| Название
| Описание
| Название
| Описание
|
| Кардио программы
| Программы боевых искусств
|
| Aerobic
| Кардио тренировка, включающая обучение базовым шагам классической аэробики, использующая комбинации движений; рекомендуется для начинающих и всех уровней подготовленности.
| Boxing
| Наиболее быстрый способ научиться драться, а заодно подтянуть физическую форму, сбросить лишний вес и поднять настроение; рекомендуется для всех уровней подготовки.
|
| Step
| Кардио тренировка с использованием степ-платформы, включает обучение базовым шагам, использующая комбинации движений на развитие координации; рекомендуется для всех уровней подготовленности.
| Street Fighting
| Тренировка, направленная на изучение техники ударов и защиты; рекомендуется для всех уровней подготовки.
|
| Силовые программы
| Танцевальные программы
|
| Super Sculpt
| Силовая тренировка для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента; рекомендуется для всех уровней подготовленности.
| Fusion Dance
| Танцевальный класс, использующий хореографию смешения современных танцевальных стилей и направлений. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
|
| Upper Body
| Специальная тренировка для мышц верхней части тела; рекомендуется для всех уровней подготовленности.
| Latina Dance
| Танцевальный класс, использующий хореографию бальных танцев латиноамериканской программы. Умеренная аэробная накрузка; рекомендуется для всех уровней подготовленности.
|
| Lower Body
| Программа для тренировки мышц ног и брюшного пресса; рекомендуется для всех уровней подготовленности.
| Belly Dance
| Танцевальный класс, использующий хореографию восточного танца, включает элементы танца живота; рекомендуется для всех уровней подготовленности.
|
| ABS
| Урок направлен на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины; рекомендуется для всех уровней подготовленности.
| Strip Dance
| Танцевальный класс с использованием хореографии приватных танцев; рекомендуется для всех уровней подготовленности.
|
| Программы функциональных и смешанных тренировок
| BODY&MIND программы
|
| Functional Training
| Функциональный класс, основанный на естественных движениях человека (выпады, приседания, повороты корпуса, прыжки). Развивает силу, выносливость, ловкость, быстроту. Рекомендуется для всех уровней подготовки.
| Pilates
| Тренировка по методу Д. Пилатеса, направленная на укрепление и формирование внутренних глубоких мышц спины, брюшного пресса и малого таза, с использованием дополнительного оборудования; рекомендуется для всех уровней подготовленности.
|
| Total Condition
| Комплексная тренировка на основе элементов степ-аэробики, упражнений силовой направленности и функционального тренинга с использованием дополнительного оборудования. Занятие способствует сжиганию каллорий, укреплению всех мышечных групп, развитию общей выносливости, баланса и равновесия; рекомендуется для всех уровней подготовленности.
| Yoga
| Тренировка, состоящая из специальных упражнений, направлена на гармонизацию души и совершенствование тела; рекомендуется для всех уровней подготовленности.
|
| Energy Yoga
| Класс включает комплекс асан, соединенных последовательно и связанных между собой динамическими переходами. Занятие построено на базисе Аштанга Виньяса Йоги и направлено на развитие гибкости, ловкости, координационных способностей. Адаптировано для всех уровней подготовленности.
|
| Stretching
| Урок направлен на развитие гибкости, с использованием специальных упражнений на растягивание. Увеличивает подвижность суставов, эластичноть связок, дает общее расслабление и релаксацию; рекомендуется для всех уровней подготовленности.
|
| БИЗНЕС-КЛАССЫ ; ФАНКЛУБЫ (по предварительной записи)
|
| Body Transformation
| Программа направлена на улучшение метаболизма и получение желаемых результатов за короткий срок (ФАНКЛУБ)
| | |
| Pilates СИЛА
| Интенсивная тренировка на проработку мышц спины , бедер и ягодиц, без использования гантелей и штаг. Использованы принципы Pilates тренировки. Проработка мышц опоясывающих позвоночный столб, мышц живота и тазового дна. (БИЗНЕС -КЛАСС)
| Alex Intensive Express
| Интенсивная тренировка для всех желающих повысить свой уровень физической подготовленности. Занятие направлено на развитие силовой выносливости, способствует укреплению основных мышечных групп, включает упражнения с собственным весом и дополнительным отягощением. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. (БИЗНЕС -КЛАСС)
|
| Alex Fat Burner
| Высокоинтенсивная тренировка в функциональном тренинге. Занятие направлено на развитие общей выносливости, включает бег, прыжки, выпрыгивания и упражнения в быстром темпе. (БИЗНЕС -КЛАСС)
|
