Дана анкета складається з трьох розділів, кожен з яких містить по 20 тверджень. Прочитайте кожне твердження, що відноситься до Вати-доша, і оцініть у балах (від 0 до 6), наскільки воно вам відповідає.
0 = Не відповідає
3 = Відповідає в якійсь мірі (або іноді)
6 = Відповідає в цілому (або майже завжди)
В кінці 1-го розділу запишіть загальний бал Вата - доша. Наприклад, якщо перше твердження ви оцінили в 6 балів, друге - в 3, а третє - в 2, сума складе 6 +3 +2 = 11. Склавши таким чином всі числа, ви отримаєте остаточний бал Вати. Потім переходіть до розділів Пітти і Капхи.
Коли ви закінчите заповнювати анкету, у вас буде три різні числа. Порівнявши їх, ви й визначите свій тип і співідношення типів які у вас присутні.
Розділ 1: Вата
Ні
Частково
Практично завжди
Я все роблю дуже швидко
З важкістю запам’ятовую і згадую
По натурі я життєрадісний ентузіаст
У мене тендітна статура, мені нелегко поправитися
Завжди дуже швидко вчуся чомусь новому
У мене легка, стрімка хода
Мені важко приймати рішення
Часті запори і гази в кишечнику
Стопи і долоні в мене холодні
Нерідко мене охоплює тривога, занепокоєння
Терпіти не можу холодну погоду
Я балакучий і швидко говорю
Часто змінюється настрій, я емоційний по натурі
Мені нелегко заснути, нічний сон неміцний
У мене суха шкіра особливо зимою
Мій розум активний, навіть неспокійний, зате повний уяви
Мої рухи стрімкі, енергія зазвичай проявляється сплесками
Легко піддаюся збудженню
Не люблю харчуватись і спати по режиму
Легко навчаюся, але швидко все забуваю
Сума балів по Вата:
Розділ 2: Пітта
Ні
Частково
Практично завжди
Я уміла і толкова людина
В будь-якій справі прагну максимальної точності і порядку
В мене рішучий, сильний розум і напориста поведінка
У спеку я сильно втомлююся, мені вона не до душі
Швидко потію
Легко впадаю в гнів і роздратування, хоча не завжди це показую
Дуже не люблю, коли, для прикладу, вечеря затримується чи відміняється
Моєму волоссю відповідає хоча б одне, з таких властивостей: а) рано сивіє або випадає; б) тонке, м'яке, пряме; в) світле, руде або пісочного кольору
У мене «вовчий» апетит, можу багато з'їсти за один раз
Багато хто вважає мене впертим
Мій кишечник працює як годинник. Для мене швидше характерний пронос, ніж запор
Нетерплячий
Акуратний в дрібницях до перфекціонізму
Легко впадаю в гнів, але швидко відходжу і забуваю інцидент
Обожнюю холодною їжу, особливо морозиво і напої з льодом
В приміщеннях мені частіше буває занадто жарко, чим занадто холодно
Не переношу гарячу і гостру їжу
Мені бракує терпіння і терпимості
Люблю труднощі і випробування. Якщо чогось хочу, то рішуче цього досягаю
Критично відношуся до себе і до оточення
Сума балів по Пітта:
Розділ 3: Капха
Ні
Частково
Практично завжди
Я роблю все повільно і спокійно
Швидко набираю лишню вагу, з важкістю від неї звільняюся
Зазвичай у мене спокійний, мирний настрій, мене нелегко вивести з рівноваги
Можу без особливого дискомфорту пропустити черговий прийом їжі
Є схильність до надмірного виділення мокроти і слизу, до застійної астми та синуситах
Мені потрібно не менше вісім годин сну, щоб відчути себе відпочившим
У мене глибокий, міцний сон
Я спокійний по природі, мене важко розсердити
Навчаюсь повільніше, чим інші люди, зате добре і надовго запам’ятовую пройдене
Є схильність до зайвої ваги
Не переношу холодну, сиру погоду
У мене жорстке, темне, хвилясте (або кучеряве) волосся
Гладка, м’яка шкіра і блідий колір обличчя
Масивна, міцна тілобудова
Для мене характерні щирість, доброзичливість, ніжність, вміння прощати
У мене повільне травлення, є відчуття важкості після їжі
Я відрізняюся високою життєстійкістю, витривалістю, стабільним рівнем енергії
Моя хода зазвичай некваплива і розмірена
Люблю поспати, повалятися в ліжку, зранку не зразу входжу в робочий стан
Їм не поспішаючи й «ґрунтовно»
Сума балів по Капха:
ВАТА
Вата - принцип, керуючий рухом. Вплив Вати в людському організмі можна порівняти з дією вітру в природі. Як і вітер, Вата завжди знаходиться в русі, їй властиво бути швидкою, холодною, сухою, грубою і легкою. Ці ж якості переважають і в людях, що належать до типу Вата.
Характеристики типу Вата:
· Слабку, худорляву статуру.
· Швидкість реакції.
· Нерегулярний апетит і травлення,
· Поверхневий, переривчастий сон; схильність до безсоння.
· Натхнення, жвавість, багата уява.
· Збудливість, мінливість настроїв.
· Швидке сприйняття нової інформації, швидке забування.
· Схильність до неспокою.
· Схильність до запорів.
· Швидка стомлюваність, схильність до перенапруження.