Понятие физической культуры (ФК)

Компоненты ФК

Цели и задачи ФК

Роль ФК с духовном воспитании личности

Вопрос 2. Анатомические сведения о человеке.

1. Строение тела человека: его ткани, органы и физиологические системы

2. Скелет человека

Мышечная система

Энергообеспечение мышечного сокращении

Вопрос 3. Состояния организма во время выполнения ФУ и занятий спортом

Предстартовое и стартовое состояния организма

2. Виды предстартовых состояний

3. Методы регулирования предстартовых реакций

4. Устойчивое состояние

5. Состояние "мертвой точки* и "второе дыхание»

Вопрос 4. Физическая форма.

1. Значение ФУ для армирования скелета и мышц

2. Спортивная подготовка

3. Преимущества хорошей физической формы

4. Оценка физической формы

Вопрос 5. Привычки, пагубно влияющие на здоровье человека.

1. Причины зависимостей

2. Принцип действия наркотических веществ

Алкогольная зависимость

4. Курение

5. Наркотическая зависимость

6. Стратегия предупреждения и избавления от наркотической зависимости

Вопрос 6. Факторы риска

1. Артериальная гипертония

2. Повышенный уровень содержания холестерина в крови

3. Нервно-психическое перенапряжение

4. Малоподвижный образ жизни

5. Избыточный вес

Вопрос 7. Здоровье

1. Понятие здоровья

2. Составляющие здоровья

3. Влияние окружающей среды на здоровье

4. Наследственность

5. Валеология — наука о здоровье

Вопрос 8. Здоровый образ жизни

1. Понятие здорового образа жизни

Компоненты здорового образа жизни

Мотивация здорового образа жизни

Установка на здоровый образ жизни -

Вопрос 9. Биоритмы

1. Понятие биоритмов

2. Типы биоритмов

3. Их функции

4. Десинхроноз

Вопрос 10. Рациональное питание

1. Значение питания для организма

2. Сбалансированное питание

3. Питательные вещества

Вопрос 11. Рациональный режим питания при занятиях спортом.

Энергетическая ценность продуктов

Суточные энергозатраты

Особенности питания спортсменов

Вопрос 12. Гигиена

1. Определение гигиены

Гигиена тела

Гигиена одежды и обуви

Вопрос 13. Закаливание

1. Понятие закаливания

2. Принципы закаливания

3. Закаливание солнцем

4. Закаливание воздухом

5. Закаливание водой

Вопрос 14. Массаж

Понятие массажа

Значение массажа для организма

Виды массажа

Основные приемы массажа

Рекомендации по выполнению массажа

Вопрос 15. Психология физического воспитания.

Психологические особенности обучаемых

Процесс общения преподавателя и обучаемого

Процесс обучения

Требования к преподавателю ФК

Вопрос 16. Особенности физического обучения женщин.

Отличие женского организма от мужского

Рекомендации по проведению занятий физической культурой

Ограничения при занятиях

Вопрос 17. Работоспособность

Определение работоспособности

Ее составляющие

Снижение работоспособности

Вопрос 18. Восстановление работоспособности

Принципы проведения восстановительных работ

Активный отдых

Аутогенная тренировка

Парная баня и сауна

Музыка и цветомузыка

Вопрос 19. Оценка эффективности восстановительных мероприятий.

1.Принципы проведения оценки

2.Физиологические показатели

3. Функциональные пробы

Вопрос 20. Возрастное развитие

Понятие физиологического развития

Факторы, определяющие физиологическое развитие человека

Сферы развития

Возрастная периодизация

Вопрос 21. Физические качества человека.

1. Сила

2. Быстрота

Ловкость

Гибкость

Выносливость

Вопрос 22. Контроль за здоровьем в процессе тренировочной деятельности

Медицинский контроль

Самоконтроль

Вопрос 23. Последовательность обучения физическим упражнениям .

1. Этапы обучения физическим упражнениям

Плотность занятия

Физическая нагрузка

Вопрос 24. Утренняя зарядка

Задачи утренней зарядки

Движения, включаемые в утреннюю зарядку

Примерный комплекс упражнений

Вопрос 25. Упражнения для коррекции неправильной осанки

Последствия неправильной осанки

Общие положения коррекции осанки

Комплекс упражнений на развитие мышц спины

Вопрос 26. Травмы в процессе спортивной деятельности

Предупреждение травм

Первая помощь при травмах

Вопрос 27. Организация тренировочного процесса

Поиск по сайту: