Помощничек
Главная | Обратная связь


Археология
Архитектура
Астрономия
Аудит
Биология
Ботаника
Бухгалтерский учёт
Войное дело
Генетика
География
Геология
Дизайн
Искусство
История
Кино
Кулинария
Культура
Литература
Математика
Медицина
Металлургия
Мифология
Музыка
Психология
Религия
Спорт
Строительство
Техника
Транспорт
Туризм
Усадьба
Физика
Фотография
Химия
Экология
Электричество
Электроника
Энергетика

Пожалуйста, оцените, насколько следующие утверждения описывают Вас, используя приведенную ниже шкалу

Семейное положение, дети: замужем, 2 детей

 

Опросник № 1.

Инструкция

Вам предлагается заполнить опросник, состоящий из 46 утверждений. Читайте внимательно каждое утверждение и ставьте крестик (или галочку) в той графе, которая лучше всего отражает Ваше мнение.

Утверждение Совсем не согласен Скорее не согласен Скорее согласен Полностью согласен
1. Я замечаю, когда близкий человек переживает, даже если он (она) пытается это скрыть       V
2. Если человек на меня обижается, я не знаю, как восстановить с ним хорошие отношения   V    
3. Мне легко догадаться о чувствах человека по выражению его лица     V  
4. Я хорошо знаю, чем заняться, чтобы улучшить себе настроение       V
5. У меня обычно не получается повлиять на эмоциональное состояние своего собеседника   V    
6. Когда я раздражаюсь, то не могу сдержаться, и говорю всё, что думаю V      
7. Я хорошо понимаю, почему мне нравятся или не нравятся те или иные люди       V
8. Я не сразу замечаю, когда начинаю злиться V      
9. Я умею улучшить настроение окружающих     V  
10. Если я увлекаюсь разговором, то говорю слишком громко и активно жестикулирую       V
11. Я понимаю душевное состояние некоторых людей без слов       V
12. В экстремальной ситуации я не могу усилием воли взять себя в руки   V    
13. Я легко понимаю мимику и жесты других людей     V  
14. Когда я злюсь, я знаю, почему       V
15. Я знаю, как ободрить человека, находящегося в тяжелой ситуации     v  
16. Окружающие считают меня слишком эмоциональным человеком     v  
17. Я способен успокоить близких, когда они находятся в напряжённом состоянии     v  
18. Мне бывает трудно описать, что я чувствую по отношению к другим   v    
19. Если я смущаюсь при общении с незнакомыми людьми, то могу это скрыть   v    
20. Глядя на человека, я легко могу понять его эмоциональное состояние       v
21. Я контролирую выражение чувств на своем лице   v    
22. Бывает, что я не понимаю, почему испытываю то или иное чувство     v  
23. В критических ситуациях я умею контролировать выражение своих эмоций     v  
24. Если надо, я могу разозлить человека       v
25. Когда я испытываю положительные эмоции, я знаю, как поддержать это состояние       v
26. Как правило, я понимаю, какую эмоцию испытываю       v
27. Если собеседник пытается скрыть свои эмоции, я сразу чувствую это       v
28. Я знаю как успокоиться, если я разозлился       v
29. Можно определить, что чувствует человек, просто прислушиваясь к звучанию его голоса     v  
30. Я не умею управлять эмоциями других людей   v    
31. Мне трудно отличить чувство вины от чувства стыда       v
32. Я умею точно угадывать, что чувствуют мои знакомые     v  
33. Мне трудно справляться с плохим настроением     v  
34. Если внимательно следить за выражением лица человека, то можно понять, какие эмоции он скрывает     v  
35. Я не нахожу слов, чтобы описать свои чувства друзьям v      
36. Мне удаётся поддержать людей, которые делятся со мной своими переживаниями       v
37. Я умею контролировать свои эмоции   v    
38. Если мой собеседник начинает раздражаться, я подчас замечаю это слишком поздно   v    
39. По интонациям моего голоса легко догадаться о том, что я чувствую       v
40. Если близкий человек плачет, я теряюсь v      
41. Мне бывает весело или грустно без всякой причины v      
42. Мне трудно предвидеть смену настроения у окружающих меня людей   v    
43. Я не умею преодолевать страх v      
44. Бывает, что я хочу поддержать человека, а он этого не чувствует, не понимает       v
45. У меня бывают чувства, которые я не могу точно определить   v    
46. Я не понимаю, почему некоторые люди на меня обижаются     v  

 

 

Опросник №2

Инструкция

Ниже вам будут предложены высказывания, которые так или иначе отражают различные стороны вашей жизни. Пожалуйста, напишите цифру справа от каждого утверждения, исходя из оценки ваших ответов:

Полностью не согласен (-3 балла). В основном не согласен (-2 балла). Отчасти не согласен (-1 балл).

Отчасти согласен (+1 балл). В основном согласен (+2 балла). Полностью согласен (+3 балла).

Утверждение -3 -2 -1 +1 +2 +3
1. Для меня как отрицательные, так и положительные эмоции служат источником знания о том, как поступать в жизни.         v  
2. Отрицательные эмоции помогают мне понять, что я должен изменить в своей жизни.           v
3. Я спокоен, когда испытываю давление со стороны.     v      
4. Я способен наблюдать изменение своих чувств.         v  
5. Когда необходимо, я могу быть спокойным и сосредоточенным, чтобы действовать в соответствии с запросами жизни.           v
6. Когда необходимо, я могу вызвать у себя широкий спектр положительных эмоций, такие, как веселье, радость, внутренний подъем и юмор.     v      
7. Я слежу за тем, как я себя чувствую.         v  
8. После того как что-то расстроило меня, я могу легко совладать со своими чувствами.     v      
9. Я способен выслушивать проблемы других людей.           v
10. Я не зацикливаюсь на отрицательных эмоциях.           v
11. Я чувствителен к эмоциональным потребностям других.           v
12. Я могу действовать на других людей успокаивающе.           v
13. Я могу заставить себя снова и снова встать перед лицом препятствия.         v  
14. Я стараюсь подходить к жизненным проблемам творчески.       v    
15. Я адекватно реагирую на настроения, побуждения и желания других людей.         v  
16. Я могу легко входить в состояние спокойствия, готовности и сосредоточенности.     v      
17. Когда позволяет время, я обращаюсь к своим негативным чувствам и разбираюсь, в чем проблема.           v
18. Я способен быстро успокоиться после неожиданного огорчения.         v  
19. Знание моих истинных чувств важно для поддержания «хорошей формы».           v
20. Я хорошо понимаю эмоции других людей, даже если они не выражены открыто.           v
21. Я могу хорошо распознавать эмоции по выражению лица.           v
22. Я могу легко отбросить негативные чувства, когда необходимо действовать.           v
23. Я хорошо улавливаю знаки в общении, которые указывают на то, в чем другие нуждаются.         v  
24. Люди считают меня хорошим знатоком переживаний других людей.         v  
25. Люди, осознающие свои истинные чувства, лучше управляют своей жизнью.           v
26. Я способен улучшить настроение других людей.         v  
27. Со мной можно посоветоваться по вопросам отношений между людьми.         v  
28. Я хорошо настраиваюсь на эмоции других людей.         v  
29. Я помогаю другим использовать их побуждения для достижения личных целей.         v  
30. Я могу легко отключиться от переживания неприятностей.     v      

 

Опросник № 3

Инструкция. Прочитайте приведенные ниже утверждения и оцените степень своего согласия или несогласия с каждым из них (поставьте отметку в соответствующей графе бланка для ответов), ориентируясь на то, как вы обычно ведете себя в подобных ситуациях.

 

 

№ п/п Утверждение Ответ
Согласен (всегда) Скорее согласен (часто) Скорее не согласен (редко) Не согласен (никогда)
Меня огорчает, когда вижу, что незнакомый человек чувствует себя среди других людей одиноко   v    
Мне неприятно, когда люди не умеют сдерживаться и открыто проявляют свои чувства     v  
Когда кто-то рядом со мной нервничает, я тоже начинаю нервничать   v    
Я считаю, что плакать от счастья глупо       v
Я близко к сердцу принимаю проблемы своих друзей   v    
Иногда песни о любви вызывают у меня много чувств   v    
Я бы сильно волновался (волновалась), если бы должен был (должна была) сообщить человеку неприятное для него известие v      
На мое настроение очень влияют окружающие люди   v    
Мне хотелось бы получить профессию, связанную с общением с людьми   v    
Мне очень нравится наблюдать, как люди принимают подарки v      
Когда я вижу плачущего человека, то и сам (сама) расстраиваюсь v      
Слушая некоторые песни, я порой чувствую себя счастливым (счастливой) v      
Когда я читаю книгу (роман, повесть и т. п.), то так переживаю, как будто все, о чем читаю, происходит на самом деле v      
Когда я вижу, что с кем-то плохо обращаются, то всегда сержусь v      
Я могу оставаться спокойным (спокойной), даже если все вокруг волнуются       v
Мне неприятно, когда люди при просмотре кинофильма вздыхают и плачут       v
Когда я принимаю решение, отношение других людей к нему, как правило, роли не играет       v
Я теряю душевное спокойствие, когда окружающие чем-то угнетены v      
Я переживаю, если вижу людей, легко расстраивающихся из-за пустяков     v  
Я очень расстраиваюсь, когда вижу страдания животных v      
Глупо переживать по поводу того, что происходит в кино или о чем читаешь в книге       v
Я очень расстраиваюсь, когда вижу беспомощных старых людей v      
Я очень переживаю, когда смотрю фильм   v    
Я могу остаться равнодушным (равнодушной) к любому волнению вокруг       v
Маленькие дети плачут без причины       v

 

 

Опросник № 4

Пожалуйста, оцените, насколько следующие утверждения описывают Вас, используя приведенную ниже шкалу.

1 никогда или очень редко

2 редко

3 иногда, время от времени

4 часто

5 очень часто или всегда

 

   
Когда я иду, я намеренно обращаю внимание на ощущения движения моего тела       v  
Я умею находить слова, чтобы описать свои чувства       v  
Я осуждаю себя за беспричинные или неуместные эмоции       v  
Я осознаю свои чувства и эмоции, но необязательно на них реагирую   v      
Когда я чем-то занимаюсь, в моей голове возникает поток мыслей, и я легко отвлекаюсь   v      
Когда я принимаю душ или ванну, я внимательно прислушиваюсь к ощущениям воды на моем теле.       v  
Я легко могу передать словами свои убеждения, мнения и ожидания.     v    
Я не сосредотачиваюсь на том, что делаю, потому что мечтаю о чем-то, переживаю за что-то или отвлекаюсь каким-то еще образом       v  
Я слежу за своими чувствами, но не погружаюсь в них   v      
Я говорю себе, что не должен испытывать чувства так, как испытываю сейчас       v  
Я замечаю, как пища и напитки влияют на мои мысли, телесные ощущения и эмоции         v
Мне сложно найти подходящие слова, чтобы описать то, о чем я думаю   v      
Я легко отвлекаюсь         v
Я считаю, что некоторые мои мысли ненормальные или плохие, и мне не следует думать таким образом       v  
Я обращаю внимание на свои ощущения, такие как ветер у меня в волосах или солнце на моем лице         v
Мне трудно подбирать правильные слова, чтобы выразить, что я чувствую       v  
Я оцениваю, хороши ли мои мысли или плохи       v  
Мне трудно быть сосредоточенным на том, что происходит в настоящий момент       v  
Когда появляются беспокоящие меня мысли или мысленные образы, я «делаю шаг назад» и осознаю их, не позволяя им захватить меня       v  
Я обращаю внимание на звуки, такие как тиканье часов, щебет птиц, шум проезжающих машин       v  
В сложных ситуациях я могу сделать паузу и не реагировать немедленно.       v  
Мне трудно описать возникающие в моем теле ощущения, потому что не могу подобрать правильные слова       v  
Кажется, я «действую на автомате», не особо осознавая, что именно я делаю   v      
Когда у меня возникают расстраивающие меня мысли или образы, я быстро успокаиваюсь   v      
Я говорю себе, что не должен думать так, как думаю сейчас       v  
Я замечаю запахи и ароматы         v
Даже когда я ужасно расстроен, я могу найти способ, чтобы выразить это словами       v  
Я перескакиваю с одного дела на другое, в действительности не сосредотачиваясь на них       v  
Когда у меня возникают расстраивающие меня мысли или образы, я могу осознать их, не реагируя       v  
Я думаю, что некоторые мои эмоции плохие или неуместные, и я не должен их испытывать   v      
Я замечаю визуальные детали в природе или искусстве, такие как цвета, формы, текстуры, игры света и тени       v  
Моя естественная склонность - облекать свои впечатления в слова       v  
Когда у меня возникают расстраивающие меня мысли или образы, я просто замечаю их и позволяю им уйти   v      
Я выполняю работу или задания автоматически, не задумываясь о том, что делаю v        
Когда у меня возникают беспокоящие меня мысли или образы, я оцениваю себя как хорошего или плохого, в зависимости от их содержания   v      
Я обращаю внимание на то, как мои эмоции влияют на мои мысли и поведение         v
Обычно я могу детально описать, что я чувствую в данный момент         v
Я ловлю себя на том, что занимаюсь делами не сосредоточено         v
Я осуждаю себя, когда мне приходят в голову иррациональные (абсурдные) идеи.     v    

 

Опросник № 5

 

Укажите, пожалуйста, насколько вы согласны с каждым из приведенных ниже утверждений, пользуясь следующей шкалой. Выделите (цветом или значком) ответ на каждый вопрос.

Почти всегда Очень часто Довольно часто Довольно редко Очень редко Почти никогда

 

Я могу испытывать какую-либо эмоцию и не осознавать её, пока не пройдет некоторое время.
Я проливаю или ломаю вещи из-за небрежности, невнимательности или потому что думаю о чем-то другом.
Мне трудно оставаться сосредоточенным на том, что происходит в настоящем
Я склонен спешить, чтобы добраться туда, куда иду, не обращая внимания на впечатления во время пути.
Я склонен не замечать ощущения физического напряжения или дискомфорта, пока они действительно не захватят мое внимание.
Я почти сразу же забываю имя человека, если мне его назвали в первый раз.
Кажется, что я «действую на автомате», не особо осознавая, что именно я делаю
Я выполняю дела быстро, не будучи в действительности сосредоточенным на них.
Я становлюсь настолько сосредоточенным на цель, которую хочу достичь, что перестаю осознавать то, что я делаю прямо сейчас, для её достижения
Я выполняю работу или задания автоматически, не осознавая, что делаю
Я замечаю, что слушаю кого-то вполуха, занимаясь, в то же самое время, еще чем-то
Я езжу (хожу) «на автопилоте», а потом задаюсь вопросом, почему поехал (пошел) туда
Я замечаю, что поглощен мыслями о будущем или прошлом.
Я ловлю себя на том, что занимаюсь делами не сосредоточено.
Я перекусываю, не осознавая того, что я сейчас принимаю пищу.

 

 




Поиск по сайту:

©2015-2020 studopedya.ru Все права принадлежат авторам размещенных материалов.