Совершенствование внимания

Сосредоточение внимания необходимо для успеха любой деятельности. Чтение же при рассеянном внимании вообще невозможно. Это как раз тот случай, когда мы смотрим в книгу, а видим... бог знает что. А дело в следующем.

Всякий познавательный процесс имеет две фазы.

Первая - это физиологическое возбуждение мозгового центра под влиянием импульсов, поступающих от рецепторов. В результате первой фазы формируется готовность центра к восприятию информации, но не более того (экран светится, а изображения на нем нет).

Вторая фаза - это привлечение к доминантно возбужденному мозговому центру избирательной активности внимания, доставка и отражение в нем символического содержания раздражителя. Только после этого в сознании появляется образ-копия воспринимаемого предмета или явления. Таков механизм непроизвольного или, как его еще называют, непреднамеренного внимания.

Произвольное внимание отличается от непроизвольного только тем, что возбуждение мозгового центра (первая фаза) происходит не по инициативе "дежурного" рецептора, а под влиянием сознательно-волевых импульсов. Но и в том, и в другом случае для проникновения информации в сознание нужна вторая фаза, иначе все так и заканчивается бессодержательным, несистематизированным возбуждением соответствующего центра. Вот почему, с точки зрения культуры чтения и культуры учебного труда в целом, научиться быть внимательным - одна из главных задач.

В психологии принято различать следующие качества внимания: концентрация, объем, переключение, распределение и устойчивость. Приведем их дефиниции.

Концентрация - степень сосредоточенности внимания на объекте.

Объем - количество объектов, которые могут быть охвачены вниманием одновременно.

Переключение - преднамеренный перенос внимания с одного объекта на другой (непреднамеренный переход называют отвлечением).

Распределение - возможность удерживать в сфере внимания одновременно несколько объектов.

Устойчивость - длительность сосредоточения внимания на объекте.

Навык беглого чтения требует хорошего развития всех этих качеств. Однако может оказаться, что некоторые из них у вас уже сформированы. Но какие? Для ответа на этот вопрос рекомендуем воспользоваться психодиагностическим комплексом, помещенном в приложении 1. Самодиагностика свойств внимания поможет вам целенаправленно выбирать развивающие упражнения, а повторные обращения к тесту - судить об эффективности проделанной работы.

Приводим некоторые из упражнений, применяемых в психотехнике для развития внимания.

Упражнение 14. Закройте рисунок 2 листом бумаги, сосредоточтесь и откройте его на 3 - 4 секунды. Постарайтесь запомнить столько изображений, сколько сможете. Запишите на листе бумаги запомнившиеся изображения, а затем сверьте свою запись с рисунком. Проделывайте аналогичные упражнения всякий раз, как только представляется такая возможность. Вы должны научиться с первого предъявления запоминать 9 - 10 деталей.

Рисунок 2. Сколько изображений на этом рисунке?

Упражнение 15. Посмотрите внимательно на прямоугольник, помещенный на рис. 3. За две минуты вы должны определить, сколько всего в него вписано треугольников. Учтите, что только в маленький прямоугольник, который находится в центре большого, вписано 16 треугольников.

Рисунок 3. Сколько здесь треугольников?

Упражнение 16. За 10 минут найдите путь в лабиринте (рис.4), пройдя от его нижней части к кругу, расположенному в центре. Направление движения указано стрелками. Проложив путь в лабиринте, постарайтесь сократить его, отыскав кратчайший вариант. На это дается еще 5 минут.

Рисунок 4. Лабиринт.

Упражнение 17. Тренируйте способность сосредоточиваться, быть внимательным. Устройтесь поудобнее и выберите напротив себя любую точку (сучок, пятно, выключатель, рисунок на обоях и т.п.). В течение одной минуты думайте только об этой точке: зачем она, кто ее поставил, хорошо это или плохо, красиво или не красиво, можно ли без нее обойтись и т.д. Если внимание переключается на другие объекты, усилием воли возвращайте его обратно.

Ежедневно тренируйтесь таким способом. К концу недели доведите время тренировки до трех, а затем до пяти минут.

Упражнение 18. Вам предлагается два задания. Каждое из них вы должны закрывать листом бумаги сразу после прочтения. Читать задания надо так быстро, как только вы можете. Затем надо будет ответить на вопросы.

Задание 1. Жена попросила мужа купить масло, мыло, мясо, капусту. Муж купил капусту, мыло, масло, сало.

Ответьте на вопросы:

- Что муж забыл купить?

- Что он купил лишнего?

Задание 2. В комнате 235, в правом ящике шкафа, который стоит рядом с письменным столом, лежит книга В.Ф.Вормсбехера и В.А.Кабина "100 страниц в час". Принесите ее.

Ответьте на вопросы:

- Где именно ( в шкафу или в столе) лежит книга?

- Вас просили пойти в комнату 325, 235 или 435?

- Где стоит шкаф?

- Книга лежит в верхнем или нижнем, в правом или левом ящике?

- Кто авторы книги?

Упражнение 19. Учитесь концентрировать внимание и противостоять монотонности. Сядьте поудобнее, переплетите пальцы кистей так, чтобы большие пальцы оставались свободными. В течение 10 минут вращайте большие пальцы один вокруг другого, сосредоточив внимание только на них. Постепенно увеличивайте длительность упражнения сперва до 15, затем до 20 минут. Следите за постоянством скорости и направлением движения пальцев, не допуская касания их друг о друга. Попробуйте выполнять упражнение в условиях помех.

Упражнение "верчение пальцев" обладает широким спектром действия. При длительном исполнении его могут наступить сонливость, нарушение схемы тела и другие состояния. Научитесь преодолевать или, по крайней мере, не обращать на них внимание.

Упражнение 20. Формируйте навык переключения внимания. Напишите любые две цифры одну под другой, сумму этих цифр напишите на верхней строчке второго ряда, а верхнюю цифру первого ряда перенесите на нижнюю строчку второго ряда. Постройте по этому принципу 10 рядов. Десятки при суммировании отбрасываются. Это выглядит так:

2 7 9 6 5 1 6 7 3 0 . . .

5 2 7 9 6 5 1 6 7 3 . . .

Снова напишите две любые цифры одну под другой, но теперь сумму первого ряда пишите внизу второго, а нижнюю цифру первого ряда - наверху, и так до 10 рядов. Например:

3 2 5 7 2 9 1 0 1 1 . . .

2 5 7 2 9 1 0 1 1 2 . . .

А теперь попробуйте чередовать первый способ со вторым.

1 3 1 5 1 7 1 9 1 1 . . .

2 1 4 1 6 1 8 1 0 1 . . .

Упражнение 21. Если вы регулярно выполняете упр. 3, то можно считать, что отработку навыка распределения внимания на две деятельности вы уже начали. Для закрепления этого навыка попросите кого-нибудь из знакомых прочитать вам небольшую заметку из газеты и сделать одновременно 30 - 40 ударов по столу. Ваша задача - запомнить содержание текста и подсчитать количество ударов.

Совершенствовать навык распределения внимания на 2, 3 и даже на 4 деятельности вам помогут таблицы, помещенные на рис. 5.

Рисунок 5. Таблицы для совершенствования навыка распределения внимания.

Просматривая строку за строкой, фигуру за фигурой, вы должны вести одновременный подсчет разных фигур. Например, первая строка: круг белый - один, круг черный - один, круг белый - два, круг белый - три, круг черный - два, круг белый - четыре, круг черный - три и т.д. По мере подсчета фигуры закрываются листом бумаги.

Если вам уже не составляет труда распределять внимание на две деятельности, переходите к следующему блоку, который состоит из набора трех разных фигур. Третья строка: круг белый - один, круг черный - один, квадрат белый - один, квадрат белый - два, круг белый - два, круг белый - три, круг черный - два, квадрат белый - два, круг белый - четыре и т.д.

Развитие памяти

В науке нет единого определения памяти. В одних случаях память рассматривается как форма психического отражения, в ходе которого происходит оживление в сознании прошлого опыта, образов того, что ранее было воспринято. В других - память определяется как способность хранить и многократно вводить в сферу сознания и деятельности ранее воспринятую информацию. В третьих - памятью называют совокупность информации, накопленную мозгом и управляющую поведением.

Оставив вопрос о поиске универсального определения памяти специалистам, подчеркнем то, что объединяет названные подходы. А сходятся они во взглядах на структуру памяти, согласно которым ее работа складывается из ряда последовательных процессов: запечатления, сохранения и воспроизведения прошлого опыта.

В зависимости от того, о каком опыте идет речь, различают двигательную, образную, эмоциональную и словесно-логическую память. По длительности запоминания различают также оперативную, кратковременную и долговременную память. Поскольку разговор о памяти у нас идет в рамках культуры чтения, то мы будем иметь в виду прежде всего словесно-логическую память, а еще точнее, память на графическую информацию. Поэтому в качестве рабочего определения мы выбираем следующее: память - это запечатление, сохранение и последующее воспроизведение графической информации. Тогда улучшение памяти есть не что иное как обеспечение при чтении оптимальных условий для работы названных процессов.

На условиях, способствующих лучшему сохранению и воспроизведению информации мы остановимся позже, когда речь пойдет о медленном или углубленном чтении. Теперь же, когда предметом нашего внимания будет выработка навыков беглого чтения, мы станем говорить только о запечатлении.

Под запечатлением понимают откладывание и закрепление информации в памяти. Однако, прежде чем стать достоянием памяти и быть извлекаемой из нее, информация должна появиться в сознании. Но мы уже знаем, что исходным условием проникновения информации в сознание является внимание. Поэтому все, что ранее было сказано о развитии внимания, в полной мере может быть отнесено и к улучшению запечатления.

Отсюда первое условие: принимаясь за чтение, желательно давать себе установку: "Я буду внимательным в течение 10 минут. За это время я прочту весь текст и запомню основное содержание прочитанного с первого раза."

Вторым условием успешного откладывания информации в памяти является яркость впечатления. Подобно тому, как фотоаппарат не дает снимков в тумане, так и наша память не в состоянии удерживать тусклые и туманные впечатления. "Пять минут полной, глубокой сосредоточенности,- говорит Дейл Карнеги,- принесут больший результат, чем целые дни блуждания в умственном тумане" [51; 340].

Есть два способа сделать наши впечатления более яркими. Первый состоит в том, чтобы подключить к восприятию как можно больше органов чувств. В таком случае импульсы, поступающие в сознание, накладываются друг на друга, суммируются и это способствует их более прочному закреплению. Графическая информация запоминается лучше, если мы ее не только увидим, но и услышим, образно представим ее содержание и попытаемся записать главное. Хорошо бы, конечно, еще и пощупать, обнюхать и попробовать на вкус, но это уже идеальный вариант.

Слова "однако", "но", "хотя", "тем не менее", "несмотря на", «в то же время», подобно дорожному знаку «Впереди крутой поворот!» предупреждают об изменении направления мысли.Тут придется снизить скорость чтения.

Другой способ улучшить запечатление состоит в том, чтобы проявить к информации интерес. Когда студент садится готовиться к экзамену, он говорит себе: "Я должен!" Но мотив долженствования к интересу прямого отношения не имеет. Интерес и долг - мотивы разной направленности: интерес действует через внутреннее притяжение, долженствование же - через внешнее принуждение. В случае с установкой "Я должен" получается, что информация нужна не студенту, а преподавателю. Согласно такой установке она записывается в кратковременную память и хранится там до достижения цели. Стоит ли удивляться, что на третий день после экзамена в голове уже ничего не остается.

Поэтому, беря в руки книгу, нужно любым способом (можно и ухищрением) поменять установку "Я должен" на "Я хочу", представив, например, как это может пригодиться в будущем, что даст мне лично, удовлетворению каких потребностей послужит. Опыт показывает, что только одна такая перестановка мотивов при прочих равных затратах сил и времени способна существенно улучшить запоминание.

Третье условие лучшего запечатления информации вытекает из закономерности, согласно которой целое запоминается лучше, если оно поделено на части. К операции деления желательно прибегать всякий раз, как только прочитано нечто целое: текст, раздел, глава, параграф. Внутри каждого такого куска нужно выделять самостоятельные логические единицы. Хорошо, если каждая из них получит свой заголовок или опознавательный знак в виде яркого образа или символа. Важно, чтобы таких единиц было не очень мало, но и не слишком много. Напомним: средний объем кратковременной памяти у человека определяется числом 7±2.

Существенно облегчить поиск главных мыслей помогает знание слов-ориентиров, которые в текстах выполняют обычно ориентировочную функцию, заранее предупреждая о появлении нужной информации. Грамотный читатель должен выработать у себя повышенную чувствительность к восприятию таких слов. Разумеется, при этом он должен знать их назначение.

Прямое развитие мысли в текстах обычно предваряется словами: "еще", "также", "и", "тем более", "к тому же" и др. Если нас не интересуют подробности, уточнения и дополнительные факты к ранее сказанному, то последующий текст можно пропустить, так как нового не будет, просто высказанная мысль получит дальнейшее развитие.

Непосредственный переход к рассмотрению нового вопроса означают слова: "если посмотреть иначе", "другая точка зрения", "наряду с этим", "может быть и так", "разберем другой вопрос", "еще существует взгляд" и т.д.

О появлении особенно важного, основного в тексте сигнализируют такие слова: "таким образом", "следовательно", "поэтому", "в силу чего", "в сущности" и т.п. Встретив такой сигнал, надо быть особенно внимательным. За ним последует как раз то, что является целью беглого чтения.

Переход к выводу или итогу обычно подготавливается словами: "в результате", "итак", "наконец", "резюмируя сказанное", "подводя итоги", "вывод таков" и т.д.

Назначение слов-ориентиров не исчерпывается их сигнальной функцией. Они помогают отделить главное от второстепенного, пропускать через фильтр избыточную информацию, приспосабливать темп чтения к характеру изложения.

Завершая обзор способов овладения ускоренным чтением, мы должны предупредить читателя, что у этого метода, наряду с многочисленными поклонниками, есть и противники. Последние обычно указывают на два главных недостатка быстрого чтения: отсутствие критического отношения к тексту и бедность ассоциаций.

Едва ли не крайнюю позицию среди них занимает автор учения о стрессе Ганс Селье. "Сейчас во всех американских учебных заведениях, - пишет он, - обучают скорочтению. Считается, что это экономит время, но я опасаюсь, что это "экономит" также и знания. Возможно, я несколько субъективен, поскольку сам читаю безнадежно медленно. Однако, поговорив со своими коллегами, я обнаружил, что большинство из них жалуются на тот же недостаток - неумение быстро читать. А может быть,- спрашивает Селье,- это вовсе не недостаток?" [52; 325-326].

Отдавая должное авторитету Селье, позволим себе с ним не согласиться. Неумение быстро читать является все же, пожалуй, недостатком, особенно, когда речь идет о годах учения, отличительной особенностью которых является освоение готового опыта и накопление информации. Селье - ученый, у него другая цель. Для него главное - это осмысление и творческая переработка научных текстов, генерирование новых идей. Неудивительно, что он предпочитает неторопливое, углубленное чтение. Кстати, это вовсе не означает, что Селье не владеет другими методами. По его же словам, он пользуется и обычным перелистыванием страниц, и чтением по диагонали. Просто каждый метод хорош на своем месте.

Углубленное чтение

Его девиз "Спеши медленно!", а основная цель - удержание информации в памяти и обеспечение условий для лучшего ее воспроизведения. Мы уже знаем, что запечатление информации идет на уровне оперативной памяти. Прибегая к аналогии с калькулятором, можно сказать, что оперативная память это нечто вроде регистра Х, содержание которого всегда отражено на индикаторе. Он постоянно открыт для ввода новой информации, но как только мы это делаем, старая информация исчезает. Так и оперативная память, в нее записывается все, что попадает в поле нашего внимания, но хранится недолго. Большая часть информации тут же забывается, будучи вытесненной новой, другая, очень незначительная ее часть, отправляется на длительное хранение.

Что же управляет отбором и отправкой информации в долговременную память? Прежде всего это наши эмоции. Каждому известно, как хорошо запоминается новое, яркое, смешное, необычное, удивительное, причем запоминается само собой. легко и быстро, без каких-либо усилий. Такая память называется непроизвольной. Она имеет одну неприятную особенность: информация, ставшая достоянием непроизвольной памяти, хорошо хранится, но плохо воспроизводится. Известно, например, что у человека до трех лет память исключительно непроизвольная, многие усвоенные тогда навыки и привычки продолжают управлять нами и дальше, но попробуйте вы что-либо вспомнить из этого опыта! По той же причине мы не помним и большую часть наших сновидений.

Именно поэтому учебная деятельность, целью которой является не только накопление, но и быстрое воспроизведение усвоенного опыта, ориентируется главным образом на произвольное запоминание. Произвольное - значит преднамеренное, специально организованное, предполагающее использование некоторых мнемотехнических приемов. Каждый из таких приемов строится с учетом той или иной закономерности памяти, но все они преследуют одну и ту же цель: удержать в необходимом объеме информацию в кратковременной памяти на время, необходимое для перевода ее на длительное хранение.

Судя по всему, существует некоторый критический срок. Если в течение этого срока информация удерживается в кратковременной памяти, организм начинает рассматривать ее как важную, полезную, достойную хранению и отправляет в долговременную память. При заучивании часто требуются специальные усилия, чтобы удержать информацию в памяти. Этому и служат мнемотехнические приемы.

Самым распространенным из них является повторение. Этот почтенный метод, отнюдь, не так прост, как может показаться. Грамотное, культурное повторение ничего общего не имеет с зубрежкой - многократным, однообразным обращением к тексту. По выражению одного известного ученого, такое повторение не мать, а злая мачеха учения, и вот почему.

Специалисты, изучающие информационный режим восприятия, пришли к выводу, что психологически для человека информация - это нарушенное однообразие, то есть разнообразие [53; 135]. При однообразном повторении оригинальное становится неоригинальным, а при частом повторении - банальным. Что такое, к примеру, литературные штампы? В прошлом это талантливые литературные находки, которые от частого употребления утратили свою образность, а вслед за ней и привлекательность. Мода своей недолговечностью обязана тому же информационному закону.

Но бывает и хуже: если, зажав руками уши и уткнувшись глазами в текст, вы начнете без конца повторять строку за строкой, абзац за абзацем, то, скорее всего, вы почувствуете к тексту отвращение. А отрицательные эмоции - враг памяти. Это было известно и до Фрейда.

Отсюда первое правило культурного повторения формулируется так: "Повторяй не повторяясь." При этом каждый изобретает свои способы повторения текстов: быстро, медленно, вслух, про себя, скороговоркой, речитативом, нараспев и т.п. Для трудных, информационно насыщенных материалов психологи рекомендуют [45; 62], [47; 85] четырехразовое обращение к тексту по формуле "ОВОД", получившей свое название по первым буквам:

О - основные мысли. Текст просматривается с целью уяснения основных мыслей. В сознании устанавливаются "вехи" на память.

В - внимательное чтение. Это повторное обращение к тексту с целью сосредоточения внимания на деталях, на том, как они работают на основные мысли.

О - обзор. Просмотр текста в обратном порядке от конца к началу. Такой обзор помогает понять, как автор привел нас к выводу и запомнить порядок изложения.

Д - доводка. Это попытка воспроизвести основное содержание прочитанного в уме, без обращения к тексту с целью уяснения пробелов.

Второе правило культурного повторения опирается на знание законов забывания и предполагает правильное распределение повторений во времени.

Немецкий психолог Герман Эббингауз, впервые начавший исследовать память экспериментально, установил, что исчезновение информации из памяти наиболее интенсивно идет в первые часы после заучивания. Построенная им кривая забывания
(рис. 6) показывает, что в первый час в памяти стирается примерно 65% информации, а за последующие оставшиеся до суток 23 часа убыль составляет уже только 10%. Если бы мы могли уместить на рисунке всю кривую, то увидели, что за неделю убывает столько же, сколько за следующие три месяца, то есть интенсивность забывания идет с отрицательным ускорением и в конце концов затухает.

Рисунок 6. Кривая забывания по Эббингаузу.

На этом и основано второе правило повторения: наиболее частыми повторения должны быть в первые часы после прочтения, а чем дальше, тем все реже. Идеальной, по мнению психологов, является следующая схема распределения повторений во времени:

первое - сразу же после прочтения;

второе - через 20 - 30 минут, но не позже 3 часов;

третье - через день, но не позднее 3 суток;

четвертое - через 3 недели, но не позже 3 месяцев.

Попробуйте повторять по этой схеме и вы убедитесь, что после четырехразового обращения к тексту пятого уже не потребуется.

Итак, повторение должно быть разнообразным и правильно распределенным во времени. Только такое повторение имеет право называться матерью учения. Но кто в таком случае является отцом учения?

По мнению Г.Флобера, отцом учения является метод. Впрочем, читатель и сам, должно быть, уже догадался, что никаких "трюков" для выработки хорошей памяти не существует. Единственная возможность улучшить ее - это научиться наилучшим образом организовывать поступающую информацию. Упорядоченная и систематизированная информация не только лучше хранится, но и лучше воспроизводится. Поэтому все, что ранее говорилось о способах запечатления и удержания информации в памяти, в конечном итоге подчинено улучшению воспроизведения. В том числе и повторение - оно каждый раз не столько новое обращение к тексту, сколько тренировка воспроизведения.

Различают семь уровней готовности к воспроизведению:

1). Полное воспроизведение с высокой готовностью. Человек говорит: "Хоть среди ночи меня разбуди, я сразу все вспомню."

2). Полное воспроизведение с отсрочкой. Здесь среди ночи не получится. И не сразу. Надо подумать, но зато потом воспроизводится все.

3). Абсолютное узнавание. Информация воспроизводится довольно полно, но только в условиях повторного восприятия. Нужна подсказка или "вот только бы заглянуть..."

4). Узнавание в контексте. Это когда, казалось бы, окончательно забытое вдруг воспроизводится само собой. Но для этого человека надо поставить в те условия, в которых происходило запоминание.

5). Чувство пробела - "Знаю, что помню, но сейчас вспомнить не могу."

6). Отсроченное чувство знакомства. Сперва материал воспринимается как абсолютно новый, но потом человек вдруг восклицает: "Ах, да я это читал когда-то, я это уже видел!"

7). Облегчение. Материал не воспроизводится ни при каких условиях, но повторное заучивание его дается легче.

Как видим, однажды заученное не пропадает и тогда, когда оно вовсе не воспроизводится. И второй вывод: среди процессов памяти воспроизведение психологически является самым трудным.

Есть все основания полагать, что помним мы во многие десятки, а, может быть, и тысячи раз больше того, что в состоянии воспроизвести. Долговременная память, где хранится вся поступающая туда информация, состоит как бы из двух отделов. Первый относительно небольшой отдел занимает осознаваемая память. Про нее мы говорим: "Я знаю, что я это знаю, и при необходимости, если не теперь, то потом, могу воспроизвести. "Второй в принципе безразмерный отдел занимает несознаваемая память. В нем хранится информация, которую человек помнит, но не знает о том, что он ее помнит. Как уже отмечалось, пополняется несознаваемая память за счет непроизвольного (иногда запорогового) восприятия, а также сведений по той или иной причине вытесненных из сознаваемой памяти.

Несознаваемая память пока слабо изучена и плохо управляема, полагаться на нее в профессиональной деятельности небезопасно, а потому дальше речь пойдет о способах накопления (архивации) информации только в сознаваемой памяти.

Смысл всех применяемых здесь приемов состоит в том, чтобы, опуская информацию на хранение в долговременную память, оставлять на поверхности сознания нечто вроде "ниточек", "узелков","поплавков" и т.п., потянув за которые, можно было бы в любой момент вытащить на поверхность сознания необходимые сведения.

Одной из таких ниточек является время. Накопление информации в памяти идет в хронологическом порядке так, что каждое последующее событие как бы наслаивается на предыдущее и "по сути своей наша память автобиографична" [54; 353]. Эту ее особенность и можно использовать при запоминании.

В самом деле, если мы помним, когда это произошло, то скорее всего мы вспомним и что тогда произошло. Поэтому, запоминая то или иное событие, полезно обратить внимание на год, месяц, день недели и время суток, когда это было. Раскрутить календарь времени в обратном порядке будет несложно, поскольку его порядок уже хранится в нашей памяти.

Опираясь на линейность времени, можно на удивление знакомым научиться безошибочно определять день недели любого числа текущего года. Для этого достаточно запомнить 12 цифр - даты первого воскресенья каждого месяца. В 1997 году это: 5, 2, 2, 6, 4, 1, 6, 3, 7, 5, 2, 7. 12 цифр для оперативной памяти - это многовато. Поэтому поделим их на две части и сгруппируем парами. Имеем два шестизначных телефонных номера: 52-26-41 и 63-75-27, запомнить которые проще. Теперь, допустим, нас интересует 1-ое сентября 1997 года. Сентябрь является девятым месяцем в году, то есть надо взять третью цифру второго телефона - это 7. Если 7-го воскресенье, стало быть, начало учебного года в 1997 году придется на понедельник. Хорошо, а на какой день придется 9 мая? Смотрим, первое воскресенье в мае будет 4 числа, тогда 9 мая - это пятница.

Используя прочно укоренившиеся в памяти числа, можно запоминать многие даты. Например, одна из моих знакомых успешно применяет для этого даты рождения своих многочисленных родственников. "Так,- говорит она,- это было ровно сто лет до того, как родилась моя тетя." Наверное и вы помните многое из того, что можно использовать для нового запоминания, а главное, для лучшего извлечения информации из памяти. Если вы еще не забыли дату рождения Владимира Ильича, то вполне возможно, что другие не менее знаменательные события произошли ровно (или с небольшим плюс-минусом) за 1000, 500, 300 и т.д. лет до этого или десятью-двадцатью годами позже.

Может показаться, что способ линейной организации материала мало подходит для запоминания графической информации. Это не вполне так. Линейность и упорядоченность присуща не только времени, но и натуральному ряду, например, а также алфавиту, пространству. Если, допустим, при чтении вы уловили главные мысли и вам остается запомнить только их порядок, то можно связать их с расположением предметов в вашей комнате: стол, тумбочка, диван, телевизор и т.д. Позже, мысленно путешествуя по комнате, вы без труда восстановите ход аргументации автора. Этот испытанный прием получил название способа "мест".

И все же, привлечение внешних опор для организации запоминаемого материала, скорее всего, не главный и, уж тем более, не единственный способ улучшения воспроизведения графической информации.

Нетрудно показать, что поступающая в память информация сортируется и упорядочивается также и по внутренним законам. Проделайте такой эксперимент: попросите товарища на каждое предложенное вами слово быстро, не задумываясь отвечать первым пришедшим в голову словом. Если в качестве слов-раздражителей вы используете, например: фрукт, ель, поэт, горячий, окно, экзамен, то в ответ скорее всего получите: яблоко, сосна, Пушкин, холодный, стекло, преподаватель. Ответом на слово "экзамен" может быть и другое слово, например, "двойка", но это не столь важно. Важно, что слова-ответы всегда оказываются связанными со словами-раздражителями по сходству (ель - сосна), по смежности (окно - стекло), по контрасту (горячий - холодный), по смыслу (поэт - Пушкин). Такие связи называются ассоциативными. Структурирование материала в памяти по способу ассоциаций во многом идет непроизвольно, но лучше (и читатель уже знает, почему), если при заучивании материала мы специально обратим на это внимание. Так можно запоминать не только слова, но и мысли, понятия, суждения, концепции, наконец.

Наиболее оптимальной для запоминания графической информации является иерархическая организация материала. При такой организации все новые сведения по мере накопления их при чтении относятся к тому или иному уровню в зависимости от общности категорий, которые они представляют.

Весьма продуктивным в этом плане представляется предпринятый философом И.И.Булычевым способ изложения проблем гносеологии методом универсального логического алгоритма [55]. Данный алгоритм при описании изучаемых явлений требует выполнения трех обязательных правил: 1) поиска атрибутов (основных способов существования); 2) выделения сторон основного движущего противоречия; 3) нахождения структуры. Логика накопления и организации материала при этом такова, что каждый последующий раздел представляет собой теорию одного из атрибутов предшествующей (более общей) категории. В качестве примера приведем разработанные автором итоговые схемы изучения наиболее близкой нам как психологу вторичной субстанции. На данные схемы, по нашему мнению, может быть "нанизана" если не большая, то во всяком случае наиболее фундаментальная часть психологического знания. Заметим также, что схемы, помимо мнемической, способны выполнять и эвристическую функцию, указывая на необходимость дальнейшей разработки в психологии категорий следующего (то есть низшего) порядка: кода-сигнала, языка-мышления.

Вторичная субстанция

Психика

Сознание

В рамках рассмотренных выше трех главных способов организации запоминаемого материала существует множество частных приемов. Привести их все здесь в полном объеме автор не может хотя бы потому, что и сам вряд ли знает их в таком количестве. Поэтому остановимся лишь на некоторых из них, на наш взгляд, наиболее интересных.

Прием группировки. Представьте, что ваша очередь идти в магазин за продуктами совпала со стипендией и в ознаменование этого события вам поручили купить: масло, колбасу, хлеб, кефир, капусту, сало, молоко, картофель, морковь, мясо, макароны и торт. При таком количестве продуктов вы непременно что-нибудь забудете. Чтобы избежать повторных походов в магазин, рекомендуем сгруппировать продукты следующим образом:

мясные: колбаса, сало, мясо;

молочные: молоко, кефир, масло;

овощные: картофель, морковь, капуста;

мучные: хлеб, макароны, торт.

Прием мнемических предложений. Этот прием основан на закономерности, согласно которой детали запоминаются лучше, если они объединены в предложение. Известно также, что чем нелепее, чем смешнее и абсурднее получается предложение, тем лучше. Так, для запоминания последовательности публичного выступления, в котором надо было говорить о сигарах, корове, Наполеоне, домашнем очаге, пожаре и религиозных культах, Д.Карнеги рекомендовал одному из своих учеников такое мнемическое предложение: "Корова курила сигары и лягнула Наполеона, а дом сгорел вместе с религиозными культами." Но оставим Америку.

Наша школа, где царит серьезность и нелепости не приветствуются, для запоминания спектра цветов рекомендует известное, должно быть, каждому: "Каждый Охотник Желает Знать, Где Сидят Фазаны." С точки зрения мнемотехнической культуры, данное предложение - далеко не шедевр, но запомнивший его дословно цветов радуги уже не путает: красный, оранжевый, желтый, зеленый, голубой, синий, фиолетовый.

Прием рифм и акростихов. Если мнемическое предложение удается к тому же еще и зарифмовать, то получаются дополнительные преимущества. Во-первых, само предложение запоминается лучше, во-вторых, ритм и рифма не позволяют переставлять слова внутри предложения или заменять их другими, сходными по смыслу. Я знал одного ученика, который вместо предложения: "Каждый охотник желает знать..." опирался на другое, очевидно, более привычное ему: "Каждый охотник хочет знать..." Дело поправилось только после того, как ему рекомендовали новое предложение: "Как Однажды Жак - Звонарь Городской Сломал Фонарь." Он рассмеялся, но цветов радуги больше не путал.

Прием рифм и ритма является очень распространенным и в той или иной форме применяется в разных науках. Так, в русском языке, чтобы не написать вдруг "о" вместо "с" в словах шсл, нашсл, кошслка, придумали такой стишок "Шел, шел и кошелочку нашел."

Математики для запоминания первых десяти знаков после запятой в числе "Пи" употребляют предложение: "Кто и шутя и скоро пожелаетъ пи узнать, число ужъ знаетъ." Подсчитав количество букв в каждом слове, получаем: 3, 1415825536.

Студенты-медики для заучивания латинских названий и порядка расположения черепномозговых нервов прибегают к следующей "бессмыслице": "Об Орясину Осел Топорище Точит, А Факир, Выгнав Гостей, Выть Акулой Хочет." Заглавные буквы этих слов помогают восстановить порядок расположения на черепе соответствующих нервов: 1 - ольфакториус (обонятельный), 2 - оптикус (зрительный), 3 - окуломоториус (глазодвигательный), 4 - трохлиариус (боковой), 5 - тригемипус (тройничный), 6 - абукенс (отводящий), 7 - фацилиалис (лицевой), 8 - вестибулокохлеарис (преддверноулитковый), 9 – глассофарингеус (языкоглоточный), 10 - вагус (блуждающий), 11 - ацессориус (добавочный), 12 - хипоглоссус (подъязычный).

Прием "ЛИНК" или цепной метод. Это более сложный прием. Он также применяется для запоминания элементов, которые имеют друг с другом мало общего. Допустим, при чтении мы выделили ключевые слова и ими оказались: трава, стул, облако, тюрьма, ключ, халат, дом, дорога, дерево, цветок, собака, магазин. Чтобы заучить такой набор слов потребуется немало времени и многократные повторения. К тому же надежда на то, что список запомнится надолго, невелика. Попробуем обратиться к приему "ЛИНК" (от английского link - соединять, связывать). Суть приема состоит в том, чтобы связать разрозненные детали в общую цепь при помощи ярких образов, которые должны удовлетворять следующим требованиям: фотографичность, простота, эмоциональность.

Итак, берем первую пару (трава - стул) и по правилам построения мнемического образа объединяем их в общую картину, например, так:"В центре лужайки на зеленой, сочной траве одиноко стоит красный стул." Запомнив этот образ, переходим к следующей паре - (стул - облако). Строим новый образ: "Белое, пушистое, но очень беспечное облако спустилось к лужайке так низко, что зацепилось за спинку стула и никак не может отцепиться." Представив себе и это как можно более ярче, берем третью пару, затем четвертую и т.д. Получаем продолжение сюжета: "Облако делает отчаянные попытки отцепиться от стула и наконец ему это удается. Беспечное облако радостно устремляется вверх, но, не заметив стоящую рядом мрачную и высокую тюрьму, проскакивает через открытую форточку внутрь и оказывается в одной из камер. Тюрьма, понятное дело, заперта на ключ, а ключ смотритель забыл в полосатом халате, который висит на вешалке в его доме. К дому ведет дорога, на обочине дороги стоит единственное дерево, в тени которого растет редкий цветок. Цветок настолько необычен, что для охраны его приставлена специальная собака, которая пропустит по дороге только того, кто сходит в магазин и принесет ей сахарную косточку."

Теперь попробуйте вспомнить порядок заданных слов. Думаю, вы убедитесь, что мнемотехника - это не детская игра.

Завершить обзор мнемотехнических приемов в рамках культуры чтения нам хотелось бы словами Ж.Годфруа, обращенными к недоверчивому читателю: "Даже в том случае, если усилия на составление мнемотехнических схем покажутся вам чрезмерными по сравнению с достигаемыми результатами, помните, что такая игра все равно "стоит свеч": требуя от вас постоянной мобилизации воображения, она будет развивать ваши творческие способности" [54; 384]. От себя же к сказанному мы добавим следующее: установлено, что память у человека улучшается в среднем до 25 лет, затем она сохраняется на том же уровне до 30 - 40, а позднее, если человек не занимается умственным трудом, постепенно ухудшается. Ухудшение памяти совпадает с динамикой старения и снижением общей активности организма, причем, процессы эти подвержены закону двусторонней связи. Ускоряя или сдерживая один из них, мы тем самым ускоряем или замедляем другой.

Отсюда мы должны сделать вывод: полезность мнемической деятельности выходит за рамки культуры учебного труда. Улучшая память, мы не только приобретаем необходимую культуру, но и стимулируем биологические функции организма, то есть, продлеваем себе жизнь.