Помощничек
Главная | Обратная связь


Археология
Архитектура
Астрономия
Аудит
Биология
Ботаника
Бухгалтерский учёт
Войное дело
Генетика
География
Геология
Дизайн
Искусство
История
Кино
Кулинария
Культура
Литература
Математика
Медицина
Металлургия
Мифология
Музыка
Психология
Религия
Спорт
Строительство
Техника
Транспорт
Туризм
Усадьба
Физика
Фотография
Химия
Экология
Электричество
Электроника
Энергетика

ЧАСТЬ 1 Техника спортивного плавания. Траектория гребка при плавании кролем на спине





Рис. 4.15

Траектория гребка при плавании кролем на спине


однако «перекат» туловища в сто­рону правой руки предотвращает ее выход из воды. Кисть при греб­ке создает значительные завихре­ния, что типично даже для квали­фицированных пловцов. Кисть ле­вой руки движется быстрее, чем правой, обеспечивая тем самым необходимое для согласованности движений незначительное «пере­крывание».

Пятый фрагмент (д). Левая рука вкладывается вдоль продольной ли­нии со спиной. Бедра приподняты вверх, что снижает угол атаки и, со­ответственно, сопротивление. Кисть правой руки образует кольцевые за­вихрения, свидетельствующие о за­вершении импульса силы в тот мо­мент, когда кисть завершает гребок ниже уровня бедер.


Шестой фрагмент (е). Вращение туловища позволяет согласовать выполнение гребка левой рукой с вертикальным проносом правой руки.

Седьмой фрагмент (ж). Правая рука плавно начинает пронос, не задерживаясь у бедер.

Восьмой фрагмент (з). Правая рука, выполняющая вертикальный пронос, движется несколько быс­трее, чтобы выполнить вкладыва­ние прежде, чем кисть левой руки завершит гребок. При этом бедра расположены достаточно высоко.

Рис. 4.17 позволяет проанализи­ровать гребок с иной позиции.

Первый фрагмент (а). Рука вкла­дывается в воду за плечо выпрям­ленной в локтевом суставе. Сначала вкладывается ребром кисть с раз­вернутой вниз ладонью. Другая ру­ка, ладонь которой обращена вниз, завершает гребок мощным движе­нием ниже бедер. Кратковременно обе руки полностью погружены в



Рис. 4.16

Гребок при плавании кролем на спине (вид сбоку)



ГЛАВА 4


Техника гребка


 


Рис. 4.17

Гребок при плавании кролем на спине (вид спереди)

Рис. 4J5

Траектория гребка при плавании баттерфляем


воду, что обеспечивает непрерыв­ность движущей силы.

Второй фрагмент (б). Без какой-либо паузы рука, выполняющая вкладывание, движется вниз к про­дольной линии спины. После этого происходит сгибание локтя и тело поворачивается в сторону руки, вы­полняющей гребок. Противополож­ная рука в этот момент выходит из воды.

Третий фрагмент (в). При вып­рямленном локте рука выполняет пронос в вертикальной плоскости по траектории, проходящей непос­редственно над плечом. Перекат те­ла начинается в другую сторону. Рука, выполняющая гребок, продол­жает сгибаться в локте.

Четвертый фрагмент (г). Рука, выполняющая пронос, несколько ускоряет движение, минуя плечо, что вызывает незначительное «пе­рекрывание» скорости руки, вы­полняющей гребок. Рука, выполня­ющая гребок, достигает максималь-


ного изгиба в локте (порядка 90°) и готовится к движению вниз при за­вершении гребка.

 




Поиск по сайту:

©2015-2020 studopedya.ru Все права принадлежат авторам размещенных материалов.