Прикладные аспекты ребефинга

Ребефинг это универсальный инструмент осознания. Возможности его применения бесчисленны. Здесь мы приведем в качестве примера лишь некоторые из них. Более того все пять элементов в той или иной форме присутствуют во всех эффективных эзотерических практиках. Это как бы универсальные ключи вскрывающие за разными практиками единую глубинную структуру.

Стратегия работы с сопротивлением и любыми другими проблемами:

Обратите внимание как вы дышите, находясь в проблемной ситуации.

Обратите внимание на внутренние напряжения в теле.

Начните дышать связно и постепенно углубляйте вдох.

Направьте дыхание в области напряжения в теле.

Попытайтесь расслабить все тело. Дышите через оставшиеся очаги напряжения.

Найдите такой ритм и глубину дыхания, которые помогут расслабить область напряжения.

Если это не удается, то не прекращая связно дышать, найдите контекст, в котором вы смогли бы проинтегрировать свое напряжение.

Например, отметьте что возникающие ощущения по крайней мере интересны. Они могут научить вас чему-то новому.

Будьте внимательны к малейшим деталям.

Осознание всех проявлений в такой ситуации поможет выявить глубинные причины возникновения тех или иных проблем.

В конце концов, вы можете просто напрямую наслаждаться своим напряжением. Проблем нет только у покойников!

Рассматривайте все препятствия на пути как восхитительную возможность для оттачивания своего осознания.

Верьте в свои силы.

Ребефинг и Перепросмотр

Ребефинг, интегрированный в повседневную жизнь, - это своего рода активный перепросмотр. Всякие мелочи и случайности повседневности пробуждают в нас механические реакции или давно забытые воспоминания. Реберфинг поможет на лету ухватить эти ускользающие образы, осознать и проинтегрировать, не откладывая в долгий ящик.

Не мене полезна работа со своим сопротивлением формальному перепросмотру. Выясните с помощью дыхания, что именно в вас не хочет делать перепросмотр и по каким причинам. Интеграция этого сопротивления приведет к тому, что со временем вы станете намного гибче и почувствуете вкус к перепросмотру. Вы убедитесь, что ваше прошлое - это не только собрание глупостей и ошибок, но и ценный опыт, полный ключей и ресурсов к новым состояниям.

Осознание опыта прошлого позволяет быть эффективным в настоящем.

Ребефинг и Тенсегрити

Практика магических пассов требует активного вовлечения всего вашего тела и сознания в движение. Таким образом, тенсегрти - это один из наиболее эффективных способов развития телесного осознания.

Не трудно убедиться, что все пять элементов ребефинга так или иначе уже присутствуют в практике тенсегрити. Действительно, инструкторы тенсегрити не раз подчеркивали важность глубокого дыхания в магической практике (дыхание - это 1-ый элемент ребефинга). Само название Тенсегрити подразумевает динамику напряжения и расслабления (это уже 2-ой элемент ребефинга) для достижения оптимального состояния сознания - алертности (3-ий элемент ребефинга). Гибкость и текучесть практики позволяет эффективно проитегрировать (4-ый элемент ребефинга) внутренние физические и энергетические процессы. Доверие своей личной силе, своему "Внутреннему Видящему" (5-ый элемент ребефинга) есть необходимое условие успешной практики. Достаточно выделить и привлечь внимание к этим пяти универсальным элементам, чтобы уже этим углубить практику, вывести ее на более высокий уровень.

Можно также, после выполнения (или в промежутках между пассами) длинных серий тенсегрити вставлять сеансы микро-ребефинга с глубоким связным дыханием. Такие сеансы усиливают эффект от каждого выполненного пасса, ускоряют достижение внутренней тишины и удлиняют состояния затишья восприятия в практике Неделания. Делая так достаточно долго, мы как бы нанизываем весь положительный суммарный эффект от практики тенсегрити на процесс связного глубокого дыхания. И вскоре нам будет уже достаточно нескольких глубоких дыханий, чтобы подключится к Намерению магических пассов и вызывать в себе необходимые изменения.

Более того, подключение осознания к обычным движениям (ходьба, еда, сон и т.д.) делает эти движения магическими. Это более высокий уровень, когда происходит интеграция всех обычных движений и всех магических пассов в единый непрерывный поток действий, адекватных текущей ситуации. Тогда вся ваша жизнь превращается в одно непрерывное Действие Силы.

Поиск по сайту: