Занятие 1. Учебно-тренировочное (2ч)

Организационно-методические аспекты (силлабус, техника безопасности).

Медленный бег оздоровительной направленности. Разминочные упражнения.

Лёгкая атлетика.

Спортигры по выбору студентов.

Литература: 1 -14

Занятие 2. Контрольное (2ч)

Обследование морфофункционального состояния студентов. Контрольные физические упражнения для определения исходного уровня физической подготовленности студентов.

1. Тест на скоростно-силовую подготовленность: бег 100 м.

2. Тест на силовую подготовленность:

- для женщин - поднимание (сед) и опускание туловища из положения лежа;

- для мужчин – подтягивание на перекладине.

3. Тест на общую выносливость:

- для женщин – бег 2000 м;

- для мужчин – бег 3000 м.

Литература: 1 -14

Занятие 3. Учебно-тренировочное (2ч)

Разминочные упражнения.

Контрольные физические упражнения для определения исходного уровня физической подготовленности студентов (см. выше).

Виды спорта и физические упражнения по выбору студентов.

Литература: 1 -14

Занятие 4. Методико-практическое (2ч)

Проведение разминки под руководством студента.

Методы регулирования психо-эмоционального состояния, применяемые на занятиях ФКиС.

Виды спорта и физические упражнения по выбору студентов.

Литература: 1 -14

Занятие 5. Контрольное (2ч)

Проведение разминки под руководством студента.

Контрольное физическое упражнение по выбору студента (одно).

Собеседования по текущей успеваемости студентов.

Спортивные игры и физические упражнения по выбору студентов.

Литература: 1 -14

Занятие 6 .Методико-практическое (2ч)

Самооценка и анализ выполнения обязательных тестов общефизической подготовленности за период обучения.

Литература: 1 -14

Занятие 7. Учебно-тренировочное (2ч)

Медленный бег оздоровительной направленности.

Самостоятельная разминка под руководством студента.

Специально-подготовительные беговые упражнения.

Бег на 100 м.

Физкультурно-спортивная деятельность по выбору студентов.

Литература: 1 -14

Занятие 8. Методико-практическое (2ч)

Самостоятельная разминка под руководством студента.

Средства и методы мышечной релаксации в спорте.

Физкультурно-спортивная деятельность по выбору студентов.

Литература: 1 -14

Занятие 9. Методико-практическое (2ч)

Самостоятельная разминка под руководством студента.

Методика самостоятельного освоения отдельных элементов профессионально-прикладной физической подготовки.

Физкультурно-спортивная деятельность по выбору студентов.

Литература: 1 -14

Занятие 10. Учебно-тренировочное (2ч)

Самостоятельная разминка под руководством студента.

Совершенствование навыков проведения физкультурных пауз, физкультминут, производственной гимнастики, офисной гимнастики.

Бег на дистанции 100 м.

Физкультурно-спортивная деятельность по выбору студентов.

Литература: 1 -14

Занятие 11. Учебно-тренировочное (2ч)

Самостоятельная разминка под руководством студента.

Совершенствование навыков проведения физкультурных пауз, физкультминут, производственной гимнастики, офисной гимнастики.

Бег на дистанции 100 м.

Физкультурно-спортивная деятельность по выбору студентов.

Литература: 1 -14

Занятие12. Контрольное (2ч)

Собеседование со студентами по вопросам пройденного материала. Анализ прилежания.

Разминка. Физкультурно-спортивная деятельность по выбору студентов.

Литература: 1 -14

Занятие 13 .Учебно-тренировочное (2ч)

Разминочные упражнения и специально-подготовительные беговые упражнения под руководством студента.

Бег на дистанции 3000 м (муж) или 2000 м (жен).

Физкультурно-спортивная деятельность по выбору студентов.

Литература: 1 -14

Занятие 14. Учебно-тренировочное (2ч)

Разминочные упражнения и специально-подготовительные беговые упражнения под руководством студента.

Длительный бег в медленном темпе.

Физкультурно-спортивная деятельность по выбору студентов.

Литература: 1 -14

Занятие 15. Учебно-тренировочное (2ч)

ОРУ под руководством студента.

Элементы производственной (офисной) гимнастики.

Акробатика.

Медленный бег на дистанции 3000 м (муж) или 2000 м (жен).

Релаксирующие упражнения.

Литература: 1 -14

Поиск по сайту: