Информационно-обучающий семинар-тренинг по психотехнологиям личностного роста
Искусство развивать себя в нужном направлении
С 11.00 до 17.00 (Стоимость 2500руб.)
При оплате до 29.11.2015 стоимость 2000 руб.
Рациональное управление эмоциями и Саморегуляция.
Секреты Техник быстро измемяющих самочувствие.
Стрессоустойчивость и синдром «Эмоционального выгорания»
Полноценная работа, не может быть без полноценного отдыха.
Физические, эмоциональные, интеллектуальные ресурсы необходимо ВОСПОЛНЯТЬ.
Приглашаем всех желающих и тех, кто готов улучшить свою жизнь освоить методы саморегуляции
Самоконтроль и управление позволяет быстро изменить своё состояние и существенно улучшить качество своей жизни в разных социальных сферах - семья, профессия и т.д.
В нашем обществе не существует культуры управления эмоциями, у людей НЕТ чёткого понимания своей эмоциональной сферы. Череда одних событий сменяется другими. И у многих людей накапливаются характерные признаки стресса и «эмоционального выгорания»: чувство усталости, эмоциональное перенасыщение контактами по работе или клиентами, циничность, раздражительность, эмоциональная отстраненность, пренебрежительное отношения к своей работе, снижение мотивации к деятельности, обезличивании, соматические нарушения и. т.п. Это опасно тем, что ухудшается здоровье, нарушаются отношения в семье, на работе с друзьями. И в этой суматохе каждый выбирает сам или он будет управлять своими эмоциями или эмоции будут управлять им. Это выбор многое определяет в жизни. Зажженную спичку потушить легко, а пожар дома сложнее. Потушенную спичку можно выбросить бес последствий, а после пожара дома есть последствия - необходим ремонт.
Рациональное управление эмоциями и Саморегуляция — это комплекс психотехник, нацеленных на сохранение, укрепление или восстановление психического здоровья человека.
Участникам необходимо иметь
· Спортивная или полуспортивная форма, сменная обувь
Одежду лучше иметь свободную, удобную и функциональную (если будет жарко остаться в футболке или топике, если станет прохладно одеть толстовку или свитер)
Кроссовки
· Коврик или пикейное одеяло
То на чем можно комфортно лежать и чем можно прикрыться
· Повязка для глаз
Повязка для сна или косынка из х/б
Ведущий:
Горбушин Алексей Алексеевич, тел. 89128762778 e-mail: al.gorbushin@list.ru
Сфера профессиональной деятельности:
Старший преподаватель кафедры «Общая психология УдГУ,
Тренер по технологиям личностного роста и методам Саморегуляции
Психовалеолог, врач восстановительной медицины,
План семинара:
Эмоция – язык бессознательного, и он чём то нам говорит.
Соматическая карта человека - общая схема эмоций и инстинктов
· Биологические и социальные инстинкты (хочу и надо/должен, конфликт или дополнение)
· Контроль над своими эмоциями – это не подавление, а …
· Навык слушать слышать и понимать, что хочет сказать бессознательное
Алгоритмы работы с эмоциями, техники саморегуляции.
· Технологии по высвобождению эмоционального напряжения
· Обработка прошлых негативных эмоциональных событий
· Нейтрализация негативных эмоций в режиме реального времени
· Самонастрой и психосоматические ресурсы
· Методы психосоматической подзарядки
Биоритмы мозга и психологические феномены напряжения и отдыха
Вы накапливаете по жизни
синдром «Эмоционального выгорания» или Стрессоустойчивость