Теорія «Емоційні стани» (10 хв.)

Щоб краще зрозуміти, що ми відчуваємо, потрібно, як мінімум, знати, які емоції бувають, а потім - навчитися розуміти їх.

Коментар: Далі весь матеріал треба вивчити і його суть переказати учасникам.

Роздайте «Таблицю почуттів» кожному учаснику (див. Додаток). Проаналізуйте її разом з учасниками.

Зверніть їхню увагу на те, що:

• основних емоцій всього чотири (щастя, печаль, злість, страх);

• всі вони розрізняються по ступеню враженості (щастя: задоволення-радість-екстаз; страх: розгубленість-боязнь-паніка; печаль: смуток-туга-горе та ін.)

Наші емоції дуже різноманітні в своїх проявах. Ми можемо тихо радіти, а можемо кричати від щастя. Ми можемо злегка засумувати, а можемо ридати від болю. Іноді ми навіть не розуміємо, що відчуваємо в даний момент. Потрібно навчитися розуміти свої емоції, усвідомлювати їх. Це перший крок до того, щоб навчитися допомагати самому собі, якщо емоція негативна. Іноді ми відчуваємо, що нам погано, а чому і що саме псує нам настрій, що конкретно ми відчуваємо - не розуміємо. А варто усвідомити, що ми ревнуємо, або сердимося, або ображені, або боїмося, і вже можна йти далі - подумати про те, що потрібно зробити, щоб цього негативного почуття не було.

• Скажіть, а які емоції вам складніше побороти в собі?

Нехай учасники назвуть ці емоції і приведуть свої приклади з життя. Заохотите відповідають.

Дивіться, які, виявляється, бувають емоції! Вони всі різні, але найцікавіше, що вираз цих емоцій і почуття від них у всіх однакові. Саме тому ми можемо розуміти один одного. Можна навіть сказати, що емоції є універсальною мовою, яка без слів може зрозуміти будь-яка людина на землі. Тому, якщо опанувати цією мовою, буде легше розуміти інших людей, їх почуття і відчуття.

Вправа «Експрес-діагностика почуттів» (10 хв.)

Мета: навчити усвідомлювати і диференціювати свої почуття та емоційний стан.

Ведучий пропонує учасникам оцінити свій стан, відповівши на питання: що вони зараз відчувають? Якщо учасники вагаються з відповіддю, ведучий пропонує їм звернутися до таблиці. Бажано ці таблиці роздати кожному учаснику, вони зможуть їх залишити собі для діагностики вдома.

Таблиця «Мій внутрішній світ»

Гра «Знайди себе» (10 хв.)

Мета: вчити формувати свої почуття та емоції.

Учасника пропонують витягнути предмети з мішечка. Потім, по колу, кожен з вас складає розповідь від імені цього предмета, починаючи зі слів: «Я черепашка ...», «Я квіточка ...» і т.д. Якщо учасникам складно. Ведучий допомагає складати розповідь, ставлячи питання: «хто ти?», «який ти?», «що ти робиш?», «що любиш?»

Теоретична частина «Взаємозв'язок інстинктів і емоцій» (5 хв.)

Інстинкт являє собою вроджену цілісну форму поведінки, якій притаманна стабільна комбінація серії нервових реакцій, що чергуються з певними стимулами. Від рефлексу інстинкт відрізняється складністю. Інстинкти як правило супроводжуються емоціями.

Класифікація інстинктів американського психолога Вільямом Мак-Дугалл добре показує цей взаємозв'язок:

• втеча (страх);

• неприйняття (відраза);

• допитливість (подив);

• агресивність (гнів);

• самоприниження (зніяковіння);

• самоствердження (натхнення);

• батьківський інстинкт (ніжність);

• харчовий інстинкт;

• стадний інстинкт;

Поиск по сайту: