 |
|
|
Архитектура Астрономия Аудит Биология Ботаника Бухгалтерский учёт Войное дело Генетика География Геология Дизайн Искусство История Кино Кулинария Культура Литература Математика Медицина Металлургия Мифология Музыка Психология Религия Спорт Строительство Техника Транспорт Туризм Усадьба Физика Фотография Химия Экология Электричество Электроника Энергетика |
Вправа «Покажи емоцію» (15 хв)Стр 1 из 2Следующая ⇒
Очікування «Яблука» (10 хв) Тренер: «Кожен з вас прийшов на цей семінар з якимись думками і очікуваннями. Перед вами намальована яблуня, а кожен з вас отримав по зеленому яблуку (вирізані з кольорового паперу), напишіть, будь ласка, і, озвучуючи свої очікування, повісивши ваші яблука на яблуню. Наприкінці тренінгу ми до них повернемося».
3. Правила групи (повтор) (5 хв): 1) Правило руки: хочеш щось запитати, підніми руку. 2) Говорити від свого імені: не узагальнюючи і не від імені всіх. 3) Тут і тепер: аналізувати і обговорювати те, що передбачається на даній зустрічі. 4) Три НЕ: не бурчати під ніс, не шепотіти на вухо, не говорити одночасно. 5) Активність: участь в роботі і обговореннях 6) Конфіденційність: вся інформація щодо конкретних учасників повинна зберігатися в групі - це умова психологічної безпеки і саморозкриття. 7) Щирість і відкритість: не лицемірити і не брехати, бути самим собою, отримати та надати чесний зворотний зв'язок. 8) Кожна думка має право на існування: обговорювати і критикувати висловлювання, думки, а не особистість. Вправа привітання «Привітатися різними частинами тіла» (5 хв.) Мета: Розігрів, стимуляція індивідуальної активності, швидке включення в роботу Матеріали: Не потрібні Час: 10 хвилин Зміст: Тренер пропонує учасникам привітатися будь-якою частиною тіла. Після того як всі привітали один одного, тренер називає ім'я того, хто пропонує частину тіла, якою група буде вітатися далі. Після цього, задав рух передає естафету іншому учаснику ...
Вправа «Покажи емоцію» (15 хв) Пояснення: Ця вправа-пантоміма Інструкція: Мені потрібен один доброволець. Зараз так, щоб ніхто не чув, я назву добровольцю якусь емоцію (скористайтеся додатком, але не показуйте його учасникам), яку йому потрібно буде зобразити за допомогою пантоміми, тобто без слів, а ви будете глядачами і спробуєте вгадати, що це за емоція. Хто перший вгадає, той буде показувати наступну емоцію. Отже, давайте почнемо. Рекомендація ведучому: Якщо ви хочете, щоб усі могли взяти участь у цій вправі, зробіть так, щоб кожен зміг показати емоцію (наприклад, роздайте всім картки з різними емоціями або попросіть всіх учасників по черзі показати те, що ви скажете «на вушко» першого). Бажано почати з легких (на зображення) емоцій з додатка - «Щастя», «Печаль», «Злість», «Страх», «Радість», а потім переходити до більш складних. Аналіз вправи: • Чи важко було зрозуміти, яку емоцію показує людина? • Чи важко було вам показувати емоцію? Чому? Є люди емоційні та раціональні. • Емоційні люди краще розуміють і виявляють емоції, а головне - можуть висловити свою емоцію в той момент, коли її відчувають. • Раціональні люди легше стримують себе і контролюють свої емоції, вони звикли вирішувати проблему, а не втішати і співчувати. Коли ж вони залишаються одні, і ніхто їх не бачить, при цьому є емоційний подразник (наприклад, фільм чи музика), вони можуть дозволити собі хвилину слабкості. Протягом усіх занять ми будемо аналізувати, що відчули після тієї чи іншого вправи. Цей процес називається рефлексією або самоспостереження. Це дуже важливо робити і по життю, тому що тоді ми зможемо впоратися з випробуваннями, що звалилися на нас. Всі важливі рішення потрібно приймати на «холодну голову», а не «на емоціях». Самоспостереження допомагає нам «остудити» себе, допомагає зрозуміти, чому ми поступили так, а не інакше, чому нас це зачіпає. Після такого самоаналізу легше прийняти правильне рішення і знайти шлях, яким варто йти. Таблиця почуттів
Поиск по сайту: |
