Теория жизненных событий

Психология стресса.

Стресс – термин, используемый для обозначения широкого круга состояния человека в ответ на разнообразные экстремальные воздействия.

Стрессоры:

1. Физиологические

2. Психологические:

А) Информационные

Б) Эмоциональные

Признаки стрессового напряжения:

1. невозможность сосредоточится на чём-либо

2. слишком частые ошибки в работе

3. ухудшение памяти

4. частое возникновения чувства усталости

5. очень быстрая речь

6. довольно частые головные боли

7. повышенная возбудимость

8. работа не доставляет прежней радости

9. потеря чувства юмора

10. резко возросшее число выкуриваемых сигарет

11. пристрастие к алкогольным напиткам

12. постоянное ощущение недоедания

13. пропадает аппетит

14. невозможность вовремя закончить работу.

Причины стрессового напряжения:

1. Гораздо чаще вам приходится делать не то, что хотелось бы, а что входит а Ваши обязанности

2. Вам постоянно не хватает времени – не успеваете ничего сделать

3. Вас постоянно кто-то или что-то подгоняет, постоянная спешка

4. Вам начинает казаться что все окружающие зажаты в тисках какого-то внутреннего напряжения

5. Постоянно хочется спать – не можете выспаться

6. Вы видите чересчур много снов, особенно когда устали за день

7. Много курите

8. Употребляете алкоголь больше чем обычно

9. Вам ничего не нравится

10. Постоянные конфликты

11. Постоянно ощущаете неудовлетворённость жизнью

12. Влезает в долги, даже не заня, как с ними расплатится

13. Появляется компелкс неполноценности

14. Вам ни сем не хочется поговорить о своих проблемах

15.

Теория жизненных событий.

Жизненные события

1. Смерть близкого человека

2. Развод

3. Разрыв с партнёром

4. Значительное личное повреждение или болезнь

5. Свадьба

6. Увольнение с работы, уход с работы

7. Уход на пенсию

8. Примирение с партнёром

9. Беременность

10. Сексуальное затруднение

11. Рождение ребёнка

12. Изменение финансового положения

13. Увеличение числа супружеских (партнёрских ссор)

14. Растущие долги

15. Отъезд сына или дочери из дома

16. Раздоры с родителями мужа или жены

17. Головокружительный личный успех

18. Окончание школы и поступление в ВУЗ

19. Изменение жилищных условий

20. Прересмотр личностных привычек

21. Конфликты с начальством

22. Перемена места жительства

23. Экзамены, зачёты, квалификационная аттестация

24. Смена привычного места отдыха

25. Значительные изменения в виде и количестве развлечений

26. Нарушение сна

27. Изменения режима питания количества и качества потребляемой пищи

28. Отпуск

29. Штраф за нарушение правил уличного движения

30. Стрессы, не вошедшие в данную шкалу (смерть любимого животного, аборт, кража, потеря любимой вещи и т.д.)

Понятие психологической защиты. (З. Фрейд «Защитные механизмы», 1894г.)

«ОНО» – Бессознательная инстинктивная область импульсов и инстинктов, которые стремятся к удовлетворению потребностей.

«Я» – Сознательная область. Основная задача – цензура над импульсами, исходящими из области «Оно».

«СВЕРХ-Я» - совесть, стыд.

Основные признаки механизмов психологической защиты:

· Импульсивность

· Искаженность реальности

· Потеря осознанности

Основные функции механизмов психологической защиты:

1. Сохранность личностной целостности

2. Достижение потребностного уровня самоува­жения, самоодобрения, «самопоглаживания», во-вторых, получение социального одобрения.

3. Сокрытие от сознания истинных мотивов и желаний

4. Предстать перед миром таким, каким мир хочет видеть человека

5. «Спасает» от мифических недостатков

Фрустрация – это психологическое состояние человека в случае возникновения на его пути к достижению цели препятствий, воспринимаемых им как непреодолимые.

Виды психологических защит.

· Проекция – присвоение своих нежелательных качеств другому человеку

· Идентификация – приписывание чьих-то положительных качеств себе

· Регрессия – уход на более ранние формы развития (детские формы реагирования)

· Рационализация – объяснять самому себе какое-либо решение, или конфликт и т.д.

· Отрицание – вытеснять негативные факты

· Формирование реакций

· Перемещение

· Соматизация

· Подавление

· Аскетизм – лишение себя каких-либо удовольствий

· Интеллектуализация

· Сублимация – замещение сексуальной энергии другим

· Вытеснение

Копинг – набор доступных данной личности рациональных вариантов поведения, направленных на совладание с запросами обыденной жизни.

Поиск по сайту: