Орієнтовний режим дня для першокласника

7.00 – 7.20 пробудження, підйом, ранкова гімнастика,

водні процедури, ранковий туалет, прибирання

ліжка

7.20 – 7.40 сніданок

7.40 – 8.00 дорога до школи

8.00 – 12.30 заняття в школі

12.30 – 13.00 повернення зі школи

13.00 – 13.30 обід

13.30 – 14.30 післяобідній відпочинок

14.30 – 16.00 перебування на повітрі

16.00 – 16.30 підвечірок

16.30 – 18.00 перебування на повітрі. Заняття у гуртках

18.00 – 20.00 вечеря, заняття улюбленими справами

20.00 – 21.00 підготовка до сну

21.00 – 7.00 сон

Урок 6

Тема. Постава. Як правильно сидіти за партою. Робоче місце першокласника. Прак-тичні роботи: «Як складати портфель», «Вправи для формування правильної поставиі стопи»

Мета: навчити учнів розпізнавати правильне і неправильне сидіння за партою, визначати правильність своєї постави; вчити складати портфель, підтримувати порядокна робочому місці, тримати в чистоті та порядку особисті речі, одяг, книги, зошити,навчальне приладдя, приступати до занять лише після того, як наведено порядок на робочому місці (столі, парті), після закінчення занять уміти правильно зібрати речі в портфель; виховувати бажання виконувати вправи для формування правильної постави і профілактики плоскостопості.

Хід уроку

ОРГАНІЗАЦІЙНИЙ МОМЕНТ

нумо, діти, підведіться!

Всі приємно посміхніться.

Пролунав уже дзвінок,

Починаємо урок!

II. актуалізація опорних знань та мотивація навчальної

діяльності

— чому для здоров’я корисно все робити в усталеному по-

рядку?

— розкажіть про свій розпорядок дня.

III. повідомлення теми і мети уроку

— Сьогодні на уроці ви вчитиметься складати портфель, під-

тримувати порядок на робочому місці, вивчите вправи для форму-

вання правильної постави і профілактики плоскостопості.

IV. вивчення нового матеріалу

Вступне слово вчителя

— часто у розмовах можна почути: «гарна жінка», «гарний

хлопчик», «гарна дівчинка». чому так говорять? чим нас приваб-

лює зовнішній вигляд гарних людей?

не лише чистий одяг та охайна зачіска роблять людину гарною.

якщо людина під час розмови кривить рота, сутулиться, човгає но-

гами при ходьбі, розмахує руками, постійно тримає руки у кише-

нях, то чи можна назвати її гарною? Дійсно, гарною можна назвати

лише людину з правильною поставою, гарними жестами і рухами.

Давайте повчимося правильно сидіти за партою, постежимо за

своєю ходою та жестами.

Тренувальні вправи

Учитель демонструє, як правильно сидіти, ходити, а діти наслі-

дують його дії.

Робота над приказками та порівняннями

• Згорблений, як дід.

• Стрункий, як тополя.

• Хто любить лише себе, того люди не люблять.

• Хто день починає із зарядки — у того все в порядку.

• Довга коса — дівоча краса.

на неохайній людині всяка одежа погана.

• Без осанки кінь — корова.

• Багато ходити — довго жити.

• Сильне дерево довго росте.

Вивчення порад

— Для того щоб бути бадьорим і здоровим, потрібно вміти пра-

вильно стояти, ходити, сидіти.

Що таке постава? (Наше положення тіла називається поста-

вою.)

Поради лікаря Красива Постава

• Стояти потрібно прямо, розпрямивши плечі, підібравши живіт,

трохи висунувши груди вперед.

• Ходити треба так, ніби певна уявна сила тягне тебе вгору.

• Хода має бути впевненою, швидкою і легкою, тіло випрямлене,

голова злегка відхилена назад.

• Хода може бути плавною, повільною, величавою, а може бути

бадьорою, спортивною.

• Стеж за собою — хода буде красивою!

• Запам’ятай: для правильної постави корисно носити ранець,

а не портфель.

• Щоб бути струнким, потрібно щодня виконувати гімнастичні

вправи.

5 Практична робота:«Вправи для формування правильної постави і стопи»

— лікар Красива Постава пропонує нам вправу «Деревце».

Поставте ноги разом, стопи притиснуті до підлоги, руки опу-

щені, спина пряма. Зробіть спокійно вдих і видих, плавно підніміть

руки вгору. Тримайте їх долонями одна до одної, пальці разом. По-

тягніться всім тілом. Витягуючись угору, уявіть міцне, сильне де-

ревце. Високий, стрункий стовбур тягнеться до сонця. Організм,

як деревце, наливається силою, бадьорістю, здоров’ям.

Опустіть руки та розслабтеся. Посміхніться одне одному.

Комплекс вправ на формування правильної постави

1) В. п. — основна стійка, мішечок з піском на голові.

1–2 — стати навшпиньки, руки в сторони і за голову; 3–4 — в. п. Повторити

6–8 разів у повільному темпі.

2) В. п. — те саме. 1–2 — напівприсід. Повторити 8–10 разів у різ-

ному темпі.

3) В. п. — те саме. 1 — крок ліворуч, руки в сторони; 2 — приста-

вити праву, руки вниз, напівприсід; 3 — крок праворуч, руки

в сторони; 4 — приставити ліву, руки вниз, напівприсід. Повто-

рити 6–8 разів у кожен бік у середньому темпі.

4) В. п. — сід. 1 — сід ноги нарізно, руки в сторони; 2 — в. п. По-

вторити 6–8 разів у середньому темпі.

Комплекс вправ для профілактики плоскостопості

1) Ходьба на пальцях. Ходити на пальцях, не згинаючи ніг, руки

на поясі; тулуб держати прямо. Виконувати в середньому темпі

1–3 хвилини.

2) Ходьба на зовнішніх краях стоп. Ходити по кімнаті, поставивши

руки на пояс, спираючись на зовнішні краї стоп (як клишоногий

ведмедик). Виконувати в середньому темпі 2–5 хвилин.

3) Ходьба по палиці. Ходити по покладеній на підлогу гімнастич-

ній палиці, відводячи стопи назовні та розставляючи руки

в сторони. Повторювати в повільному темпі 5–15 разів.

4) Кочення м’яча ногою. Котити ступнею по підлозі гумовий м’яч.

Вправу виконувати почергово кожною ногою впродовж

2–5 хвилин.

5) Присідання на палиці. Тримаючись руками за спинку крісла,

стати на палицю, яка лежить на підлозі біля крісла, зробити

присідання, спираючись то на одну, то на другу ногу. Повторю-

вати в повільному темпі 5–10 разів.

6) Захоплення предметів. Сидячи на кріслі, захоплювати, підні-

мати й перекладати пальцями ніг різноманітні дрібні предмети,

які лежать на підлозі (наприклад, палички, кубики тощо). Ви-

конувати 1–3 хвилини.

Поиск по сайту: