Продукты, вредные для волос

Топ 10. Самые полезные продукты для волос

1Рыба и морепродукты – богаты фосфором, цинком, йодом и полезными жирами.

2Зелень и листовые овощи содержат много кальция, магния, железа, витаминов С, А.

3Орехи и семена - ценнейший источник витамина E и полиненасыщенных жирных кислот, содержат цинк, селен.

4Зерновые (проросшее зерно, крупы, хлебцы, отруби) – основной источник витаминов группы B

5Птица – содержит легкий для усвоения белок, без которого волосы становятся тусклыми и бесцветными. Кроме того, мясо птицы богато железом, необходимым для организма.

6Яйца – источник белка. К тому же, содержат незаменимые для организма витамины группы В.

7Растительные масла содержат полиненасыщенные кислоты и витамины А, D, E.

8Овощи (морковь, свекла) – богаты витаминами группы В, витамином А, а также магнием и калием.

9Молочные продукты – источники органического кальция, ответственного за рост и укрепление волос

10Бобовые – богаты железом, цинком и биотином, ответственным за крепость волос.

Народные средства для лечения волос

Для того чтобы волосы были здоровыми, в некоторых случаях только коррекции питания не достаточно. В этом случае помогут натуральные лечебные средства.

Для активного роста и красоты волос доктор Уокер советует принимать ежедневно в течение месяца по 0,5 литра сока из моркови, салата латука и люцерны.

Способ приготовления: смешать 9 частей свежеотжатого морковного сока с четырьмя частями сока из латука и добавить в этот коктейль 3 части сока люцерны.

Если сделать такой состав не удается – не беда! Его можно заменить более простым коктейлем. Морковно-огуречный сок поможет вернуть волосам их силу и блеск, и ускорит рост. Сок принимается в пропорции 1:1.

При сильном выпадении волос травовед Рим Ахметов советует воспользоваться таким рецептом: 2 стакана овса залить 6 стаканами кипящего молока. Прокипятить 2 минуты на медленном огне и остудить. Принимать 3 раза в день по 1 стакану на протяжении месяца. Через месяц курс повторить.

В таблице ниже рассмотрены причины некоторых проблем волос.

Продукты, вредные для волос

Сахар – в больших количествах действует в крови человека как токсическое вещество, которое выделяется через кожу (в том числе через волосистую часть головы), и делает ее жирной.

Соль, употребляемая в больших количествах, препятствует усвоению витаминов.

Газированные напитки содержат большое количество вредных ингредиентов и пустых углеводов.

Полуфабрикаты и фастфуд. В этих продуктах почти не остается витаминов и микроэлементов, полезных для организма человека, а соответственно и для волос.

Продукты, содержащие кофеин (кофе, чай, шоколад). Препятствует усвоению таких важных для волос витаминов, как В и С, а также цинка и калия.

Жирные молочные продукты. Могут вызвать аллергию и зуд кожи головы.

Прежде чем пойти в магазин и закупиться профессиональными средствами по уходу за волосами, проанализируй, в чем же состоит твоя проблема. К сожалению, природа не предусмотрела, что волосам девушки придется переносить:

сильное тепловое воздействие (ежедневная сушка феном, выпрямление волос и т.д);

отсутствие необходимых для здоровья волос питательных веществ (практически каждая девушка хотя бы раз в жизни поддавалась массовому влиянию и придерживалась какой-либо диеты. Зачастую именно диеты становятся причиной не только ломких и безжизненных волос, но и различных заболеваний);

стрессы, которым мы невольно подвергаемся либо подвергаем себя вполне осознанно (стресс в любом проявлении – страшнейший враг женского здоровья, а следовательно, красоты);

небрежный уход (быстрое, резкое расчесывание, граничащее с мазохизмом).

Специалисты рекомендуют начать бороться с первоначальной причиной ломких и секущихся волос, то есть с пересмотра ежедневного рациона. Вот основные продукты, без которых твои волосы не восстановятся, какое бы средство вы не использовали:

молоко, творог, нежирный йогурт;

отварные куриные яйца;

морковь, яблоки, сливы, тыква в любом виде;

растительные масла;

злаки;

орехи или семечки;

рыба (должна присутствовать в недельном рационе хотя бы 2 раза).

Шампунь должен четко соответствовать типу ваших волос. Универсальные средства «для всех типов волос», как правило, не эффективны и часто вызывают обратную реакцию (сухость или наоборот, быстрое загрязнение). Если волосы окрашены, есть смысл пользоваться средствами, предназначенными для окрашенных волос. Их отличает особая ухаживающая формула и компоненты, способствующие более мягкому очищению.

Использование бальзама-кондиционера обязательно, если ваши волосы секутся. Бальзам не восстанавливает посеченные кончики (даже если надпись на упаковке убеждает вас в обратном). Действие бальзама состоит в том, что он значительно облегчает расчесывание (что помогает предотвратить механическое повреждение волос расческой) и придает волосам блеск и гладкость.

Что же касается основных процедур по оздоровлению волос, которые вы сможете получить в парикмахерской, это:

-термострижка;

-обработка жидкими кристаллами;

-ламинирование.

Причем последнее имеет скорее временный эффект, хотя внешний вид волос меняется до неузнаваемости. Большинство моделей в рекламах шампуней демонстрируют именно заламинированные волосы (которые через пять процедур мытья головы теряют этот невероятный и даже неестественный блеск). Хотя это определенно уместно, если вам предстоит ответственное мероприятие.

На заметку:
Не нужно «воспитывать» волосы, терпеть и ходить с грязной головой в надежде, что волосы впоследствии будут меньше пачкаться. Голову нужно мыть по степени загрязнения. К примеру, обладательницам жирной кожи головы это нужно делать каждый день, потому как кожное сало вырабатывается в больших количествах, забивает поры, мешает нормальному питанию волос, способствует их ломкости и выпадению.

Мыть голову нужно минимум два, а то и три раза. Первый раз вы смываете с волос поверхностную грязь и пыль, второй раз - тот секрет, который выработали сальные железы. Наносить и вспенивать шампунь лучше всего в ладонях, а затем распределять его по длине. Далее массируйте голову пальцами (не ногтями) по всей поверхности в течение 3-5 минут, чтобы улучшить кровообращение и обмен в тканях.

Бальзам и кондиционер закрывают волосяные чешуйки, делают волосы гладкими, избавляют от статического электричества. Благодаря им волосы потом легко расчесываются и поддаются укладке. Полезные компоненты этих средств встраиваются в структуру волос, обволакивают их пленкой, восстанавливая мелкие повреждения, создают защитный барьер, препятствующий агрессивному воздействию внешней среды. Они же придают волосам тот самый блеск и шелковистость.

Для многих производителей слова «бальзам» и «кондиционер» стали синонимами. Они имеют одинаковое воздействие на волосы, но разница все-таки есть в текстуре самих средств.

«Бальзам содержит жиры и масла в большей концентрации, чем кондиционер. Именно поэтому бальзам больше подходит для сухих, поврежденных волос, а кондиционер для жирных», - рассказывает Евгения Бабич, врач-трихолог клиники IHC (Israeli Hair Clinic). В отличие от шампуня, эти средства нужно выбирать не только в зависимости от кожи головы, но и от проблем связанных с волосами.

Сухие и ломкие волосы

Для сухих и ломких волос выбирайте бальзам с содержанием протеинов, аминокислот, масел, керамидов, кератина, Оmega 3. Эти вещества восстанавливают поврежденную структуру волос, питают их.

Жирные волосы

Жирные волосы требуют тщательного ухода. Чрезмерное салоотделение нарушает микроциркуляцию, поступление кислорода к корням волос, и, следовательно, их питание. Локоны становятся тусклыми и безжизненными, волосы начинают выпадать.

Задача бальзама - сократить выделение кожного сала. Для этого он должен содержать такой важный компонент, как цинк. Этот микроэлемент сокращает избыточное салоотделение, регулирует деятельность сальных желез. Пусть вас не смущает, что в основном цинк содержится в бальзамах против перхоти, ведь он к тому же оказывает антимикробное действие и отлично справляется с себореей.

На заметку:
Бальзам или кондиционер нельзя наносить на кожу голову, он покроет ее жирной пленкой и нарушит питание волос, в результате они станут ломкими и тусклыми. Правильно наносить средство массирующими движениями по всей длине, отступая 5-7 см от корней волос. Чтобы полезные компоненты бальзама подействовали на волосы, нужно оставить его на голове на 3-4 минуты, а затем тщательно смыть.

Маска

Концентрация полезных веществ в маске вдвое, а то и втрое больше, чем в бальзаме. Ее нужно делать раз в неделю, чтобы напитать и хорошо увлажнить волосы. Особенно это необходимо сейчас, когда мы постоянно ходим в шапках, много времени проводим в отапливаемых помещениях, в связи с чем волосы быстрее обезвоживаются.

Хорошо подпитывают и улучшают структуру волос восстанавливающие маски. В их состав входит необходимый комплекс полезных веществ, среди которых питательные масла, аминокислоты, протеин, кератин.

Сыворотка

Сыворотка сочетает в себе действие бальзама и маски для волос. Имеет легкую текстуру. При ее применении нужно внимательно читать инструкцию по использованию. Сыворотки бывают предназначены специально для корней волос и для кончиков волос.

Благодаря активным компонентам (витаминам, протеинам, маслам, экстрактам растений, различным микроэлементам, аминокислотам) сыворотки могут активизировать рост волоса, сделать его прочным и эластичным, избавить от ломкости и секущихся концов. Сыворотку можно применять до нескольких раз в неделю, она станет отличным дополнением к маске и бальзаму для волос.

Вода утяжеляет волосы, они могут сломаться или выпасть с корнем под натиском полотенца или расчески.

«Сразу после мытья не расчесывайте и не отжимайте волосы. Слегка промокните их полотенцем и заверните в тюрбан. Полотенце впитает лишнюю жидкость. Далее распустите волосы, пусть они досохнут самостоятельно», - говорит Маруся Кирпа, стилист по волосам салона Cut and Color.

Правило 5: термозащита!

Стайлеры, утюжки, плойки, фен - страшные виды оружия, которые как будто специально были придуманы для борьбы с красотой и здоровьем волос. Они высасывают из волоса всю влагу, оставляя ее сохнуть и чахнуть. Тем не менее, отказаться от укладочных средств нам не под силу.

У плоек и утюжков есть достойный противник - терморегулирующий спрей. Он содержит активные вещества - глицерин, пропиленгликоль, масла, которые задерживают влагу внутри волоса. Испаряясь в процессе укладки, они защищают волосы от сухости и ломкости. Поэтому каждый раз перед укладкой наносите на волосы термозащитный спрей по всей длине волос.

Металлические расчески откровенно рвут волосы, поэтому от них лучше избавиться. Пластиковые, деревянные - расчески должны быть с закругленными зубчиками.

Жесткие диеты, перекусы вместо обедов - в результате наш организм не пополняет запасы витаминов и минералов, так необходимых для здоровых и красивых волос.

Поиск по сайту: