть в будущее напрямую зависят от доверия человека к себе.

Доверие - это основополагающее условие взаимодействия человека с миром. Доверие человека к миру формируется в первый год его жизни из взаимосвязи матери и ребенка. Как только ребенок без особой тревоги переносит исчезновение матери из поля зрения, он начинает доверять миру. Он чувствует себя самостоятельным настолько, чтобы спокойно переносить отсутствие самого близкого человека. Потому что доверяет себе и ему не страшно без матери.

Не доверяющий себе - не доверяет и другим. А другой ему непременно нужен, потому что он не доверяет себе. Без доверия к себе "страшно" жить в этом мире, приходится постоянно искать опору извне и жить с оглядкой на других. Или превращать других в "вещи", объекты для удовлетворения своих потребностей.

Исследования доказывают, что сохранение длительных и прочных взаимоотношений между людьми возможно только при сходстве их взглядов, самооценок, ценностей. "Подобное притягивается к подобному". А отсутствие сходства приводит к конфликтам и разрыву отношений. Без доверия к себе и к другому человек относится не лучше, чем к самому себе: при всем своем желании не может иначе, он не знает как, не умеет. Научиться можно только на практике и на себе, теория и "любовь к другому" здесь не помогут. Уровень доверия к любимому человеку всегда примерно такой же, как к себе.

Другие исследования показывают, что истинным источником неврозов является неумение быть искренним с другими и сотрудничать с ними на основе доверия. Психически здоровая личность отличается умением самораскрыться, доверять хотя бы одному близкому человеку. Но чтобы честно говорить другому о себе, нужно прежде установить контакт со своим внутренним Я и самому взглянуть и дать отчет о своих "неприглядных" качествах. Чтобы позволить себе такую "роскошь", необходимо определенное доверие к себе.

Уверенность в себе является предпосылкой и составной частью социальной компетентности, существует прямая связь между уверенностью и ожиданием эффективности своих действий, другими словами, умением вести себя так, чтобы получить желаемый результат. Если много ранее психологи были уверены, что социальной компетентности (умению эффективно общаться) человека можно научить с помощью тренингов, развивая навыки общения, то позднее убедились, что сперва нужно работать над самоотношением человека, и только потом с его поведением. Когда личность преодолевает свое стремление искать поддержку в окружающем мире и находит точку опоры в себе, опирается на свои возможности для преодоления страха и того, что ему не хватает, она выходит из тупика взаимоотношений и становится зрелой личностью.

Притча "Извне не осилишь -изнутри побеждай". Отправились как-то два монаха из монастыря Шэй-чу в лес. За беседой они зашли довольно далеко — туда, где уже редко ступала нога человека, где лес переходил в зловещие джунгли.
Тут они вдруг услышали странный шум, и через мгновение перед ними, оскалив огненную пасть, стоял огромный тигр.
Монах Шау-линь вскрикнул и, ища руками какую-нибудь палку для защиты, попятился назад. Привлеченный этими беспокойными движениями, тигр начал медленно наступать на него. Бедный Шау-линь так растерялся, что хватал уже все подряд.
Видя, что товарищу угрожает смертельная опасность, второй монах, Ли-дзюань, издал ладонями сильный звук, который тут же привлек внимание тигра. Зверь резко обернулся и пошел на Ли-дзюаня. Тот замер, словно статуя, и устремил на тигра неподвижный пристальный взгляд. Зверь забеспокоился, затоптался на месте и, наконец, глухо зарычав, бросился в заросли и убежал.
Когда потрясенные монахи пришли в себя и отправились в обратный путь, Шау-линь спросил:
— Но как тебе удалось отпугнуть его, Ли-дзюань?
Тот, немного помедлив, ответил:
— Никогда не нужно искать помощи извне. За этой суетой ты теряешь много сил и еще больше привлекаешь к себе врага. Лучше сосредоточься и усилием воли вызови в груди огонь. К тому же звери его очень боятся!

Как понять, что хочешь?Начните доверять себе. Доверие к себе - это способность относиться к себе, к своим внутренним желаниям, потребностям, взглядам, переживаниям - как к ценности. Такая позиция дает человеку гарантию стать самим собой, самому распоряжаться своей судьбой, никого не винить за свои ошибки. Человек настолько доверяет себе, насколько он способен "выйти за пределы" своего прошлого опыта; это масштаб жизненных задач, которые личность способна самостоятельно поставить для себя, не входя в противоречие с собой, со своими внутренними ценностями и желаниями. При этом в какой-то сфере жизни у человека может быть сформировано доверие к себе, а в другой - нет. Все зависит от того, какие способности он в себе осознает и какую личную ценность, значимость имеют для него потребности, связанные с той или иной сферой жизни. Оптимальный уровень доверия к себе предполагает самостоятельный выбор жизненного пути и включает в себя целеполагание, самооценку, осознание собственных возможностей.

Поиск по сайту: