Орієнтовні нормативи для оцінювання розвитку фізичних якостей учнів 5 класів
Показники фізичних якостей
Рівень компетентності
низький
середній
достатній
високий
Швидкість:
Біг 30 м (с)
Хл.
Більше 7,0
7,0
6,5
5,8
Дівч.
Більше 7,4
7,4
6,9
6,2
Витривалість:рівномірний біг без урахування часу (м)
Хл.
До 600
Дівч.
До 500
Гнучкість: нахил тулуба вперед із положення сидячи (см)
Хл.
До 2
Дівч.
До 5
Сила:підтягування (кількість разів)
Хл. у висі
До 2
Дівч. у висі лежачи
До 3
Згинання та розгинання рук в упорі лежачи
(кількість разів)
Хл. від підлоги
До 4
Дівч. від лави
До 4
Спритність:човниковий біг 4×9 м (с)
Хл.
13,3
12,6
12,0
11,4
Дівч.
14,0
13,4
12,8
12,2
Швидкісно-силові:стрибок у довжину з місця (см)
Хл.
До 120
Дівч.
До 110
Метання малого м’яча на дальність (м)
Хл.
До15
Дівч.
До 10
Піднімання тулуба в сід за 30 с (кількість разів)
Хл.
До 10
Дівч.
До 9
Головні вимоги до сучасного уроку фізичної культури
– забезпечення оптимізації навчально-виховного процесу із застосуванням елементів інноваційних методів навчання та здійснення міжпредметних зв’язків;
– забезпечення освітньої, виховної, оздоровчої, розвивальної спрямованості навчального процесу;
– формування в учнів умінь і навичок самостійно займатися фізичними вправами;
– забезпечення диференційованого підходу до організації навчального процесу з урахуванням стану здоров’я, рівня фізичного розвитку, рухової підготовленості та статі учнів, урахування мотивів та інтересів учнів до заняття фізичними вправами;
– використання вчителем різноманітних організаційних форм, засобів, методів і прийомів навчання;
– досягнення оптимальної рухової активності всіх учнів протягом кожного уроку з урахуванням стану здоров’я.
Тематичний план реалізації навчальної програми для учнів 5-х класів
(3 години на тиждень)
Кількість годин: І семестр – 48 год., ІІ семестр – 54 год., резерв – 3 год.
№ з/п
Модулі
Кількість годин
На рік
І семестр
ІІ семестр
І. Інваріантна складова
1.
Теоретико-методичні знання
Зміст реалізується впродовж кожного уроку
2.
Загальна фізична підготовка
Зміст реалізується впродовж кожного уроку
ІІ. Варіативна складова
1.
Вступний урок
-
2.
Футбол
Волейбол
Баскетбол
Гандбол
Городки
-
Хортинг
Бадмінтон
Аеробіка
Спортивне орієнтування
Легка атлетика
Туризм
Гімнастика
Настільний теніс
Теніс
Плавання
Аквааеробіка
6.
Лижна підготовка
-
Гирьовий спорт
Календарно-тематичне планування з фізичної культури
на І семестр 2013-2014 навчального року
ПОГОДЖЕНО ЗАТВЕРДЖУЮ
Заступник з НВР_____________ Директор________________
«_______»___________2013 року «____»___________2013 року
Календарно-тематичне планування з фізичної культури
на І семестр 2013-2014 навчального року ЗОШ №______________________
Модуль «Футбол»
№
з/п
Назва модуля
Усього годин на І семестр
Назва уроку
Теоретико-методичні знання
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
2.
Вступний урок
+
3.
Футбол
+
+
+
+
одз
+
онн
+
одз
то
а) технічна підготовка
+
+
+
+
+
+
от
от
онн
б) тактична підготовка
+
+
+
+
+
4.
Матеріал для обов’язкового повторення і домашніх завдань
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
№ з/п
Зміст навчального матеріалу
Номер уроку, дата проведення
І
Вступний урок
+
ІІ
Теоретико-методичні знання
Загальна характеристика здорового способу життя
+
п
п
2.
Правила гігієни та санітарії під час занять фізичною культурою
п
п
3.
Правила безпеки на уроках і під час позакласних фізкультурно-оздоровчих занять
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
ІІІ.
Уміння та навички
1.
Стройові прийоми, шикування та перешикування
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
2.
Загальнорозвивальні вправи в русі (ходьба, біг, стрибки) з урахуванням індивідуальних лікарських показань
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
І варіант
+
+
+
+
+
+
ІІ варіант
+
+
+
+
+
+
3.
Комплекс вправ ранкової гімнастики
Без предметів
+
+
І варіант
+
+
+
ІІ варіант
+
+
ІІІ варіант
+
+
+
Із футбольним м’ячем
+
+
№ з/п
Зміст навчального матеріалу
Номер уроку, дата проведення
4.
Вправи для м’язів рук і плечового поясу
І варіант
+
+
+
+
+
+
ІІ варіант
+
+
+
+
ІІІ варіант
+
+
+
+
ІV варіант
+
+
+
+
V варіант
+
+
5.
Вправи для м’язів ніг
І варіант
+
+
+
+
+
+
ІІ варіант
+
+
+
+
+
ІV
Футбол
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
то
1.
Теоретична підготовка
Історія розвитку футболу
+
П
Правила гри у футбол
+
П
Правила безпеки на уроках футболу
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
2.
Спеціальна фізична підготовка
Рухливі ігри «День і ніч», «Виклик номерів», «Мисливці і качки», «Виштовхни з кола» та естафети з м’ячем
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
Прискорення та ривки з м’ячем
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
Стрибки з імітуванням удару головою
+
+
Спортивні ігри гандбол, баскетбол за спрощеними правилами з елементами футболу
+
+
+
+
+
+
3.
Технічна підготовка
+
+
+
+
+
+
Пересування: поєднання бігу зі стрибками, зупинками, поворотами; поєднання прийомів пересування з володінням м’ячем
П
П
П
П
П
П
П
П
П
П
П
Удари по м’ячу ногою
Удар зовнішньою частиною підйому по нерухомому м’ячу
Н
З
П
П
П
П
Удари середньою та внутрішньою частинами підйому по м’ячу, що котиться; удари в русі
П
П
П
П
П
П
П
ОТ
Удари головою по м’ячу зменшеної ваги: удари по м’ячу середньою частиною лоба
Н
З
П
П
П
П
П
Зупинки м’яча: підошвою та внутрішнім боком ступні
Н
З
П
П
П
П
П
Ведення м’яча:середньою, внутрішньою та зовнішньою частинами підйому
Н
З
П
П
П
П
ОТ
Відволікальні дії (фінти) в умовах виконання ігрових вправ