Помощничек
Главная | Обратная связь


Археология
Архитектура
Астрономия
Аудит
Биология
Ботаника
Бухгалтерский учёт
Войное дело
Генетика
География
Геология
Дизайн
Искусство
История
Кино
Кулинария
Культура
Литература
Математика
Медицина
Металлургия
Мифология
Музыка
Психология
Религия
Спорт
Строительство
Техника
Транспорт
Туризм
Усадьба
Физика
Фотография
Химия
Экология
Электричество
Электроника
Энергетика

Человеком тоже был сначала,

СЦЕНАРИЙ

Проведения VI районного фестиваля вокально-инструментальных ансамблей

«МОЛОДЕЖЬ – ЗА ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ»

 

27 июня 2004 года

стадион педколледжа

16:00

 

На сценической площадке установлена аппаратура вокально-инструментального ансамбля. По периметру авансцены висит плакат с надписью «Молодёжь за здоровый образ жизни». Звучит музыка, на фоне которой читается дикторский текст.

ДИКТОР (за кадром): Цвет лица землист, а он не старый...

В доме холод, грязь... И тишина.

Дети — в школе умственно отсталых

И в психиатрической — жена...

Слаб и вял он, словно из мочала

Сотворен... А он при всем при том

Человеком тоже был сначала,

Тенью человека стал потом…

Сразу после слов диктора, не выходя на сцену, слова ведущего программы.

ВЕДУЩИЙ: Есть одна курд­ская притча. В начале творения Бог определил всем живым существам по 30 лет земного срока — поров­ну, без обид. Но человеку этого показалось мало. Тогда Бог при­бавил ему 15 лет, взяв их у ишака, которого тяготила муторная жизнь. Когда же и этого оказалось недостаточно, Всевышний пода­рил человеку еще 15 лет, отняв полжизни у собаки.

 

Продолжая читать свои слова, выходит ведущий.

 

Но и в 60 лет человек не угомонился. Создатель дал "любимцу" еще 15 лет, на сей раз, укоротив век обезьяны... С тех пор первые 30 лет человек радует­ся жизни, следующие 15 лет - нажи­вает состояние, вкалывая как... (догадались?), затем, словно рев­нивый пес, старается сберечь на­житое, а в последние 15 годков уподобляется дальнему сородичу. Намек прозрачный и не лишен зерна истины. Как же выторго­ванные у Всевышнего годы сде­лать активными и творческими?

Как сохранить молодость и здоровье? Многие мудрецы и ученые "ломали копья" в попытках снять покров с тайны старения, повли­ять на него, отыскивая "эликсир молодости".

ВЕДУЩИЙ: Здравствуйте! Здравствуйте, дорогие друзья!.. При встрече люди обычно гово­рят это хорошее, доброе слово, желая, друг другу здоровья.

А что такое здоровье, как его измерить?

По определению Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), здоровье — это не только отсутствие болезней, но и состо­яние полного физического, ду­шевного и социального благопо­лучия.

По данным отечественных и зарубежных ученых, на наше здо­ровье влияют: образ жизни (50-55%), состояние окружающей среды (20-25%), наследствен­ность (20%), здравоохранение (10%).

Получается, что в большей степени здоровье человека зави­сит от него самого.

Поэтому мы и решили назвать VI районный фестиваль вокально-инструменталь-ных ансамблей – «Молодежь – за здоровый образ жизни».

Сегодня в нашей конкурсной программе принимают участие:

________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

С участниками мы познакомились. А вот судьи кто?

Сейчас мы познакомимся и с судьями. Итак, в состав жюри нашего конкурса вошли: (зачитывается список членов жюри).

И еще. Это наши гости. _________________________________________________

________________________________________________________________________

А теперь давайте проведем жеребьевку для наших участников, и я прошу подойти ко мне по одному представителю от каждой группы. (После выхода представителей от каждой группы-участника). Я долго думал: в какой же форме провести сегодня жеребьёвку конкурса? И, как говорится, мы посовещались, и я решил, что жеребьёвку проведёт один из наших зрителей, точнее зрительница. Я подойду к любой девушке, присутствующей на нашем празднике и приглашу её провести этот немаловажный элемент нашего конкурса.

 

Ведущий спускается к зрителям

и приглашает подняться на сцену одного из зрителей.

 

Проводится жеребьёвка.

ВЕДУЩИЙ(зрителю, проводившему жеребьёвку): Большое вам спасибо за оказанную помощь и примите на память о сегодняшнем празднике вот этот сувенир. (Вручается сувенир).

Итак, первым начинает свое конкурсное выступление группа

__________________________________________.

Состав группы:

_______________________________________________

_______________________________________________

_______________________________________________

_______________________________________________

_______________________________________________

_______________________________________________

 

ВЕДУЩИЙ: Дорогие друзья! Сегодня, не только наше уважаемое жюри будет оценивать выступления коллективов. Сегодня на результаты голосования будете влиять и вы. Как это сделать? Да очень просто – вы можете отправлять нам SMS-сообщения на номер 7861401 с указанием номера группы (по результатам жеребьёвки) или с указанием названия группы. Ваша активность поможет вашей же любимой группе получить дополнительное количество баллов.

И пока группа готовится к конкурсному выступлению, давайте поговорим… о жизни. "Жизнь долга, если она полна". Один из главных показателей здоровья — продолжительность жизни. Там, где нет здоровья, не может быть и долголетия.

Интересно, что в эпоху Антич­ности предельный возраст жизни был равен 36 годам, в Средние века — 40 годам, в середине XIX в. — 48 годам. В конце XX ве­ка средняя продолжительность жизни составила 71 год у женщин и 57 лет у мужчин. К большому сожалению, самая корот­кая продолжительность жизни в Европе. К тому же, по статистике, мужчины живут на 14 лет меньше женщин. Такой ситуации нет ни в одной стране мира. Самая высокая продолжи­тельность жизни сегодня в Япо­нии и Исландии — 80 лет, самая низкая в Чаде (Африка) — 39 лет.

Марк Твен сказал однаж­ды: "Господь сделал ошибку, не предусмотрев для человека за­пасных частей". С утверждением знаменитого американского пи­сателя не согласились бы многие современные биологи и геронто­логи(геронтология — наука, изу­чающая старение живых орга­низмов, в том числе и человека).

У человеческого организма огромные резервы, поэтому он может жить гораздо дольше, чем сейчас. Об этом писали и И.П.Павлов, и И.И.Мечников, и многие другие отечественные исследователи.

По утверждению Всемирной организации здравоохранения, возраст до 45 лет считается молодым, 45-59 лет — зрелым, 60-74 года — пожилым, 75-89 лет — старческим, а людей, достигших 90 лет, называют долгожителями.

Любопытно, что 88-летие мужчины в Японии считается не старческим возрастом, а всего лишь "возрастом спелого риса".

Исследования ученых убеди­тельно доказывают, что здоровье во многом зависит от образа жизни каждого из нас. Неоспо­римо и то, что сохранению здо­ровья и продлению жизни спо­собствуют физическая актив­ность, пребывание на свежем воздухе, умеренное питание, преобладание в рационе расти­тельных и кисломолочных про­дуктов, положительный психи­ческий настрой, творческий труд. Эти выводы ученых, прав­да, не являются для большинства людей открытием, но они под­тверждаются каждый день.

Жорес Медведев, крупный ученый-биолог, один из ведущих геронтологов Европы, доказыва­ет, что для здоровья полезна простая, естественная пища. Он призывает отказаться от ненуж­ных продуктов, которые иногда навязываются рекламой, и боль­ше употреблять, к примеру, кис­ломолочных продуктов. Об их пользе, отмечает ученый, гово­рил еще Илья Мечников в нача­ле нашего столетия! Кстати, именно с сообщений о том, что горцы предпочитают всем на­питкам кислое молоко, началось повальное увлечение йогуртом на Западе. Американская фирма "Данон", например, когда нача­ла производство йогуртов, неиз­менно использовала в рекламе изображения кавказских долго­жителей.

Действительно, Кавказ — это регион, который славится свои­ми долгожителями: там есть лю­ди, продолжительность жизни которых больше 120 лет! Ученые, исследующие проб­лему старения, установили, что в Абхазии стареют медленнее, чем в остальных регионах. И это не удивительно. Абхазы — люди уникального внутреннего спо­койствия, созерцательного вос­приятия жизни. Любое явление они воспринимают по-философ­ски мудро. Именно это, а не ка­кие-то особые условия жизни в горах, считают геронтологи, спо­собствует долголетию.

Итак, группа (1)* _____________________готова начать свое выступление. Вы услышите композиции:

1. ____________________________________________

2. ____________________________________________

3. ____________________________________________

4. ____________________________________________

5. ____________________________________________

После окончания выступления группы

ВЕДУЩИЙ: А сейчас я приглашаю на сцену, чтобы подготовится к выступлению группу (2)____________________________.

Состав группы:

_______________________________________________

_______________________________________________

_______________________________________________

_______________________________________________

_______________________________________________

_______________________________________________

 

Дорогие друзья, настало время, чтобы объявить наш традиционный конкурс плакатов. Сегодня он будет на тему «Молодёжь – за здоровый образ жизни». Итоги мы подведём, как всегда, в конце нашего фестиваля.

 

(Параллельно выступлениям групп проводится конкурс плакатов.)

И пока ребята готовятся, мы поговорим о… теле. "Слабеет тело без дела". По мнению ученых, не только положительный психиче­ский настрой, но и ежедневные упражнения также замедляют старение организма и прибавля­ют в среднем 6-9 лет жизни!

Наверное, об этом догадыва­лись еще в Древнем Египте. До нас дошли папирусы древнееги­петских жрецов с гимнастикой для фараонов! Этот комплекс фи­зических упражнений поражает современных исследователей своей физиологической обосно­ванностью. Люди, выполняющие эту зарядку, утверждают, что по силе восстанавливающего дейст­вия и оздоровительному эффекту она не имеет себе равных. Полу­чается, что еще древние врачеватели знали о великой пользе физ­культуры.

Итак, физическая нагрузка — наилучший "эликсир молодос­ти". Но современные ученые считают, что упражнения прино­сят максимальную пользу в том случае, если они выполняются постоянно, по часу в день шесть раз в неделю.

Врач Галина Шаталова, испо­ведуя "Систему естественного оз­доровления", верит в высокие природные возможности челове­ка, в его способность самосовер­шенствоваться и продлевать творческую жизнь.

"Наше тело, наш организм, — считает она, — это бесценный ка­питал, которым нужно лишь уме­ло распорядиться. И, как всякий капитал, он должен работать, а не находиться в бездействии, кото­рое его обесценивает.

 

* - в скобках указывается порядковый номер группы, полученный после жеребьёвки

Учеными подсчитано, что длина кровеносных сосудов, про­низывающих человеческое те­ло, — от самых крупных до мель­чайших — составляет 150 кило­метров! У человека, ведущего преимущественно сидячий образ жизни, активно функционирует лишь какая-то жалкая сотня мет­ров! Это и является причиной по­стоянной усталости от недостатка кровоснабжения мозга".

Известные французские врачи еще в XVIII веке говорили: "Дви­жение как таковое может по свое­му действию заменить любое ле­карство, но все лечебные средст­ва мира не в состоянии заменить действие движения". С давних времен проведено огромное ко­личество научных исследований, которые подтверждают эту про­стую, но поистине гениальную мысль.

Исследователи считают, что физическая нагрузка должна обя­зательно сочетаться с активным интеллектуальным режимом. Из­вестны не только факты, но и ме­ханизмы, объясняющие большую продолжительность жизни людей читающих, знающих, думающих, образованных. Ленивый ум раз­рушается быстрее. Ученые из Си­этла и Балтимора (США) более 35 лет наблюдают за старением шести тысяч жителей этих горо­дов. Они полагают, что сохранять разум "в форме" помогает соче­тание хорошей наследственности с интеллигентностью окружаю­щей среды (высшее образование, наполненная событиями жизнь, интеллектуальные друзья, а так­же умный муж или жена).

Отечественный хирург Н.М.Амосов также отметил более высокую продолжитель­ность жизни у людей интеллекту­ального труда. Словно подтверждая резуль­таты наблюдений американских и отечественных ученых, россий­ский врач Галина Шаталова, об­ращаясь ко всем россиянам, го­ворит: "Надо радоваться каждому дню своей жизни, общению с друзьями и близкими, испыты­вать удовольствие от работы на благо людей, заставлять работать свой мозг и свое тело, наслаж­даться здоровой натуральной пи­щей — это и будет залогом долго­летия".

Профессор И.Брехман, сто­явший у истоковвалеологии — науки о здоровье, считает, что в ряду жизненных ценностей именно здоровье должно зани­мать первое место, а не вещи, престиж, успех... и т. д. Около двух тысяч лет назад римлянин Марк Аврелий говорил: "Каж­дый стоит столько, сколько стоит то, о чем он хлопочет". Таким об­разом, хлопотать каждый из нас, по мнению Брехмана, должен в первую очередь о здоровье. Важ­но, считал он, чтобы человек по­нял, что своим умом, волей он может сделать для сохранения и развития своего здоровья во мно­го раз больше, чем все лекарства мира!

Учеными давно доказана за­висимость здоровья и продолжи­тельность жизни от употребле­ния наркотиков, алкоголя и ни­котина.

Группа (2) _____________________готова начать свое выступление. Для вас прозвучат следующие композиции:

1. ____________________________________________

2. ____________________________________________

3. ____________________________________________

4. ____________________________________________

5. ____________________________________________

 

После окончания выступления группы

ВЕДУЩИЙ: Так, кто у нас следующий?

А следующими свое мастерство нам покажет группа (3) _____________________________.

Состав группы:

_______________________________________________

_______________________________________________

_______________________________________________

_______________________________________________

_______________________________________________

_______________________________________________

 

Пожалуйста, ребята готовьтесь, а мы со зрителями проведем викторину на тему… Какую? На тему о вреде курения:

Вопрос 1. При курении человек вдыхает тот же ядовитый газ, что содержится в выхлопных газах автомобильного двигателя. Как называется этот газ? (Угарный газ.)

Вопрос 2. Если человек выкури­вает пачку сигарет в день еже­дневно на протяжении года, сколько смолы оседает в его лег­ких? (Около 1 литра.)

Вопрос З. Верно или нет, что ку­рение табака вызывает сильное привыкание? (Верно. Курение порождает как физическую, так и психологическую зависимость, это одна из причин, почему так трудно бросить курить.)

Вопрос 4. Назовите хотя бы од­ну из причин, почему курение опасно для беременных жен­щин? (Увеличивается риск рож­дения детей с недостаточным весом, самопроизвольных выки­дышей, гибели плода и смерти младенца.)

Вопрос 5. Что означает выраже­ние "пассивное курение"? (Это вынужденное курение, когда не­курящие вдыхают сигаретный дым окружающих их курильщи­ков. Особенно опасно это для больных, страдающих астмой, заболеваниями сердца и орга­нов дыхания.)

Вопрос 6. Назовите три вещи, которые невозможно делать одновременно с курением. (Цело­ваться, принимать душ, играть в баскетбол и др.)

Вопрос 7. Назовите три причи­ны, по которым подростки пред­почитают не курить. (Во-первых, дурной запах; во-вторых, не ку­рящие друзья; в-третьих, некуря­щие родители.)

Вопрос 8. Сколько сигарет не­обходимо выкурить для того, чтобы нарушить нормальный ба­ланс воздуха и крови в легких? (Одной сигареты достаточно, чтобы увеличить сердцебиение, повысить артериальное давле­ние и нарушить нормальное кро­вообращение и газообмен в лег­ких.)

 

"Лучше знать­ся с дураком, чем с табаком". Заку­рить первую в жизни сигарету многие ребята пробуют в подрост­ковом возрасте. По результатам некоторых социологических ис­следований, в старших классах ку­рят или хотя бы пробовали курить50% мальчиков и 30% девочек. И хотя вред табака уже давно доказан и всем известен, и хотя никотин официально признан ВОЗ "мяг­ким" наркотиком, но сигарета в руках молодых людей стала свое­образным ритуалом перехода к зрелому возрасту.

В мире не существует "безо­пасных" сигарет, поэтому со вре­менем у каждого курильщика на­ступают различные отклонения в здоровье. Табачным дымом раз­рушается витамин С, а значит, перестают "работать" все осталь­ные витамины.

Почему тогда на земном шаре курят миллионы людей? Курение как "мягкий" наркотик устраняет тревогу, боль, беспокойство, сни­мает эмоциональное напряже­ние, повышает тонус в период утомления. "Эта проблема будет решена за восемь трубок", — го­варивал знаменитый Шерлок Холмс, приступая к решению та­инственной задачи.

Курение вызывает приятные ощущения, активизирует в мозгу выработку "гормонов счастья" — эндорфинов. Но резервы орга­низма у курильщика постепенно истощаются, чтобы снова стиму­лировать мозг и вызвать прият­ные ощущения, надо увеличивать дозы никотина. Постепенно че­ловек уже не может улучшить на­строение и повысить работоспо­собность без сигареты.

Казалось бы, если очень захо­теть и иметь достаточную силу во­ли, разве нельзя бросить курить?

Что касается силы воли, то она имеет, по мнению специалистов, относитель­ное значение при отказе от курения. Наркологи говорят о том, что физиологическая зависимость от никотина не слабее, чем от кокаина и ге­роина. Если обратиться к исто­рии, то интересно узнать, что в течение многих веков народы Европы ничего не знали о табаке и вообще обходились без курения. Только по­сле открытия Америки Колум­бом в XV веке табак проник в Европу и начал завоевывать стра­ну за страной.

В Россию табак попал при­мерно в конце XVI века и был встречен неприветливо. За куре­ние в XVII веке, при царе Алексее Михайловиче, полагалось весьма серьезное наказание — от палочных ударов и порки кнутом до отрезания носа и ушей и ссыл­ки в Сибирь. Торговцев табаком в России в XVII веке ждала смерт­ная казнь. Все изменилось при Петре I. Ввоз табака был раз­решен, ноздри рвать перестали, к тому же дурной пример курения подавал сам царь.

Постепенно запрет на куре­ние был снят и в других странах. ВXX веке, несмотря на общеиз­вестный вред курения, производ­ство сигарет в мире продолжает расти. Главные производители сигарет — США и Великобрита­ния — увеличивают экспорт сво­ей продукции в другие страны. При этом в богатых странах ку­рят все меньше, а в бедных — все больше. Россияне тоже продают свое здоровье и жизнь, что назы­вается, за понюшку табаку круп­нейшим табачным компаниям мира.

Ученые убедительно доказы­вают, что двигательная актив­ность является универсальным фактором оздоровления при борьбе с дурными привычками.

Когда организм получает не­обходимые ему физические на­грузки, то он сам вырабатывает в достаточном количестве "гормо­ны удовольствия" — эндорфины, суррогатной и опасной заменой которых становятся искусствен­ные стимуляторы: наркотики, та­бак, алкоголь. Именно при беге и физических упражнениях сам ор­ганизм человека вырабатывает нейрогормоны, которые вызыва­ют чувство удовольствия и создают прекрасное настроение. Воз­никающее при движении состоя­ние мышечной радости намного превосходит никотиновый и ал­когольный "кайф".

Группа (3) ________________________уже давно ждёт разрешения на свое выступление. Я с удовольствием предоставляю ребятам площадку. В их исполнении вы услышите следующие композиции:

1. ____________________________________________

2. ____________________________________________

3. ____________________________________________

4. ____________________________________________

5. ____________________________________________

После окончания выступления группы

 

ВЕДУЩИЙ:Четвертый номер по нашей жеребьевке достался группе (4)____________________________.

Состав группы:

_______________________________________________

_______________________________________________

_______________________________________________

_______________________________________________

_______________________________________________

_______________________________________________

 

ВЕДУЩИЙ: И пока ребята готовятся, ну а теперь, уважаемые зрители, давайте поговорим о… вине. Не от слова виноватый, а от слова вино. "Хватил вин­ца — не стало молодца". Подни­мая бокал с шампанским, смакуя вкус марочных вин или коньяка, пропуская рюмку водки, мы вводим в организм алкоголь.

Алкоголь воздействует на ор­ганизм подобно наркотическим веществам и типичным ядам — вначале возбуждающе, затем парализующе и разрушающе. Осо­бенно сильный удар он наносит печени: после приема всего лишь 100 г вина она вынуждена очищать кровь в течение 2-3 недель.

Почему же люди пьют?

Дело в том, что алкоголь спо­собен изменять душевное состо­яние человека — успокаивать, расслаблять, давать ощущение комфорта. Это удовольствие до­стигается простым химическим раздражением определенных цен­тров мозга, поэтому цена искус­ственной алкогольной радости — стоимость бутылки. Выражаясь словами популярного современ­ного психотерапевта В.Л.Леви, по сути дела, на какое-то время мы создаем искусственный хими­ческий темперамент... То же мо­гут делать (и гораздо естествен­нее!) воздух, движение, пища, музыка. У многих на­родов сложились свои антиалко­гольные тради­ции.

Так, напри­мер, в Древней Спарте был из­дан закон, запре­щающий моло­доженам в день свадьбы пить ви­но. В Спарте спаивали рабов и в состоянии тя­желого опьяне­ния демонстрировали их моло­дым спартанцам, чтобы вызвать отвращение к омерзительному облику пьяного. По законам Древней Греции, если преступле­ние было совершено человеком в состоянии опьянения, это увели­чивало его вину.

В Древнем Риме вообще за­прещалось пить до тридцати лет. Римляне говорили: "Пьяницы рождают пьяниц". А в Карфаге­не действовал закон, запрещаю­щий пить вино в те дни, когда исполнялись супружеские обя­занности.

Некоторые китайские импе­раторы казнили пьяниц. В Древ­ней Индии служителей культа (браминов), уличенных в пьянст­ве, заставляли пить кипящее ви­но. Женам браминов за пьянство мужей выжигали на лбу изобра­жение бутылки.

А каковы традиции русского народа?

Даже из фольклора видно, что пьянство на Руси не поощрялось, а нещадно высмеивалось в послови­цах и поговорках: "С пьяным во­диться, что в крапиву садиться", "Кто чарку допивает, тот век не доживает", "Был Иван, а стал бол­ван, а все вино виновато", "Про­пойное рыло вконец разорило".

До поры до времени на Руси пили только мед, пиво и брагу. Но в первой половине XVI века водка уже стала настолько известна на Руси, что царь Иван Грозный разрешил ее продажу в особых питейных домах — кабаках.

На Руси в старину не было легкого виноградного вина. По­сле каждой рюмки водки отводи­лось специальное время на закус­ки, и хозяин внимательно следил, чтобы все плотно закусили. Более того, никогда не начинали выпи­вать натощак — сначала яства! Один из древнейших обычаев гласил: хозяин и гость должны доставлять друг другу радость и удовольствие.

"Вино входит — ум выхо­дит" — эту старую пословицу, нужно помнить каждому человеку. Издревле на Руси при всем чест­ном народе давали зарок не пить. Эта мощная психологическая процедура сопровождалась цело­ванием креста и осознанием гре­ховности пьянства.

На Руси, между прочим, был утвержден орден "За пьянство", которым в XVII—XVIII вв. на­граждали пьяниц. В фондах Госу­дарственного исторического му­зея есть один экземпляр такой "награды" — чугунная восьми­угольная пластина с ошейником, весом около 4 килограммов, с над­писью "За пьянство". Представь­те себе выпивоху с такой "меда­лью", которую он был обязан но­сить длительное время на шее...

Хочется напомнить высказы­вания великих русских писателей. А.С.Пушкин подчеркивал: "Че­ловек пьющий ни на что не го­ден", а Ф.М.Достоевский гово­рил: " Водка скотинит человека". В среднем по статистике в год на душу населения (включая стари­ков и грудных младенцев) при­ходится 15-16 литров "чистого алкоголя" (96-градусного спир­та). Таким образом, теоретичес­ки каждый россиянин выпивает каждую неделю по бутылке вод­ки. Эксперты Всемирной орга­низации здравоохранения счи­тают, что, если потребление чистого алкоголя на душу насе­ления зашкаливает за 8 литров в год, то это уже опасно для гено­фонда нации.

Ученые утверждают: чем беза­лаберней образ жизни, который ведет человек, тем легче он ста­новится добычей пагубного при­страстия. Физическое и психиче­ское здоровье, по мнению И.Брехмана, — лучшая и универ­сальная защита от алкоголя.

Группа (4)______________________уже готова начать свое выступление. Для вас прозвучат следующие композиции:

1. ____________________________________________

2. ____________________________________________

3. ____________________________________________

4. ____________________________________________

5. ____________________________________________

После окончания выступления группы

ВЕДУЩИЙ:А сейчас я приглашаю на площадку, чтобы подготовится к выступлению, группу (5)____________________________.

Состав группы:

_______________________________________________

_______________________________________________

_______________________________________________

_______________________________________________

_______________________________________________

_______________________________________________

Пожалуйста, ребята, готовьтесь к своему выступлению.

 

ВЕДУЩИЙ: "Улыбка дарит нам продление века". Спиртное, сигареты, наркотики — бесспор­но, вредны. Но еще больший вред нашему организму наносят нега­тивные мысли и эмоции. Даже короткая вспышка гнева может привести к разрушению здоровья. Зависть и ревность, жадность и злость, страх делают то же самое, но более медленно. Не случайно, поэтому долгожители — в основ­ном — люди с оптимистическим настроем.

Многие опыты достоверно де­монстрируют огромную, близкую к безграничности, силу внуше­ния. Известный психотерапевт В.Л.Леви утверждает, что психо­физическая тренировка по управлению своими мыслями и эмоци­ями, переводу их в "положитель­ное" состояние, играет важную роль в нашей жизни.

В наши дни часто употребля­ется слово "стресс": мы испыты­ваем стрессы в транспорте, дома и на работе.(Стресс — состояние напряжения, возникающее у че­ловека под влиянием сильных воздействий.)

Автор теории стресса, канад­ский врач Ганс Селье, пола­гал, что без стресса никакая дея­тельность человека невозможна, а полная свобода от стрессов рав­носильна смерти. Ганс Селье — мировой авторитет в исследова­нии стресса — обнаружил, что ос­новная причина стресса — отри­цательные эмоции: недоверие, ненависть, враждебность, рев­ность, мстительность. В то же время главной защитой от стрес­са, не допускающей разрушения личности, выступают положи­тельные эмоции: любовь, уваже­ние, благодарность, восхищение успехами других, добрая воля, дружелюбие. Ганс Селье давал и практические рекомендации: "Постоянно сосредотачивайте внимание на светлых сторонах жизни. Старайтесь забывать о безнадежно отвратительном и тя­гостном. Не зря мудрая немецкая пословица гласит: "Берите при­мер с солнечных часов — ведите счет лишь радостным дням".

Психотерапевты — наши со­временники — советуют заменять отрицательное эмоциональное состояние положительным при помощи волевого усилия, само­контроля, самовнушения, трени­ровки. Человек способен "вклю­чать" интеллект, логику между негативным стимулом и ответной реакцией. Народная мудрость со­ветует: "Прежде чем нагрубить — сосчитай до десяти", а древнегре­ческие философы говорили: "Не позволяй твоему языку опере­жать твою мысль".

Психологи советуют воздер­живаться от криков и споров по мелочам. Впрочем, можно "отве­сти душу", громко заявив: "Я рас­сержен тем-то и тем-то, но сдер­жусь".

Врачи же говорят о пользе доб­рого юмора, шутки, комплимен­та. Марк Твен как-то сказал, что одного комплимента ему хватает на три месяца безоблачного наст­роения.

Бывает и так, что чье-то грубое слово, резкость выбивают из ко­леи. Что делать в том случае, если во время учебы, дома, на работе приходится сталкиваться с людь­ми, выплескивающими на вас свои отрицательные эмоции, пло­хое настроение? Психологи счи­тают, что если человек близок вам, то нужно приложить все си­лы, чтобы постараться убедить его изменить поведение и отношение к окружающим. Объяснить, что, давая волю отрицательным эмо­циям, он не только доставляет не­приятности другим, но и вредит собственному здоровью. Главная защита — ваши собственные по­ложительные эмоции.

Ряд наблю­дений ученых позволяет также предположить, что положитель­ные эмоции от своей работы, удовлетворенность работой — это еще более важный фактор долго­летия, чем, например, отказ от курения.

Знаменитый психотерапевт Эмиль Куэ говорил своим паци­ентам: «Всякий раз, просыпаясь, произносите такую фразу: "С каждым днем я себя чувствую во всех отношениях все лучше и луч­ше!" Повторите эту фразу не­сколько раз, повторите не спеша, убежденно, вдумываясь в каждое слово». Надо сказать, что боль­шинство пациентов Эмиля Куэ действительно улучшали свое са­мочувствие...

Мысли, направленные на со­хранение или улучшение здоровья, создают в коре головного мозга своего рода "план" оздоровле­ния, схему ожидаемых результа­тов, и на подсознательном уровне происходит воспроизведение "запланированного" выздоров­ления.

Китайцы за прошедшие тыся­челетия заметили и зафиксирова­ли связь между лидирующим на­строением и заболеванием. Они считают, что длительный гнев или гнев по поводу нерешаемой ситуации — самая вредная для здоровья эмоция, что подтверждает­ся и европейски­ми исследовате­лями.

Поэтому пси­хологи предлага­ют мыслить толь­ко позитивно и видеть себя в мыс­лях всегда таким, каким вам бы хотелось быть — здоровым, краси­вым, счастливым.

Группа (5) ________________________готова начать свое выступление. Для вас прозвучат следующие композиции:

1. ____________________________________________

2. ____________________________________________

3. ____________________________________________

4. ____________________________________________

5. ____________________________________________

 

ВЕДУЩИЙ:Все участники нашего фестиваля выступили и, пока жюри будет подводить итоги конкурсных выступлений и конкурса плакатов, для вас выступают наши гости ______________________________________________________________.

 

 




Поиск по сайту:

©2015-2020 studopedya.ru Все права принадлежат авторам размещенных материалов.